(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

يلا يا بنااااات اليوم الاربعاااااء نتااائج الاوزااان

مرحبا رشيقات اخباركم..عوااافي على قلوبكم ..~~

ويوميات اروووع. عالجميييييييييييع.~~

يمكن ماراح اوزن هالاسبوع الدوره مانزلت وجسمي وبطني منتفخه احس السوايل محتبسه بجسمي الله المستعان ..~~

يومياتي ..~~

الفطور..
عصير تمر هندي ..4 قطع بسكويت دايجستيف لايت..~~

الغدا..
مكرونه مع قطع الدجاج وصوص بشاميل صحن صغير..عصير تفاح..~~

نظفت البيت تمسيح وترتيب .ان شاءالله المسا العب رياضه وامشي..~~

حيااااكم عروسات برحلتي مع اطفالي zoo
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=656267

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~

رهف طيف;16104437:
حيااااكم عروسات برحلتي مع اطفالي zoo
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=656267

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~

يا سلاام عليج رهوفة
الترفية ولا أحلى :hysterical:
كان خاااطري اروووح الحديقة بس الجو ما يساااعد
بعد ما شفت الصور
وكأني رحت الحديقة

قطرية خيالة;16104250:
هلا حبيبتي
أنتي وزنج حلو
بس لو تطبقين الارشااادات وهي ":cool:
ممارسة الرياااضة كل يوم 30 دقيقة
بعد أكل الحلى شرب عصير ليمون أو شاي بالقرفة لانها تساااعد على حرق السكر:L:

عدم أكل الحلو بعد الاكل لان يسااعد على الزياادة الكرش:biggrin:

شرب مشروووب السااخن بعد الاكل الدسم مهم لانها تحرق الدهون والسكريااااات:biggrin:

شرب عصير الاناناس بعد الاكل المليئ بالدسم والبروتينااات جيد لانها تساااعد على الثبات الوزن أو نقصااانة :biggrin:

حبيبتي انتي والله كلامك دائما بيشجعني
وان شاء الله بحاول اطبق تعليماتك
طيب عصير الاناناس ينفع المعلب
والله يوفقني واستمر ع الرياضه

قطرية خيالة;16104378:

هلا بنااات اليوم جدول يومياااتي
راح أعمل تقشير لبشرتي وهي العسل والدقيق
وراح انظف البيت واكنس بس قبلها راح أعمل ريااااضة ومشي

ماشاء الله عليك
موفقة ان شاء الله والله لايضيع لك تعب

رهف طيف;16104430:
يومياتي ..~~

الفطور..
عصير تمر هندي ..4 قطع بسكويت دايجستيف لايت..~~

الغدا..
مكرونه مع قطع الدجاج وصوص بشاميل صحن صغير..عصير تفاح..~~

نظفت البيت تمسيح وترتيب .ان شاءالله المسا العب رياضه وامشي..~~

عليك بالعافية

رهف طيف;16104437:
حيااااكم عروسات برحلتي مع اطفالي zoo
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=656267

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..~~

رحلة حلووووه والحديقة رووعه
رهوفه انتي باي منطقة ساكنه بجيك ازور الحديقة:D

قطرية خيالة;16104506:

بنااااات الاسبوع يلي راااح كان السعراات الحرارية 24
وهذا الاسبوع راح يكون 22
راح ازيد
والسبب ان دكتورة الدايت قالت لي قبل لازم انوع بالدايت مرة عااااالي ومرة اقل
وعلشان كذا وزني نقص
وان شاء الله اكون 75 قبل رمضاااان

ان شاء الله راح تعدي السبعين :thumbs_up:
بس خليكي باقي على حماسك ونشاطك

قطرية خيالة;16104826:

هلا بنااات شخباااركم
يومياااتي هو
الافطااار " شاي حليب=1+2توست =2
الغداء " رز=3+دجاج=4+بطاطس مقلي=2
والعصر حلى = 4

