ريجيم النقاط مع اناااااامل

F:مرحبا يا عروسات رجعت لكم مع يومياتي لليوم السادس
الافطار: 4 توست = 4 نقاط
2 ملعقة جبن = 2 نقطة

الغداء:
1 انجلش مافن = 2 نقطة

الغشاء:
2 كوب شاي حليب مع السكر = 4 نقاط
شندويش فلافل = 10

المجموع = 22 نقطة

اليوم بعد خربطت شوي بس بكمل باجر ان شاء الله ومع الرياضة بشوف كم نزلت في اول اسبوع

تحياتي عروساتF:

مرحبا يا عزيزاتي بنات احلى منتدى
اليكم يوميات اكلي لليوم السابع على التوالي
الافطار:
صمون = 2
شريحة جبن = 1
عصير محلى = 1

الغداء:
كيس اندومي = 4
2 ملعقة جبن باميزان = 1
اصبع تويكس = 3

العشاء:
10 حبات شيبس مقلي صغير = 4
نصف برجر دجاج = 4.5

المجموع = 20.5 نقطة

مرحبا يا بنات احلى منتدى
رجعت لكم مع نتائج الاسبوع الاول مع ريجيم النقاط
اول شي راح اخبركم عن شعوري بعد اتباع هذا الريجيم
1- احس اني خفيفة في الحركة
2-احس ان شهيتي للطعام صارت اقل وكمية الطعام اللي اكله صار اقل عن الاول
3-عندي حماس كبير للتكملة
4-نشاطي تجاه الرياضة صار اكثر وصرت حركية اكثر ولا اشعر بالجوع كثيرا مثل السابق

النتائج:
الوزن قبل البدء = 78.9 كيلو طبعا انا طبعت الوزن خطا في الصفحة الاولى وما انتبهت الا اليوم
الون اليوم صباحا = 77.6 كيلو:biggrin:
يعني نزلت 1.3 كيلو بحمد الله تعالى وبصحة وعافية:cool:
وان شاء الله هالاسبوع ما راح اخربط مثل ما سويت الاسبوع الماضي راح التزم تماما عشان انزل اكثر وراح اركز على الرياضة بصورة اكبر باذن الله تعالى

ادعووووو لي يا بنات انزل واول للهدف الاول 70 كيلو

تحياتيF:

مراحب يا عروسات
رجعت لكم مع الاسبوع الثاني من ريجيم النقاط
طبعا البارحة اخذت استراحة ولخبطت شوي في الاكل من حلويات وايس كريم
واليوم اول يوم لي في الاسبوع الثاني من ريجيم النقاط
واليكم يوميات اليوم الاول

الافطار:كوب شاي حليب..........2
الغداء: 12 ملعقة رز.................6
العشاء: 4 كيوي....................4
2 شابورة..................1
كوب شاي حليب............2

المجموع ................15 نقطة
التوفير 5 نقاط الحمد لله خير وبركه:cool:
تحياتي

متابعة لك

الف مبروك النزول

Anamel;14663003:
مرحبا يا بنات احلى منتدى
رجعت لكم مع نتائج الاسبوع الاول مع ريجيم النقاط
اول شي راح اخبركم عن شعوري بعد اتباع هذا الريجيم
1- احس اني خفيفة في الحركة
2-احس ان شهيتي للطعام صارت اقل وكمية الطعام اللي اكله صار اقل عن الاول
3-عندي حماس كبير للتكملة
4-نشاطي تجاه الرياضة صار اكثر وصرت حركية اكثر ولا اشعر بالجوع كثيرا مثل السابق

النتائج:
الوزن قبل البدء = 78.9 كيلو طبعا انا طبعت الوزن خطا في الصفحة الاولى وما انتبهت الا اليوم
الون اليوم صباحا = 77.6 كيلو:biggrin:
يعني نزلت 1.3 كيلو بحمد الله تعالى وبصحة وعافية:cool:
وان شاء الله هالاسبوع ما راح اخربط مثل ما سويت الاسبوع الماضي راح التزم تماما عشان انزل اكثر وراح اركز على الرياضة بصورة اكبر باذن الله تعالى

ادعووووو لي يا بنات انزل واول للهدف الاول 70 كيلو

تحياتيF:

ما شاء الله....
مبروووووووووك حبيبتي نزول وزنك وربي يوفقك
عن جد رجيم النقاط روووووووووووووعة:thumbs_up:

من بكره ان شاء الله ابدا فيه شكل الرجيم حلووو ومافيه حرمان كثير

مراحب يا عروسات سوري على غياب اليومين اللي فاتوا بس لاني جد كنت وايد مشغولة
اليكم تفاصيل اليوم الثاني 11-3-2011
الافطار 1:
ونص خبز براتا ................6
1 ملعقة لبنة.........1
1 كوب شاي حليب................2

الغداء:
15 ملعقة رز..............7
العشاء:
كوب كاكاو بالحليب...............4

المجموع = 20 نقطة



اليوم الثالث 12-3-2011
الافطار:
2 توست.................2
1 شريحة جبن.............1
1 كوب شاي حليب................2

