^^ ^^

برنامجي اليوم

الفطور ....
زبادي

الغدا ....
كشري

العشا ...
خبز + جبن

الحـ ـور;14753342:
!! على شنو مبروك

هااا ..وش السالفه ماطلعت النتايج
انا طلع عندي دلوعه الفايزه ولا:rolleyes:
النت عندي مررره بطيء
احيانا ادخل ويزهقني واطلع
والصفحات تخربطت ماادري
وش السالفه احط 103 يطلع لي 3
104 يطلع 4 ماادري وش صااير:hysterical:

الحـ ـور;14753470:
حلووووووووووووو
يو وين يومياتك كلها
ابي اشوف مجموع نقاطك اليوم

الله من فوووووووق سابع سماء يحلي أيااااااااااااااااامك قولي آآآآميييين
نزلتها اليوم الظهر فديتك:o
برجع أحطها مرة ثانية تكرم عينك ياقمر

الحـ ـور;14753366:
الله يعاااافييييييييييك
إي الحمدلله أحسن كثيييييييير بعد العشا

الحمد لله لاتجوعي روحك مرة ثانية:)

@الحلى [EMAIL="كله@;14753441:
انا"]كله@;14753441]انا[/EMAIL] اليوم بديت برجيمكم اللي امس بديتوا فيه
اول ماصحيت رحت الحوش ومشيت نص ساعه
وهذا اول انجاز لي لاني امشي ثلث ساعه
قبل فتره
وشربت ماي 2 لتر
الفطور
3 بيضه=6 نقاط
واكلت خيار=
وطماطه=
والغداء
نص دجاجه مشويه=
والسناك
3 تمرات
والعشاء
2 برجر لحم مشوي=4
عدل حسابي والباقي حسبوا معي
باقي شي توفير ولا
وبسوي رياضه وبلعب حبليه
وشربت كاسين شاي اخضر صيني
والشاي في علبه خشب وفوقها خيشه
توني شاريته اليوم قبل استخدمته رووعه
وشربت ملعقة خل على كاس ماي
وبس

يومك حلوو وكملي المشوار وربنا معاك

الحـ ـور;14753457:
انزل الموضوع الجديد الحين
في مشتركتين باقي انتظر ولا شرايكم

انتظري الى بكره يمكن حد يلتحق معنا ومنها تكوني انتي تحسنتي اكثر:thumbs_up:

شلون دلوعه
حطيتي للحلى كله نص دجاجه مشويه 4
احس أكثر

إذا الصدر 5 نقاط !

دلوعة أبوهاااا;14753375:
عشاي اليوم ...طبعا ثاني يوم بروتين صافي












طبعا زي ما أنتوا شايفين بيضة مسلوقة مقطعة شرائح:study:
ووحده نقانق دجاج مشوية مقطعة شرائح
وسلطة خضراء....<<<<<مصدقة نفسي منال العالم :lol:

امممممممممم طعم السلطة لذيييييييييذ عليها عصير ليمونة وملعقة زيت زيتون
أووووووووووول مرة بحياتي أحس بلذة الأكل:| مدري وش السالفة؟؟؟
و شاي أخضر طبعآ .. أو بمعنى أصح مشروب الرشاقة الخاص فينا :thumbs_up:

::..يومياتي ليوم الأحد..::


هذا ثاني يوم لـــ((بروتين دايت))


الفطور

3بيضات مسلوقة=6
شاي أخضر= 0


سناك

3تمرات=1
قهوة= 0


الغداء

2 نقانق دجاج مشوية=4
1برجر دجاج مشوي=3
خيار+خس = 0
شاي أخضر= 0


العشاء
1بيضة مسلوقة=2
1نقانق دجاج مشوية=2
شاي أخضر= 0


الرياضة / مشي ساعة بإذن الله



المجموع=18
التوفير= 0 :D

الحـ ـور;14753572:
شلون دلوعه
حطيتي للحلى كله نص دجاجه مشويه 4
احس أكثر

إذا الصدر 5 نقاط !

صح الصدر كامل=5
والنص=3 لكن نحط نقطة زيادة لأني مو متأكدة إذا نص بالتمااااااام
يمكن حجمها أكبر من النص..فهمتي حبي:)
فــــ 4 أحسن وأضمن من 3 :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14753513:
مــــــــــــــــا شاء الله لا قوة الا بالله
عيني علييييييييك باااااااااااردة
ايوووووووووة كذا الرجيم فديتك:thumbs_up:
مجموع نقاطك=17
التوفير=1 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
مبسوووووووووووووطة من التغيييييير اللي سويتينه ..براااااااااااااااااافواا حبووووبة

مشكووووره
انا مكسووووفه منك
على التشجيع :o
والله احس اني غير:thumbs_up:
ابي اتسابق معكم:mad:<<وهو سباق

دلوعة أبوهاااا;14753584:
::..يومياتي ليوم الأحد..::


هذا ثاني يوم لـــ((بروتين دايت))


الفطور

3بيضات مسلوقة=6
شاي أخضر= 0


سناك

3تمرات=1
قهوة= 0


الغداء

2 نقانق دجاج مشوية=4
1برجر دجاج مشوي=3
خيار+خس = 0
شاي أخضر= 0


العشاء
1بيضة مسلوقة=2
1نقانق دجاج مشوية=2
شاي أخضر= 0


الرياضة / مشي ساعة بإذن الله



المجموع=18
التوفير= 0 :D

:thumbs_up: تمام

الحـ ـور;14753457:
انزل الموضوع الجديد الحين
في مشتركتين باقي انتظر ولا شرايكم

إذا الموضوع جاهز نزليه
والله اعتقد كلناااااااااااا عندنا أشغال وظرووووف ومع كذا ألتزمنا بالموعد
بس هذا اسمه عدم ألتزام ..وآآآسفة ع الكلمة هذي
لكن اللي مو قد الموضوع والرجيم لا عاد تشترك بأي قروب
لأن الغياب يحبط ويأثر على باقي المشتركات وحنا مو ناقصين8o|
وأعتقد الكل كان عنده علم أن الوزن اليوم لك أسبوووووع تعيدي وتزيدي عليهم وهم ما شاء الله عمك أصمخ :mad:

كلامي غلط يا حـــور؟؟؟

دلوعة أبوهاااا;14753627:
صح الصدر كامل=5
والنص=3 لكن نحط نقطة زيادة لأني مو متأكدة إذا نص بالتمااااااام
يمكن حجمها أكبر من النص..فهمتي حبي:)
فــــ 4 أحسن وأضمن من 3 :thumbs_up:

بس اهي ما كتبت نص صدر دجاجه

كتبت نص دجاجه مشويه يعني صدر مع فخذ !!

موضوع النتائج جاهز انزله ولا لأ

@الحلى كله@;14753629:
مشكووووره
انا مكسووووفه منك
على التشجيع :o
والله احس اني غير:thumbs_up:
ابي اتسابق معكم:mad:<<وهو سباق

يااااااابعد عمري
المفروووووض ترفعي راسك فووووووق لأنك عرفتي وين الغلط وعدلتيه:thumbs_up:
غيرك مستمر ع الغلط ومبسووووووط
والله ودددددي أصفق لك وبقووووووووة لكن حسافة ماراح تسمعيها :lol:
استمررررررري حبيبتي وما عليك من المغريات والكلام اللي ينقال
حنا لنا هدف وبإذن الله راح نوصل له من غير شر

الحـ ـور;14753668:
:thumbs_up: تمام

اي حلو لكن ودي أوفر نقاط
أمس وفرت نقطة واليوم صفر :(

الحـ ـور;14753683:
بس اهي ما كتبت نص صدر دجاجه

كتبت نص دجاجه مشويه يعني صدر مع فخذ !!

اي تو انتبهت خلاص فديتك زيادة نقطة أو نقطتين مو مشكلة
شوفي يومياتها يوم الجمعة وشوفيها اليوم وقارني

بصرااااااحة إنجااااااااااااااااااااااز ماشاء الله :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;14753681:
إذا الموضوع جاهز نزليه
والله اعتقد كلناااااااااااا عندنا أشغال وظرووووف ومع كذا ألتزمنا بالموعد
بس هذا اسمه عدم ألتزام ..وآآآسفة ع الكلمة هذي
لكن اللي مو قد الموضوع والرجيم لا عاد تشترك بأي قروب
لأن الغياب يحبط ويأثر على باقي المشتركات وحنا مو ناقصين8o|
وأعتقد الكل كان عنده علم أن الوزن اليوم لك أسبوووووع تعيدي وتزيدي عليهم وهم ما شاء الله عمك أصمخ :mad:

كلامي غلط يا حـــور؟؟؟

صح كلامك 100 100
هذا وانا ما اجبر بالحضور كل يوم زي باقي القروبات ..
مو بسهوله يدعيني قلبي وامسح بنت خصوصا إللي من زمان معانا

صح كم مره عدت ومع ذلك نفس الشي

دلوعة أبوهاااا;14753746:
اي تو انتبهت خلاص فديتك زيادة نقطة أو نقطتين مو مشكلة
شوفي يومياتها يوم الجمعة وشوفيها اليوم وقارني

بصرااااااحة إنجااااااااااااااااااااااز ماشاء الله :thumbs_up:

إيييييييي صايره تجنن
أثر فيها التهزيئات هع

جاري إضافة موضوع اليوميات الجديد

الحـ ـور;14753765:
صح كلامك 100 100
هذا وانا ما اجبر بالحضور كل يوم زي باقي القروبات ..
مو بسهوله يدعيني قلبي وامسح بنت خصوصا إللي من زمان معانا

صح كم مره عدت ومع ذلك نفس الشي

طيب خير الأمور الوسط
نزلي الموضوع الجديد وحطي جنب اسمها ما سجلت النتيجة أو ماأرسلت الوزن هذي الحركة شفتها بقروب النقاط وقروب برشاقتي احلى
لا تحذفين اسمها فديتك ..

الحـ ـور;14753770:
إيييييييي صايره تجنن
أثر فيها التهزيئات هع

هههههههههه الله يرج ابليسك
ماشاء الله تغيرت حيييييييل
عسى دووووووووم يارب

الحـ ـور;14753812:
جاري إضافة موضوع اليوميات الجديد

الله يعطيك العاااااااااااااااااااافية F:
أنا بإنتظااااااار :)

دلوعة أبوهاااا;14753681:
إذا الموضوع جاهز نزليه
والله اعتقد كلناااااااااااا عندنا أشغال وظرووووف ومع كذا ألتزمنا بالموعد
بس هذا اسمه عدم ألتزام ..وآآآسفة ع الكلمة هذي
لكن اللي مو قد الموضوع والرجيم لا عاد تشترك بأي قروب
لأن الغياب يحبط ويأثر على باقي المشتركات وحنا مو ناقصين8o|
وأعتقد الكل كان عنده علم أن الوزن اليوم لك أسبوووووع تعيدي وتزيدي عليهم وهم ما شاء الله عمك أصمخ :mad:

كلامي غلط يا حـــور؟؟؟

كلامك صح مئة بالمئة :thumbs_up:

الحـ ـور;14753688:
موضوع النتائج جاهز انزله ولا لأ

خلالالاص نزلي الموضوع ويعطيك الف عافية