قطرية خيالة;15958912:
مشكورة حلى سوريا يا أحلى نوري
ما تجيج حالة وتخبصي بعد الرياضه
لان انا بعد الرياضة مرااات أخذ زبااادي
لاني لازم ازيد بالكالسيوم لاني عملت فحص ودكتورة شافت لي ان ما عندي غضل من جسمي الاعلى شي
ووصفت لي زبااادي 3علب باليوم
علشان يكون في حرق
وكل 3ساااعات أكل زبااادي قصدها بين الوجبااااات
ولك جزيل الشكر يا نوري المهضومة :oF::)
اهلا فيك حبيبتي والزبادي حلوة ما فيها مشكلة كولي متل ما تحبي بس انتبهي للسعرات الي مكتوبة علها وشيليها من اكلك , انا لما بخلص تمارين اوقات باخد علبة زبادي اكتيفيا بس بكون موفرة لها من الاكل وما بحس انها بتخرب تماريني يعني المشكلة مع الاكل مو الزبادي
ريماس احمد;15959082:
:thumbs_up::thumbs_up:
صح كلامك مئه بالمئه لكن عندي سوال مايؤلمك بطنك ابدا
قصدك من التمارين ولا الجوع ؟؟؟ الجوع طبعا بيالم ويتعب و احيانا بكون متل المجنونة من كتر الجوع بس بتحمل شو نعمل لازم نتحمل مشان نضعف مشان هيك لازم التمارين تكون اخر شي بالنهار , انا بلعب الرياضة في البيت دايما المسا والصالة كمان وقتها المسا يعني على ما بخلص بيكون الليل باخد شاور دافي وشوي وبنام فبقصر مدة التعذيب :lol::lol: بس بيفرق كتير اول ما تفيقي الصبح بتحسي انو فرقان معك كتييييييييييييييييير
♥OM♥ABOUDY;15959190:
صباح الخير يا عسوووولات
اهلين فيك ام عبودي كيفك حبيبتي ان شاء الله تمام ان شاء الله كل البنات الاسبوع الجاي ضعفانين ونوصل للوزن المثالي يارب
قطرية خيالة;15959242:
عالفكرة ياااا بنات كثروا من شرب المااااااااء
لان الماء يخلي الجسم يحرق صحيح من غير تعرقل
والوحده اذا شافت لون *البول *الله يعزكم أصفر أو مائل للون الاصفر لازم تعرف الجسم خلاص صار الحرق بطئ
ولازم تكثر من السوائل وخصوصا الماااااء
ايه فعلا الماي كتيييييييييييير موفيدة للرجيم بس لا تشربو ماي مع الاكل