تجربتي في تكبير الصدر

مشكورة يا عسل ومبروك عليكي النتيجة ومنها للافضل كمان يا رب
بصراحة شي حلو بس الكسل اللى عندنا بنطلق يوم وبنترك اسبوع الله يفرجها يارب
دعواتك بالفرج والتساهيل يا حلوة
الله يخلي لك اولادك يا رب

مشكوره على نقل تجربتك

السلام عليكم.حتي انا جابت معيا نتيجو درتها هادي هامين مساح مكملتش 3 اشهر وناوية ان شاء الله نديرها والله الا صدؤي ولا مزيان الحمد لله.والله اجازي كل خير بنت عدراء

الله يعطيك العافية

يسلمووووووووووو ع طرح تجربتج الغلا

مشكوووووووره على نقل تجربتك
بس الله يسعدك ابي
رابط الموضوع لو سمحتي أو
اي وحده تعرف

مشكورة يعطيك العافيه

.

.
مشـكـورة يا قمر

الله يجزيك الخير

بس انتبهي حبيبتي من حليب الصويآ ..

بسمـع أنه ما بيسوى ينشرب بكثرة ..

الله يبارك فيك }}~

شكرا على مروركم العطر
وتسلمو من كل شر
إلي طلبو مني الطريقة شوفو هذا الموضوع

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=336789

أهم شيئ المداومة ولالالالالالالالالالالا لليأس
وأنا بدوري سأوافيكم بالجديد عندي كل أسبوع إن شاء الله

أم سلطان الله يفرج عنك كل مكروه ويرسلك الخير أينما كان
شكرا على مرورك

أم ليان
أمة الله
شكرا على مروركم
الله يجزيكم خير

حبيبتي ست بيت أنا والله ما أحب أتخن أنا جسمي لحد الآن سليم والحمد لله لأني من عشاق الرياضة :rolleyes: أنا عوزة الصدر هوا ليتخن أو بسسسسسسسسس:biggrin:
شكرا على مرورك لك :L:

سوزيا هور
شكرا على مرورك
أنت باين عليك مغربية من لهجتك
ممكن تقوليلنا حببتي على تجربتك
أو كم أخد معاكي الوقت
وهل التغير كان كبير ولا بسيط
الله يجزيك كل خير

تسلمي على طرح تجربتك حبيبتي

شكرا أختي بس ممكن رابط الموضوع اللي تتبعتي خطواته وشكرا

قطرات الندى
دابحهم غروري
مشاعر
فديتك
شكرا على مروركم والله يعافيكم
أميرة شكرا حبيبتي

بخصوص فول الصويا هذه بعض المعلومات عن فول الصويا


فول الصويا



- فول الصويا أو الصويا مرادفان لكلمة واحدة، وأصبحت الشغل الشاغل للكثير من العلماء والمتخصصين في مجال التغذية بوصفها إحدى البدائل القوية للبروتينات ... فماذا تعرف عن هذا النوع من البروتين؟

* حقائق عن فول الصويا:
- تعتبر الصويا من البروتينات المتكاملة غذائياً لأنها تحتوي على كافة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لبناء سلسلة البروتينات.

- يحتوي فول الصويا على مواد كيميائية قابلة للذوبان فى الماء (Isoflavones) وهي جزء من عائلة (Flavonoids) والتي تعطي للخضراوات والفاكهة والأزهار ألوانها، كما أنها مضادات للأكسدة قوية.

- وتعرف مضادات الأكسدة هذه (Isoflavones) باسم الإستروجين النباتي بسبب نشاط الإستروجين الضعيف (الإستروجين هرمون أنثوي).

- زيادة أو نقص الإستروجين الطبيعي في الجسم والذي يتواجد في بعض الأماكن مثل الثدي أو الرحم يكون ضاراً. فإذا ارتفعت نسبه (وخاصة قبل نزول الدورة الشهرية أو خلال سن انقطاع الطمث) يؤدى إلى نزول الدم أثناء الحيض بغزارة، عدم ليونة الثدي، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسرطان. ومع قلة نسبه ترتبط الاضطرابات بكثافة العظام والكوليسترول، ظهور أعراض سن انقطاع الطمث مثل سخونة الوجه واحمراره مع تقلب المزاج.

