التجمع الثاني للحوامل اللواتي سيلدن في ديسمبر 2011 بإذن الله
ا
02-06-2011 | 10:28 PM
عقد اللولو ولكممممممممم لج وحشة شريتي لابتوب جديد شكلج لول
ن
02-06-2011 | 11:01 PM
بنااات شخباركم وحشتوووني ..
أم سلمى شكرا على معلومة الشاي الحليب والفطور والله انك حسستيني إني مقصرة فعلا ... إن شاء الله من بكرة خلاص احاول ما اشرب شاي حليب ... وانا كنت فعلا معتقدة انه الشاي الحليب مش افضل من الحليب بس على الاقل مش سيء ...
انتبهي على نفسش وتروحي وتردي بالسلامة إن شاء الله ... والله إنه وحشتني مصر .. حتى الماما والبابا ودهم يسافروا خصوصا ان عندهم شقة بمصر بس للأسف أوضاع البحرين ما تسمح واعتقد مازالت اوضاع مصر لا تسمح ..
beebee الحمد لله انك تطمنتي على الجنين .. والله يتمم لك على خير إن شاء الله ..
أنا بالنسبة لنمو الشعر انا حاسة انه زاد عندي بشكل مو طبيعي حتى في بطني صار يطلع .. وانا قرأت من قبل نفس معلومة ام ليال ان زيادة نمو الشعر يعني ولد .. والله اعلم ...
أم سلمى شكرا على معلومة الشاي الحليب والفطور والله انك حسستيني إني مقصرة فعلا ... إن شاء الله من بكرة خلاص احاول ما اشرب شاي حليب ... وانا كنت فعلا معتقدة انه الشاي الحليب مش افضل من الحليب بس على الاقل مش سيء ...
انتبهي على نفسش وتروحي وتردي بالسلامة إن شاء الله ... والله إنه وحشتني مصر .. حتى الماما والبابا ودهم يسافروا خصوصا ان عندهم شقة بمصر بس للأسف أوضاع البحرين ما تسمح واعتقد مازالت اوضاع مصر لا تسمح ..
beebee الحمد لله انك تطمنتي على الجنين .. والله يتمم لك على خير إن شاء الله ..
أنا بالنسبة لنمو الشعر انا حاسة انه زاد عندي بشكل مو طبيعي حتى في بطني صار يطلع .. وانا قرأت من قبل نفس معلومة ام ليال ان زيادة نمو الشعر يعني ولد .. والله اعلم ...
.
03-06-2011 | 01:14 AM
بيبي تسلمي ياقمر ونوصل كلنا للتاسع ونولد بالسلامه ونفرح بشوفه البيبيهات
ام سلمى زي ماقلتي حلو بتمر زي الهواء بس خرجت نفسي والله من الوحام الله يكتب الاجر
ام سلمى زي ماقلتي حلو بتمر زي الهواء بس خرجت نفسي والله من الوحام الله يكتب الاجر
.
03-06-2011 | 01:48 AM
تكون الجنين في الشهر 12
في هذه المرحلة، يتخذ وجه الجنين شكلاً بشرياً أكثر مع أن طوله يبلغ حوالي 5.5 سنتيمتراً فحسب ويزن أقل من 14 غراماً. اقتربت العينان أكثر بعدما تشكلتا على طرفي الرأس، واستقرت الأذنان في مكانهما الطبيعي على جانبي الرأس. يفرز الكبد الصفراء فيما تفرز الكليتان البول في المثانة.
يتلوى الجنين إنْ نخزت بطنك مع أنك لا تستطيعين الشعور بحركته بعد. تتكاثر خلايا الجنين العصبية بسرعة وتتشكل المشابك (الروابط العصبية في الدماغ) ويكتسب الجنين المزيد منها. إنّ لمس راحتي اليدين يُؤدي إلى إطباق الأصابع، ولمس أخمص القدمين يؤدي إلى تحريك أصابع القدم، أما لمس الجفنين فيؤدي إلى إطباق عضلات العين.
يستطيع الطبيب حالياً الشعور بجوف الرحم في أسفل البطن. مع دخولك الفصل الثاني من الحمل، تبدئين بارتداء ملابس أوسع لا تقيّدك. وبعد فترة قصيرة، لن تتمكني من ارتداء الملابس التي اعتدت عليها.
قد تلاحظين أنك تستعيدين شهيتك ما أن يختفي شعورك بالغثيان. تحققي من المواد المغذية التي تحتاجين إليها خلال الأسابيع القليلة التالية.
ملاحظة: يقول الخبراء إن كل جنين يتكوّن بطريقة مختلفة حتى وهو داخل الرحم. غير أن فصول تكوّن الجنين معدّة لمنح فكرة عامة حول كيفية نمو الجنين في الرحم
في هذه المرحلة، يتخذ وجه الجنين شكلاً بشرياً أكثر مع أن طوله يبلغ حوالي 5.5 سنتيمتراً فحسب ويزن أقل من 14 غراماً. اقتربت العينان أكثر بعدما تشكلتا على طرفي الرأس، واستقرت الأذنان في مكانهما الطبيعي على جانبي الرأس. يفرز الكبد الصفراء فيما تفرز الكليتان البول في المثانة.
يتلوى الجنين إنْ نخزت بطنك مع أنك لا تستطيعين الشعور بحركته بعد. تتكاثر خلايا الجنين العصبية بسرعة وتتشكل المشابك (الروابط العصبية في الدماغ) ويكتسب الجنين المزيد منها. إنّ لمس راحتي اليدين يُؤدي إلى إطباق الأصابع، ولمس أخمص القدمين يؤدي إلى تحريك أصابع القدم، أما لمس الجفنين فيؤدي إلى إطباق عضلات العين.
يستطيع الطبيب حالياً الشعور بجوف الرحم في أسفل البطن. مع دخولك الفصل الثاني من الحمل، تبدئين بارتداء ملابس أوسع لا تقيّدك. وبعد فترة قصيرة، لن تتمكني من ارتداء الملابس التي اعتدت عليها.
قد تلاحظين أنك تستعيدين شهيتك ما أن يختفي شعورك بالغثيان. تحققي من المواد المغذية التي تحتاجين إليها خلال الأسابيع القليلة التالية.
ملاحظة: يقول الخبراء إن كل جنين يتكوّن بطريقة مختلفة حتى وهو داخل الرحم. غير أن فصول تكوّن الجنين معدّة لمنح فكرة عامة حول كيفية نمو الجنين في الرحم
.
03-06-2011 | 01:55 AM
ماذا يجب أن تاكل الحامل ؟
هل الأم الحامل يجب أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل ؟
نسمع أن الأم الحامل لابد أن تأكل أكل شخصين ولكن هذاليس صحيحا . فأثناء الحمل على الام أن تهتم بالغذاء الجيد . فالجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء الجيد مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك . ولو كانت الأم تعاني من السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليها أن تضع لنفسها نظاماً غذائياً صحياً بمساعده طبيبها المشرف عليها.
كم من الطاقة تحتاجها الأم أثناء الحمل ؟
المرأة الغير حامل تحتاج تقريبا إلى2100 سعر حراري يوميا .
و الأم الحامل تحتاج تقريبا إلى 2500 سعر حراري يوميا .
اما الأم المرضع تحتاج تقريبا إلى 3000 سعر حراري يوميا .
ما هو نوع الغذاء الذي يجب للمرأة الحامل أن تأكله ؟
الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية:
اللبن و منتجات الألبان.
الفواكه.
الخضروات.
السمك.
اللحوم.
البيض.
الدهون والكربوهيدرات.
- حوالي 10 % من السعرات الحرارية تأتى من البروتينات . والبروتينات موجودة في اللحوم , السمك , البيض , منتوجات الحليب والألبان.
- حوالي 35 % من السعرات الحرارية تأتي من الدهون . والدهون موجودة في الزبده , الزيت ,منتوجات الحليب.
- حوالي 55 % من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات . والكربوهيدرات موجودة في الخبز, البطاطا , الأرز , الذرة والمعكرونة وغيرها .
ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟
1 - حمض الفوليك :
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .
و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .
ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .
إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .
2 - الحديد :
وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .
المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .
يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين C مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .
تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) .
3 - الزنك والكالسيوم :
أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .
ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟
تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .
كيف يمكن تجنب الإمساك ؟
يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك .
كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟
زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل .
لأسباب عمليه فان الحمل يقسم إلى ثلاث فترات :
الفترة الأولى تبداء من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .
الفترة الثانية تبداء من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .
الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.
- الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام أثناء الحمل والولادة .
من أين تأتى هذه الزيادة في الوزن أثناء الحمل ؟
أجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .
الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا .
الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .
الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .
وإليك هذه النقاط الهامة بالغذاء الصحي للحامل:
أولاً: يجب الاهتمام بالبروتينيات في الغذاء
وهو في صورة: اللحوم - الطيور - الأسماك - الحليب - البيض – الجبن، مع مراعاة تقليل نسبة الدسم بها قدر المستطاع.
ثانيًا: الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
مثل: السلطة، والخس، والبرتقال، والتفاح والكمثرى.
ثالثًا: الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة حديد
لأنه من المعروف أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا؛ وذلك لزيادة نسبة البلازما بدمها أكثر من نسبة كرات الدم الحمراء، وهذه المواد توجد في التفاح - الباذنجان - السبانخ - العسل الأسود، وغيرها.
رابعًا: الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية
فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهي بزيت الذرة، والامتناع عن السَّمن والزبد
وكذلك الإقلال من السكريات والمياه الغازية لسببين: أولهما؛ لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة، فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة (يعطي جرام من النشويات أو البروتينيات للجسم 4 سعرات حرارية، في حين أن جرامًا من الدهون يعطي الجسم 9 سعرات حرارية).
هل الأم الحامل يجب أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل ؟
نسمع أن الأم الحامل لابد أن تأكل أكل شخصين ولكن هذاليس صحيحا . فأثناء الحمل على الام أن تهتم بالغذاء الجيد . فالجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء الجيد مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك . ولو كانت الأم تعاني من السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليها أن تضع لنفسها نظاماً غذائياً صحياً بمساعده طبيبها المشرف عليها.
كم من الطاقة تحتاجها الأم أثناء الحمل ؟
المرأة الغير حامل تحتاج تقريبا إلى2100 سعر حراري يوميا .
و الأم الحامل تحتاج تقريبا إلى 2500 سعر حراري يوميا .
اما الأم المرضع تحتاج تقريبا إلى 3000 سعر حراري يوميا .
ما هو نوع الغذاء الذي يجب للمرأة الحامل أن تأكله ؟
الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية:
اللبن و منتجات الألبان.
الفواكه.
الخضروات.
السمك.
اللحوم.
البيض.
الدهون والكربوهيدرات.
- حوالي 10 % من السعرات الحرارية تأتى من البروتينات . والبروتينات موجودة في اللحوم , السمك , البيض , منتوجات الحليب والألبان.
- حوالي 35 % من السعرات الحرارية تأتي من الدهون . والدهون موجودة في الزبده , الزيت ,منتوجات الحليب.
- حوالي 55 % من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات . والكربوهيدرات موجودة في الخبز, البطاطا , الأرز , الذرة والمعكرونة وغيرها .
ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟
1 - حمض الفوليك :
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .
و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .
ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .
إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .
2 - الحديد :
وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .
المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .
يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين C مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .
تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) .
3 - الزنك والكالسيوم :
أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .
ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟
تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .
كيف يمكن تجنب الإمساك ؟
يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك .
كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟
زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل .
لأسباب عمليه فان الحمل يقسم إلى ثلاث فترات :
الفترة الأولى تبداء من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .
الفترة الثانية تبداء من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .
الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.
- الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام أثناء الحمل والولادة .
من أين تأتى هذه الزيادة في الوزن أثناء الحمل ؟
أجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .
الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا .
الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .
الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .
وإليك هذه النقاط الهامة بالغذاء الصحي للحامل:
أولاً: يجب الاهتمام بالبروتينيات في الغذاء
وهو في صورة: اللحوم - الطيور - الأسماك - الحليب - البيض – الجبن، مع مراعاة تقليل نسبة الدسم بها قدر المستطاع.
ثانيًا: الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
مثل: السلطة، والخس، والبرتقال، والتفاح والكمثرى.
ثالثًا: الاهتمام بتناول المواد التي تحتوي على نسبة حديد
لأنه من المعروف أن الحامل أكثر عرضة من غيرها للأنيميا؛ وذلك لزيادة نسبة البلازما بدمها أكثر من نسبة كرات الدم الحمراء، وهذه المواد توجد في التفاح - الباذنجان - السبانخ - العسل الأسود، وغيرها.
رابعًا: الإقلال بقدر الإمكان من المواد الدهنية
فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهي بزيت الذرة، والامتناع عن السَّمن والزبد
وكذلك الإقلال من السكريات والمياه الغازية لسببين: أولهما؛ لأن المواد الدهنية المشبعة تعطي سعرات حرارية كثيرة، فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة (يعطي جرام من النشويات أو البروتينيات للجسم 4 سعرات حرارية، في حين أن جرامًا من الدهون يعطي الجسم 9 سعرات حرارية).
أ
03-06-2011 | 02:12 AM
أم سلمى ... في حد مصري ما يعرفش شبرا وجدعان شبرا :D
بصي انتي خلي بالك من نفسك على الاخر وما تطلعيش وتنزلي كتير من بيت اهلك لانك زي ما بتقولي في الدور الخامس وطالما قلتي كدة يبأة ماعندهم اسانسير ودي مشكلة
كفاية عليكي مرة واحدة في اليوم لو طلعتي ما تنزليش تاني في نفس اليوم علشان ما تنهجيش وتتعبي وواحدة واحدة وبالراحة خالص وانتي طالعة ونازلة ... ويعني خفي الزيارات علشان تتفادي النزول والطلوع وخلي قرايبك الي واحشينك هم الي يجوا يتطمنوا عليكي بس انا مش هاجي علشان مش بطلع سلالم هههههههههه :lol: انا اعدة عند امي برده بس هي في الدور الاول بعد الارضي ومافيش اسانسير بس الادوار مش كتير
وربنا معاكي وتتبسطي وتتطمني على اهلك ويتطمنوا عليكي وترجعي بالف سلامة
لوووووول اوي كمان يا وردة مش عارفة تكتبوني ايه؟
خلاص خلوني 20/12/2011 علشان اخلص بدري بدري :thumbs_up: بدل ما استنى ل 22
أسيرة الغربة......... ماشاء الله عليكي وجزاكي الله خيرا على المعلومات الحلوة دي
نبراس الامل2 .... أشكرك على الدعوة ليا بالتمام ... وربنا يتم لك انتي كمان على خير وكل البنات هنا في التجمع وخارج التجمع
بصي انتي خلي بالك من نفسك على الاخر وما تطلعيش وتنزلي كتير من بيت اهلك لانك زي ما بتقولي في الدور الخامس وطالما قلتي كدة يبأة ماعندهم اسانسير ودي مشكلة
كفاية عليكي مرة واحدة في اليوم لو طلعتي ما تنزليش تاني في نفس اليوم علشان ما تنهجيش وتتعبي وواحدة واحدة وبالراحة خالص وانتي طالعة ونازلة ... ويعني خفي الزيارات علشان تتفادي النزول والطلوع وخلي قرايبك الي واحشينك هم الي يجوا يتطمنوا عليكي بس انا مش هاجي علشان مش بطلع سلالم هههههههههه :lol: انا اعدة عند امي برده بس هي في الدور الاول بعد الارضي ومافيش اسانسير بس الادوار مش كتير
وربنا معاكي وتتبسطي وتتطمني على اهلك ويتطمنوا عليكي وترجعي بالف سلامة
وردة محمدية ♥;15184789:
بي بي لووووووول يعني الحين متى الـ due date اللي انتي تبينه :)
أم سلمى انتبهي لنفسج و تروحين و تردين بالسلامة ان شاء الله
لوووووول اوي كمان يا وردة مش عارفة تكتبوني ايه؟
خلاص خلوني 20/12/2011 علشان اخلص بدري بدري :thumbs_up: بدل ما استنى ل 22
أسيرة الغربة......... ماشاء الله عليكي وجزاكي الله خيرا على المعلومات الحلوة دي
نبراس الامل2 .... أشكرك على الدعوة ليا بالتمام ... وربنا يتم لك انتي كمان على خير وكل البنات هنا في التجمع وخارج التجمع
.
03-06-2011 | 02:22 AM
التمارين الرياضية لمرحلة الحمل
التمرين الأول: وضع الركبة - الصدر
تسترخي الحامل كما هو مبين في الشكل، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، وهو يساعد كثيرًا في تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.
ويمكن أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.
التمرين الثاني
1- وضع الاستعداد
2- ثني الرجلين
1- الوقوف في وضع الاستعداد واليدان خلفًا. 2- ثني الرجلين والنزول على القدمين مع مد اليدين أمامًا. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين الثالث
1- وضع الاستعداد
2- ضغط الرجلين بالمرفقين
1- الجلوس في وضع الاستعداد. 2- ضغط الفخذين للأسفل بالمرفقين والثبات على ذلك والعد إلى 10.
3- الاسترخاء والعودة إلى الوضع الأصلي. تكرار الضغط 10 مرات
التمرين الرابع
1- وضع الاستعداد
2- القيام إلى وضع الجلوس
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- القيام لوضع الجلوس بمساعدة اليدين. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين الخامس
1- وضع الاستعداد
2- رفع الحوض للأعلى
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- رفع الحوض للأعلى. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين السادس
المشـــيإلى جانب التمارين الرياضية ينبغي على الحامل أن تحرص على المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة تقريبًا، والمشي بالنسبة للجميع من أفضل أنواع الرياضة وهو كذلك بالنسبة للحامل أيضًا، إذ ينبه وظيفة الرئتين والجلد والأمعاء، ويمنع الإمساك، ويسهل التنفس، وينقي الدم، ويريح الأعصاب، ويبقي العضلات في حالة جيدة، ويدفع للنوم السريع. ينبغي على الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية والمشي أن تستشير الطبيبة لكي تحدد لها من الرياضة ما يتناسب وحالتها الصحية الخاصة
التمرين الأول: وضع الركبة - الصدر
تسترخي الحامل كما هو مبين في الشكل، فهذا الوضع يبعد الرحم عن أرضية الحوض مما يخفف الضغط عليه، وهو يساعد كثيرًا في تليين العضلات والمفاصل، وخاصة منطقة الحوض، وكذلك تليين الأربطة، وتمديد عضلات المهبل، مما يسهل عملية الولادة، وهو من أفضل أوضاع الاسترخاء.
ويمكن أثناء هذا الوضع قبض عضلات الفرج والعد إلى 10 ثم إرخاء.
التكرار 10 مرات.
التمرين الثاني
1- وضع الاستعداد
2- ثني الرجلين
1- الوقوف في وضع الاستعداد واليدان خلفًا. 2- ثني الرجلين والنزول على القدمين مع مد اليدين أمامًا. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين الثالث
1- وضع الاستعداد
2- ضغط الرجلين بالمرفقين
1- الجلوس في وضع الاستعداد. 2- ضغط الفخذين للأسفل بالمرفقين والثبات على ذلك والعد إلى 10.
3- الاسترخاء والعودة إلى الوضع الأصلي. تكرار الضغط 10 مرات
التمرين الرابع
1- وضع الاستعداد
2- القيام إلى وضع الجلوس
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- القيام لوضع الجلوس بمساعدة اليدين. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين الخامس
1- وضع الاستعداد
2- رفع الحوض للأعلى
1- الرقود في وضع الاستعداد. 2- رفع الحوض للأعلى. 3- العودة لوضع الاستعداد. التكرار 8 مرات.
التمرين السادس
المشـــيإلى جانب التمارين الرياضية ينبغي على الحامل أن تحرص على المشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة تقريبًا، والمشي بالنسبة للجميع من أفضل أنواع الرياضة وهو كذلك بالنسبة للحامل أيضًا، إذ ينبه وظيفة الرئتين والجلد والأمعاء، ويمنع الإمساك، ويسهل التنفس، وينقي الدم، ويريح الأعصاب، ويبقي العضلات في حالة جيدة، ويدفع للنوم السريع. ينبغي على الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية والمشي أن تستشير الطبيبة لكي تحدد لها من الرياضة ما يتناسب وحالتها الصحية الخاصة
أ
03-06-2011 | 08:48 AM
ماشاء الله يا أسورة فكرتينا ببوسى والتمارين اللى
جابتها لنا
بيبى الله يكرمك ياقمر
