مراحب غاليتي نجمة سهيل
العصلان اللي عندك أنشاء الله لهم حل
وطولي بالك وراح يسمنون
بس حبيت أنوه لك غاليتي ولكل اللي يقرى معانا الحين
على ا، الصحة النفسية سواء لك ولطفلك لها
علاقه مباشره بالطعام
فالطفل يتأثر تأثير مباشر بالنفسيه
وكذلك أنتي :smile:
قد تكون النحافه ناتجه من :
* مشاكل نفسية تؤثر على الشهية للطعام.
* عادات غذائية مكتسبة منذ الطفولة ( كره بعض المأكولات ).
* مشاكل مرضية تؤثر على الشهية للطعام.
* أسباب وراثية.
من الضروري أن يستشير المصاب بالنحافة طبيباً لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي التي قد تسبب عدم امتصاص المواد الغذائية او الغدد الهرمونية للوقوف على نشاط الغدة الدرقية او الغدة النخامية. وكذلك مراجعة اختصاصي التغذية ليتأكد من أنه لا يشكو نقصاً في المغذيات الأساسية، وذلك عن طريق التحاليل المخبرية لمعرفة أسباب النحافة وعلاجها.
النحافة بسبب قلة شهيتك للطعام ننصحك بالتالي:
* استهلكي أربع أو ست وجبات صغيرة بدل من اثنتين أو ثلاثة في اليوم.
* تناولي المأكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجماً قليلا في المعدة كخليط الموز والحليب والمعجنات التي تفضلينها مثل الكيك ...
* ابدئي الوجبة بالطبق الرئيسي واتركي الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.
* تناولي حصة طعام غنية بالبروتين في كل وجبة: جبنة، حليب، لبن زبادي، بيض، لحم، سمك، دجاج.
* تناول الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.
* استعملي زيت الزيتون في السلطة، مع اللبنة، مع الخضار والحبوب.
* يمكن إضافة الزبدة أثناء طهي الأرز والمكرونة والبطاطا.
* استعملي العسل بدل السكر مع المشروبات الساخنة، وتناول المربيات مع الكعك أو الخبز المحمص، بعد كل وجبة.
* تناولي المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
* تناولي كوب من اللبن مع الغذاء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
* لا تتأخري عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.
هذه من الناحيه اغذائيه الطبيه
ولكن عزيزتي
يمكن فتح شهية الطفل أيضا بأحضار أطباق جديده
كل فتره
وتكون ملونه بالوان زاهيه وجميله
او تكون على الشخصيات الكرتونيه اللتي يفضلها الطفل
وتستطيعين أيضا فتح شهية الطفل بتقطيع الخضار والفواكه قطع صغيره
ومشاركة الطفل في التزيين والترتيب
واعداد طعامه
وتستطيعين ايضا تقطيع الفاكهه بأشكال جميله ووضعها في طبق في المكان اللذي يتواجد فيه الأطفال مع عدم الأصرار على التناول فالطفل بمجرد أحساسه بالجوع من أثر اللعب فأنه سوف يبحث عن أقرب شئ يأكله وسوف يجد صحن الفاكهه ويبادر في الأكل
تمنياتي لأطفالك بدوام الصحه والعافيه
غاليتي اذا أردتي أي زياده فأنا مستعده
تحياتي
لك
عذوووبه
للي عنده أي سؤال في التغذية أنا حاضرة ؟؟
ع
21-10-2003 | 03:54 PM
ن
21-10-2003 | 05:16 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور اختي الغاليه عذوبه وان شاء الله بتبع كلامج والله كريم
الف شكر لج علي الرد حبوبتي عذوبه:clap:
:clap: :clap: :clap:
الف شكر لج علي الرد حبوبتي عذوبه:clap:
:clap: :clap: :clap:
ع
21-10-2003 | 09:49 PM
مراحب غاليتي أموله الحلوه
غاليتي أكيد الحبوب ماراح تجيب
فايده بدون الحرص على تناول نظام
غذائي متكامل من حيث الأغذية الغنيه
بالحديد ونصيحه مني
خلي بالك طويل وحطي في بالك أمل أنك راح تتشافين تماما
من هذي المشكله لأنها أنشاء الرحمن مع التواصل والأستمرار
راح تزول تماما وراح تكونين بخير..
غاليتي قبل ماأبدا بالأغذية اللي تحتوي على نسبة حديد عاليه
راح أعيد وأنبهك على ضرورة أتباع نظام غذائي متوازن ؟؟؟
بالبدايه راح أعرفك بالضبط عن المرض عشان تكون عندك فكره وافيه
إن مرض فقر الدم (أنيميا Anemia) كثير المصادفة وله أسباب كثيرة، والمعالجة الناجحة تعتمد على كشف السبب الذي قد يكون واضحا في بعض الأحيان، ويكون خفيا صعبا في أحيان كثيرة وبالتالي يحتاج إلى كثير من التحريات الدقيقة. ومن أحد أنواع فقر الدم الكثيرة نقص الحديد، وهو مرض كثير الانتشار في العالم وهو يحدث في كل الأجناس والأعمار، وخاصة عند النساء والأطفال.
ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
من الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص الحديد الذي يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين (الخضاب).
أما نسبة الإصابة بهذا المرض فهي مختلفة من بلد لأخر، ونسبة الإصابة هذه تعتمد على المستوى الصحي في ذاك البلد، فهي قليلة في البلاد المتقدمة ذات المستوى الصحي العالي، وحيث تكون نوعية الغذاء والشراب على مستوى عالي، وعلى العكس تكون الإصابة مرتفعة في البلاد المتأخرة حيث المستوى الصحي المنخفض، هذا ناهيك عن كثرة انتشار الطفيليات والديدان فيها. والنسبة تختلف أيضا في البلد الواحد بين الرجال والنساء وهي أعلى في النساء بسبب متطلبات الطمث (العادة الشهرية) والحمل والإرضاع.
ما هي أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
نادرا ما يكون نقص الحديد وحده هو السبب فقر الدم ذلك باستثناء حالات الطفولة، وبعض الحالات التي تتطلب كميات إضافية من الحديد مثل الحمل، وسن النمو عند الأطفال، وبعض الحالات التي يضطرب فيها امتصاص الحديد في الجسم مثل الإسهال الشحمي والسبرو sprue (التهاب مزمن في الغشاء المخاطي للقناة الهضمية)؛ وإسهال المناطق الحارة.
أما باقي الحالات والتي تشكل معظم حالات فقر الدم بنقص الحديد فهي ذات أسباب أخرى تختفي وراء فقر الدم هذا، والذي يكون نتيجة للمرض الأصلي المسبب، وهنا تكون الأعراض التي يشكو منها المريض والتي يراجع من اجلها الطبيب هي أعراض فقر الدم، وليست أعراض المرض الأصلي المسبب لفقر الدم، فإذا ما شك الطبيب بوجود بؤرة نازفة ولم يستطع كشفها بالفحص السريري،فغالبا ما تكون في الجهاز الهضمي، وان فحص الدم الخفي في البراز والدال على النزف غالبا ما يكون إيجابيا، وتكرار هذا الفحص ضروري حيث لا تكون النتائج إيجابية دوما، لان النزف الهضمي قد يكون متقطعا وغير مستمر. ومن أهم البؤر النازفة في الجهاز الهضمي والمسببة لفقر الدم بنقص الحديد:
1. البواسير.
2. قرحة المعدة والاثنى عشر.
3. المعالجة الطويلة بالأسبرين.
4. دوالي المريء.
5. سرطان القولون والمعدة.
6. الديدان.
ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟
بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض:
• أعراض المرض الأصلي المسبب.
• الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين:
o أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم:
وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها....
وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.
o الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد:
إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب. أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis. أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها. أما الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة.
الفحوص المخبرية
إن استمرار فقر الدم بنقص الحديد لسبب من الأسباب، كأن لم ينقطع النزف عن المريض أو لم تعالج المرأة المصابة بغزارة الطمث أو امتداده، فان مخزون الحديد في الجسم يقل تدريجيا حتى ينضب، وهنا يهبط الهيموجلوبين (الخضاب) والهيماتوكريت وعدد الكريات الحمراء. ويكون هبوط مقدار الخضاب شديدا وقد يصل إلى حوالي 4 غم/100مل في حين أن المعدل الطبيعي الوسطي له هو حوالي 14 غم/100مل، أما عدد الكريات الحمراء فلا ينخفض كثيرا.
اللطاخة الدموية Blood film
تبدو فيها الكريات الحمراء صغيرة الحجم ناقصة الصباغ ويتخذ كثير منها أشكالا مختلفة، ويتخذ البعض الأخر أحجاما مختلفة، فبعضها تكون صغيرة الحجم والبعض الآخر كبيرة. وقد يظهر عدد قليل من الكريات الحمراء الفتية في اللطاخة. أما عدد الكريات البيض والصفيحات والشبكات فعادة تكون ضمن الحدود الطبيعية على الغالب، ولكن تحدث فيها تغيرات في حالة النزف
كيف تتم المعالجة؟
تعتمد في الدرجة الأولى على معرفة سبب نقص الحديد، ومداواته بإيقاف النزف أو تحسين تناذر سوء الامتصاص (أي سوء امتصاص الحديد في الجسم) ثم البدء بإعطاء مركبات الحديد. وغالبا فإن العلاج يعطى عن طريق الفم، ومدة العلاج يجب أن تستمر لثلاثة اشهر على الأقل بعد أن يعود مقدار الخضاب إلى الحدود الطبيعية لكي يستعيد الجسم مخزونه من الحديد.
وإذا كان هناك أي مانع لإعطاء العلاج عن طريق الفم كعدم تحمل الدواء أو غيره، فمن الممكن عندئذ إعطاؤه بشكل حقن عضلية. إن الاستجابة للعلاج عن ممتازة عموما، ويجب معايرة خضاب المريض بعد ثلاثة أسابيع من بدأ العلاج لمعرفة مدى التجاوب. فإذا لم يرتفع الخضاب إلى المستوى المتوقع فيكون سبب ذلك:
1. عدم تناول المريض العلاج بشكل مستمر ومنتظم.
2. وجود خطأ في التشخيص.
3. إصابة المريض بتناذر سوء الامتصاص.
إذا لم تعالج الإصابة فإنها تسير سيرا مزمنا، وان أهمية الإصابة ليست خطورتها على الحياة، ولكنها تؤدي إلى فقد الفعالية وخفض المقاومة للانتان (عدوى infection).
من الناحيه الغذائيهما هي مصادره الغذائية؟
توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).
:up::up: تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه :up::up:
عذوووووبه
غاليتي أكيد الحبوب ماراح تجيب
فايده بدون الحرص على تناول نظام
غذائي متكامل من حيث الأغذية الغنيه
بالحديد ونصيحه مني
خلي بالك طويل وحطي في بالك أمل أنك راح تتشافين تماما
من هذي المشكله لأنها أنشاء الرحمن مع التواصل والأستمرار
راح تزول تماما وراح تكونين بخير..
غاليتي قبل ماأبدا بالأغذية اللي تحتوي على نسبة حديد عاليه
راح أعيد وأنبهك على ضرورة أتباع نظام غذائي متوازن ؟؟؟
بالبدايه راح أعرفك بالضبط عن المرض عشان تكون عندك فكره وافيه
إن مرض فقر الدم (أنيميا Anemia) كثير المصادفة وله أسباب كثيرة، والمعالجة الناجحة تعتمد على كشف السبب الذي قد يكون واضحا في بعض الأحيان، ويكون خفيا صعبا في أحيان كثيرة وبالتالي يحتاج إلى كثير من التحريات الدقيقة. ومن أحد أنواع فقر الدم الكثيرة نقص الحديد، وهو مرض كثير الانتشار في العالم وهو يحدث في كل الأجناس والأعمار، وخاصة عند النساء والأطفال.
ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
من الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص الحديد الذي يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين (الخضاب).
أما نسبة الإصابة بهذا المرض فهي مختلفة من بلد لأخر، ونسبة الإصابة هذه تعتمد على المستوى الصحي في ذاك البلد، فهي قليلة في البلاد المتقدمة ذات المستوى الصحي العالي، وحيث تكون نوعية الغذاء والشراب على مستوى عالي، وعلى العكس تكون الإصابة مرتفعة في البلاد المتأخرة حيث المستوى الصحي المنخفض، هذا ناهيك عن كثرة انتشار الطفيليات والديدان فيها. والنسبة تختلف أيضا في البلد الواحد بين الرجال والنساء وهي أعلى في النساء بسبب متطلبات الطمث (العادة الشهرية) والحمل والإرضاع.
ما هي أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
نادرا ما يكون نقص الحديد وحده هو السبب فقر الدم ذلك باستثناء حالات الطفولة، وبعض الحالات التي تتطلب كميات إضافية من الحديد مثل الحمل، وسن النمو عند الأطفال، وبعض الحالات التي يضطرب فيها امتصاص الحديد في الجسم مثل الإسهال الشحمي والسبرو sprue (التهاب مزمن في الغشاء المخاطي للقناة الهضمية)؛ وإسهال المناطق الحارة.
أما باقي الحالات والتي تشكل معظم حالات فقر الدم بنقص الحديد فهي ذات أسباب أخرى تختفي وراء فقر الدم هذا، والذي يكون نتيجة للمرض الأصلي المسبب، وهنا تكون الأعراض التي يشكو منها المريض والتي يراجع من اجلها الطبيب هي أعراض فقر الدم، وليست أعراض المرض الأصلي المسبب لفقر الدم، فإذا ما شك الطبيب بوجود بؤرة نازفة ولم يستطع كشفها بالفحص السريري،فغالبا ما تكون في الجهاز الهضمي، وان فحص الدم الخفي في البراز والدال على النزف غالبا ما يكون إيجابيا، وتكرار هذا الفحص ضروري حيث لا تكون النتائج إيجابية دوما، لان النزف الهضمي قد يكون متقطعا وغير مستمر. ومن أهم البؤر النازفة في الجهاز الهضمي والمسببة لفقر الدم بنقص الحديد:
1. البواسير.
2. قرحة المعدة والاثنى عشر.
3. المعالجة الطويلة بالأسبرين.
4. دوالي المريء.
5. سرطان القولون والمعدة.
6. الديدان.
ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟
بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض:
• أعراض المرض الأصلي المسبب.
• الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين:
o أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم:
وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها....
وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.
o الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد:
إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب. أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis. أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها. أما الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة.
الفحوص المخبرية
إن استمرار فقر الدم بنقص الحديد لسبب من الأسباب، كأن لم ينقطع النزف عن المريض أو لم تعالج المرأة المصابة بغزارة الطمث أو امتداده، فان مخزون الحديد في الجسم يقل تدريجيا حتى ينضب، وهنا يهبط الهيموجلوبين (الخضاب) والهيماتوكريت وعدد الكريات الحمراء. ويكون هبوط مقدار الخضاب شديدا وقد يصل إلى حوالي 4 غم/100مل في حين أن المعدل الطبيعي الوسطي له هو حوالي 14 غم/100مل، أما عدد الكريات الحمراء فلا ينخفض كثيرا.
اللطاخة الدموية Blood film
تبدو فيها الكريات الحمراء صغيرة الحجم ناقصة الصباغ ويتخذ كثير منها أشكالا مختلفة، ويتخذ البعض الأخر أحجاما مختلفة، فبعضها تكون صغيرة الحجم والبعض الآخر كبيرة. وقد يظهر عدد قليل من الكريات الحمراء الفتية في اللطاخة. أما عدد الكريات البيض والصفيحات والشبكات فعادة تكون ضمن الحدود الطبيعية على الغالب، ولكن تحدث فيها تغيرات في حالة النزف
كيف تتم المعالجة؟
تعتمد في الدرجة الأولى على معرفة سبب نقص الحديد، ومداواته بإيقاف النزف أو تحسين تناذر سوء الامتصاص (أي سوء امتصاص الحديد في الجسم) ثم البدء بإعطاء مركبات الحديد. وغالبا فإن العلاج يعطى عن طريق الفم، ومدة العلاج يجب أن تستمر لثلاثة اشهر على الأقل بعد أن يعود مقدار الخضاب إلى الحدود الطبيعية لكي يستعيد الجسم مخزونه من الحديد.
وإذا كان هناك أي مانع لإعطاء العلاج عن طريق الفم كعدم تحمل الدواء أو غيره، فمن الممكن عندئذ إعطاؤه بشكل حقن عضلية. إن الاستجابة للعلاج عن ممتازة عموما، ويجب معايرة خضاب المريض بعد ثلاثة أسابيع من بدأ العلاج لمعرفة مدى التجاوب. فإذا لم يرتفع الخضاب إلى المستوى المتوقع فيكون سبب ذلك:
1. عدم تناول المريض العلاج بشكل مستمر ومنتظم.
2. وجود خطأ في التشخيص.
3. إصابة المريض بتناذر سوء الامتصاص.
إذا لم تعالج الإصابة فإنها تسير سيرا مزمنا، وان أهمية الإصابة ليست خطورتها على الحياة، ولكنها تؤدي إلى فقد الفعالية وخفض المقاومة للانتان (عدوى infection).
من الناحيه الغذائيهما هي مصادره الغذائية؟
توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).
:up::up: تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه :up::up:
عذوووووبه
ع
21-10-2003 | 10:07 PM
هلا ومرحبا فيك أختي حزن
أنشاء الله أوفيك بالمعومات
المفيده ... :up:
غاليتي راح اعطيك فكره عن مرض هشاشة العظام
او ترقرق العظام
مرض هشاشة العظام.. اللص الصامت
يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تعرف بقلة الكلس الموجود في وحدة العظم، الأمر الذي يؤدي إلى ترقق العظم وتخلخله وقلة كثافته ومن ثم الإصابة بهذا المرض، وتكمن خطورته في تزايد نسبة حدوث الكسور، وخصوصاً منطقة الورك والرسغ مع بطء الالتئام، ناهيك بحدوث تشوهات دائمة في منطقة الكسر.
ومن المهم التطرق للجوانب الفيسيولوجية لعنصر الكالسيوم في جسم الإنسان، فجسم الإنسان الطبيعي يحتاج تقريباً ألف ملغ من الكالسيوم يومياً و يساعده فيتامين (د) وبعض الهرمونات على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ثم ينتقل الكالسيوم إلى الدم بمساعدة تركيبات وهرمونات أخرى.
وعنصر الكالسيوم موجود بنسبة 99% في العظم، فإن لم يتم تناول الكالسيوم بشكل كاف فإن الدم يأخذ حصته من العظم؛ لأن الدم يحتاج للكالسيوم في الظروف الحرجة. وإذا استمر نقص الكالسيوم في العظم يبدأ مرض هشاشة العظام وبشكل صامت. والجدير ذكره أنه يصيب النساء اكثر من الرجال. فالنساء يحافظن على كثافة عظامهن حتى سن الثلاثين، ثم تبدأ كثافة العظام تقل رويداً رويداً بسبب تغير نسبة هرمون الإستروجين الذي يقوم بدور كبير في المحافظة على بقاء الكلس في العظم، ثم تقل نسبته تدريجياً. أما عند الرجال فإن النسبة تقل أيضاً ولكن بشكل أقل؛ كون الرجل في الأساس عظامه أقوى وكمية الكلس أكثر .
ومن العوامل التي تساهم في الإصابة: تقدم السن، انقطاع الدورة الشهرية مبكراً, أصحاب البنية الضعيفة والنحيفة، وجود عامل وراثي في العائلة، التدخين، تعاطي الكحول، تناول بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية والكورتيزون.
أعراض الإصابة
تظهر عادة أعراض المرض بعد انقطاع الدورة الشهرية وخصوصاً في العمود الفقري، الذي يصاحبه قلة في النشاط الجسماني الى جانب الأرق .
العلاج
على المريض أن يتفهم واقع مرضه، وعادة ما يكون العلاج بأخذ كمية من الكالسيوم تراوح بين 1000 إلى 1500 ملغ، علاوة على الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته، كما أن الفواكه الطازجة والخضراوات لها أهمية كبيرة، فمثلاً كوب من الحليب يحوي 300 ملغ كالسيوم في حين أن برتقالة واحدة تحوي 70 ملغ كالسيوم، إضافة إلى الحصول على : فيتامين "د" بما لا يقل عن 400 وحدة كل يوم.
اما القيام بالتمارين الرياضية فله أهمية بالغة في الوقاية من هذا المرض؛ لأن ممارسة الرياضة تساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم لفترات أطول، وخصوصاً المشي والسباحة، في حين أن الكحول والتدخين والمشروبات الغازية تزيد من وجود مرض اللص الصامت.
من الجدير ذكره أن هناك أدوية أخرى عديدة وجديدة تسمح باختيار العلاج المناسب لكل من يعاني مرض هشاشة العظام.
حاجة المرأة للكالسيوم
لا شك أن عنصر الكالسيوم مهم في بناء عظام قوية, والحصول على كثافة أو كتلة عظمية عالية تكون رصيداً للمستقبل, وبمساعدة الجلد بعد تعرضه لأشعة الشمس "الأشعة البنفسجية" فإن الجسم يمتص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بمساعدة فيتامين "د".
ويحتاج الإنسان البالغ إلى 1000ملغ من الكالسيوم، أما المرأة فوق سن 45 سنة فقد تحتاج إلى 1500 ملغ, بينما المرأة الحامل أو المرضع فتحتاج إلى 2000 ملغ من الكالسيوم, وعلى الرغم من وجود أشعة شمس كافية في البلدان العربية إلا أن نقص فيتامين ( د) لدى الأطفال والنساء يعتبر من الأمراض الشائعة التي قد تؤدي إلى لين العظام وضعفها، ويرجع هذا إلى النقص في الكالسيوم أو فيتامين " د", ويحتاج الجسم إلى تناول 400 ملغ من فيتامين "د", أما كبار السن فيحتاجون إلى ضعف الكمية.
أما الأغذية الغنية بالكالسيوم فهي:
مقدار الكالسيوم الكمية الغذاء
291 ملليجراماً كوب واحد حليب كامل الدسم
300 ملليجرام كوب واحد حليب قليل الدسم
272 ملليجراماً كوب لبن زبادي كامل الدسم
452 ملليجراماً كوب لبن زبادي منزوع الدسم
204 ملليجرامات أوقية جبن شيدر كامل الدسم
290 ملليجراماً أوقية جبن شيدر قليل الدسم
540 ملليجراماً صحن سبانخ
ومن أهم عوامل الخطر النوعية التي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام نذكر:
ـ وجود سوابق عائلية للإصابة بهشاشة العظام، ولهذا ينبغي إجراء الفحص الدوري للكشف عن المرض، والالتزام بإرشادات الطبيب، والاهتمام بنمط التغذية والإكثار من الحركة.
ـ الهرمونات الأنثوية، إذ تشير الدراسات إلى أن هذه الهرمونات - وأهمها الإستروجين - تؤدي دوراً مهماً في الحفاظ على سلامة العظام، ومن المعروف أن هذه الهرمونات يتضاءل إفرازها مع بلوغ سن انقطاع الدورة نهائياً ، ولهذا فإن المرأة التي بلغت (سن اليأس) تعتبر أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ولهذا ينبغي على كل من قاربت سن الخامسة والأربعين أن تستشير الطبيب من اجل وصف العلاج المناسب وإرشادها نحو سبل الحفاظ على عظامها من الإصابة بهذا المرض.
ـ التدخين، من المعروف أن التدخين أخطاره عديدة على الجسم، ومن بينها أنه يعرض المدخن للإصابة بهشاشة العظام. لهذا ينبغي الإقلاع عن التدخين من أجل الحفاظ على صحة الجسم وسلامته.
- المشروبات الكحولية تؤثر بشكل سلبي على العمليات الاستقلابية وتضعف العظام؛ لهذا يجب الامتناع من تناولها أيضا.
ـ الإكثار من المشروبات المنبهة كالقهوة؛ لهذا ينصح بالتقليل من تناول المنبهات والاستعانة عنها بالعصائر الطبيعية الطازجة.
ـ قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية لا تضعف العظام فحسب، وإنما تسبب الكثير من الأمراض، لهذا ينصح بالإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية التي تمنح الجسم المزيد من الحيوية وتحافظ على صحة العظام وسلامتها.
ـ سوء التغذية إذ من المعروف أن العظام تحتاج إلى عناصر غذائية كالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين «د» وغيره، وأن نقص هذه العناصر يعرض للإصابة بهشاشة العظام؛ ولهذا ينبغي تناول الأغذية الغنية بمثل هذه العناصر، وهي متوفرة في البطاطا والخبز الأسمر، والحليب والجبن والمكسرات والفواكه المجففة والفاصوليا والسبانخ، وغيرها من الأطعمة المفيدة للجسم.
ـ تناول بعض الأدوية الاستيرويدية، ولهذا ينبغي عدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب.
ـ قلة التعرض لأشعة الشمس إذ إن أشعة الشمس تسهم في تزويد الجسم بفيتامين «د» الضروري لصحة وسلامة العظام؛ لهذا ينبغي الحرص على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
ـ تعدد الحمل والولادة دون أن يكون هناك فاصل بين الحمل والذي يليه.
ـ انقطاع الطمث المبكر.
ـ أمراض واضطرابات عضوية، كأمراض سوء الامتصاص، أو الفشل الكلوي، أو اضطرابات غددية.
ـ أمراض سوء التغذية.
وبشكل عام لتفادي الإصابة بهشاشة العظام ينصح بممارسة التمارين الرياضية، والإكثار من الحركة، وتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته الأساسية، وتجنب عوامل الخطر النوعية السابقة الذكر، والالتزام بإرشادات الطبيب.
وينصح - بالإضافة إلى ذلك - بإجراء الفحص الدوري لكل من يقع ضمن دائرة عوامل الخطر، من أجل تدخل الطبيب قبل فوات الأوان حيث لا ينفع الندم بعد حدوث المضاعفات التي لا تهدد بحدوث العجز عن الحركة فحسب، وإنما قد تؤدي لحدوث الوفاة.
غاليتي أرجو أني افدتك بالإجابه
تحياتي
عذوبه
أنشاء الله أوفيك بالمعومات
المفيده ... :up:
غاليتي راح اعطيك فكره عن مرض هشاشة العظام
او ترقرق العظام
مرض هشاشة العظام.. اللص الصامت
يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي تعرف بقلة الكلس الموجود في وحدة العظم، الأمر الذي يؤدي إلى ترقق العظم وتخلخله وقلة كثافته ومن ثم الإصابة بهذا المرض، وتكمن خطورته في تزايد نسبة حدوث الكسور، وخصوصاً منطقة الورك والرسغ مع بطء الالتئام، ناهيك بحدوث تشوهات دائمة في منطقة الكسر.
ومن المهم التطرق للجوانب الفيسيولوجية لعنصر الكالسيوم في جسم الإنسان، فجسم الإنسان الطبيعي يحتاج تقريباً ألف ملغ من الكالسيوم يومياً و يساعده فيتامين (د) وبعض الهرمونات على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ثم ينتقل الكالسيوم إلى الدم بمساعدة تركيبات وهرمونات أخرى.
وعنصر الكالسيوم موجود بنسبة 99% في العظم، فإن لم يتم تناول الكالسيوم بشكل كاف فإن الدم يأخذ حصته من العظم؛ لأن الدم يحتاج للكالسيوم في الظروف الحرجة. وإذا استمر نقص الكالسيوم في العظم يبدأ مرض هشاشة العظام وبشكل صامت. والجدير ذكره أنه يصيب النساء اكثر من الرجال. فالنساء يحافظن على كثافة عظامهن حتى سن الثلاثين، ثم تبدأ كثافة العظام تقل رويداً رويداً بسبب تغير نسبة هرمون الإستروجين الذي يقوم بدور كبير في المحافظة على بقاء الكلس في العظم، ثم تقل نسبته تدريجياً. أما عند الرجال فإن النسبة تقل أيضاً ولكن بشكل أقل؛ كون الرجل في الأساس عظامه أقوى وكمية الكلس أكثر .
ومن العوامل التي تساهم في الإصابة: تقدم السن، انقطاع الدورة الشهرية مبكراً, أصحاب البنية الضعيفة والنحيفة، وجود عامل وراثي في العائلة، التدخين، تعاطي الكحول، تناول بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية والكورتيزون.
