(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(11)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم

صباح الخير رشيقات...كيفكم انا عن نفسي حالتي حالة هههه حدي دايخة ابي انام ..ههههه..طول الليل وانا سهرانة في المزرعة السعيدة ع الفيس بوك هههه الحمد لله بنتي صارت باحسن حال بعد العلاج والسيلان اللي حطوا لها وان شاء الله مايرجع لها المغص والالم مرة ثانية لانو الدكتورة حكت لي لو رجع الالم مرة ثانية تعمل العملية قريب عملية الزايدة اختي مهذبة..

امس يومياتي كانت كالتالي..
الفطور مافي غير ماي ..مشيت نص ساعة بس امس رحت لمدرسة بنتي مشي في عز الحرههههه عرقت بشكل فضيع..
الغذى سيخ كباب وربع خبز ..
العصر كوب نسكافيه وربع كروسان بس تميت كده لين مانمت ع الساعة 1او 2 مافضيت اكل امتحانات ع الابواب وانا احس بروحي مضغوطة سفر وامتحانات ومرض البنت الله كريم
مبروك التجمع الجديد..

قمري*_* السعيد;16102410:

صباح الورد يا حلوين

شخباركم شمسوين يالله الجميع يكون بخير وعافية

ع الريق كوب زهورات والفطور 1 موز = 1 نقطة

قمري*_* السعيد;16102628:

سناك قهوة و2 بسكويت صغير و 6 حبات بفك = 2 نقطة

الغداء 3 حبات فلافل كبار وعلبة بيبسي لكن مكملتها وربع رغيف خبز= 4+1 +1=6

سناك قهوة قطرية

سناك تفاحة خضراء

*ام*;16102419:
صباح الخير رشيقات...كيفكم انا عن نفسي حالتي حالة هههه حدي دايخة ابي انام ..ههههه..طول الليل وانا سهرانة في المزرعة السعيدة ع الفيس بوك هههه الحمد لله بنتي صارت باحسن حال بعد العلاج والسيلان اللي حطوا لها وان شاء الله مايرجع لها المغص والالم مرة ثانية لانو الدكتورة حكت لي لو رجع الالم مرة ثانية تعمل العملية قريب عملية الزايدة اختي مهذبة..

امس يومياتي كانت كالتالي..
الفطور مافي غير ماي ..مشيت نص ساعة بس امس رحت لمدرسة بنتي مشي في عز الحرههههه عرقت بشكل فضيع..
الغذى سيخ كباب وربع خبز ..
العصر كوب نسكافيه وربع كروسان بس تميت كده لين مانمت ع الساعة 1او 2 مافضيت اكل امتحانات ع الابواب وانا احس بروحي مضغوطة سفر وامتحانات ومرض البنت الله كريم
مبروك التجمع الجديد..

قطرية خيالة;16102651:

هلا حبااايبي يا أحلى خوااات بالدنيا كلها

وعواااافي عليكم يارب
أم يحي حمدالله على سلامة بنتج الامورة وما تشوف شر يارب
قمري عليج بااالف عاااافية يا قلبي ويومياااتج تجنن مثلج
مصراااوية توقيعج طلع روووعة ويااارب يكون خير لج وتنحفين وتوصلين للرشااقة

وباااقي البناااات وهذوبة عوافي عليكم

مرحباً ياعروسات
مبروك القروب الجديد
وان شاءالله هالمره نكون مستمرين بالدخول وكتابة اليوميات
اللهم اجعل هذا التجمع تجمع خير نتعاون فيه على فعل الخير وايضا العناية بصحتنا
وبأذن الله سوف نشد ايدينا ببعضها للوصول الى هدفنا
( تكفون أمسكوا ايدي لااطيح تراى ايدي تنفلت بسرعه ) ههههههههههههههههه

رهيبه 2011;16102968:
مرحباً ياعروسات
مبروك القروب الجديد
وان شاءالله هالمره نكون مستمرين بالدخول وكتابة اليوميات
اللهم اجعل هذا التجمع تجمع خير نتعاون فيه على فعل الخير وايضا العناية بصحتنا
وبأذن الله سوف نشد ايدينا ببعضها للوصول الى هدفنا
( تكفون أمسكوا ايدي لااطيح تراى ايدي تنفلت بسرعه ) ههههههههههههههههه

هلا والله رهوبة
اللهم آآآآآآآآآآآآآمين يارب يكون لنا خير للجميع
وسالفة ايدج
لا تحااااتي
وارج وراج ما نتركج :hysterical: :biggrin:

مبروووووكـــــــــــ الجزء الجديد..~~

مشكوووره ام عبودي..~~

والتصاميم رووووعه..ثانكس للمبدعه عذبه..~~

مساء الخيير حبيباتي شو اخباركم
وعوافي عليكم يومياتكم الرائعة وبالتوفيق
لكم جميعآ

قمورة انا متضايق اكثر منك اتمرن يوم واجلس اسبوع
مو جاي استمر ع الرياضه حدددي مقهورة من حالي مادري متى استمر بالرياضه
وزني صار لها ثلاث اسابيع ثابت مش جااي يتحرك وبكره اتوقع نفس النتجية
احس اني هالاسبوع صاير اكل اكثير وكل يوم حلى ههههههههههههه
قطورة عملت حلى الكرميل وضبط معاي ماكنتش متوقعه انو راح يضبط
هههههههههههههه وعجب العيال وابو العيال وانبسطو على
يالله جبيي لنا طبخات ثانية ههههههههههههه

يومياتي..~~

الفطور ..كيكة شوكلاته صغيره..عصير تمر هندي..~~

الغدا ..ربع صدر مشوي ..سلطة خضرا ..عصير تمر هندي ..زبادي..بطيييخ > حب حب..~~

العشا ..شاورما عالصاج مشويه كم قطعه ..عصير برتقال..~~

العصر كوب نسكافيه..
قبل الغدا والعشا منقوع الكمون بالليمون والقرفه والزنجبيل..
2 كوب شاي..
مشي + رياضه نصف ساعه..
وسلااامتكم..~~

رهف طيف;16103486:
يومياتي..~~

الفطور ..كيكة شوكلاته صغيره..عصير تمر هندي..~~

الغدا ..ربع صدر مشوي ..سلطة خضرا ..عصير تمر هندي ..زبادي..بطيييخ > حب حب..~~

العشا ..شاورما عالصاج مشويه كم قطعه ..عصير برتقال..~~

العصر كوب نسكافيه..
قبل الغدا والعشا منقوع الكمون بالليمون والقرفه والزنجبيل..
2 كوب شاي..
مشي + رياضه نصف ساعه..
وسلااامتكم..~~

هلا حبيبتي رهوفتي
ما شاء الله يومياااتج تحفة تجنن
ورياااضة رووووعة
:L:موفقة حبيبتي

صباح الخييير
انا اليوم صاايمه
وفطوري راح يكوون خضار مشكله واكيد راح اسوي حلى
بس مادري شنهو لسه ماقررت

قطرية خيالة;16103463:

هلا حبااايبي
بالعاااافية الحلى وانا متاااكدة انها حلوة لانها من ايدج اشلون ما راح تضبط أصلا

تسلمسن ياعمري البركه فيك
الطريقة من عندك

قطرية خيالة;16103466:

أنا اهالاسبوع عملت 4 مرااات رياااضة
وخبصت شوية بالاكل
بس ان شاء الله نحفااانة يارب

ان شاء الله يارب
انتي وكل الاخواات

رهف طيف;16103486:
يومياتي..~~

الفطور ..كيكة شوكلاته صغيره..عصير تمر هندي..~~

الغدا ..ربع صدر مشوي ..سلطة خضرا ..عصير تمر هندي ..زبادي..بطيييخ > حب حب..~~

العشا ..شاورما عالصاج مشويه كم قطعه ..عصير برتقال..~~

العصر كوب نسكافيه..
قبل الغدا والعشا منقوع الكمون بالليمون والقرفه والزنجبيل..
2 كوب شاي..
مشي + رياضه نصف ساعه..
وسلااامتكم..~~

رهووفه عليك بالعافية يومياتك رووعه بالتوفيق ان شاء الله:thumbs_up:

حبيبااتي لو استخدم المشروب الحارق
يوميا وزني يتحرك انا حدي مقهوووره
ابي وزني يتزحزح ومشكلتي ماعندي إراده قوويه للرجيمات
مااقدر التزم برجيم معين

مهذبة;16103883:
حبيبااتي لو استخدم المشروب الحارق
يوميا وزني يتحرك انا حدي مقهوووره
ابي وزني يتزحزح ومشكلتي ماعندي إراده قوويه للرجيمات
مااقدر التزم برجيم معين

هلا حبيبتي
أنتي وزنج حلو
بس لو تطبقين الارشااادات وهي ":cool:
ممارسة الرياااضة كل يوم 30 دقيقة
بعد أكل الحلى شرب عصير ليمون أو شاي بالقرفة لانها تساااعد على حرق السكر:L:

عدم أكل الحلو بعد الاكل لان يسااعد على الزياادة الكرش:biggrin:

شرب مشروووب السااخن بعد الاكل الدسم مهم لانها تحرق الدهون والسكريااااات:biggrin:

شرب عصير الاناناس بعد الاكل المليئ بالدسم والبروتينااات جيد لانها تساااعد على الثبات الوزن أو نقصااانة :biggrin: