رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

وريقه الحنا;15576135:

بنات

دعواتكن يابنات لاهلنا في اليمن
الي بيحصل اليوم في اليمن مجزره لم نشهدها من قبل
حاجه مرعبه ماقدر اوصفها لكم
اللهم انتقم من كل ظالم يارب
وصبر اهل الشهداء

وارحم الشهداء واسكنهم فسيح جناته يارب

اللي عم بصير هلأ اشي سيء و محزن :thumbs_down: ,, بس بنفس الوقت اشارة خير لـ مستقبل فيه سلام و ازدهار ,, و آكييد مش رح نعرف طعم السعادة غير لما نجرب الحزن و الأسى

الله يرحمهم ويسكنهم جنته يااارب ,, و انشالله بيرجع السلام للوطن العربي

بيلوموني;15570896:
اهلييييييين وسهلييييييين بالبنات نوووووور القروب واللهF:F:

دلوعة أبوهاااا;15572045:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا حلوات .. وش أخباركم ؟؟

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني :086: .. وكل عام وأنتم بخير :025:

حابه أرجع انضم لكم :05: لأني من بعدت عن القروب وأنا اكلي كله تخبيص في تخبيص

واتمنى يكون لي مكان بينكم

الطول 159
الوزن 65.900 :'(

هدفي الأول 60
والثاني 55

وراح ابتدي من بكرة ان شاء الله أنزل يومياتي

مغتربة سدني;15572190:

اهليييييييين احاسيس
ايش اخبارك؟؟ كيف دراستك بشرينا

دلوعة حbيbها;15572486:


احاسيس
وحشتينا
كيفك؟
تركتي الرجيم ولا مستمرة؟؟F:

يومياتي لـ يوم ( الثلاثاء) 20/9/2011

الفطور :

جبنة مسلوقة مقطعة مع حبتين خيار (3) / لبن اب (1.5)

بين الفطور والغدا :

شاي اخضر مع ملعقة صغيرة سكر (1)

الغدا :

نص صدر دجاج (3) , زر بندورة (0) , شرايح بصل (0) , سلقت صدر الدجاج بعدين شويته مع البندورة والبصل


سبرايت دايت (1)

بين الغدا والعشا :

صحن لبن كميته صغيرة (1.5)

العشا :

انا لسه ما تعشيت , بس ناوية اتعشى


2 نقانق مشوي مع خضار وفلفل (3) + نص رغيف خبز (2)

,,

هيك المجموع بيصير = 16

توفير =2

الحلويات = 2 ( ملعقة سكر & سبرايت )

النشويات = 2 (نص رغيف خبز )

الرياضة =مشيت 20 دقيقة الصبح ,, و ما اظن اني رح ارجع امشي مرة تانية , لانو ما عندي وقت اليوم

____

وين البنووتة اللي قالت انها بدها حد يشجعها للمشي ؟

يومياتي للثلاثاء
الفطور
2توست 2
جبنة سلايز1
شاي مع معلقة سكر بني 1
ربع خبز جباب 1
الغدا
ملوخية 3
نص قطعة دجاج 2
معلقتين رز 1
خبز اسمر 4
سلطة عليها طحينية 1
العشا
عصير برتقال 0
وقهوة 0
المجموع16
التوفير 2:thumbs_up:

يومياتي ليوم الثلوثاء

الفطور
كرسون >4
قطعه عيش اسمر صغيره+معلقه جبنه بوك>>1 وربع
جبنه نابلسيه ناسيه ايش اسمها بالسعودي>>4

الغدا
نص سيخ كباب صغير+ سلطه+ زبادي اكتيفيا >>4
بقمه حمص ولقمه متبل بلملعقه>>ربع
برتقال

1توست +جبنه + خيار>3


مجموع النشويات = 5وربع
مجموع الجلويات = صفر

الرياضه مشي 15 دقيقه

المجمو =16 ونص
>>> لحقت نفسي والله:D

غروبه ما فهمت ليش [SIZE=4][COLOR=navy]حسبتيني غياب يوم الاحد هذا وزني اللي اوتزنته ؟؟ وين اللغلط فيه ؟؟؟؟

[/COLOR][/SIZE]

كيفكم صبايا

احاسيس
اهلين
الله يعينك ع الدراسة
تسلمي ع النصيحة ياعسل

ميسون
حبيبتي اللي قالت انها بتمشي معاك انسحبت من النادي
الماسة هي اللي قالت لك وللاسف انسحبت