أعراض الإصابة
تظهر عادة أعراض المرض بعد انقطاع الدورة الشهرية وخصوصاً في العمود الفقري، الذي يصاحبه قلة في النشاط الجسماني الى جانب الأرق .
العلاج
على المريض أن يتفهم واقع مرضه، وعادة ما يكون العلاج بأخذ كمية من الكالسيوم تراوح بين 1000 إلى 1500 ملغ، علاوة على الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته، كما أن الفواكه الطازجة والخضراوات لها أهمية كبيرة، فمثلاً كوب من الحليب يحوي 300 ملغ كالسيوم في حين أن برتقالة واحدة تحوي 70 ملغ كالسيوم، إضافة إلى الحصول على : فيتامين "د" بما لا يقل عن 400 وحدة كل يوم.
اما القيام بالتمارين الرياضية فله أهمية بالغة في الوقاية من هذا المرض؛ لأن ممارسة الرياضة تساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم لفترات أطول، وخصوصاً المشي والسباحة، في حين أن الكحول والتدخين والمشروبات الغازية تزيد من وجود مرض اللص الصامت.
من الجدير ذكره أن هناك أدوية أخرى عديدة وجديدة تسمح باختيار العلاج المناسب لكل من يعاني مرض هشاشة العظام.
حاجة المرأة للكالسيوم
لا شك أن عنصر الكالسيوم مهم في بناء عظام قوية, والحصول على كثافة أو كتلة عظمية عالية تكون رصيداً للمستقبل, وبمساعدة الجلد بعد تعرضه لأشعة الشمس "الأشعة البنفسجية" فإن الجسم يمتص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بمساعدة فيتامين "د".
ويحتاج الإنسان البالغ إلى 1000ملغ من الكالسيوم، أما المرأة فوق سن 45 سنة فقد تحتاج إلى 1500 ملغ, بينما المرأة الحامل أو المرضع فتحتاج إلى 2000 ملغ من الكالسيوم, وعلى الرغم من وجود أشعة شمس كافية في البلدان العربية إلا أن نقص فيتامين ( د) لدى الأطفال والنساء يعتبر من الأمراض الشائعة التي قد تؤدي إلى لين العظام وضعفها، ويرجع هذا إلى النقص في الكالسيوم أو فيتامين " د", ويحتاج الجسم إلى تناول 400 ملغ من فيتامين "د", أما كبار السن فيحتاجون إلى ضعف الكمية.
أما الأغذية الغنية بالكالسيوم فهي:
مقدار الكالسيوم الكمية الغذاء
291 ملليجراماً كوب واحد حليب كامل الدسم
300 ملليجرام كوب واحد حليب قليل الدسم
272 ملليجراماً كوب لبن زبادي كامل الدسم
452 ملليجراماً كوب لبن زبادي منزوع الدسم
204 ملليجرامات أوقية جبن شيدر كامل الدسم
290 ملليجراماً أوقية جبن شيدر قليل الدسم
540 ملليجراماً صحن سبانخ
ومن أهم عوامل الخطر النوعية التي تؤدي للإصابة بهشاشة العظام نذكر:
ـ وجود سوابق عائلية للإصابة بهشاشة العظام، ولهذا ينبغي إجراء الفحص الدوري للكشف عن المرض، والالتزام بإرشادات الطبيب، والاهتمام بنمط التغذية والإكثار من الحركة.
ـ الهرمونات الأنثوية، إذ تشير الدراسات إلى أن هذه الهرمونات - وأهمها الإستروجين - تؤدي دوراً مهماً في الحفاظ على سلامة العظام، ومن المعروف أن هذه الهرمونات يتضاءل إفرازها مع بلوغ سن انقطاع الدورة نهائياً ، ولهذا فإن المرأة التي بلغت (سن اليأس) تعتبر أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ولهذا ينبغي على كل من قاربت سن الخامسة والأربعين أن تستشير الطبيب من اجل وصف العلاج المناسب وإرشادها نحو سبل الحفاظ على عظامها من الإصابة بهذا المرض.
ـ التدخين، من المعروف أن التدخين أخطاره عديدة على الجسم، ومن بينها أنه يعرض المدخن للإصابة بهشاشة العظام. لهذا ينبغي الإقلاع عن التدخين من أجل الحفاظ على صحة الجسم وسلامته.
- المشروبات الكحولية تؤثر بشكل سلبي على العمليات الاستقلابية وتضعف العظام؛ لهذا يجب الامتناع من تناولها أيضا.
ـ الإكثار من المشروبات المنبهة كالقهوة؛ لهذا ينصح بالتقليل من تناول المنبهات والاستعانة عنها بالعصائر الطبيعية الطازجة.
ـ قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية لا تضعف العظام فحسب، وإنما تسبب الكثير من الأمراض، لهذا ينصح بالإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية التي تمنح الجسم المزيد من الحيوية وتحافظ على صحة العظام وسلامتها.
ـ سوء التغذية إذ من المعروف أن العظام تحتاج إلى عناصر غذائية كالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين «د» وغيره، وأن نقص هذه العناصر يعرض للإصابة بهشاشة العظام؛ ولهذا ينبغي تناول الأغذية الغنية بمثل هذه العناصر، وهي متوفرة في البطاطا والخبز الأسمر، والحليب والجبن والمكسرات والفواكه المجففة والفاصوليا والسبانخ، وغيرها من الأطعمة المفيدة للجسم.
ـ تناول بعض الأدوية الاستيرويدية، ولهذا ينبغي عدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب.
ـ قلة التعرض لأشعة الشمس إذ إن أشعة الشمس تسهم في تزويد الجسم بفيتامين «د» الضروري لصحة وسلامة العظام؛ لهذا ينبغي الحرص على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
ـ تعدد الحمل والولادة دون أن يكون هناك فاصل بين الحمل والذي يليه.
ـ انقطاع الطمث المبكر.
ـ أمراض واضطرابات عضوية، كأمراض سوء الامتصاص، أو الفشل الكلوي، أو اضطرابات غددية.
ـ أمراض سوء التغذية.
وبشكل عام لتفادي الإصابة بهشاشة العظام ينصح بممارسة التمارين الرياضية، والإكثار من الحركة، وتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته الأساسية، وتجنب عوامل الخطر النوعية السابقة الذكر، والالتزام بإرشادات الطبيب.
وينصح - بالإضافة إلى ذلك - بإجراء الفحص الدوري لكل من يقع ضمن دائرة عوامل الخطر، من أجل تدخل الطبيب قبل فوات الأوان حيث لا ينفع الندم بعد حدوث المضاعفات التي لا تهدد بحدوث العجز عن الحركة فحسب، وإنما قد تؤدي لحدوث الوفاة.