والعشاء" زبااادي =2+موز=1
المجموع الكلي 19
الباقي3

عليك بالف عافية

ام عبوودي ووينك اشتقنا لك طمنينا عنك حبيبتي

صرقوه ورعوبه وناني وام ساره ورهيبه ماعاد لهم حس

تتاووي ترجعي من السفر بالسلامه
شمووسه وحشتينا بزززاف وينك ماعدتي تطلي علينا

اخباركم يابنات عساكم بخير

دام انتو بخير انا بخير يابنات والله بصراحه احس هذه الايام تعبانه وجاني اكتئاب وخوف من الاختبارات او من المشاكل

والحين ووزني الحين 64 السبب الخوف ومااكل زين ولااحد يشجعني وامي تكره اروح بيت صديقاتي ماتحب ابي احد يونسني

بس يلا تعودت ع حالي بنات سامحني مادخلت ااالا ربعاء قلت ابي ادخلت اشتقلت لكم وايد ماشاء الله اشوفكم نشيطين بدوني هههه

ياحليكم انتو احسن من كلها العائه الله يخلينا لبعض ان شاء الله دعواتكم لي الايام مانام زين زلا اكل زين وصار عندي مغص واسهال واسناني

اتمنى تدعولي اني انجح مابقى الا اسبوعين وواخلصواجي معكم ان شاء الله ان الخليج عطلتووومبروووووك الف مبرووووووك

ريماس احمد;16105391:
اخباركم يابنات عساكم بخير

دام انتو بخير انا بخير يابنات والله بصراحه احس هذه الايام تعبانه وجاني اكتئاب وخوف من الاختبارات او من المشاكل

والحين ووزني الحين 64 السبب الخوف ومااكل زين ولااحد يشجعني وامي تكره اروح بيت صديقاتي ماتحب ابي احد يونسني

بس يلا تعودت ع حالي بنات سامحني مادخلت ااالا ربعاء قلت ابي ادخلت اشتقلت لكم وايد ماشاء الله اشوفكم نشيطين بدوني هههه

ياحليكم انتو احسن من كلها العائه الله يخلينا لبعض ان شاء الله دعواتكم لي الايام مانام زين زلا اكل زين وصار عندي مغص واسهال واسناني

اتمنى تدعولي اني انجح مابقى الا اسبوعين وواخلصواجي معكم ان شاء الله ان الخليج عطلتووومبروووووك الف مبرووووووك

هلا ريمو شواخبارك الله يوفقك حبيبتي بالاختبارات
ويفرج عليك همك وغمك ان شاء الله

قمري*_* السعيد;16105420:

أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

ع الريق ليمون مع ماي دافيء

الفطور 7 تمرات مع كوب ماء زمزم مع شوية زبيب وقهوة تركية 3 نقاط

سناك خس

سناك كاكاو قعطة صغيرة وبعدها كوب قرفة 1 نقطة

سناك قهوة قطرية

الغداء متبل باللبن وسلطة باللبن مع شوية ملوخية و دجاج بحسبهم 10 نقاط

المجموع 14 نقطة المتبقي 8 نقاط

بإذن الله هالاسبوع راح امشي على 22 نقطة وارد الي عقبه ع 20 نقطة

بعمل بنصيحة قطورتي فديت قلبها وروحها

عليك بالف عافية
وبالتوفيق ان شاء الله ايوو اسمعي كلام قطورة
وان شاء الله راح تستفيدي :thumbs_up:

اليوم كنت صايمه بس خربت علي الدورة ونزلت
وطبعا مارح اكل شي غير بالليل مالي نفس للاكل
اذا راح اكل فواكه بس والاكل الدسم بالليل هههههههههههه
اليوم اروح بيت اهل زوجي عشااي عندهم هالحين بقوم اسوي لي طبق حلى
علشن اخذ معاي اخلص شغلي وارجع لكم