- وكلاً من مادتي (Genistein & Daidzein) إستروجين نباتي يعادلا تأثر الإستروجين عند زيادة نسبه أو قلته، وهذا يعني أنهما يقللان من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية التي لها علاقة بالهرمونات مثل سرطان الثدي وسرطان الغشاء المبطن للرحم ويخففا من حدة أعراض سن انقطاع الطمث.

- تمنع مادة (Isoflavones) من كبر حجم البروستاتا وتقلل من مسامية الخلايا التي تتكون منها غدة البروستاتا.

- فول الصويا خالٍ من الكوليسترول ليس ذلك فحسب وإنما أيضاً يعمل على تقليل نسبه المرتفعة.

- يساعد على عدم الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم الدهون.

- يضبط ضغط الدم.

- يساعد على بقاء الأوعية الدموية بحالة جيدة والتي تحمي الجسم من أضرار كثيرة مثل (Free radical).

- ينشط جهاز المناعة.

- يقلل من التجلط الدموي (Thrombosis).

- يجنب الإنسان التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

- والألياف القابلة للذوبان والتي تتواجد في فول الصويا تنظم من معدلات الجلوكوز وتنقي الكلية وتتحكم في معدلات السكر عند الأشخاص الذين يعانون منه، كما تحمي من الإصابة بأمراض الكلى.

ولكن له محاذير زيادته تسبب العقم ويعيق عمل الغدد طبعا كثرته



ولقد استنبط الصينيون طرقا كثيرة لتحضير الفول بالإضافة إلى سلقه في الماء وبعد الغلي يمكن طحن الحبوب مع الماء لانتاج نوع من الحليب المغذي مثل حليب البقر وحليب فول الصويا الذي ينتج في المصانع يستهلك على نطاق واسع في الصين حيث يتوافر في زجاجات وعلب كرتونية متوافرة اليوم في الغرب وحليب الصويا يخثر أو يكثف بإضافة الملح ، ومن ثم يتم ضغطه ليصبح ما يعرف بالتوفو أو جبنة الفول التي تبدو مثل الجبنة البيضاء العادية



المفاجأة الكبرى هي حليب الصويا فنظرا لكثرة المواد الدهنية في فول الصويا فقد استخرج مستحلب خاص منه اكثر فائدة من الحليب العادي ويقوم مقام حليب الماعز ويؤخذ ممزوجا مع الماء المغلي واكثر الناس التي تعاني حساسية من الحليب العادي وجدت حلا لها في حليب الصويا والذي يستخرج منه ايضا نوع من الجبنه الغنية بالمواد الفسفورية والدهنية



لبن الصويا مفيد جدا وهو مصدر هام للاستروجين النباتي وبعض المواد المضاده للاكسده + غناه بالبروتين النباتي الكامل
وبالنسبه لنكهات فلا مانع من تناوله باي نكهه ويفضل النكهات الطبيعيه كاالكاو
<<<< هذا كلام اغصائية تغذية هنادي جابر بعالم حواء



أظهرت دراسة عرضت في المؤتمرالدولي الخامس لدورالصويـا في الوقاية ومعالجة الأمراض المزمنة
بفلوريدا الأمريكية أن السيدات اللاتي يستهلكن الصويا ضمن وجباتهن الغذائية يتمتعن بحيوية ونشاط وصحة
أكثرمن غيرهن. وأوضح الباحثون في كلية الطب بجامعة ويك فوريست الأمريكية أن للصويا فوائد عظيمة
للسيدات فهي تحميهن من سرطان الثدي وهشاشة العظام وتخفف النوبات الحرارية المصاحبة لسن اليأس وإنقاص الوزن الزائد أيظاً وتوصل العلماء في الصين إلى أن فوائد الصويا تكمن في مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في صحة العظام عند النساء الصينيات في سن اليأس كما تبين أن العادات الغذائية لإستهلاك الصويا في الطعام تلعب دوراً مهماً في المحافظة على الكثافة المعدنية العظيمة في الأوراك وهيكل الجسم ككل كما بينت النتائج الأوليــة للبحث أجرى في جامعـة كنتاكي وجود أرتباط بين الإستهلاك بروتين الصويا وتخفيف الوزن وخصوصاً في الأغذية البروتينية التي تقلل الشهية وتشجع الشعوربالإمتلاء والشبع كما تلعب الصويا دوراً في تخفيف الكرش وتراكم دهون البطن وتشجيع انخفاض الوزن بســرعة عند البدناء



