التجمــع الثانيـ ~ : للحوامل اللا~تي سيلدن في اكتوبر

ShoBo;15432305:
سلام بنات شخبــــــــــــاركم

اول يوم الحمدلله كان صيامه سهل الله يتقبل منكم كلكم

هلا شوبو
شخبارج انتقلتي للشقة الجديده ؟
الضيوف راحوا؟

:D

اي الحمدلله الله يسهل علينا هالشهر

بيْلسان;15432439:

احلى صبااااااااااح لاحلى كروشات ..

ومباااارك عليكم الشهر .. والله يعوده عليكم كلكم بكرشااات منفوخة هههههه

مبروووك لنانو وجويلا دخولكم الثامن

ومبروووك مقدمااا لانجلااا وريومة لانهم بيدخلون الثامن هالسبوع ..
والله يتمم لكم على خير ..

وحشتوني واجد .. صارت ملكة اخت زوجي والتهيت عن النت .. اليوم توني فضيت شوي ..
شكله الواجب طويل برجع بقرأ بدوووووون تعليق ..

لاني اطالع مسلسل الحين خخ ..

ياهلا
صباح النور
الله يعوده عليج بالصحة والعافيه

مبروك لاخت زوجج

لطولين تعالي نشوفج خلينا نخلص التجمع لخاطر ريم:D

انا البارحه بعد الفطور شربت ماي هواي وبعد مابيه حيل اتنفس وكل شي ماشفت بالتلفزيون
اول مره مالي واهس بيه ابد

MSAK;15432957:
سلام عليكم .. صباح الخير , شخباركم؟

أني جاية الداوم غصصصصب , البارحة نايمة الساعة 2 و قاعدة 6 و نص , حتى ما قعدت للصلاة :(


من أمس محد رد ... شكله الكل مشغول ويا رمضان ... تتابعون التلفزيون ف رمضان؟ أني ما أتابع شي لأن يخلون ألف شي الواحد ما يدري شنو يتابع !

أحب أطلع ف رمضان .. ما أحب قعدة البيت و مقابل التلفزيون ..


انتون شنو برامجكم؟

وعليكم السلام صباح النور الحمدلله انت شلونج
حقكم انتي وريم وحدكم وضايجين
والله ماتابعت شي ابد
وبعدين على طول السنة رح يعدون البرامج والمسلسلات ونشوف براحتنا

بالنسبة الي عادي كاعده بالبيت
اتصور احسن بالبيت نخلص من الحر شوي
تصدكون الحرارة عدنا 56 وميعلنوها بالتلفزيون حتى لايعطونها عطلة

ريم81;15433109:
و أخيرا حد دخل

امس مليت بروحي :(

امس ما صمت و لا اليوم لأني ما ادري كيف تعبانه و اليوم صحيت عندي اسهال غريب و انتاو بكرامه بس نويت على باجر ان شاء الله

ماتشوفين شر
ان شاءالله تصوين وما تحسين بتعب

ولا تهتمين ناوية اليوم عالتجمع اخلص الصفحات :)

بس عاد تجي بيلسان وتسوينا الجديد

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏شروق التميمي, ‏MSAK, ‏nooroo

ياهلا

كيفك نورو شو هالغيبة الطويلة


شلونج مساك

الا صاحبة ماكو

ملكة التجمع اين انت رح يروح اللقب منج:lol:

عادات غذائية صحية
ينصح الصائم بعدم تناول طعام الإفطار بشكل متواصل، فبعد تناول التمرات وكوب الماء يتوقف، حتى يتسنى للسكر الموجود في التمر الوصول للدماغ وإعطاؤه الإشارة المناسبة، وعند الجلوس للمائدة مرة أخرى يفضل تناول طبق الشوربة الدافئ أولا لأنها تعمل على تنبيه أعصاب المعدة، واختيار أنواع الطعام بشكل صحي، وبعد ذلك يمكن تناول طبق آخر.
وبذلك تكون المعدة قد امتلأت تقريبا فيكتفي الصائم بكمية محدودة وقليلة من باقي أنواع الطعام، ويكون قد حصل على إفطار صحي متكامل.
ويجب أن يكون الطبق الرئيسي خاليا من الدهون أو يحتوي على كمية قليلة جدا منها.
ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه، حيث إن عملية تبليغ الدماغ أن المعدة امتلأت تستغرق 20 دقيقة، فإذا تناولت الطعام بسرعة ستشعر بالتخمة والكسل بعد الانتهاء من الإفطار.
وينصح بتناول الفاكهة ما بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى شرب كأسين من الحليب قليل الدسم، وينصح أيضا بشرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.
ويمكن أخذ قليل من الحلويات ولكن بعد مضي 4 ساعات على تناول الإفطار.

