يوميات الرابح الأكبر للأسبوع العاشر :)

دلوعة أبوهاااا;14635120:
:oبعد عمري أنتي..

أنا هالأسبوع دااااااخلة بحمااااااااااااااااااااااس مو طبيعي وبإذن الله راح أكون الرابحة الكبرى :thumbs_up:
((الله يستر من الحماس الزايد شكلي بخربها)):rolleyes: أكييييييد محد سمع وش قلت صح :biggrin: ههههههههههههههه

مهذبة;14633961:
مساء الخير
يومياتي لهذا اليوم
الفطور 2خبز زعتر وكوب حليب
الغداء شوية رز مسلوق+لحم وباذنجان+حبة برتقال+كوب لبن
العشاء شوربة عدس
وبعد العشاء اشرب شاي اخضر
وام الرياضه تمرنت اليوم 10دقايق وان شاء الله بزيد مع الايام الجايه
الحور لسه مو قادر ارسل لك ع الخاص

ام ضيء;14634499:
مبرووك للفريقين
ومبروكـ اختي الحور تستآهلي
ومبروكـ ل دآنآ4
وعقبال البآقي
يومي:
الفطور لآيوجد
الغدآ
8 ملآعق رز + لحمـ
وسلطة فوآكه
العشآ/ لآيوجد

عصفورة الشرقيه;14634906:
السناااك اكت خيارتين

بعد ساعه اكلت جالكسي اشتهيته

العشاا اكلت ساندويتش وبيبسي

احس مو قادره اسيطر على نفسي

مدري يمكن عشان هاليومين موعد الدوره

بعد اشوي بحاول امشي احرق اللي كلته

بنات
ابي وحده تعلمني كيف اقيم عضوه ما اعرف :(

الحـ ـور;14633500:

هلوووووو ام احمد اخبارك طيبه
انا توقعاتي انه التمارين تسوي عضل
وهذا اللي مسبب ثبات وزنك فحاولي بس تمشين

لذلك حتى انا قلت بكمل لنهاية الشهر على مشي فقط ليما اوصل ل70 وبعدين ببدأ بالتمارين علشان الشد ..

شرايكم بنات صحيح انه التمارين تسوي عضل ؟؟؟

اهلين حبيبتي انا الحمد لله بخير بس ما بعرف ليه هالايااام عندي كسل فضيع احيانا بدخل التجمع وبطلع وبنسى ادخل يومياااتي:oمضيعة
اما عن التمارين اللي انا بعملها بسيطة زي تمارين شد البطن والارداف واللعب عالاوربت تراك بس حتى الاوربت تراك ما بكون شادة العجله عشان لا اكون عضل عندي والحمد لله مبارح بديت من اول وجديد بدون تخبيص :thumbs_up:ولا حتى لقمة اتقولي ردة نفس او ما بعرف شو مممنوع :-# ممممممممنوع والحمد لله اليوم لقيت حالي خاسة كيلو:thumbs_up:والله مبسوطة ورجعت نفسيتي اوك ومتشجعة كتير الحمد لله

الحـ ـور;14636437:
بنات
ابي وحده تعلمني كيف اقيم عضوه ما اعرف :(

اضغطي على صورة الميزان اللي بيكون باخر القائمة الخاصة بالعضوة اللي فيها الصورة الشخصية والاوسمة وهاي صورة الميزان بيطلعلك ايقونة صغيرةمكتوب فيها تقييم العضوية أضف للتقييمماهو رأيك بمشاركة "العضوة"؟مشاركة متميزة تسحق الإشادة والتقييم


ما هو رأيك بهذه المشاركة: اكتبي رايك وبعدين اضغطي اضف التقييم وبس

اخواتي الحبيبات شرفوني بالزياارة
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14637389#post14637389

ام احمد وشيماء;14637047:
اضغطي على صورة الميزان اللي بيكون باخر القائمة الخاصة بالعضوة اللي فيها الصورة الشخصية والاوسمة وهاي صورة الميزان بيطلعلك ايقونة صغيرةمكتوب فيها تقييم العضوية أضف للتقييمماهو رأيك بمشاركة "العضوة"؟مشاركة متميزة تسحق الإشادة والتقييم




