｡◕‿◕｡كوني احلى رشيقة مع ام عــبـــودي .الجزء(7) للجادات فقـط حيــاااكم｡◕‿◕｡

هلا بنااااات
وينها أم كروووم ما شفت تواجدها أمس
وينها فاكهة القروووب

هلا بنااات
أنا راح أبدا بهذا الريجيم شوفها
راح اليوم اسويها وهي
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.
F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.

والريجيم لمدة 3 أيام

♥OM♥ABOUDY;15921822:
ام اسلام هلو حبيبتي شلونج وشلوزن اسلام اليوم؟؟
سلميلي ع ام اسر سلام كثير

هلا ام عبودي الغالية
اسلام احسن و الحمد لله كانت ازمة برد لان الجو وبارد وهو يحب الحمام
دائما اضيعه و القاه بالحمام :D

ام اسر تعبانه صارلها كم يوم خفارة بالمستشفى وكلش تقهر و الله تكول مليت
ويمكن ابطل لان محرومة من عائلتها ومن اهلها تكول حياتي ما بيها معنى
و تدريباتهم اجبارية

هلا قطرية الغالية
ياربي ينقصك هالريجيم كيلوين ..

Madness dana;15923233:
هلا قطرية الغالية
ياربي ينقصك هالريجيم كيلوين ..

تسلمين حبيبتي دندونة وانشالله انقص خاطري اشوف نفسي بالسبعينات
وجمدالله عالسلامه البطل اسلام الحلو:L:

صح نسيت أقول لكم
قبل شوي سويت مافن التمر من غير سكر
لان الوالده اشتهت تاكل شي حلوة
وهو ما راح يرتفع معها السكر ان شاء الله لان من غير سكر
والتمر راح يوضعها عن السكر
أما خواتي سويت لهم حليب مكثف كل ما يخذون المافن يحطون المكثف عليه

Madness dana;15923230:
هلا ام عبودي الغالية
اسلام احسن و الحمد لله كانت ازمة برد لان الجو وبارد وهو يحب الحمام
دائما اضيعه و القاه بالحمام :D

ام اسر تعبانه صارلها كم يوم خفارة بالمستشفى وكلش تقهر و الله تكول مليت
ويمكن ابطل لان محرومة من عائلتها ومن اهلها تكول حياتي ما بيها معنى
و تدريباتهم اجبارية

حبيبتي أم أسر ما قصرت مع الكل الله يوفقها
وربي يسهل أمرها ويخليكم لبعض ان شاء الله ويحفظ عيالكم
سلمي عليهااا ااوااايد اشتقت لها :L:

بنااااات أحد منكم يعرف طريقة الفلافل
خاطري اسويها بالبيت وأضبطها وأبيها تطلع من المطاعم

ملكه البكاء;15922653:
اختى مهذبه اكتب لك
طريقه العجه وياااارب تعجبك
بصله مبشوره وواحده طماطم معصوره وملعقه صلصه وفلفله اخضر مبشوره ونصف ملعقه
بيكربونات صوديوم وممكن استبدالها ببكنج بودر
وبيكون لونها ابيض وممكن لو عندك بواقى لحم او فراخ اوبطاطس مسلوقه ضيفيها
وشويه شبت وبقدونس مفرومين بالكبه وتوابل وبيض ودقيق
وبنحدد البيض والدقيق حسب الكميه المطلوبه

وكلوا على البارد ونقلب
بالملعقه القوام بيكون مثل الباشاميل موش تقيل ولا خفيف
ونحضر صينيه زيت مغلى وبالملعقه ننزل فى الصينيه دواير فى حجم الطعميه
وفى بيعملوها فى صينيه قطعه واحده

يعطيك العافية ملووكه ع الطريقة
ان شاء الله بجربها عن قريب واكييد هتعجبني :D

قطرية خيالة;15922949:
ان شاء الله يا عسل أنتي تامرين
الفيديو حلو
يتكلم الدكتور أحمد دياب عن أسباب فشل وضعف الحرق في الشتاءF:

