كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

قطوره ماطلت علينا اليوم من الصبح للحين؟؟
يارب خير
صحيح قطوره انتي خلاااص ماعاد تروحين للدكتور مال التغذيه؟؟

هلو حبيباتي كيفكم
وكيف الريجيم والرياضة معاكم

ام عبوودي بعدج تاخذين الحبوب؟

هلا حجه تاتا هههههههههههههههه
شلونج لا والله بعد ما اخذتهم خفت وتعبت تكرمون من الاسهاااااااااااااااال ههههههههههههههههههههههههه
تاتا اعذريني للحين مارديت ع رسائلج
:o:o

اخبارك يام عبود ماشاء الله اشوفك اليوم مبسوطه الا قلولي غريبه وين قطورة سلاممات وصرقوعه اقصد نونا اللهم امين الله يسمع منكم يارب الحمدلله انحلت بس يلا خلي ع الله والله يابنات اول مره ارسل من جوالي وانا اصلي مأحبه احب لابتوب وانا وعدتكم رأح ابشركم الفجر اليوم انحلت المشكله الحمدلله بنات ابشركم اليوم وزنت الحمدلله نقصت

كيلو واحد الحين وزني 63 الحمدلله اليوم عشاي حليب وقطعه حلى والتمارين ردت الحديقه اغير الجو ومشيت ساعتين وأو صعب الي يرسل من الجوال خلاني مثل الهباله خهههههههههه
ك

مرحباااا...مبروووووووووكــــــــ الجزء التاسع والجديد
الله يجعله فاتحة خير ع الجمييييييييييع
مشكوووره ام عبودي عالتجمع الله يخليلك عبودي وكل غالي...

يومياتي...
الفطور..
3 تمرات..عصير ليمون بالنعناع

الغدا..
صدر دجاجه..صحن صغير رز..لبن قليل الدسم

العشا..
نص خبز وربيان مشوي 5 قطع....قطعة بيتزا وحده ...بيبسي دايت..

2 كوب شاي...شاي اخضر..نعناع

رعب الفريج;16024522:
مبروك على الجزء اليديد



وان شاء الله نضعف وكل وحدة تحقق حلمها للوزن المطلوب



بنات بسالكم الكتكات لصغبر احسبة جم نقطة

هلا حبيبتي رعب
أنا احسبها = نقطة
ما اعتقد سعرته الحرارية تتعدى 55نقطة :biggrin:

ريماس احمد;16024533:
انا اسفه ماكنت معكم الايام السبب مشاكل عاائلي الله يجزيكم الف خير دعواتكم الله يفرج همومنا يااارب
والف والف مبروك جزء التاسع وعقبال العاشر ان شاء الله يااارب
اخباركم يابنات والف والف مبرووك ياابنات ع نزولكم وزنكم عقبال الباقين ان شاء الله
ااحس اني تعبانه ومنتفضه من الخوف ومتضاايقه كل البيت هواش خليها ع الله
امس اكل بسكوت من التفكير الفطور اثنين هي ماهي بسكوت كليجا بدون شي سااده وسكرها خفيف والغداء اثنين والعشاء وحده
اليوم ماككلت لا فطورة والغداء لايمكن ماالي نفس ااكل وااحس اني سمت من الهم والخوف
وان شاء الله اكون معكم اليوم ياارب الفجر وان شاء الله بعد سااعه اخبار حلوة يااارب كل الاجازه صاارت مشااكل يااريت اروح وانا مستانسه
امس رحت السوق لكن للاسف تهاوشت انا وعمتي وقبل امس رحنا الحديقه بس افكر مااقول اله يصبرنا ياارب وترجع امي بسلامه ياارب وتهدي اخوي ياارب قولو امين يااارب

هلا فديتج ريمو يا قلبي :thumbs_up:
الله يسهل أمرج فديتج ويصبرج ويجبر خاااااطرج يا حبي
اللهم آآآآآآآآآآمين :L:

تتاوي;16024553:
هلا هلا بالقروب الجديد
بس ليش الاربعاء !!
عشان السبب اللي قالته قطورة ولا غير ؟

هلا حبيبيتي
وينج صح النووووم
انا قررنا ان يكون يوم الاربعاااء لان الخميس والجمعة تخبيصااااات والسبب يومن في وزن علشان في اكل ما يمديج تحرقيهم F:والبنااااات شبة غير متوااجدين بسبب الخميس وغزااايم F:ويوم الجمعة القعدة مع الاهل وللازم يكون في تخبيصاااات يا توتو
فاحسن شي يوم الاربعاااء :L:

:L:

قمري*_* السعيد;16024598:

مسااااااااااااااااااااااااااااااااااء العسل يا وردات

شخباركم كلكم إن شاءالله بخير

ووووووووووووووووووووووووحشتوووووووووووووووووووني بزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف

ومبروووووووووووووووووووك عليكم الجزء الجديد

ريمي حياتي عليكي بسورة البقرة لا توقفيها والله يفرج همكم جميعا

الفطور كان 5 نقاط

الغداء مغرفة معكرونة نباتية بدون دجاج أو لحم فقط مسلوقة مع صوص نباتي

ونصف رغيف خبز = 4 نقاط

المجموع 9 نقاط لليوم

بروح أسوي سويت وراجعة لكم

هلا حبيبتي قمورة حتى أنا اشتقت لج واااايد حبيبتي
وعليج بالعاااافية حبيبتي
ومبروووك عالتوقيع الحلو :L:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16024697:
مراحب بنات هييييييييييييييييييييي صار لنا جزء جديد يارب يكون فتحت خير علينا كلنا ويطفش اوزانا الزايدة يارب

