كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

هلا بنوتات شلونكم
برلينت حبيبتي الله يفرج عليج ويهنيج ويسعدج يارب
والحمد الله بس 800 يارب تنزلينهم الاسبوع الجاي يارب

ملكه البكاء;15859610:
وزني ثابت :-o هالاسبوع
70 وميزانى لا يوضح الجرامات ;)
والوزن المطلوب 65
وناويه افتح قناه رقص وارقص وان كان مستوايا
فى الرقص :| تحت الصفر ولكن بحاول
ان شاء الله استمر فى الرجيم
ويارب كلنا نكون رشيقات :L:احبكم فى الله :L:

هلا فيج حبيبتي شخبارج
ويارب خييييير الاسبوع الجاااي اي حاولي بالرقص والله ناويه هل يومين ابلش في ان شاء الله

انا اليوم العصر بعد كم ساعه معزومين عند اصديقائناا ياااااااااااارب ما اخبص ههههههههههههههههههه

مرحباً أنا اليوم نسيت آوزن اول ما قمت بس بعد الفطور بساعه وزنت
الوزن السابق 79'5
الوزن الحالي 79'5
الوزن ثابت وهذا الاسبوع الخامس من الثبات
يمكن لأني ماوزنت ومعدني فاظيه او يمكن صدق ثابت والله معد ادري عن وزني الي صرت امل من كثر ثباته وعد نقصانه

ما ادري وش اسوي على أني لي ثلاث ايام اشرب 3 أكواب شاي اخضر
ئ

مهذبة اي والله الحمدلله رجعت للحماس
وانتي كمان خلطاتك حلوووة بس ملح الحليب غلط كل يوم لانه مقشر لو تخلطيها مع المقشر الجاهز يصير احلى وتستخدميه 3 مرات بالاسبوع
ايش هي خلطة الركب ؟ انا كل يوم ارطبها قبل النوم بس مافيش فايدة هههههههه

مبروووك لكل اللي نزلوا
واللي وزنهم ثابت وزايدين ان شاء الله يارب الاسبوع الجاي تعوضوها

بنات جربوا الكركم والله رووووووووعة ماشاء الله يسد الشهية وماتحسين بالجوع والله العظيم
اني بديت فيها امس ولاحسيت بجوع ولا حتى اشتهيت شي
حتى اليوم اتغذيت سلطة وزبادي وبيضة مسلوقة فقط وشبعاااااانة لحد الان
اشربها 3 مرات باليوم الصبح قبل الفطور والمغرب وقبل النوووم
روووعة يا بنات والله من تجربتي
اذا نويتوا عليه بقولكم الطريقة بالتفصيل

الفطار شاى بلبن وواحده دايت وكورواسو

والغدا سلاطه كتير و2 بيضه وملوخيه و3 ملاعق ارز كنت بردانه جدا

ولسه ما رقصت ؟؟؟ :adore:

بناااات اخباااركم...
الحمدلله وزنت اليوووم ... ونازل وزني 300 غراااااام..بالنسبة ليا كثييير حلووو
لاني تخفيييف في الاكل اكثر من انه ريجييييم
وراااجعه لكم...
تتااااوي نبغى وصفة الكركم ياقمر..عجلي علينا تراني متحمسه اليووووم من الفرحه هههههه

بنااات فاكرين بدلتي حقت الرقص اليوووم رااح ابدع فيها ابدااااع...ههههههههه

هلا برهوووفة ايوة ياعم ابدعي مين قدك هههههههههه

بالنسبة للوصفة
تجيبي مقدار ملعققتين كركم اخضر تبشريه بالمبشرة حق الجبن وتحطيه بترمس او الثلاجة حق الشاي
واسكبي عليه ماي مغلي
اشربي الصباح قبل الفطور عالريق يعني كاسة
ووقت المغرب مثلا كاس
وقبل النوم كاس
وممكن كمان تاكليه اكل اذا قدرتي او تبشريه فوق السلطة وتاكليه
كلللله ينفع
هذه صورة الكركم الاخضر

يومياتي ليوم الاحد

الفطور >> كنت معزومه

5 م دجاج بالخضار =2
تونه بالخضره =2
خبز =4
ربع كاس عصير توت =1
قرنبيط بالبيض =2


الغداء
ارز =6
قطعه سمك صغيره =1
سلطه =0



العشاء
كيكه =6
نص صامولي مع م قيمه =3
سلطه ذره مع زيتون = 2


المجموع =29

الوزن السابق 78
الوزن الحااالي 77.5
حابه يكون وزني لل (( كهدف اول 75 وبعدها 70 ))
وبيكون لي هدف كل 5 كيلو انزلها لما اوصل لـ 60 باذن الله

♥OM♥ABOUDY;15855702:
الله يسلمج حياتي قطوووره

ريماس هلا حبيبتي شلونج اي عادي صممي لنا كل شئ نت ايدج حلو وفي دوره روووووووعه هى الى تعلمت فيهاا هذا الرابط
http://forums.3roos.com/group.php?groupid=375

الله يعطيك العاافيه

الحمدلله مااخذه درووس من زمااان

بس للاسف ماينفتح الفوتشوب 8 عندي اما 7 و10 و5 كلهم عندي بس 8 احلى
شي السريال كل ماادخلها للاسف ماتنفتح

قعدت شهرين اترجى اخوي طنشته ايش اسوي :o

مهذبة;15859167:
حبيباتي انا قلت اني متحمسه هاليومين هههههههههههههه
نويت باذن الله بإذن الله راح اسوي كل يوم حاجه لجسمي
1-صنفرة للجسم 2خلطة السدر3صنفرة زيت زيتون وسكر وفيه عندي خلطه ضايعه راح ادور عليها ههههههههه
وملح الحليب راح استخدمه كل يوم مشان السواد
ووعندي خلطه للي ركب السوداء راح استخدمها كل يووم
وكمان المنطقة الحساسه راح يكون لها نصيب راح استخدم نشاء وماء ورد
واذا صار عندي وقت راح استخدم منقوع البابونج
ولشعري عندي زيت زيتون بالثوم صار لي زمان عاملته والحين قررت ارجع له
بس اذا برد حييل مااتوقع التزم فيه ههههههههههههههه
وسدر كمان بيوم يوم راح استخدمه لانو يقلل تساقط شعري لما استخدمه
ووو بس وش رايكم
واذا عندكم خلطات زياده قولي عليه متحمسه حدي هههههههههههههههههه

وهلا راح اقوم اعمل رياضه

ياابعد قلبي اما نسبه للتقشير خطر عليكي تستعملين كل يوم وحتى ملح خطر اذا سويتيها كل يوم يطلع جسمك مثل الحروق مجربه انا وكان يحككني قعدت اسبوع استعمل فاازلين الحمدلله خف وصرت استعمل 2 فااسبوع وكل يوم او 3 مرات اسويها حمام مغربي مع حماام سونا
الحين مااستعمل الا كل شهر لان ركبتي الحين صاافي وجسمي صاافي بس ايش اللي يقهرني السمنه وزادت عندت التشققات بس يلا ان شاء الله انحف استعمل كريم
وارجع مثل اول بنت حلوة هع:p
تبين اسم المقشر كنت استعملها من عيوني

قطوورة وحده من القصيم اعطتني خلطه قبل الرمضان تجري

فيها قرفه وبردقوش وسكر نبات وكمون وفلفل وزنجبيل واشياء ااخرى مو عاارف استغربت بس حلوى وااعجبني ينظف ويقوي ولا له الم
ودي ااخذها مره ثاانيه مو عاارف كيف اسويها يلا الله يوفقها يااارب

يعطيك العاافيه بس ان شاء الله اصبر لما تجرين اما نسبه تماارين انا كل يوم اسوي تماارين رقص او مشي او شغل البيت لازم ولا ماارتااح ا1ذا ماسويتها


وزني السابق 66
وزني الحالي 65

خساارة زدت كيلو
لان الدورة ولا نظمت الااكل الله كريم

اما نسبه لغيااابي
اااسفه كنت ادخل بس جااني شغل
والناس تجي وتروح
والقهوة تجي وترووح مااجاني وقت اادخل
حتى الاختباارات الناس مايستحون بس يجووون عندنا كل وحده عندها
خمسه او اكثر وفوق هذا مزعجين وامي من النوع ماتحب تقول للناس بنات واولادي عندهم اختباراات تستحيوفوق هذا تقوول عيبد
دعوواتكم لنا التوفيق والنجااح يااارب

هلوووووووووو بنات توني رجعت والله خبصت ههههههههههه فستق ع لوز ع محاشي ع فواكه وكل شئ كل شئئئئئ اهئئئئئئئئئئئ بس كالولي جسمج حلوووووووووو ليش الرجيم يافرحتتتتتتتتتتتتي هههههههههههههه الحين راجعه الكم اسوي تصفيااات هههههههههه للنتائج الحلوه

ايوووووووووووووه رهوفه حركاااااااااااات ههههههههههههههه
بالعافيه علييييييج انتي وا...................... هههههههههههههههههههههههه

منوره ام الحبيبه ساااااره وين هل غيبه؟شخباااارج

♥OM♥ABOUDY;15860166:
هلوووووووووو بنات توني رجعت والله خبصت ههههههههههه فستق ع لوز ع محاشي ع فواكه وكل شئ كل شئئئئئ اهئئئئئئئئئئئ بس كالولي جسمج حلوووووووووو ليش الرجيم يافرحتتتتتتتتتتتتي هههههههههههههه الحين راجعه الكم اسوي تصفيااات هههههههههه للنتائج الحلوه

بالعاافيه اهم شي لاتكثري

قولي لزوجك يااذها بره في شغله فكرة حلوة ههه:D:p

هلا بناااااات مساءكم خير يا حلووووات
اليوم وزنت نفسي
وطلع
الوزن عند التسجيل "85ونص
الوزن الحالي"81ونص
الوزن السابق""""""" ثابت لان الدورة شرفت اليوم
الهدف 75

وبالتوفيق للجميع يارب

مبروووك للبنات يلي خسروا وزنهم تستهلون
وخظا موفقا لي وللبنااااات وانشالله نخسر ونعوض هذا الاسبوع
وماااااشالله القروب حد محمس