وجبة السحور
بالنسبة لوجبة السحور، تعتبر من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، بل إنها أهم من وجبة الإفطار، حيث تعين المرء على تحمل مشاق الصيام.
ولهذه الوجبة فوائد صحية، منها أن تناولها يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار، ويساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديدين، ويمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وأيضا يمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .. وتناول السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.
ويفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض، فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 إلى 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريبا كما تمده بحاجته من الطاقة.

كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح، لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.

الإفطار على التمر
ومن العادات الغذائية الصحية والسليمة التي يجب أن يتمسك بها الصائم ويطبقها في شهر رمضان بدء الإفطار على السنة النبوية، وذلك بتناول ثلاث تمرات لما في ذلك من فوائد عظيمة، من أهمها:
- التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله، مما يسرع في إمداد الجسم بالطاقة، وسكر الفركتوز الموجود بالتمر يعوض السكر المحترق في الدم نتاج الحركة وبذل الجهد، فلا يفتر نشاط الصائم ولا يتعب.
- يقوي التمر الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم من المعادن السهلة والسريعة الامتصاص.
- يحفز تناول التمر المعدة والأمعاء على إفراز الإنزيمات الهاضمة، فيسهل هضم باقي الإفطار الذي يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات.
- يساعد التمر على تصحيح حموضة البول الناتجة عن الصيام، مما يقي الجسم من تكون الحصوات.
- التمر غنى بالفيتامينات والمعادن، وغنى بالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمي.

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)‏ريم81*, ‏شروق التميمي, ‏MSAKهلا بالحوامل الحلوات

شكرا على المعلومات شروق قريتهم

بس ما ادري كيف امس ما تغديت و امسك للتجربه من الساعه 12 الظهر للافطار و بس كلت حسيت بدوخه و تعب و ماادري كيف مالي خلق على حد و ما كلمت حد ما ادري كيف بصوم يوم كامل بس الله يعين

يا ترى انفال شو صار معها

خلص قربنا على الثامن يا الله مو مصدقه يارب يتمم للجميع على خير

16 ساعه صيام
الله يقوينا

ريم81;15433550:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)‏ريم81*, ‏شروق التميمي, ‏MSAKهلا بالحوامل الحلوات

ياهلا بيج
بس ماكو اسمج يمكن متخفيه

ادري ما تشوفيني سويت خاصيه المتخفي خخخخخخخ

ريم81;15433554:
شكرا على المعلومات شروق قريتهم

بس ما ادري كيف امس ما تغديت و امسك للتجربه من الساعه 12 الظهر للافطار و بس كلت حسيت بدوخه و تعب و ماادري كيف مالي خلق على حد و ما كلمت حد ما ادري كيف بصوم يوم كامل بس الله يعين

العفو حبيبتي

يمكن من تصومين غير عن التجربة

وجربي ان شاءالله باجر واذا اكدرتي فطري

واقضيه بعد الولاده

ريم81;15433556:
يا ترى انفال شو صار معها

اي خطية الله يثبت حملها ان شاءالله

ريم81;15433559:
خلص قربنا على الثامن يا الله مو مصدقه يارب يتمم للجميع على خير

الله يسهل ان شاءالله

اني هالايام جاي اعد يوم يوم
اريد ادخل بالتاسع
بس زوجي يكول كل شي بوكته لا تستعجلين