موني
حبيبتي اكتبي مجموع النشويات ومجموع الحلا زي باقي بنات التحدي

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
عجه =1
صامولي=3
جبنه=1

الغدا
بيتزا=12
مكرونه=4
كولا=1

العشا
فواكه=0
المجموع=22
الزياده=4

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة حbيbها, ‏جمانـــه, ‏MOoONI 14
مجتمعين بالجنه ان شاالله

دلوعة حbيbها;15578467:
كيفكم صبايا

موني
حبيبتي اكتبي مجموع النشويات ومجموع الحلا زي باقي بنات التحدي

تم التعديل يا عسل مرسي

ام ميريام;15578517:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة حbيbها, ‏جمانـــه, ‏MOoONI 14
مجتمعين بالجنه ان شاالله

:D
حياتي امين يا رب
كيفكم صبايا

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور


فطيره سبانغ + فطيره جبن 8 نقطه



الغدا بيض 2 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه


شاي 1 نقطه




العشا

3 اسياخ كباب مشوي 4 نقطه

نص رغيف خبز 2 نقطه


المجموع 18

السلام عليكم ورحمه اللله وبركاته

شخباركم بنات عساكم بالف خير

ان للحين جهازي عند المصلح ومادري متى بيجهز

شكله فيه خرابات وااايد

بس الحين داخله من بيت اهلي واي فرصه تسمح لي اني اخل فيها من اي جهاز راح ادخل واكتب يومياتي لحين ما يجهز الجهاااز


مبروك لي خسروا اوزانهم وهارد لك للباقي

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

برتقاله 0
توست مع جبن 2

الغدى

رز مع دجاج 5
شيبس 4
اكتيفيا لايت 1
سبرنغ رول صغير 1


العشاء
نص زبادي 1
توست مع جبن 3

المجموع

المجموع 17

التوفير 1

يوم الثلاتاء

الغدا
رز=4
بيضه مسلوقه=2
تونه ملعقة=1
عصير توت=1


العشا
رز وادام=3
سفن=1
فخذ دجاج=5

المجموع=17
التوفير=1
مشي عشر دقايق

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز مع شوي دجاج 8 نقاط
المغرب ايسكريم وبطاطس شيبس 8 نقاط:thumbs_down:
العشاء اربعه توست 4 نقاط +ملعقة مايونيز 1 نقطه +اثنين مرتديلا 2 نقاط
قبل شوي ايسكريم وشيبس 6 نقا ط
المجموع 29 نقطه :(
الرياضه مشي نص ساعه

يوميات الثلاثاء

حليب =1
كيك=6
شريحتين اناناس=2
2 توست=2
بيضة =2
شيبس=4
ساندوتش جبن=3
المجموع=19 نقطة

mitcy;15576674:
ميرسي مغتربه ..الله يخليكي حبيبتي

انا طولي 168...ماشاء الله طويله يعني


هدفي باذن الله 60 كيلو...وطبعا دا علي الميزان بتاعي لااي حسه
انه مزود 2 كيلو ...لذلك قللت هدفي
بس لو علي ميزان سليم ابقي 62

ماشاء الله عليكي
شدي حيلك خلاص قربتي من هدفك :thumbs_up:

(عطر الصباح;15577057:
يومياتي الاثنين

عيش 1
نيضه مسلوقه2

خيار
كاسه حليب نيدو2

شاورما بيتي9

جالكسي5

المجموع =19

عطر الصباح
انتبهي من الحليب النيدو و اي حليب بودرة كامل الدسم مرررررررة يزيد الوزن

ام ميريام;15578466:
غروبه ما فهمت ليش [SIZE=4][COLOR=navy]حسبتيني غياب يوم الاحد هذا وزني اللي اوتزنته ؟؟ وين اللغلط فيه ؟؟؟؟

[/COLOR][/SIZE]

ارجعي لرسايلك الصادرة
و شوفي الاوزان المختلفة اللي ارسلتيها الاسبوع دا و الاسبوع اللي فات

ام ميريام شوفي
الاسبوع اللي فات ارسلتي لي وزنك :
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15549371&highlight=%C7%E1%E6%D2%E4+%C7%E1%D3%C7%C8%DE#post15549371



و شوفي الاسبوع دا كم ارسلتيه
ارجعي لرسايلك الصادرة

المشكلة مسحت الرسايل الخاصة ولا كان نسخت لك الرقم اللي ارسلتيه

يومياتي الثلاثاء:

3×1 نسكافيه بالحليب =3
توست بالجبنة =3
7م فول=3
ملعقة زيت زيتون =1
ربع تميس بالجبنة =3
7م رز =3
2ورق عنب =1
شريحة ستيك = 2ونص
100 غرام سمك =2ونص
تلتين آيس كريم ساندويتش=3
اقل من 50 غرام كبده =2
ربع صامولي =1

المجموع =28