نجوم الرشاقة >>> أقوى تحدي <<< الجزء الثالث خلال شهر رمضان المبارك

هلااااااااااااااا وغلاااااااااا ومرحبااا بكل المووجوودين F:

الصباح كليت خبز بر مع جبن كيري . وكرز

الفطور شاروبه . خبز مسح ولبن قليل الدسم . وخبز بر بلحم مشووي بالفررن

السحور خبز مسح . لبن لاسف كامل الدسم . كرزززز

والرياااضه رحت تسووقت يعني مشيت
اممممم مسويه بالسكووت بالجلكسي شكله رهيب بس الحمد لله مسكت نفسي بس بقيت امووت لاني مااكليت هههه

يحبااايبي ابكم تفزووووووووو تقووموو تصااارخوووو كل وحده علئ الثاانيه خلاااص ملينااا من هل متن كل وحده تعصب علئ الثاانيه خلاااص خلناا نضعف للعيد نكشخ وندلع اه لاحد يشووفك ياليالي ههه
طيب انااا عندي استفساار بالنسبه لريااضه سمعت اذا كنتي فتره مداومه علئ الرياضه ونحفتي وبعدين تركتيهااا تررجعي امتن من اول صج الكلاام ولا لا يووم سمعت اناا احس خفت اكيد بجي اليووم الي بتركهاا اناا وخااف امتن اكثررر؟؟

الـشـيـخـة;15457717:

بصراحة اقتراح حلوو

انا سمعت إنه مهم في الدايت إن يصير يوم مفتوح عشان الجسم ما يتعود

و عشان ما نحس بالذنب بعد

:thumbs_up:

طيب ممتاز يا بنات ان شاء الله بكرا الميزان وفري خفيف بس;)
اما بالنسبة لي فانا من بكرا ان شاء الله بصوم وبكون ملتزمة بدون تخبيص لان طول الاسبوع كان تخبيص بسبب البريود8o|

ليالي الريف;15458477:
هلااااااااااااااا وغلاااااااااا ومرحبااا بكل المووجوودين F:

الصباح كليت خبز بر مع جبن كيري . وكرز :*:

الفطور شاروبه:*: . خبز مسح ولبن قليل الدسم :*:. وخبز بر بلحم مشووي بالفررن

السحور خبز مسح . لبن لاسف كامل الدسم:*: . كرزززز:*:

والرياااضه رحت تسووقت يعني مشيت :*:
اممممم مسويه بالسكووت بالجلكسي شكله رهيب بس الحمد لله مسكت نفسي بس بقيت امووت لاني مااكليت هههه :thumbs_up:براااااااااااااااااااااااافووووووو:thumbs_up:

ليالي الريف;15458518:
يحبااايبي ابكم تفزووووووووو تقووموو تصااارخوووو كل وحده علئ الثاانيه خلاااص ملينااا من هل متن كل وحده تعصب علئ الثاانيه خلاااص خلناا نضعف للعيد نكشخ وندلع اه لاحد يشووفك ياليالي ههه
طيب انااا عندي استفساار بالنسبه لريااضه سمعت اذا كنتي فتره مداومه علئ الرياضه ونحفتي وبعدين تركتيهااا تررجعي امتن من اول صج الكلاام ولا لا يووم سمعت اناا احس خفت اكيد بجي اليووم الي بتركهاا اناا وخااف امتن اكثررر؟؟

والله عندك حق خلاص كل وحدة تخبص لازم نعمل عليها انقلاب:worn_out:
لا جد يا بنات لازم ننحف للعيد:(قولي لنفسك بالاول:rolleyes:

السلام عليكم
بكتب يومي الان وبكمل المسا اذا ما قطع النت
مبارح بالليل شربت حليب بالزنجبيل واكلت تفاحة صغيرة:*:
اليوم الخميس
السحور : نسكافيه+ كورنفلكس + كوبين ماي:*:
الفطور ربع شندويش كيري + ماي:*:
العصر حليب بالزنجبيل + شوي كورنفلكس + ربع سندويش كيري+ احم احم قطعتين شوكلت صغار( انا قلت من بكرا بلتزم هههههه)ناقص نجمة
المغرب ما بعرف شو باكل معزومة عند اهل زوجي والله يستر:o