غاليتي أرجو أني افدتك بالإجابه
تحياتي
عذوبه
و
22-10-2003 | 02:10 AM
اهلا
يسلمو اخت عذبـ الأحساس ـة
عالافاااده وعالموووضووع الحلو .. وجعله بميزان حسنااتج يااربي
وانا بعد حبيت اسألج عن شي
لبنت خاالتي
بنت خاالتي دووم تشكي من الغازات والنخه بعد الاكل
كل ماتااكل تقوولي .. احس بأني منتفخه ومو راايمه اقووم .. مع ان
ماتااكل واايد .. ودوووووووووووووووم الغازاات معاها
والله .. لو تمسكين بطنها خااالي كللللللللللله هوااا ومنتفخ
:pain::pain:
ووجع بأعلى البطن .. >> حالته حااله
وبس
حبيت اسألج يعني ... لييه جييه يصير فييها.. وهي ماااتشكي
من قولون او اي شي ثااني
واتريا ردج حبووبه
مع السلالالالالالالالامه
يسلمو اخت عذبـ الأحساس ـة
عالافاااده وعالموووضووع الحلو .. وجعله بميزان حسنااتج يااربي
وانا بعد حبيت اسألج عن شي
لبنت خاالتي
بنت خاالتي دووم تشكي من الغازات والنخه بعد الاكل
كل ماتااكل تقوولي .. احس بأني منتفخه ومو راايمه اقووم .. مع ان
ماتااكل واايد .. ودوووووووووووووووم الغازاات معاها
والله .. لو تمسكين بطنها خااالي كللللللللللله هوااا ومنتفخ
:pain::pain:
ووجع بأعلى البطن .. >> حالته حااله
وبس
حبيت اسألج يعني ... لييه جييه يصير فييها.. وهي ماااتشكي
من قولون او اي شي ثااني
واتريا ردج حبووبه
مع السلالالالالالالالامه
s
22-10-2003 | 01:02 PM
مشكورة اختي عذبة الاحساس على ردج
انا أبغي أزيد من أكلي عشان حبوب الخميرة تجيب مفعولها .. بس تدرين الدوام والارهاق يقللون شهيتي
وانا الحمد لله وزني Ok ,
ومناسب لطولي وأحس ان حبوب الخميرة هي اللي مثبته وزني وما تخليه ينزل ..
بس طمعانه في خدود مليانه ..وقريت في الموقع ان عصير الموز بالحليب يجعل الخدود متختخة ، فهل هذا صحيح؟؟ وألن يسبب ذلك حدوث إمساك؟؟
انا أبغي أزيد من أكلي عشان حبوب الخميرة تجيب مفعولها .. بس تدرين الدوام والارهاق يقللون شهيتي
وانا الحمد لله وزني Ok ,
ومناسب لطولي وأحس ان حبوب الخميرة هي اللي مثبته وزني وما تخليه ينزل ..
بس طمعانه في خدود مليانه ..وقريت في الموقع ان عصير الموز بالحليب يجعل الخدود متختخة ، فهل هذا صحيح؟؟ وألن يسبب ذلك حدوث إمساك؟؟
ا
24-10-2003 | 01:36 AM
مشكووووووووره الغاليه على هالنصايح الجميله
بس بغيت اخبرج عني
انا عمري 24 ووزني 46 وطولي 160
واكلي الحمدلله اكل جميع انواع الاطعمه بس للاسف جسمي ما يتغير بالمره وانا متزوجه وعندي عيال بس اللي يشوفني ما يقول ابد ان انا متزوجه
وانا اعاني من نقص الحديد صارلي سنتين واستخدمت جميع انواع الحديد
بس ما في فايده والدوخه على طول صرت ما اقدر اوقف ثواني احس اني بطيح والاكل اللي ذكرتي كله كليته وجربته والله 000
وانا عندي مشكله ثانيه اني اعاني من الم في المعدة وسويت اشعه على المعدة والمريء وقالي الدكتور ان عندي التهاب بالمعدة بدايه المريء
وسؤالي هل المعدة لها تأثير على التنفس وجفاف البلعوم وصعوبه بالتنفس وسرعه ضربات القلب ؟؟؟
واسمحيلي على الاطاله
اختج اموله00000:confused:
بس بغيت اخبرج عني
انا عمري 24 ووزني 46 وطولي 160
واكلي الحمدلله اكل جميع انواع الاطعمه بس للاسف جسمي ما يتغير بالمره وانا متزوجه وعندي عيال بس اللي يشوفني ما يقول ابد ان انا متزوجه
وانا اعاني من نقص الحديد صارلي سنتين واستخدمت جميع انواع الحديد
بس ما في فايده والدوخه على طول صرت ما اقدر اوقف ثواني احس اني بطيح والاكل اللي ذكرتي كله كليته وجربته والله 000
وانا عندي مشكله ثانيه اني اعاني من الم في المعدة وسويت اشعه على المعدة والمريء وقالي الدكتور ان عندي التهاب بالمعدة بدايه المريء
وسؤالي هل المعدة لها تأثير على التنفس وجفاف البلعوم وصعوبه بالتنفس وسرعه ضربات القلب ؟؟؟
واسمحيلي على الاطاله
اختج اموله00000:confused:
ع
25-10-2003 | 12:20 AM
وافي حزن
أولا كل عام وأنت يخير
أوكي دام أنها تعاني من النفخه بعد الأكل
اول شي لازم تلاحظ هي أيش تاكل
وتكتب ألأصناف اللي
تسبب لها النفخه
والنفخه أذا توها معاها ماتجي من فراغ
فلازم تشخص
لأن أحتمال أن معاها شي في القولون
يسبب وجود الغازات ونفخة البطن
كل اللي أبيه أنها تحدد ايش الأصناف اللي تسبب
الغازات
أوكي ؟؟؟
:up: وسلامتها يارب
عذوووبه:pain:
أولا كل عام وأنت يخير
أوكي دام أنها تعاني من النفخه بعد الأكل
اول شي لازم تلاحظ هي أيش تاكل
وتكتب ألأصناف اللي
تسبب لها النفخه
والنفخه أذا توها معاها ماتجي من فراغ
فلازم تشخص
لأن أحتمال أن معاها شي في القولون
يسبب وجود الغازات ونفخة البطن
كل اللي أبيه أنها تحدد ايش الأصناف اللي تسبب
الغازات
أوكي ؟؟؟
:up: وسلامتها يارب
عذوووبه:pain:
ع
25-10-2003 | 12:28 AM
غاليتي أموله
أولا هل في العايله الضعف وراثي ولا لا
يعني امك أو ابوك كيف وزنهم
بعدين عيوني أبي منك شي بسيط
خلي في بالك الأمل
ودامك الحمد الله تمام وتاكلين كل الأصناف المذكوره
أنشاء الله أنك راح تمكونين في افضل حال
بس غاليتي
أحب أقولك أن ضعف الدم يسبب هبوط
والهبوط يسبب الدوخه وسرعة ضربات القلب
وصعوبة التنفس ومنها يجف البلعوم
بغض النظر عن التشخيص
هل أنتي من متابعي الدكتور
يعني تتابعينه دوم؟؟؟:up:
كيف حالتك النفسية ؟؟؟:down:
والتهاب المرئ متى بدا معك ؟؟؟:pain:
تسلمين عيوني
بعد مانتأكد من كل هالأشياء
أنشاء الله اني اعمل لك نظام غذائي
