ريجيم النقاط مع اناااااامل

رجيم النقاط من أرووووووووووووووووع الرجيمات اللي مشيت عليها بحياتي

وأنصح الكل بتجربته والله مرييييييييييييييييح

مشكووووووووورة حبيبتي

نظااااااااااااااااااام رووووووووووووووووووووووووغه

بالتوووووووووووووووووفيق

مرحبا عزيزتي دلوعة ابوها

اشكرج على مرورج وتشجيعج وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي

وفي نهاية الاسبوع راح اكتب لكم النتايج

مشكورة الغالية

الماسة قطر;14615369:
نظااااااااااااااااااام رووووووووووووووووووووووووغه

بالتوووووووووووووووووفيق

مرحبا اختي الغالية الماسة قطر

اشكرج على مرورج وتشجيعج وان شاء الله هذا الشي يشجعني ويحفزني اني انزل وزني

تحياتيF:

مرحبا يا بنات

رجعت لكم اليوم مع يومياتي بالاكل مع ريجيم النقاط

الافطار:
2 توست اسمر = 2 نقطة
1 شريحة جبن = 1.5 نقطة
1 بيض = 2 نقطة
كوب شاي حليب + 2 ملعقة سكر = 2 نقطة

الغداء:
خيارة = صفر
بطاطش شيبس 14 حبة = 4 نقاط
تشيز برجر = 6 نقاط
مشروم مشوي = صفر
خبز = 2 نقطة

العشاء:
شاي بدون شكر = صفر
3 شابورة = 1.5 نقطة
ملعقة شاي عسل = 0.5 نقطة

المجموع = 21 نقطة :biggrin:
هو المفروض اني ما ازيد على 20 نقطة بس اليوم هو اليوم الاول وما كنت اعرف الحسابات عدل لاني فكرت البيضة الوحدة 1 نقطة فلما تاكدت طلع ان البيضة 2 نقطة المهم الايام يايه
وانا متحمسة وايد لهذا الريجيم واسال الله التوفيق فيهF:

تحياتي لكم واشوفكم باجر ان شاء الله:L:

انا معك رح اشجعك واكون معك في النظام
لمدة شهر انا الان نزلت 9كيلو لمدة شهر
واطمح ان انزل 8 كيلو في شهر ثاني دعاكم حبايبي

Anamel;14616154:
مرحبا يا بنات

رجعت لكم اليوم مع يومياتي بالاكل مع ريجيم النقاط

الافطار:
2 توست اسمر = 2 نقطة
1 شريحة جبن = 1.5 نقطة
1 بيض = 2 نقطة
كوب شاي حليب + 2 ملعقة سكر = 2 نقطة

الغداء:
خيارة = صفر
بطاطش شيبس 14 حبة = 4 نقاط
تشيز برجر = 6 نقاط
مشروم مشوي = صفر
خبز = 2 نقطة

العشاء:
شاي بدون شكر = صفر
3 شابورة = 1.5 نقطة
ملعقة شاي عسل = 0.5 نقطة

المجموع = 21 نقطة :biggrin:
هو المفروض اني ما ازيد على 20 نقطة بس اليوم هو اليوم الاول وما كنت اعرف الحسابات عدل لاني فكرت البيضة الوحدة 1 نقطة فلما تاكدت طلع ان البيضة 2 نقطة المهم الايام يايه
وانا متحمسة وايد لهذا الريجيم واسال الله التوفيق فيهF:

تحياتي لكم واشوفكم باجر ان شاء الله:L:

موفقة حبيبتي..
لكن ليش ما تنضمي للقروب معانا
(قروب رجيم النقاط) التسجيل فيه مفتوووووح على طول:thumbs_up:
عشان تتشجعي أكثر وتتحمسي مع البنات

غرور انثى 2010;14616357:
انا معك رح اشجعك واكون معك في النظام
لمدة شهر انا الان نزلت 9كيلو لمدة شهر
واطمح ان انزل 8 كيلو في شهر ثاني دعاكم حبايبي

ما شاء الله تبارك الرحمن 9 كيلو في شهر هذا اكثر من روووووعة
حياج الله اختي الغالية انا سعيدة بوجودج ومشاركتج الجميلة وتشجيعج الاجمل
وان شاء الله راح تنزلين 8 كيلو وتحافظين على وزنج وانا بكون معاج اشجعك

وايدي وبايدج راح نوصل
تحياتيF:

دلوعة أبوهاااا;14616512:
موفقة حبيبتي..
لكن ليش ما تنضمي للقروب معانا
(قروب رجيم النقاط) التسجيل فيه مفتوووووح على طول:thumbs_up:
عشان تتشجعي أكثر وتتحمسي مع البنات

والله انا فكرت اني اشترك معاكم بس لقيتكم بديتوا خلاص والمجموعة كبيرة فقررت اني اكون متابعة لكم ولكن افتح موضوعي الخاص بي علشان انا اعتبر هذا الموضوع عبارة عن دفتر يومياتي ممكن ارجع له وادور على التفاصيل باي وقت ويكون سهل علي لاني لو كتبت بالدفتر ممكن يضيع بس في المنتدى الموضوع راح يكون محفوظ من العنوان اقدر اطلعه بسهوله

يعني باختصار بغيت شي خاص فيني اخليه كدفتر يومياتي ارجع له متى ما احتجت
واشكرج كثيرا على كلماتك المحفزة انا محظوظة بوجودكم يا عروساتF:

مرحبا يا بنات
هذه يومياتي لليوم الثاني مع ريجيم النقاط

الافطار:
كيس اندومي = 6 نقاط
1 بيض = 2 نقطة
2 ملعقة جبن شيدر = 1 نقطة
ملعقة طعام زيت زيتون = 1 نقطة
1 كوب شاي حليب + 2 ملعقة سكر =2 نقطة

الغداء:
كوب معكرونة = 4 نقاط
1 خيار = صفر


العشاء:
6 عدد شابورة = 3 نقاط
كوب شاي بدون شكر = صفر

المجموع = 19 نقطة
التوفير = 1 نقطة

وان شاء الله سوف استمر على الريجيم وان شاء الله في اليوم السابع سوف اخذ الوزن وسوف اكتبه في المنتدى باذن الله تعالى مع العلم اني مارست المشي 30 دقيقة في اليوم

تحياتيF:

ربي يوفقك

مرحبا عزيزاتي بنات عروس

رجعت لكم مع يوميات مع ريجيم النقاط لليوم الثال طبعا اليوم ما ادري شو صار لي خبصت الدنيا فوق تحت بس ناوية اعوضها باجر ان شاء الله

الافطار:
شريحة خبز = 2 نقطة
1 ملعقة جبن سائل 1 نقطة
كوب شاي ححليب مع سكر 2 نقطة

الغداء:
3 فناجين رز مع دجاج 9 نقاط

العشاء:
كافيه لاتيه حليب منزوع الدسم 1 نقطة
انجلش مفن 2 نقطة
3 نجتس 4 نقطة
14 اصبع شيبس 4 نقاط
بطاطس مقلية حجم صغير 4 نقاط

المجموع= 29 نقطة :'( يعني زدت 9 نقاط على اللي المفروض اني اكلهم

بس ناوية انقصهم من باجر يعني بدال 20 نقطة باكل بس 11 نقطة عشان اعوض اكل اليوم

واوصل لنتيجة حلوة في نهاية الاسبوع

تحياتي:(

مرحبا يا بنات المنتدى

عدت لكم مع يومياتي لليوم الرابع مع ريجيم النقاط اليوم طبعا كنت ناوية بس اعيش على 11 نقطة عشان اعوض اللخبطة اللي سويتها البارحة مع الاكل لكن ما قدرت اقاوم الاكل لكن الحمد لله لم اتعد ال 19 نقطة ولعبت رياضة لمدة 30 دقيقة

الفطور:
شريحة خبر = 1 نقطة
2 ملعقة جبن شيدر = 1 نقطة
كوب شاي حليب + 2 ملعقة شاي سكر = 2 نقطة

الغداء:
2 توست + 1 شريحة جبن = 3 نقاط

قريب المغرب:
10 ملاعق رز مع الخضروات = 4 نقاط
2 شريحة سمك مشوي = 4 نقاط

العشاء:
نصف خبز عربي = 1 نقطة
2 ملعقة جبن = 2 نقطة

المجموع = 19 نقطة
التوفير = 1 نقطة

وادعوا لي يا بنات بالتوفيق
تحياتي يا غاليات F:

حبيبتي
حبيت انبهك ترى حساباتك غلط
بتحسبي النقاط اقل من المفروض زي قرص العيش =4 و النص =2

بالتوفيق اختي في الله

مغتربة سدني;14636560:
حبيبتي
حبيت انبهك ترى حساباتك غلط
بتحسبي النقاط اقل من المفروض زي قرص العيش =4 و النص =2

مرحبا اختي الغالية
اشكرح على مرورج وملاحظتج بخصوص النقاط بس انا طلعتهم من المنتدى
شكلي لازم اراجع اللسته اللي عندي يمكن اكون ملخبطة فيها
واذا عندج لسته موثوق فيها بالاكلات والنقاط ممكن تطرشيلي اللنك وجزاج الله الف خير يالغالية

تخياتيF:

رجعت لكم يا بنات مع يوميات اليوم الخامس

الفطور:
2 توست + 1 شريحة جبن = 3 نقاط
كوب شاي بدون سكر = صفر

الغداء:
2 توست = 2 نقطة
شريحة دجاج مشوية = 3 نقطة
شريجة جبن = 1 نقطة
نص ملعقة كتشاب ونص مايونيز = 1 نقطة

بعد الغداء بساعة: 29 غرام كاكاو = 3 نقاط

العشاء: 2 توست + شريحة جبن = 3 نقاط
كوب شاي بدون سكر = صفر

المجموع: 16 نقطة
التوفير = 4 نقاط

وطبعا مشيت 30 دقيقة

ولنا لقاء تحياتي يا بنات:L:

Anamel;14642398:
مرحبا اختي الغالية
اشكرح على مرورج وملاحظتج بخصوص النقاط بس انا طلعتهم من المنتدى
شكلي لازم اراجع اللسته اللي عندي يمكن اكون ملخبطة فيها
واذا عندج لسته موثوق فيها بالاكلات والنقاط ممكن تطرشيلي اللنك وجزاج الله الف خير يالغالية

تخياتيF:

اللستة تلاقيها في الصفحة الاولى لتجمع (رجيم النقاط سر رشاقتي)