وفعلا ماما ماعندهاش أسانسير وأصلا معظم البيوت
القديمة فى شبرا مافيهاش أسانسيرات
ربنا يهونها
نبراس الامل هو إنتى كمان هتعملى زى بيبى
وتقولى ماسكة لكم الشبشب علشان تاكلوا
يابنات مش لازم تجبروا نفسكم على الأكل وبكمية
كلوا كميات صغيرة بس المفيد فعلا اللى يملا
البطن لكن مش من غير اى لازمة
ربنا يكرمنا وما نقصرش فى حق اطفالنا ولا حق
انفسنا
خليكوا فى الوسط
لا إفراط ولا تفريط
لأن وزن الحمل الزائد مش بالساهل يروح لان لسه
فى رضاعة طبيعية وبرضه الشهية فيها عند البعض
بتزيد وتلاقى المجمل زيادة فوق ال10 كجم زى ما
حصل معايا فى حملى الاول
بس وقتها ما كانش عندى خبرة ولا كان عندى نت
علشان افيد نفسى والحمد لله
جابتها لنا
بيبى الله يكرمك ياقمر
وفعلا ماما ماعندهاش أسانسير وأصلا معظم البيوت
القديمة فى شبرا مافيهاش أسانسيرات
ربنا يهونها
نبراس الامل هو إنتى كمان هتعملى زى بيبى
وتقولى ماسكة لكم الشبشب علشان تاكلوا
يابنات مش لازم تجبروا نفسكم على الأكل وبكمية
كلوا كميات صغيرة بس المفيد فعلا اللى يملا
البطن لكن مش من غير اى لازمة
ربنا يكرمنا وما نقصرش فى حق اطفالنا ولا حق
انفسنا
خليكوا فى الوسط
لا إفراط ولا تفريط
لأن وزن الحمل الزائد مش بالساهل يروح لان لسه
فى رضاعة طبيعية وبرضه الشهية فيها عند البعض
بتزيد وتلاقى المجمل زيادة فوق ال10 كجم زى ما
حصل معايا فى حملى الاول
بس وقتها ما كانش عندى خبرة ولا كان عندى نت
علشان افيد نفسى والحمد لله
ح
03-06-2011 | 10:12 AM
صباح الخير
جمعه مباركه على الجميع
جمعه مباركه على الجميع
ا
03-06-2011 | 10:28 AM
ضروري اشرب حبوب الفيتامينات؟؟
حجمها عوووووووود جنها صاروخ.. ماصدق على الله تنبلع ، وبعد ما ابلعها كل شوي احس نفسي برجع.. ما يسوى علي
صار لي نص ساعة من شربتها وللحين احسها واقفة في بلعومي @@
حجمها عوووووووود جنها صاروخ.. ماصدق على الله تنبلع ، وبعد ما ابلعها كل شوي احس نفسي برجع.. ما يسوى علي
صار لي نص ساعة من شربتها وللحين احسها واقفة في بلعومي @@
ي
03-06-2011 | 01:17 PM
صباح الخير عليكم كلكم حبايبي جمعة مباركة عليكم و علينا ان شاء الله ام سلمى خل بالك من نفسك قوي و مش هنوصيك علي البيبي و تجيلنا بألف سلامة
بنات انا مش عارفة ليه بقيت برجع كده الصبح و بليل مع انى الحمدالله مارجعتش خالص الشهور اللي فاتو هو انا هبقا عكسكم و لا ايه و كمان كثافة شعر الجسم زادت حتى بطنى بقا فيها شعر و صدري كمان على خفيف و بصراحة نعبت منه
بي بي الحمد الله انك اطمنى على البيبيه بتاعك و يارب كلنا نكون بخير دايما
حور انتى بجد متميزة
بنات انا مش عارفة ليه بقيت برجع كده الصبح و بليل مع انى الحمدالله مارجعتش خالص الشهور اللي فاتو هو انا هبقا عكسكم و لا ايه و كمان كثافة شعر الجسم زادت حتى بطنى بقا فيها شعر و صدري كمان على خفيف و بصراحة نعبت منه
بي بي الحمد الله انك اطمنى على البيبيه بتاعك و يارب كلنا نكون بخير دايما
حور انتى بجد متميزة
ح
03-06-2011 | 01:31 PM
ازيكم يا بنات انا دخلت التالث من يومين
ادعولى ربنا يكمل حملى على خير
لانى عندى شوية مشكلاااااااااات
ادعولى ربنا يكمل حملى على خير
لانى عندى شوية مشكلاااااااااات
أ
03-06-2011 | 01:36 PM
أم ليال
قصدك على حبوب الكالسيوم