ما هو رأيك بهذه المشاركة: اكتبي رايك وبعدين اضغطي اضف التقييم وبس

اهاااااااااااا سهله شكرا عزيزتي

الحـ ـور;14637429:
اهاااااااااااا سهله شكرا عزيزتي

العفو نحن في الخدمة

ام احمد وشيماء;14636751:
اهلين حبيبتي انا الحمد لله بخير بس ما بعرف ليه هالايااام عندي كسل فضيع احيانا بدخل التجمع وبطلع وبنسى ادخل يومياااتي:oمضيعة
اما عن التمارين اللي انا بعملها بسيطة زي تمارين شد البطن والارداف واللعب عالاوربت تراك بس حتى الاوربت تراك ما بكون شادة العجله عشان لا اكون عضل عندي والحمد لله مبارح بديت من اول وجديد بدون تخبيص :thumbs_up:ولا حتى لقمة اتقولي ردة نفس او ما بعرف شو مممنوع :-# ممممممممنوع والحمد لله اليوم لقيت حالي خاسة كيلو:thumbs_up:والله مبسوطة ورجعت نفسيتي اوك ومتشجعة كتير الحمد لله

وينكم بنات :(

مرحبا كيفكم
فطوري اليوم كان شكشوكه مع نص خبزه
وشربت كوبين حليب
والظهر حسيت بجوع اكلت نص كيكة ع شكولاته
والغداء لسه باقي عليه راح يكون شوية رز+قطعة سمك مقلي صغيييره+برتقاله
طبعآ انا ارضع فالجوع وراي وراي خخخخخخخخخخ
والعشاء همبرجر راح اكل 2لاني اجوع بسرعه +كوب عصير
وان شاء الله اقدر اعمل رياضه بالليل ولدي مو مخلني في حالي

الحـ ـور;14638469:

يومياتي ليوم الأحد

امممممممممممممم

جلست صليت الفجر وبعدين شفت نفسي جايعه أكلت سلطة فواكه
بعدين على الساعه 6ونص طبعا شفت اخواني ياكلون
شلون ما اتحمس :hysterical:
المهم اكلت فطيرتين سبانخ وملعقتين حمص وبس
وقلت ما رح آخذ لي سندويش الدوام ولا سناك

اوكي الظهر
أكلت هم كم ملعقة سلطة فواكه
وقبل ما يجيبو الغدا اكلت كم لقمة فول تحسفت عليهم:thumbs_down:

وغداي
و2 محشي باذنجان
وصالونة خصار

مشي ساعة إلا ربع :thumbs_up:

عشا يا سلطة فواكه أو سلطة زبادي بالخيار إن شاء الله انفذ 8o| وبنفذ :mad:

ههههههههههههههه ان شاء الله تنفذي وتتعشي فواكه
انا ودي اتعشيى خفيف بس الله ياخذ هالجوع خخخخخخخخ
وحاولت ادور على خفيف مافي غير سلطات وزبادي وهذا مايسوي لي شي
كان مايجي اخر الليل الا وانا احوس في المطبخ
ههههههههههههههههههههههههه

الحـ ـور;14636314:

عذرا دلوووعه إنتي الرابحه الكبرى للأسبوع الماضي
دانا زايده كيلو مو ناقصه
أنا غلطت
لاااااا تتراجعي خليه حااااافز

انا بعد هالأسبووووع حددييي صايره حمااااااااااس

انتي من صدقك :biggrin:

أنــــــــــــــــــــا الرابحة الكبرى هالأسبووووووووووع !!!!:woo:

:049:

:023:
وليييييييييييييش ماقلتي من أول :011:
ههههههههههههههه

لا إن شاء الله مافي تراجع وإلى الأفضل بإذن الله :thumbs_up:

الحـ ـور;14638469:

يومياتي ليوم الأحد

امممممممممممممم

جلست صليت الفجر وبعدين شفت نفسي جايعه أكلت سلطة فواكه
بعدين على الساعه 6ونص طبعا شفت اخواني ياكلون
شلون ما اتحمس :hysterical:
المهم اكلت فطيرتين سبانخ وملعقتين حمص وبس
وقلت ما رح آخذ لي سندويش الدوام ولا سناك

اوكي الظهر
أكلت هم كم ملعقة سلطة فواكه
وقبل ما يجيبو الغدا اكلت كم لقمة فول تحسفت عليهم:thumbs_down:

وغداي
و2 محشي باذنجان
وصالونة خصار

مشي ساعة إلا ربع :thumbs_up:

عشا يا سلطة فواكه أو سلطة زبادي بالخيار إن شاء الله انفذ 8o| وبنفذ :mad:

ما شاء الله عليك يالحــــــور
أحسك هالأسبوع منضبطة بأكلك ;) لا يكووووووون حاطة عينك بعد هالأسبوع ع الرابحة الكبرى :p ههههههههههههههه
ما شاء الله.. استمري وياااااااااارب من أفضل إلى الأفضل :thumbs_up:

الحـ ـور;14638474:
وينكم بنات :(

:05: أنـــــــــــــــــــــا هـــــــــــــــنــــــــــــــــــــا

جيت من الدوام طوااااااااااااااااالي ع النت بشوف أحوال القروب:D