وتكونين بألف صحة وعافيه أنشاء الله
ونسيت أقولك
كل عام وانتي بألف خير:up:
عذوووووبه
أولا هل في العايله الضعف وراثي ولا لا
يعني امك أو ابوك كيف وزنهم
بعدين عيوني أبي منك شي بسيط
خلي في بالك الأمل
ودامك الحمد الله تمام وتاكلين كل الأصناف المذكوره
أنشاء الله أنك راح تمكونين في افضل حال
بس غاليتي
أحب أقولك أن ضعف الدم يسبب هبوط
والهبوط يسبب الدوخه وسرعة ضربات القلب
وصعوبة التنفس ومنها يجف البلعوم
بغض النظر عن التشخيص
هل أنتي من متابعي الدكتور
يعني تتابعينه دوم؟؟؟:up:
كيف حالتك النفسية ؟؟؟:down:
والتهاب المرئ متى بدا معك ؟؟؟:pain:
تسلمين عيوني
بعد مانتأكد من كل هالأشياء
أنشاء الله اني اعمل لك نظام غذائي
وتكونين بألف صحة وعافيه أنشاء الله
ونسيت أقولك
كل عام وانتي بألف خير:up:
عذوووووبه
ع
25-10-2003 | 12:36 AM
غاليتي s2s2s
سبق وقلت لك أن حبوب الخميره تعمل على المدى
القصير
وبمجرد أنك ماراح تاخذينها
كل شئ راح يرجع
لأن الأساس فارغ:eek2:
خاصة وأنك ماتأكلين أهم وجباتك
غاليتي أذا كنتي نحيفه
أعطيتك لنصائح اللي راح تدوم معك للأبد
واذا كنتي مو متزوجه فأنتظري
لأن أحتمال يتغير جسمك بعد الزواج:cool2:
وبالنسبة لحليب الموز فإذا أنك تعانين من
الإمساك
فأكيد أنك تبتعدين عنه :s2
تحياتي لك
وكل عام وأنتي بخير
عذووووبه:up:
سبق وقلت لك أن حبوب الخميره تعمل على المدى
القصير
وبمجرد أنك ماراح تاخذينها
كل شئ راح يرجع
لأن الأساس فارغ:eek2:
خاصة وأنك ماتأكلين أهم وجباتك
غاليتي أذا كنتي نحيفه
أعطيتك لنصائح اللي راح تدوم معك للأبد
واذا كنتي مو متزوجه فأنتظري
لأن أحتمال يتغير جسمك بعد الزواج:cool2:
وبالنسبة لحليب الموز فإذا أنك تعانين من
الإمساك
فأكيد أنك تبتعدين عنه :s2
تحياتي لك
وكل عام وأنتي بخير
عذووووبه:up:
*
25-10-2003 | 03:56 AM
السلام عليكم ورحمته وبركاته
الله يعطيك العافية أختي عذبة الأحساس على هالبادرة الطيبة منك
أبي أسألك عن حبوب شريتها للنحافه أهي تنفع ولالا ألي هي :
كوين باور Queen Power و حبوب زيت كبد الحوت SEVEN SEAS
سلامي لك يالغالية
:salam:
الله يعطيك العافية أختي عذبة الأحساس على هالبادرة الطيبة منك
أبي أسألك عن حبوب شريتها للنحافه أهي تنفع ولالا ألي هي :
كوين باور Queen Power و حبوب زيت كبد الحوت SEVEN SEAS
سلامي لك يالغالية
:salam:
ا
25-10-2003 | 03:03 PM
مرحبــــا أختي عذبه
واول شيء انا بس في العيله ضعيفه ما شاء الله تعالي شوفيهم كلهم متان :D2 بس خواني الاولاد ضعاف بس مولها الدره اللي انا فيها
وعن نفص الحديد يقولون لي ان الحديد شوي ناقص موكثير !!!!!:pain:
والله اني رحت المستشفى وعياده خاصه بعد وخذو عني 2500 درهم بس شو اسوي الحمدلله على كل حال وانا من متابعين للدكتور وعن حالتي النفسيه تعبانه واااايد :confused: كل يوم في شيء وعن الالتهاب عرفت من شهرين وكان الالم من سنه
ومشكووووووره الغاليه على الاهتمام وبارك الله فيج
اموله:shy:
واول شيء انا بس في العيله ضعيفه ما شاء الله تعالي شوفيهم كلهم متان :D2 بس خواني الاولاد ضعاف بس مولها الدره اللي انا فيها
وعن نفص الحديد يقولون لي ان الحديد شوي ناقص موكثير !!!!!:pain:
والله اني رحت المستشفى وعياده خاصه بعد وخذو عني 2500 درهم بس شو اسوي الحمدلله على كل حال وانا من متابعين للدكتور وعن حالتي النفسيه تعبانه واااايد :confused: كل يوم في شيء وعن الالتهاب عرفت من شهرين وكان الالم من سنه
ومشكووووووره الغاليه على الاهتمام وبارك الله فيج
اموله:shy:
ع
25-10-2003 | 06:15 PM
هلا بك رغد :shy:
غاليتي بالنسبه للحبوب الأولى أنا مالي علم فيها
بس عزيزتي أحذري من أي أقراص تجاريه
وزيادة الوزن عمرها ماكانت من قرص دوائي
إلا إذغ كان فاتح شهيه
كوين باور ( ابس أسألك اذا كان فاتح للشهيه أو لا وردي علي ؟؟)
بالنسبة لزيت الحوت فهي مفيده
وتساعد على زيادة الوزن لكن لاب من تناول وجبه غذائيه
متكامله كي تحصلين على نتائج دائمه وليست مؤقته
الف شكر لك غاليتي
وكل عام وأنتي بألف خير
وإذا فيه أستفسار أرجو إفادتي به....:shy:
غاليتي بالنسبه للحبوب الأولى أنا مالي علم فيها
بس عزيزتي أحذري من أي أقراص تجاريه
وزيادة الوزن عمرها ماكانت من قرص دوائي
إلا إذغ كان فاتح شهيه
كوين باور ( ابس أسألك اذا كان فاتح للشهيه أو لا وردي علي ؟؟)
بالنسبة لزيت الحوت فهي مفيده
وتساعد على زيادة الوزن لكن لاب من تناول وجبه غذائيه
متكامله كي تحصلين على نتائج دائمه وليست مؤقته
الف شكر لك غاليتي
وكل عام وأنتي بألف خير
وإذا فيه أستفسار أرجو إفادتي به....:shy:
*
25-10-2003 | 10:32 PM
هلا عذبة الاحساس ومشكورة على الافادة
وعن حبوب كوين باور مكتوب عليها المصدر الطبيعي المثالي لتنشيط وتجديد الخلايا وإستعادة الطاقة والقوة والحيوية
كل كبسولة تحتوي على المواد الفعالة:
غذاء ملكات النحل 100 ملجم
كوريان جنسنج 150 ملجم
خلاصة حبوب اللقاح 100 ملجم
زيت جنين القمح 100 ملجم
وكــــــــــــــــــــل عـــــــــــــــــــــــــام وأنتي بخير
وكل أعضاء منتدى عروس
وعن حبوب كوين باور مكتوب عليها المصدر الطبيعي المثالي لتنشيط وتجديد الخلايا وإستعادة الطاقة والقوة والحيوية
كل كبسولة تحتوي على المواد الفعالة:
غذاء ملكات النحل 100 ملجم
