كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

مراحب بنات كيفكم
اشو ماكو احد اليووووووم

انا الحمدلله اليوم ملتزمة جداااا ماشاء الله تبارك الله اخاف احسد نفسي ههههههه

اول ماصحيت شربت ماي معصور عليه نص ليمونة
بعدها شربت مغلي الكركم
بعدها فطرت بيضة مسلوقة و عصير برتقال فرش
اكلت زبادي بخيار
اكلت تفاحة
لعبت نص ساعة رياضة
ووووبس
ان شاء الله لي رجعة

بنات قولولي البيض لازم اكله من غير الصفار عشان الريجيم؟؟؟؟

هلوووووو بنات شلونكم
اعذروني ما طليت عليكم زوجي معطل هل يومين ومشغوله بالبيت وهسه خلصت تنظيف البيت خليته يجننننننن
هههههههه ليه عوده

هلا رشيقات شلونكم اني هالايام بس مخففة الاكل علمود الكبسول يكولون ميصير لازم وياه اكل بيه مسبه زيت هالاسبوع اذا منزلت عليه اتركة
لان ضوجني ,,

وبالنسبة للرقص انا انجن بالرقص بس ارقص ههههه راح انزللكم اغاني الي اني احب ارقص عليها وتشجع بالرياضه

هلا ازوسينا شلونج اى كبسول مال الزنجبيل؟؟

تتاوي الصفار هو الينشف الدهون

اي كبسول الزنجبيل يكول الدكتور ميصير على ريجيم تخفيف بالاكل لان هو يحرق دهون ..

مرحيا بنات كيفكم
ام عبودي وتتاوي بجد ضحكتوووني على الرقص
انا معاكم راح ابتدي من بكره متحمس ههههههههههههههه
بجد اكثيير يمدحون الرقص بس اللي تعرف ترقص ههههههههههههه
تتاوي تتهني ببدلة الرقص حلووه تدري انا عندي 4بدلات رقص حاطتهم ديكور بدولابي هههههههههه
من تزوجت وانا جالس اتدرب ع الرقص لايومك وانا اتدرب خخخخخخخخخ

هلا بناااااااات يوميااااتي ليوم السبت
2كوب مع الشمر قبل الافطار
الافطار*زبااادي+موزتين
وبين الوجبات شاااي حمر
الغداء * 2بيضة مسلوقة +2توست +وشريحة جبن

مساءكم خير يا عرائس
راح العب ريااااضة الحين لمدة ساعة
أما الرقص لين الحين ما نزلت أغاني
انشالله اذا فضيت لان خلاص نويت ارقص واحرق حتى لو نهدم العمارات

بنات انا تكرمون الدوره هل يومين بس ما اكدر اترحك وايد منفوووووووخهحتى من اوقف ع الجهاز ابي العب اتعب
اكعد الهث ههههههه والله منفوووووووخه واليوم عندي تقلصات وايد بالرحم ما اعرف منين اول مره شربت غرفه ونظفت البيت ما خليت ولا شئ بس لسه ما نزلت انتظرها تنزل علشان ابدي الرقص والرياضه ان شاء الله

مهذبه اي رووووعه الرقص يله شدي حيلج معانا انتي وقطوره ع الرقص هههههههههه

ازوسينااا اهااا اني هل يومين ابلش بكبسولات الزنجبيل حصلتهم اهنانه

♥OM♥ABOUDY;15857512:
بنات انا تكرمون الدوره هل يومين بس ما اكدر اترحك وايد منفوووووووخهحتى من اوقف ع الجهاز ابي العب اتعب
اكعد الهث ههههههه والله منفوووووووخه واليوم عندي تقلصات وايد بالرحم ما اعرف منين اول مره شربت غرفه ونظفت البيت ما خليت ولا شئ بس لسه ما نزلت انتظرها تنزل علشان ابدي الرقص والرياضه ان شاء الله

مهذبه اي رووووعه الرقص يله شدي حيلج معانا انتي وقطوره ع الرقص هههههههههه

ازوسينااا اهااا اني هل يومين ابلش بكبسولات الزنجبيل حصلتهم اهنانه

هلا حبيبتي أم عبووودي سلااااماااات ما تشوفين شر
خذي بس زنجبيل مع مااااي ساخن والله مناسبة لنفخة البطن وتقلصااات الرحم:L:وسلااامااات

يومياتي ليوم السبت

الفطور

3 توست =3
2 جبن سليس =2


الغداء

7 م باستا = 3
ارز =8

سلطه زبادي بالتكه دجاج =2



السناك
قهوه =0



العشاء
ولا شيء



المجموع = 18

بنات سمعت منكم عن الكركم مفيد وانه يحرق
الدهون
انزين ما ينفع المطحون الجاهز

والله لازم طاززج؟؟

مالكة الليل;15857720:
بنات سمعت منكم عن الكركم مفيد وانه يحرق
الدهون
انزين ما ينفع المطحون الجاهز