خخخخخخخخخخ

خلاص الوزن صاريوم الاربعاء كتير منيح والله ان شاء الله يارب ننحف وكل وحدة منا توصل لهدفها يارب

يلا بحط يومياتي بسم الله

الفطور : ربع رغيف 57 بيضة مسلوقة 70 مثلث جبنة لافاش كيري 35 شاي بلا سكر 0 = 162 سسعرة حرارية

الغدا : اربع معالق شعرية 80 + خضر بازلاء وجزر مقدار معلقة وحدة وقطعة لحم صغيرة = الكل قدرته ب 200

العشا 0 كالعادة

المجموع 362

لسا راح اعمل رياضة ومشي

هلا حبيبتي نوري الله يبااارك فيج
الله يقوج حبيبتي :L:

nour al hoda;16024714:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالكم يا حلوات ان شاء الله الكل بخير و مبرررررررررررررررررررررررررررررررروك على القسم الجديد F:F:

هلا حبيبتي
الله يباارك فيج قلبي :L:

قمري*_* السعيد;16025118:

مبرووووووووووووووووووك عليكم المطر قطورة و يأهل قطر

هنيااااااااااااااااااااااااااالكم

اي والله فديتج المطر :)
الله يبااارك فيج:)
انتي اشدرااج ؟ رديتي قطر يا قمري
ومبروووك لاهل قطر المطر

نبضات قلبي عبودي;16025221:
قطوره ماطلت علينا اليوم من الصبح للحين؟؟
يارب خير
صحيح قطوره انتي خلاااص ماعاد تروحين للدكتور مال التغذيه؟؟

هلا حبيبتي أم عبووودي

موعد الدكتورة بالمركز ما كنسلت لازم اروح لان اخر مرة سحبت مني دم 3علب وقالت لي اجي لها بعد اسبوعين وهذا الاربعاء موعدي
ان شاء نحفت
وراح اقول لها ريجمج ممل وااايد احرم نفسي من شي مفيد وماافي خيااارت
وريجيم النقاااط احلا وفضيع F:

ريماس احمد;16025355:
اخبارك يام عبود ماشاء الله اشوفك اليوم مبسوطه الا قلولي غريبه وين قطورة سلاممات وصرقوعه اقصد نونا اللهم امين الله يسمع منكم يارب الحمدلله انحلت بس يلا خلي ع الله والله يابنات اول مره ارسل من جوالي وانا اصلي مأحبه احب لابتوب وانا وعدتكم رأح ابشركم الفجر اليوم انحلت المشكله الحمدلله بنات ابشركم اليوم وزنت الحمدلله نقصت

كيلو واحد الحين وزني 63 الحمدلله اليوم عشاي حليب وقطعه حلى والتمارين ردت الحديقه اغير الجو ومشيت ساعتين وأو صعب الي يرسل من الجوال خلاني مثل الهباله خهههههههههه
ك

هلا حبيبتي ريمو
اي شفتي يوم نزل المطر عندنا شديد وطف الشااارع كله مافي كهرباء صارت الشاارع تتلألأ بضوء القمر
كان الجو سبحان الله جميل :L:

رهف طيف;16025452:
مرحباااا...مبروووووووووكــــــــ الجزء التاسع والجديد
الله يجعله فاتحة خير ع الجمييييييييييع
مشكوووره ام عبودي عالتجمع الله يخليلك عبودي وكل غالي...

يومياتي...
الفطور..
3 تمرات..عصير ليمون بالنعناع

الغدا..
صدر دجاجه..صحن صغير رز..لبن قليل الدسم

العشا..
نص خبز وربيان مشوي 5 قطع....قطعة بيتزا وحده ...بيبسي دايت..

2 كوب شاي...شاي اخضر..نعناع

هلا حبيبتي رهوفة
الله يبااارك فيج حبيبتي :L:

هلا حبااايبي هلا بكل البنااااات
اسفة امس ما طليت عليكم وحشتوني فديتكم
لان طف علينا الكهرباء

هلا شخباركم بنات انه اليوم احس روحي احسن من امس واخيرا نزلت الدورة :(


وانه أأيد انه الميزان يوم الاربعاء لانه الخميس والجمعه كله ويا الاهل


قطورة لا الكت كات لصغير فيه 2.5 غ. يعني نقطتين ونص




من اليوم راح ارجع بانتظام وبوفر نقاط وايد :thumbs_up:

هلا بنااااات اليوم الجو عندنا غير غير
عالجو الحلو اليوم سويت دلة شاي حمر بنعناااع وشاي زعتر بالحليب وشاي حليب وبالهيل من غير سكر ودله قهوة عربية خليجية
ومسوية فطاااير الزعتر بس

الافطار:
2فطاير زعتر "4
وشاي حليب "2
النقااط "6
وعملت رياااضة سااااعة كااملة
ونص ساااعة بالحووش وبالمطر

صباح الخير بنات

يومياتي امس

الريوق : 2 توست اسمر + جبن قليل الدسم + شاي حليب بسكر دايت

الظهر : اكلت شيبس + تفاحة

الغداء : 5 ملاعق صالونة خضرة + روبه قليل الدسم

العشاء : صدر دجاج مشوي بالجبن والفطر + ماشد بوتيتو + عصير ليمون بالنعناع