مو انا عافرفه انتي مايجي منك الا الشي الحلووو والمفيد علشان كذا انقهرت لما
قلتي مانرسل بس الحين انرسل يعطيك العافية حبيبتي والحين راح اشوف الفيديو

قطرية خيالة;15922962:

هلا بنات

صباحكم خير ان شاء الله
ومبارك عليكم القرووب الجميل
الافطار *7تمراات+قهوة عربية

ولي عوووووودة

صباح الحب والاخوة لاحلى قطورةF:
عليك بالعافية

قطرية خيالة;15922966:
هلا بنااااات
وينها أم كروووم ما شفت تواجدها أمس
وينها فاكهة القروووب

اي والله صدقتي ماشفناها ام كروم كم يوم عسى غايبه خيير يارب
وماتكون عم تخبيص

قطرية خيالة;15922975:
هلا بنااات
أنا راح أبدا بهذا الريجيم شوفها
راح اليوم اسويها وهي
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.
F:F:F:F:F:F:F:F:
اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.

والريجيم لمدة 3 أيام

ربنا يوفقك وتنحفين وانتي بصحة وسلامه

Madness dana;15923230:
هلا ام عبودي الغالية
اسلام احسن و الحمد لله كانت ازمة برد لان الجو وبارد وهو يحب الحمام
دائما اضيعه و القاه بالحمام :D

ام اسر تعبانه صارلها كم يوم خفارة بالمستشفى وكلش تقهر و الله تكول مليت
ويمكن ابطل لان محرومة من عائلتها ومن اهلها تكول حياتي ما بيها معنى
و تدريباتهم اجبارية

هلا ام اسلام الحمد لله ان اسلام تحسنت صحته
والله الاجواء الحين دائما تمرض العيال انتبهي لااسلام ربنا يخليه لك

والله يعينها ام اسر ويعطيه الف عافية اشتقنا له
الله يكون بعونها سلمي عليه

قطرية خيالة;15923259:

هلا بنات

الغداء أخذت لحم مشوي مع صمولي أسمر

والحين قاعدة أشرب شاي حمر مع النعناع

عليك بالف عافية

هذوبة الريجيم يلي حطيته ينحف 2كيلو لمدة 6أيام
وهو سهل اذا حابة اتطبقينها في بروتين وشوي نشوياااات لان الدكتورة قالت لي لازم اكثر من البروتين علشان يكون الحرق اسرع
مثل المكسرات والالبان والجبن الخ
وان شاء الله خير

قطرية خيالة;15923274:
بنااااات أحد منكم يعرف طريقة الفلافل
خاطري اسويها بالبيت وأضبطها وأبيها تطلع من المطاعم

من اعيوني حبيبتي هذه طريقتي في الفلافل ويارررب انها تعجبك
المقادير:
2 كوب حمص منقوع لمدة ساعة
حزمة بقدونس
نصف حزمة كزبرة
2 بصل متوسط
6 فصوص ثوم متوسطة
فنجان طحين حسب الحاجة
نصف ملعقة ملح
رشة كمون
رشة بهارات
ربع الملعقة فلفل اسود
نصف ملعقة بيكنج باودر
ملعقة كبيرة سمسم
بيضة
الطريقة:
ننقع الحمص في الماء لمدة ساعة الى ساعة ونصف لاغير حتى يكون الفلافل افضل

نضع الحمص والبصل المقطع ارباع والثوم والبقدونس والكزبرة في الفرامة
بعدها نضع عليه البهارات والبيضة

ونعجنه ونضيف اليه الطحين حسب الحاجة حتى يتشكل بسهولة
ملاحظة:
اذا كانت كمية عجين الفلافل كبيرة يمكن وضع نصف العجينة في الثلاجة تجمد بدون وضع البيكنج باودر
ووضعه عند استخدامه مرة اخرى بعد تذويبه

ثم نضع البيكنج باودر والسمسم وتقلى مباشرة

بعد ان نجهز الفلافل
نجهز الصوص
المقادير:
علبة زبادي
ملعقة كبيرة طحينية
فص ثوم صغير
رشة ملح
الطريقة
نخلط المقادير مع بعضها

