¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

ManOmar;15142058:

أنا نزلت 2 كيلو ومع هيك مو ملكة الرشاقة :(

أديش لازم انزل مشان اكون ملكة الرشاقة

أنا انتحرت عبل ما انزلتهم :'(

سجلتي نتيجتك ؟؟

يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور لايوجد
غداء 15 ملعة رز 6 نقاط
لحم 4 نقاط

رز بلبن;15140533:

اهلين ام احمد وعليكم السلام

يمكن عشان الشبكه عندك ضعيفه انا يصير لي كذا بعض االاحيان:study:

اه والله بالنسبة للشبكة ميييييييييييييييييتة عندي والله بقعد احياانا بالساعات احاول افتح الواقع وبيعطيني خطا في الصفحة شكرا الك حبيبتي رز بلبن عالتنبيه

يوميات الثلاثاء
الفطور
بطيخ 0
جبنة فيتا 1
معلقة صغيرة لبنة نص نقطة
توست 1
بسكويت 2
الغدا
خضار مسلوقة 0
4حبات محشي كوسا 8
زبادي 2
سناك
شيبس اكلت من كيس الاولاد 2
كيكة 4
العشا
2توست 2
لبنة 1.5
شاي0
بطيخ 0
المجموع 24
التوفير 0
الرياضه لعبت عالاوربت تراك 25 دقيقة

مساء الخير

الثلاثاء

الفطوور

عصير عنب احمر

الضحى كوب كوفي

الغدا متاخر .. شوربة شعرية مع دجاج مع قطع توست محمص

شاي اخضر

العشا خيارة مع قطع جبن فيتا

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


الفطور
ماء دافئ مع ليمون=0
قطعة شوكولاته 10 غرام=1
صامولي=4
3ملاعق تونه=2
م مايونيز=1
شاي=1


الغداء
4قطع دجاج فيليه بحجم الأصبع=8
كاتشب=1
كولا=1

سناك
7تمرات=2
قهوة=0

العشاء
3قطع ميني بيتزا=6
كوبين ماء

الرياضه: حدي كسلااااااانه وماتمرنت :o

المجموع= 27 :-#
الزيادة=9 :thumbs_down:

طبعا اليوم قللت من أكلي.. هذا كله ومقلله
بفتره غيابي كنت آكل ازود من كذا :'(:'(

يومياتي
الفطور كاس شاهي
1
الغداء لا يوجد
العصر قهوه+2حلى+3 تمرات
2+1
العشاء قهوة +15 ملعقة رز+حلى +سلطه+نصف كاس شاهي
6+5+5,
المجموع 15,5 التوفير 2,5

يا بناااات في احد جر ب يشرب عشبة الرجل الاسد ...

اليوم رحت مكان حق اشياء طبييعة وشفتها...

مكتوبة انها للتخسيس و انهاا للاتهابات وجذي ...

فحابة اعرف من جربها .؟؟؟ و هي لهااا مضار؟؟؟

وكم مرة في اليوم نشربهاااا ؟؟

gamooora;15145075:
يا بناااات في احد جر ب يشرب عشبة الرجل الاسد ...

اليوم رحت مكان حق اشياء طبييعة وشفتها...

مكتوبة انها للتخسيس و انهاا للاتهابات وجذي ...

فحابة اعرف من جربها .؟؟؟ و هي لهااا مضار؟؟؟

وكم مرة في اليوم نشربهاااا ؟؟

هلا والله قموره لا والله للاسف ماعرفها ان شاء اللي تعرف تفيدج بس شربي مغلي الزنجبيل+الشاي الاخضر +نعناع يفيدج

بالتوفيق

اليوم الثلاثاء
الفطور لا يوجد
الغداء خمس ملاعق رز واربع ملاعق ملوخيه وقليل من صدر الدجاجه
شاي اخضر

قبل المغرب قهوه وقطعه وسط حلى

بعد المغرب نادي لمده ساعتين

العشاء
لايوجد

مراحب بنات

الفطور بيض مقلي وحده+نص رغيف خبز +رهش قطعتين صغار
4 نقطه


الغدا سندويشه لحم مفروم +رغيف خبز حجم نونو
4 نقطه

العشا

خمس ملاعق رز+ بيضه مسلوقه +3قطع صغيره كيك

2نقطه+1+6
9 نقطه

المجموع 17

مساء الخير
يوم التلاتاء
تخبيصصصص
كورن فليكس + حليب =4
نيسكافي + بسكوته =2
رغيف صغير90 كالوري+ شريحه جبن+ نص كوب عصير =2+1+1=4
مفن=4
6جمبري =2
2بيض=4
برتقاله =0
شربت 4 اكواب شاي بنعناع =0
مجموع = 20 زياده=2

مرحبا شخباركم يابنات
امس انشغلت ماقدرت ادخل ولدي
تعبان مسوي جراحه مشان اللوز واللحميه
يوميات الاربعاء:

الفطور:
لايوجد

الغداء:
رز=8
بيض مسلوق=2
موز=1
برتقاله=0

العشاء:
زوجي ناوي يجيب سمك
مادري مشوي ولا مقلي
ويمكن اعمل بطاطس زياده ع السمك
ههههههههههه ولازم راح يكون معاه عصير
واذا غيرنا برد اقولكم
وشاي اخضر بالنعاع
الرياضه:
20دقيقة جهازالاوبتراك+100التصفيق+100القرص الدوار+30للبطن

سلامه ولدك مهذبه ولدي سواها قبل شهر والحمد لله الحين احسن الله يعطيكم الصحه والعافيه