الـ kick boxing هي رياضة قتالية من رياضات الدفاع عن النفس و كما يظهر من اسمها فهي خليط من اللكمات و الركلات يلزمك لتمارسيها الانضمام إلى ناد و تحت إشراف مدرب متخصص لكن اللي قصدته أنا هو الـ
cardio kick boxing
اللي بتعمل على زيادة لياقتنا البدنية و قدرتنا على التحكم بعضلاتنا و حركة أجسامنا و كذلك لها تأثير فعال في إنقاص الوزن و إحراق السعرات الحرارية حتى عند عدم ممارستك للرياضة تشعري بأن جسمك شعلة من النشاط طوال اليوم .. تتحسن ضربات قلبك و قدرتك على التحمل عند بذل مجهود عضلي و كذلك تنفسك و بيعمل لك نحت على كل مناطق جسمك و بيحسن طريقة وقوفك و خطواتك بدون أي مبالغة :thumbs_up:
تلاقيها في دي في ديز عبارة عن تمارين إحماء ثم استعراض الحركات الأساسية ثم الحركات المركبة سريعة الوتيرة و في النهاية تمارين للتهدئة و التمدد و التنفس و ينتهي التمرين و تحسي بخفة كانك فراشة :D
و هي بمجملها تستغرق حوالي 50 دقيقة
و بتنفع لذوي الأوزان الكبيرة و للمبتدئين في الرياضة و إذا عندك أي مشاكل في الركبة أو الظهر أو أو .. اسألي طبيبك أولا قبل ممارستها
كما أنك في البداية لو ما تقدري تماشي حركات المدربة ممكن تتبعي خيار آخر من احدى المتدربات معها و مع الوقت حتصيري محترفة
cardio kick boxing
اللي بتعمل على زيادة لياقتنا البدنية و قدرتنا على التحكم بعضلاتنا و حركة أجسامنا و كذلك لها تأثير فعال في إنقاص الوزن و إحراق السعرات الحرارية حتى عند عدم ممارستك للرياضة تشعري بأن جسمك شعلة من النشاط طوال اليوم .. تتحسن ضربات قلبك و قدرتك على التحمل عند بذل مجهود عضلي و كذلك تنفسك و بيعمل لك نحت على كل مناطق جسمك و بيحسن طريقة وقوفك و خطواتك بدون أي مبالغة :thumbs_up:
تلاقيها في دي في ديز عبارة عن تمارين إحماء ثم استعراض الحركات الأساسية ثم الحركات المركبة سريعة الوتيرة و في النهاية تمارين للتهدئة و التمدد و التنفس و ينتهي التمرين و تحسي بخفة كانك فراشة :D
و هي بمجملها تستغرق حوالي 50 دقيقة
و بتنفع لذوي الأوزان الكبيرة و للمبتدئين في الرياضة و إذا عندك أي مشاكل في الركبة أو الظهر أو أو .. اسألي طبيبك أولا قبل ممارستها
كما أنك في البداية لو ما تقدري تماشي حركات المدربة ممكن تتبعي خيار آخر من احدى المتدربات معها و مع الوقت حتصيري محترفة
عن نفسي بس يكون عندي طاقة و حايرة وين أوديها بتكون هذي التمارين هي سبيلي الأمثل لأنها منعشة جدا