والله لازم طاززج؟؟

هلا مالكة الليل
انا خاطري اجربها بس لازم يكون طازج من الزنجبيل :L:اية هذا تتاوي صاحبة الكركم بس ما ينفع الكركم الطبيخ

مرحبا بنات كيفكم ؟
مهذبة ههههههه ايوة اتعلمي يلا واتشجعي معانا بالرقص

قطووة هههههه ضحكتيني خلي تتهدم العمارات عادي اهمشي نضعف

ازوسينااااا زين ليش بكتب الريجيم تلكين ماياكلون صفار البيض لانه يسمن ومادري شنو ؟
لان صديقتي راحت عند دكتور مال تخسيس وجابلها الكتاب من عنده هوة دكتور مصري وكالها البيض بس البياض مال بيضتين بس الصفار لا

ام عبووودي الله يعييينج عالدورة حبيبتي

مالكة الليل اللي اعرفه وقريت عنه هوة الكركم الاخضر اما المطحون والله مادري اعتقد نفسه بس الاخضر مضمون

بالنسبة لبقية يومي
بعد مالعبت رياضة
اتغسلت بمقشر القهوة وفركت جسمي بفرشاة السيلوليت
اتغذيت بعد المغرب من كل شي شوية
شربت الكوب الثاني مغلي الكركم
شربت قبل شوية حليب قليل الدسم
الان بسوي عصير شمام فرش
قبل النوم بشرب الكوب الاخير مغلي الكركم

قطرية خيالة;15857443:
هلا بناااااااات يوميااااتي ليوم السبت
2كوب مع الشمر قبل الافطار
الافطار*زبااادي+موزتين
وبين الوجبات شاااي حمر
الغداء * 2بيضة مسلوقة +2توست +وشريحة جبن

هلا قطورة شخبارك وصحتين وعافية ع قلبك

قطرية خيالة;15857449:
مساءكم خير يا عرائس
راح العب ريااااضة الحين لمدة ساعة
أما الرقص لين الحين ما نزلت أغاني
انشالله اذا فضيت لان خلاص نويت ارقص واحرق حتى لو نهدم العمارات

هههههههههههه اهم شي نوصل للرشاقه

♥OM♥ABOUDY;15857512:
بنات انا تكرمون الدوره هل يومين بس ما اكدر اترحك وايد منفوووووووخهحتى من اوقف ع الجهاز ابي العب اتعب
اكعد الهث ههههههه والله منفوووووووخه واليوم عندي تقلصات وايد بالرحم ما اعرف منين اول مره شربت غرفه ونظفت البيت ما خليت ولا شئ بس لسه ما نزلت انتظرها تنزل علشان ابدي الرقص والرياضه ان شاء الله

مهذبه اي رووووعه الرقص يله شدي حيلج معانا انتي وقطوره ع الرقص هههههههههه

ازوسينااا اهااا اني هل يومين ابلش بكبسولات الزنجبيل حصلتهم اهنانه

سلامات والله يعينك حبيبتي ارتاحي اجل هاليومين خلالاص راح اشد على نفسي في الرقص
وان شاء الله نحرق الشحووم عدل :lol::lol:

تتاوي;15857742:
بالنسبة لبقية يومي
بعد مالعبت رياضة
اتغسلت بمقشر القهوة وفركت جسمي بفرشاة السيلوليت
اتغذيت بعد المغرب من كل شي شوية
شربت الكوب الثاني مغلي الكركم
شربت قبل شوية حليب قليل الدسم
الان بسوي عصير شمام فرش
قبل النوم بشرب الكوب الاخير مغلي الكركم

ايو كذا ردي للحماس والحركات اللي كنت تسويها
انا همينا اشوف نفسي هالاسبوع عندي حمااس
قررت اسوي لي جدول اعتني فيه بنفسي لانو عندي مناسبات بعد شهر
ادعو لي استمر لاني وحده كسووله وامل بسرعه

يوميات السبت
الفطور:
توست -بيض مسلوق 2-كوب حليب بالنسكافيه


الظهر حسيت بجوع اكلت لي شابورة مع حليب


الغداء:
رزمع صالونة لحم-
كوب لبن-4تمرات

بعد الغداء افندي


بعد المغرب اكلت زبادي بالخيار

العشاء:
مكرونه-ليمونه

شاي اخضر بالزنجبيل

يلايا مهذبة انتي كمان سويلك كم خلطة حلوة عشانالمناسبة هههههههه
والله انا مثلك كسولة وامل
بس خليها على الله

مرحبا يناااات يومياتي للسبت..

قبل الفطور..كوب مويه عليه عصرة نص ليمونه
الفطور كوب نسكافيه
الغدا فاصوليا+ عيش اسمر
العشا؟؟؟ ماتعشيت شي الى الان
3 اكواب شاااي..
شغل البيت اخذ وقتي من يوم ماراحت شغالتي لي كم يوووم..ماني محصله وقت اكتب يومياااتي يادوبك اعذرووووني