هلااا والله
هي لولو بسك حلئ انااا من كم يووم ماكليت حلئ بقيت امووت بس امسك برريك هع ان شااء الله نلتزم كلياتناا علئ خيررر

فطورري عصير برتقال كاسين. حبة مشمش. خضار مسلوقه فوقهاا قشطه وجبن . شاروبه
بس خلااص خلص فطوررري

ان شاء الله اعمل رياضه بعد كم ساعه ورجع وخبركم سي يو

ليالي الريف;15459958:
هلااا والله
هي لولو بسك حلئ انااا من كم يووم ماكليت حلئ بقيت امووت بس امسك برريك هع ان شااء الله نلتزم كلياتناا علئ خيررران شاء الله واستمري وحتلاقي النتيجة ان شاء الله:thumbs_up:

فطورري عصير برتقال كاسين.:*:حبة مشمش. :*:خضار مسلوقه :*:فوقهاا قشطه وجبن . شاروبه :*:
بس خلااص خلص فطوررري

ان شاء الله اعمل رياضه بعد كم ساعه ورجع وخبركم سي يو

السلام عليكم
المغرب : أكلت ملعقة يخنة البطاطا بدون رز + نص فخد دجاج + ملعقة حمص بطحينة + كوبين ماي :*:
واكلت نص بسكويتةناقص نجمة

مساء الحب ع الحلويين~
كيفكم حبيباتي ان شاء الله كلكم بخير~
والله يالولو الجزء ده فاقدين تتاوي ~ ودلوعه ديدو~ ونبره شجن~ (بجد لهم وحشه):'(


بالنسبه ليومي~

فطرت 2 قرص فلافل وشويه سلطه باذنجان مع الذبادي والليمون..
شرب 2كوب عصير جوافه مجمد..
كملت لتر ماء ..
شربت 2 فنجان قهوة..
الا بعمل في تمارين شد البطن..
وان شاءالله بشرب كوب حليب بارد(لو حسيت بجوع باخد معاه كورنفلكس ولو ماف جوع باخده بدون)
وبشرب كمان لتر ماء~
بالنسبه للسحور انا فقط بكتفي بالماء بدون اي اضافات اخرى~

سوسو عسولة;15460321:
مساء الحب ع الحلويين~
كيفكم حبيباتي ان شاء الله كلكم بخير~
والله يالولو الجزء ده فاقدين تتاوي ~ ودلوعه ديدو~ ونبره شجن~ (بجد لهم وحشه):'(
:(فعلا لهم وحشة افتقدناهم كتير بهالجزء:'(:'(

بالنسبه ليومي~

فطرت 2 قرص فلافل وشويه سلطه :*:باذنجان مع الذبادي والليمون..:*:
شرب 2كوب عصير جوافه مجمد..:*:
كملت لتر ماء ..:*:
شربت 2 فنجان قهوة..
الا بعمل في تمارين شد البطن..:*:
وان شاءالله بشرب كوب حليب بارد(لو حسيت بجوع باخد معاه كورنفلكس ولو ماف جوع باخده بدون)
وبشرب كمان لتر ماء~:*:
بالنسبه للسحور انا فقط بكتفي بالماء :*:بدون اي اضافات اخرى~

السلام عليكم كيفكم
وين النشاط؟؟؟؟
بنات انا ما وزنت اليوم لاني حاسة انها بتكون صدمة قوية فقلت بخليها للاحد افضل
المهم اليوم الجمعة
السحور : منقوشة جبنة +كوب شراب التمر :*:+ كوبين ماي:*:
الافطار 3 اكواب ماي:*:+ صحن تبولة :*:+3 ملاعق شيخ المحشي بدون رز ( شيخ المحشي هو لبن مطبوخ مع باذنجان) + 4 حبات زيتون + قطعتين صغار حلاوة الجبنناقص نجمة
والان ان شاء الله بشرب ليتر ماي:*:

انا وزنت بس ماكانت معدتي فاضيه كليت وبعدين وزنت لاني نسيت في الصباح اوزن بس ان شاء الله يكوون غلط يااااااااااارب ولا بموووت
خلاص معك يالولو الاحد بووزن في الصباااح
اه اه قهرررررررررر ماادري شنوو صاابني احبااط ولا شنووو صج الوزن ولا جالس يدوخني

الفطور...3كاسات ماي . عصير اناناس كاس. بريد بدجاج قطعه كامله . شاروبه . خبز مسح ولبن قليل الدسم
وبعدين نمت وجلست وكليت ثلاث حبات مشمش ... القهر الي فيني اني اكل ونااام ماادري ليش اشووف نفسي حاطه رااسي وناايمه شكلي بمتن بداال ماضعف

ليالي الريف;15462993:
انا وزنت بس ماكانت معدتي فاضيه كليت وبعدين وزنت لاني نسيت في الصباح اوزن بس ان شاء الله يكوون غلط يااااااااااارب ولا بموووت
خلاص معك يالولو الاحد بووزن في الصباااح
اه اه قهرررررررررر ماادري شنوو صاابني احبااط ولا شنووو صج الوزن ولا جالس يدوخني
حبيبتي اكيد الوزن حيكون خطأ اذا وزنتي بعد الاكل
الفطور...3كاسات ماي:*: . عصير اناناس كاس.:*: بريد بدجاج قطعه كامله . شاروبه:*: . خبز مسح ولبن قليل الدسم :*:
وبعدين نمت وجلست وكليت ثلاث حبات مشمش :*:... القهر الي فيني اني اكل ونااام ماادري ليش اشووف نفسي حاطه رااسي وناايمه شكلي بمتن بداال ماضعف
لا على الاقل انتظري شوي وبعدها نامي:thumbs_down:

السلام عليكم
يا بنات يعني اذا انا ما قدرت ادخل واكتب يومياتي بسبب النت التعيس اللي عندي يعني انتو بتتكاسلو ولا وحدة ما تدخل؟؟؟:(8o|:'(

أمس السبت
السحور:-#ولا شي ما صحيت الا بعد الاذان
الافطار كوبين ماي فقط وبعد العشاء أكلت صحن سلطة + نص سندويش فاهيتا + شوي بطاطا مقلية +كوبين عصير ليمون فرش + كوب ماي
واكلت شوي شيبس شوي بس

اليوم الاحد
السحور سندويش جبنة + نسكافيه + شوي كورنفلكس+ ليتر ماي

وللأن ما وزنت ما بعرف ليش حاسة باحباط قبل ما اوزن:'(:(

هلاااااااااوالله اناا هل يوومين نفس حكايتك انت ماادري شنوو صايبنه هههههه

امم وزنت اليووم وياليت اني مااوزنت وزني مااتغيرر نفسه 59 وبالنسبه لي خليته يووم مفتوووح اليوووم
وان شاء الله نشد الهمه من بااكر الله يصبررناااا بس احس كااااني اليووم كثررت حلئ فووق الزوووم

ياالي حبيبتي اوزززني لولو

احس والله اني فحطت حيل في الاكل اكلت الاكوو والماااكو ادرري بتقوولوو عني مااصاار يووم مفتوووح

الفطور شربت عصير كاااسين , وجلي , وشاروبه , وشوارماااا , وحلئ ميتيزرز واااجد ماادري كم حبه , وحبة رطب

وبعدين كليت كذه قطعه بسكووت بالجلكسي

والسحوررر رز . ومرررق , والحلئ ميتيزرز ادرري اكلت الاكوو والمااكووو وكرز بعدين حسيت بطني بانتفااخ غيررر طبيعي من هل الاكل
هههه

السلام عليكم بنات
انا بعتذر منكم القروب يغلق بسبب عدم مشاركة احد من البنات
والله اني زعلانة جدا بس خلاص ما نقدر نتابع
وبالنسبة لي تسجلت بقروب رجيم النقاط واسأل الله التوفيق لي ولكم
والسلام عليكم حبيباتي:'(:'(:'(

الله معاااك يمكن اجي معكم بالقرووب تعبت اناا نفس الشي اقرقر لحاالي ولا كووو احد يكتب