وحليب الصويا جدا مفيييييييييد
من الناحيه الصحيه مفيد لمحاربة هشاشة العظام وزيدات هرمون الاستروجين
ومن الناحيه الجماليه مفيد لتكبير الصدر ولتأخير التجاعيد




ممكن شرب حليب الصويا لتر في اليوم مايعادل 4 اكواب متفرقه طول اليوم

فول الصويا يقلل احتمال الاصابة بسرطان الثدي

يحتوي فول الصويا على مادة كيمائية مفيدة

كشفت دراسة طبية جديدة أن تناول طعام يحتوي على فول الصويا يمكن أن يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الثدي.
وكان الباحثون يشكّون في أن تناول أطعمة مثل فول الصويا أو حليب الصويا في بلاد مثل الصين واليابان اسهم في قلة الإصابة بسرطان الثدي في تلك البلاد.
ولكن لم يكن هناك دليل علمي واحد يثبت ذلك.
وقد ناقش باحثون من مركز أبحاث السرطان في بريطانيا ومن الجامعة الوطنية في سنغافورة ومن معهد السرطان الوطني في الولايات المتحدة دراستين تمتا في سنغافورة.
ركزت الدراسة الأولى على الطعام الذي تتناوله النساء، بينما ركزت الدراسة الثانية على مخططات لكثافة أنسجة أثدائهن.
وكان من المعروف في السابق أن تكثف نسيج الثدي مقدمة للإصابة بسرطان الثدي.
وشارك في الدراستين 406 امرأة.
وتبين أن النساء اللواتي يتناولن فول الصويا كان احتمال إصابتهن بسرطان الثدي اقل بـ 60 بالمئة من النساء اللواتي لم يتناولن أطعمة تحتوي على فول الصويا.
ويمكن أن يكون ذلك نتيجة لاحتواء فول الصويا على مادة كيميائية تعرف باسم ايسوفلافون التي لها عمل الهرمون الجنسي الأنثوي المعروف باسم استروجين، بالرغم من أن الاستروجين النباتي هذا ليس بنفس قوة الاستروجين الذي ينتجه جسم المرأة.
ويبدو أن الاستروجين النباتي يطيل فترة الدورة الحيضية عند المرأة.
وكانت دراسات قد توصلت في السابق إلى أن قلة الدورات الحيضية يؤدي إلى احتمال اقل بالإصابة بسرطان الثدي.
وقال الدكتور ستيفن دافي من مركز أبحاث السرطان بلندن: "كان هناك دائما إشارة استفهام بشأن العلاقة بين فول الصويا والإصابة بسرطان الثدي - بعض الدراسات أشارت إلى وجود علاقة، بينما بعض الدراسات الأخرى نفت تلك العلاقة."
وقال: "هذه البحث أشار للمرة الأولى أن هناك علاقة بين كمية فول الصويا التي تتناولها المرأة في طعامها اليومي وامكانية إصابتها بسرطان الثدي."
وقال السير بول نيرس من مركز أبحاث السرطان في بريطانيا: "يصيب سرطان الثدي 40 ألف امرأة في بريطانيا سنويا، الأمر الذي يجعل هذا النوع من السرطان اكثر السرطانات شيوعا."
وقال: "هذه الدراسة تعتبر إضافة مهمة إلى الدراسات التي تهتم بالعلاقة بين سرطان الثدي ونوعية الطعام الذي تتناوله المرأة. وهذا ربما يشير إلى طرق جديدة لتجنب الإصابة بسرطان الثدي."