كوريان جنسنج 150 ملجم
خلاصة حبوب اللقاح 100 ملجم
زيت جنين القمح 100 ملجم
وكــــــــــــــــــــل عـــــــــــــــــــــــــام وأنتي بخير
وكل أعضاء منتدى عروس
ع
26-10-2003 | 01:34 PM
[CELL=filter: glow(color=burlywood,strength=5);][ALIGN=center]غاليتي رغد
أنا أنصحك بعد أستخدام
هذه الأقراص
بس أنا راح أتأكد من مادة
كوريان جنسنج
لان في ماده مشابهه لها بلأسم
كارسينو جنس
هي ماده مسرطنه :down:
بس أنا أتأكد منها وبعدها أفيدك إذا تاخذينها ولا لا
غاليتي أنصحك بأتباع برنامج غذائي
صحي ومتوازن
مع اخذ حبوب زيت الحوت وسوف تلاحظين زيادة الوزن
وان كان ماعندك نظام غذائي خاص بالنحافه أنا راح أعطيك
اذا أنتي من النوع اللي يتبع أنظمه
أما اذا كنتي من النوع اللي مايتبع أنظمه
سوف أفيدك بنصائح غذائيه عامه
أتفقنا:up:
أختك
عذوووووبه[/CELL]
أنا أنصحك بعد أستخدام
هذه الأقراص
بس أنا راح أتأكد من مادة
كوريان جنسنج
لان في ماده مشابهه لها بلأسم
كارسينو جنس
هي ماده مسرطنه :down:
بس أنا أتأكد منها وبعدها أفيدك إذا تاخذينها ولا لا
غاليتي أنصحك بأتباع برنامج غذائي
صحي ومتوازن
مع اخذ حبوب زيت الحوت وسوف تلاحظين زيادة الوزن
وان كان ماعندك نظام غذائي خاص بالنحافه أنا راح أعطيك
اذا أنتي من النوع اللي يتبع أنظمه
أما اذا كنتي من النوع اللي مايتبع أنظمه
سوف أفيدك بنصائح غذائيه عامه
أتفقنا:up:
أختك
عذوووووبه[/CELL]
s
26-10-2003 | 04:43 PM
حبيبتي عذبة الاحساس :
ادري اني طفرتج وأذيتج...سامحيني
انت قلتيلي في ردج الأخير:
"غاليتي أذا كنتي نحيفه
أعطيتك لنصائح اللي راح تدوم معك للأبد
واذا كنتي مو متزوجه فأنتظري
لأن أحتمال يتغير جسمك بعد الزواج"
وأقولج اني مو متزوجة ، بس أعتقد ان جسمي بعد الزواج ما راح يتغير لأن خواتي المتزوجات جسمهم ما تغير وايد بعد الزواج
وانا وزني زين _الحمد لله_ بس خاطري أسمن شوي أكثر
وانا كنت مالجة (مكتوب كتابي) سابقاً ، وكان دايما يقول لي أباج تمتنين أكثر. واعتقد ان كل الرياييل يحبون يتزوجون بنات جسمهم مليان شوي.
عشان جي أبغي اسمن شوي قبل ما انخطب مرة ثانية..يارب
ادري اني طفرتج وأذيتج...سامحيني
انت قلتيلي في ردج الأخير:
"غاليتي أذا كنتي نحيفه
أعطيتك لنصائح اللي راح تدوم معك للأبد
واذا كنتي مو متزوجه فأنتظري
لأن أحتمال يتغير جسمك بعد الزواج"
وأقولج اني مو متزوجة ، بس أعتقد ان جسمي بعد الزواج ما راح يتغير لأن خواتي المتزوجات جسمهم ما تغير وايد بعد الزواج
وانا وزني زين _الحمد لله_ بس خاطري أسمن شوي أكثر
وانا كنت مالجة (مكتوب كتابي) سابقاً ، وكان دايما يقول لي أباج تمتنين أكثر. واعتقد ان كل الرياييل يحبون يتزوجون بنات جسمهم مليان شوي.
عشان جي أبغي اسمن شوي قبل ما انخطب مرة ثانية..يارب
ع
27-10-2003 | 12:15 AM
[CELL=filter: glow(color=red,strength=5);][ALIGN=center]هلا ومرحبا فيك غاليتي s2s2s
بالعكس أنا ماحطيت الموضوع إلا عشان تسألوني حتى
لو مليون مره بس المهم أنكم تستفيدون
وتلاقون الحل الأمثل عزيزتي
وأنا حاضره بكل اللي تامرين فيه
وإذا تبين برنامج غذائي أنا حاضره بس بشرط توعديني
أنك تمشين عليه وماتتركينه
عشان تلقين نتيجه
اوكي
عذوووووووبه[/CELL]
بالعكس أنا ماحطيت الموضوع إلا عشان تسألوني حتى
لو مليون مره بس المهم أنكم تستفيدون
وتلاقون الحل الأمثل عزيزتي
وأنا حاضره بكل اللي تامرين فيه
وإذا تبين برنامج غذائي أنا حاضره بس بشرط توعديني
أنك تمشين عليه وماتتركينه
عشان تلقين نتيجه
اوكي
عذوووووووبه[/CELL]
s
27-10-2003 | 04:47 PM
تسلمين حبيبتي عذبة الاحساس
وتراج اسم على مسمى، ما شا الله عليج
وانا في انتظار البرنامج الغذائي وبالتزم فيه باذن الله
بس عاد لاتخلينه معقد
وعلى فكرة انا بشرتي ما تستحمل الدهون وعلى طول يطلعلي حب الشباب
ومن فترة كنت مسوية تحليل دم وخبرتني الدكتورة ان الكوليسترول عندي مرتفع ونصحتني بحليب وجبن قليل الدسم، واني ابتعد عن اللحوم الحمراء نهائياً
وشي ثاني :أنا موووووول ما أحب الدجاج
يعني انا نوعاً ما نباتية ، والله يعينج وانت تحطينلي الجدول..
وتراج اسم على مسمى، ما شا الله عليج
وانا في انتظار البرنامج الغذائي وبالتزم فيه باذن الله
بس عاد لاتخلينه معقد
وعلى فكرة انا بشرتي ما تستحمل الدهون وعلى طول يطلعلي حب الشباب
ومن فترة كنت مسوية تحليل دم وخبرتني الدكتورة ان الكوليسترول عندي مرتفع ونصحتني بحليب وجبن قليل الدسم، واني ابتعد عن اللحوم الحمراء نهائياً
وشي ثاني :أنا موووووول ما أحب الدجاج
يعني انا نوعاً ما نباتية ، والله يعينج وانت تحطينلي الجدول..
ع
27-10-2003 | 10:15 PM
[CELL=filter: glow(color=limegreen,strength=5);][ALIGN=center]غاليتي رغد
أحب أطمنك
أن الماده اللي
كنت أقصدها مو نفس
الماده اللي تسبب
المرض
وعزيزتي أستمري على زيت
الحوت مع وجباتك
لانه الأفضل
عذوووووبه[/CELL]
أحب أطمنك
أن الماده اللي
كنت أقصدها مو نفس
الماده اللي تسبب
المرض
وعزيزتي أستمري على زيت
الحوت مع وجباتك
لانه الأفضل
عذوووووبه[/CELL]
ع
28-10-2003 | 12:17 AM
[CELL=filter: glow(color=coral,strength=5);][ALIGN=center]هلا غاليتي s2s2s
بس أبيك ترسلين لي وزنك
وطولك غاليتي وكل شي
تفضلينه برساله خاصة وأنا أنشاء
الله أبداء أنسق لك وجبة
تحياتي
عذووووووووبه[/CELL]