لو هى بيبقى فيها خط من النص تقدرى تقسميها
وتأخدى كل نص مع شربة مية
بوسى تسلمى يا قلبى
واللى حصل معاكى حصل معايا فى بنتى اول مرة
رجعت فيها كانت فى الشهر الرابع وشكله هيتكرر
معايا تانى دلوقتى لانى حتى الآن لم اصاب
بالغثيان ولا اللوعة وربنا يسترها
وبالنسبة للشعر شكلك ياقمر والله أعلم حامل فى
ولد
وأنا شكلى حامل والله اعلم فى بنوتة قمورةتبقى
اخت لسلمى بإذن الله
يلا ربنا يهونها علينا جميعا
وجمعة مباركة عليكم جميعا ياحوامل
دعواتكم لى بالقوة وإن ربنا يعينى لان النهاردة على الساعة 12 بإذن الله هأروح المطار ولسه الطيارة هتقوم الساعة الرابعة إلا ربع
بس هنروح بدرى علشان مش ضامنين نلاقى
سيارات تاكسى لو إتأخرنا عن الساعة 12 وخاصة
إن بيتنا فى شارع فرعى وصعب نوصل للشارع
الرئيسى ومعانا الشنط
والله خايفة قوى من تعب ظهرى مسبقا ده
هاخد بنادول مسبقا وأدهن ظهرى بالمرهم
المسكن والبس المشد وربنا يستر فى الباقى
المهم اللى حاملة همه
الدكتورة موصيانى أتمشى كتير فى الطيارة
طب دى أعملها إزاى
الطيارة يادوب بتبقى ممراتها صغيرة وأنا سمينة
والمضيفات رايحين جايين والرجالة برضه
طب أتحرك إزاى ده غير إنى لو قمت اكتر من مرة
هالفت النظر ليا حلوها بقى ياعرايس لانى فعلا
شايلة هم الموضوع ده جدا
قصدك على حبوب الكالسيوم
لو هى بيبقى فيها خط من النص تقدرى تقسميها
وتأخدى كل نص مع شربة مية
بوسى تسلمى يا قلبى
واللى حصل معاكى حصل معايا فى بنتى اول مرة
رجعت فيها كانت فى الشهر الرابع وشكله هيتكرر
معايا تانى دلوقتى لانى حتى الآن لم اصاب
بالغثيان ولا اللوعة وربنا يسترها
وبالنسبة للشعر شكلك ياقمر والله أعلم حامل فى
ولد
وأنا شكلى حامل والله اعلم فى بنوتة قمورةتبقى
اخت لسلمى بإذن الله
يلا ربنا يهونها علينا جميعا
وجمعة مباركة عليكم جميعا ياحوامل
دعواتكم لى بالقوة وإن ربنا يعينى لان النهاردة على الساعة 12 بإذن الله هأروح المطار ولسه الطيارة هتقوم الساعة الرابعة إلا ربع
بس هنروح بدرى علشان مش ضامنين نلاقى
سيارات تاكسى لو إتأخرنا عن الساعة 12 وخاصة
إن بيتنا فى شارع فرعى وصعب نوصل للشارع
الرئيسى ومعانا الشنط
والله خايفة قوى من تعب ظهرى مسبقا ده
هاخد بنادول مسبقا وأدهن ظهرى بالمرهم
المسكن والبس المشد وربنا يستر فى الباقى
المهم اللى حاملة همه
الدكتورة موصيانى أتمشى كتير فى الطيارة
طب دى أعملها إزاى
الطيارة يادوب بتبقى ممراتها صغيرة وأنا سمينة
والمضيفات رايحين جايين والرجالة برضه
طب أتحرك إزاى ده غير إنى لو قمت اكتر من مرة
هالفت النظر ليا حلوها بقى ياعرايس لانى فعلا
شايلة هم الموضوع ده جدا
أ
03-06-2011 | 01:38 PM
حبيبة أمها
ربنا يتمم لك ولنا أحمالنا على خير
وإن شاء الله كل المشكلات تخلص
بس إنتى كده تقريبا تكونى تبع تجمع يناير
صح ولا انا غلطانة
ربنا يتمم لك ولنا أحمالنا على خير
وإن شاء الله كل المشكلات تخلص
بس إنتى كده تقريبا تكونى تبع تجمع يناير
صح ولا انا غلطانة
ح
03-06-2011 | 02:14 PM
حتى انا الشعر عندي صار كثيف :study:
حتى اقول لزوجي شكله البيبي فيه شعر واااايد :lol:
حتى اقول لزوجي شكله البيبي فيه شعر واااايد :lol:
ح
03-06-2011 | 02:15 PM
باجر بكمل الاسبوع 14 :adore:
ح
03-06-2011 | 02:24 PM