نقطع الخبز وندهن الخبز بالصوص ونضع عليه الفلافل و شرائح الخس والطماطم
والخيار المخلل
ونلفه



هذه الطريقة اخذتها من النت وماتفرق اكثيير عن المطاعم جربيها

مهذبة;15923389:


مو انا عافرفه انتي مايجي منك الا الشي الحلووو والمفيد علشان كذا انقهرت لما
قلتي مانرسل بس الحين انرسل يعطيك العافية حبيبتي والحين راح اشوف الفيديو

يا بعد عمري انا والله مستاسة معاااكم وااايد وهذا واجبي ساعد نفس واساعدكم الغاليات عالقلبي
وكل ما سمع خبر أو معلومة أقول قرووب أم عبووودي هم الاولا بالرشاقة
لا احنا حابين نكمل صح وحابين نوصل صح وحابين نتعلم صح :thumbs_up:وبالتوفيق يا حلو

قطرية خيالة;15923399:

الله عالهذوبة الحمدالله شفت تواجدج يا هذوبة أخيرا

ومشكورة حبيبتي أفااااا عليج انتي بس أمري وتدللي

وتستهلين الفيديو يا عسل F:

هلا وغلا فيك قطورة وانا انبسط اكثر بشوفتك
بعد عمري والله ماقصرتي

يا بعد عمري يا هذوبة ما قصرتي
الطريقة وااايد سهلة
لا وبعد مع الصوص**ما شاء الله كذا سهل انا حسبت صعب
والله سهلتي علي
والله العظيم انتي فضيعة يا هذوبة
اية والله كل مرة اشتهي اكل فلافل
وفلافل البيت اصحى وارخص واقل سعرات حرارية أقدر اتحكم في الصوص والزيت القلي
مشكورة يا عسل هذوبة النعومة

قطرية خيالة;15923406:
هذوبة الريجيم يلي حطيته ينحف 2كيلو لمدة 6أيام
وهو سهل اذا حابة اتطبقينها في بروتين وشوي نشوياااات لان الدكتورة قالت لي لازم اكثر من البروتين علشان يكون الحرق اسرع
مثل المكسرات والالبان والجبن الخ
وان شاء الله خير

والله فكره راح ارد اقره مره ثانية 2كيلوو حلوو
وتدري اسبوع الجاي عندي زواج ولد حماتي
وفكرت في هالاسبوع اقلل اكل علشان يشكلي يطلع حلوو بالزواج
واليوم ذكرت كلامك ومااكلات رز على الغداء بالغصب مسكت نفسي:lol:
لان الليلة عشاي بيت اهلي واكيد اكيد راح اخبص:o

انا مثلك قبل كنت افتكر وايد صعب بس زوجي جلس يحن علي
الا دوري الطريقة واعمليه في البيت ودورت ع الطريقة وشفتها سهله وسويتها
وضبطت معاي ومع الصوص تطلع احلى كمان هههههههههههههههه
وزي ماقلتي في البيت تقدري تتحكمي
قطوررة انبسطت بشوفتك وماودي اقوم بس حان موعد ذهابي الى بيت اهلي اشوفك على خيير حبيبتي

مهذبة;15923426:
والله فكره راح ارد اقره مره ثانية 2كيلوو حلوو
وتدري اسبوع الجاي عندي زواج ولد حماتي
وفكرت في هالاسبوع اقلل اكل علشان يشكلي يطلع حلوو بالزواج
واليوم ذكرت كلامك ومااكلات رز على الغداء بالغصب مسكت نفسي:lol:
لان الليلة عشاي بيت اهلي واكيد اكيد راح اخبص:o

أيو كذا صح لا تكثري اكل اذا كنت معزومة بالعشى ثقيل خلي يومج الصبح والغدا كله خفيف
علشان تاخذين راحتج بالاكل وما تندمين بعدها
ويوم الثاني تضبطين يوم بالكامل بالدايت صح
حلو اسلوبج يا هذوبة النعومة:biggrin: واهم شي قبل لا ينتهي اليوم خذي شاي الرشاقة علشان يطلع كل شي الله يعزج