أم سلمى2007;15186891:
دعواتكم لى بالقوة وإن ربنا يعينى لان النهاردة على الساعة 12 بإذن الله هأروح المطار ولسه الطيارة هتقوم الساعة الرابعة إلا ربع
بس هنروح بدرى علشان مش ضامنين نلاقى
سيارات تاكسى لو إتأخرنا عن الساعة 12 وخاصة
إن بيتنا فى شارع فرعى وصعب نوصل للشارع
الرئيسى ومعانا الشنط
والله خايفة قوى من تعب ظهرى مسبقا ده
هاخد بنادول مسبقا وأدهن ظهرى بالمرهم
المسكن والبس المشد وربنا يستر فى الباقى
المهم اللى حاملة همه
الدكتورة موصيانى أتمشى كتير فى الطيارة
طب دى أعملها إزاى
الطيارة يادوب بتبقى ممراتها صغيرة وأنا سمينة
والمضيفات رايحين جايين والرجالة برضه
طب أتحرك إزاى ده غير إنى لو قمت اكتر من مرة
هالفت النظر ليا حلوها بقى ياعرايس لانى فعلا
شايلة هم الموضوع ده جدا
بحفظ الرحمن ام سلمى F:
تروحي وترجعي بالف سلامه:thumbs_up:
أ
03-06-2011 | 03:06 PM
تيجي بالسلامة وترجعي بالسلامة يا أم سلمى
وسلمى يا سلامة ام سلمى جاية بالسلامة ههههههههههههه
حور العين مبروك عليكي الاسبوع ال14 عقبال ال 40 وولادة ولا اسهل باذن الله
بوسي حبيبتي ... مش عارفة صحة الي قريته هنا في المنتدى ان الشعر الزائد في الحمل بيكون حمل في ولد مش عارفة باة تخاريف ولا بتيجي معاهم حظ ولا فعلا هو كدة
انا زي ما انا مافيش تغيير في اي حاجة لا زاد ولا قل أبئة حامل في بنوتة؟ ههههه مش عارفة
انا حلمت ان الدكتور عمللي سونار وقاللي بنت وانا قلبي بيقوللي اني حامل في ولد
ربنا يجيب الخير
يا بنات حد يعرف بقلبك تلاقيني (ام الغلا وبس) اختفت ليه؟ مش ظاهرة بقالها كذا يوم لعل المانع خير
ربنا يطمنها على النونو وعلى جوزها باذن الله
وسلمى يا سلامة ام سلمى جاية بالسلامة ههههههههههههه
حور العين مبروك عليكي الاسبوع ال14 عقبال ال 40 وولادة ولا اسهل باذن الله
بوسي حبيبتي ... مش عارفة صحة الي قريته هنا في المنتدى ان الشعر الزائد في الحمل بيكون حمل في ولد مش عارفة باة تخاريف ولا بتيجي معاهم حظ ولا فعلا هو كدة
انا زي ما انا مافيش تغيير في اي حاجة لا زاد ولا قل أبئة حامل في بنوتة؟ ههههه مش عارفة
انا حلمت ان الدكتور عمللي سونار وقاللي بنت وانا قلبي بيقوللي اني حامل في ولد
ربنا يجيب الخير
يا بنات حد يعرف بقلبك تلاقيني (ام الغلا وبس) اختفت ليه؟ مش ظاهرة بقالها كذا يوم لعل المانع خير
ربنا يطمنها على النونو وعلى جوزها باذن الله
ب
03-06-2011 | 03:18 PM
مرحباااااااااااااااااااااااا شلوووووووونكم وجمعة مباركة ونااااااااسه اليوم دخلنا الاسبوع 13 باقي جم يوم وندخل الشهر الرابع باذن الله :093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::093::013::013::013::013::013::013::013::013::013::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100::099::099::099::099::099::099:حوور مبرووك عقبال الشهر التاسع والاسبوع 40
ب
03-06-2011 | 04:18 PM
ام ليال91;15186600:
ضروري اشرب حبوب الفيتامينات؟؟
حجمها عوووووووود جنها صاروخ.. ماصدق على الله تنبلع ، وبعد ما ابلعها كل شوي احس نفسي برجع.. ما يسوى علي
صار لي نص ساعة من شربتها وللحين احسها واقفة في بلعومي @@
حاولي تشربين عليها ماي وايد او اخذيها مع عصير عشان ماتحسين بلوعتها او ترجعين