الغداء:
12 ملعقة رز ابيض..............6
2 قطعة كيك.................12

العشاء: ولا شي

المجموع= 23 نقطة
خربطت البارحة لكني ناوية اعوض اليوم
قررت اني اروح امشي ساعة ونص مع توفير النقاط عشان جد ناوية انزل هالاسبوع على الاقل كيلو ونص

اشكركم يا بنات وارحع لكم مع يومياتي لليوم ان شائ الله F:

مغتربة سدني;14674213:
متابعة لك

الف مبروك النزول

مشكورة الغالية على متابعتي
بصراحة تشجيعكم هو اللي خلاني اكمل هدا الاسبوع
ولولاكم يمكن ما كنت بقدر اكمل

احبكم:L:

دلوعة أبوهاااا;14674655:
ما شاء الله....
مبروووووووووك حبيبتي نزول وزنك وربي يوفقك
عن جد رجيم النقاط روووووووووووووعة:thumbs_up:

شكرا حبيبتي على متابعتج لي
وان شاء الله اكون عند حسن ظنكم وانزل هالاسبوع كيلو اخر
تحياتي:L:

مشتاقه للفردوس;14688107:
من بكره ان شاء الله ابدا فيه شكل الرجيم حلووو ومافيه حرمان كثير

حبيبتي حياج الله
ممكن تكتبين يومياتج معايه
ونشجغ بعض انا وانتي
شو رايجF:

وعدت لكم يا اجمل عروسات في الدنيا مع يومياتي لليوم الرابع والخامس

اليوم الرابع 13-مارس-2011
الافطار:
خبزة + 2 ملعقة جبن ....................5
1 بيض مشلوق..................2
كوب شاي حليب..............2

الظهر:
نص رغيف+3ملعقة جبن شيدر....2 ونص

العشاء:
كوب شاي حليب.......2
1 صمون + 1 ملعقة جبن......6

المجموع=...................19 نقطة :cool:




اليوم الخامس 14 مارس 2011

كنت صايمة الحمد لله
الافطار : 10 ملاعق رز ابيض................6
نص سمكة....4
65 غرام كاكاو.....6ونص
كوب شاي اخضر بدون سكر = صفر
عصير فواكه + 2 ملعقة سكر = 2

المجموع = 18ونص
التوفير = 2واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو رووووعة F:

وان شاء الله اعود لكم مع يومياتي بكرة باذن الله تعالى

يا الله همتك ترى هادا الرجيم روووووووووووعة
انا بعد الحساب
استغربت الكمياات الي ناكلها
الان قنوووووووووعة جدا

صباح الخير يا عروسات
اسمحوا لي على الغياب الثلاث ايام اللي فاتوا كنت مشغولة حدي و ماقدرت ادخل النت عشان اكتب لكم يومياتي بس الحمدلله اكتبه في النوت بوك اللي عندي والحين رجعت لكم مع يومياتي لليوم السادس والسابع (الاسبوع الثاني)

اليوم السادس 15/03/2011
الافطار: ولا شي ما كنت مشتهية
الغداء: 16 ملعقة رز.....................8 نقاط
2 اصبع كاكاو.......................2 نقطة
كوب شاي اخضر بدون شكر...........صفر
كوب شاي حليب...................2
العشاء: ما كنت مشتهية

المجموع = 12 نقطة:D

اليوم السابع 16/03/2011
الافطار: خبز ................2 نقطة
2 ملعقة لبنة...............2 نقطة
1 كوب شاي حليب.......2 نقطة
1 كوب عصير فواكه طبيعي مع ملعقة سكر..............2 نقطة
2 قطعة كاكاو صغير............2 نقطة

الغداء: كوب شاي حليب.............2 نقطة
قطعة كيك كاكاو..........6 نقطة
2 بار كاكاو..............2 نقطة

العشاء: بطاطس شيبس صغير...........4

المجموع= 24 نقطة
ما ادري شو صار لي بش كنت مشتهية اكل كاكاو بشكل كبير وشهيتي كانت مفتوجة كالاكل
ان شاء الله بكرة راح اعوضها:confused:

تحياتي

مراحب يا عروسات
شو اخباركم ان شاء الله تمام وبصحة وعافية
اليوم هي نتيجة ثاني اسبوع من ريجيم النقاظ

الوزن الاسبوع السابق = 77.6 كيلو
الوزن هدا الاسبوع = 77.6 كيلو
الفرق في النزول = صفر :badly:

بصراحة خربطت وايد هالاسبوع وما لعبت اي رياضة لاني كنت مشغولة جدا ان شاء الله راح اعوضها الاسبوع القادم ادعووووو لي يا بنات انزل الاسبوع القادم:'(

تحياتي:L:

Anamel;14731604:
مراحب يا عروسات
شو اخباركم ان شاء الله تمام وبصحة وعافية
اليوم هي نتيجة ثاني اسبوع من ريجيم النقاظ

الوزن الاسبوع السابق = 77.6 كيلو
الوزن هدا الاسبوع = 77.6 كيلو
الفرق في النزول = صفر :badly:

بصراحة خربطت وايد هالاسبوع وما لعبت اي رياضة لاني كنت مشغولة جدا ان شاء الله راح اعوضها الاسبوع القادم ادعووووو لي يا بنات انزل الاسبوع القادم:'(

تحياتي:L:

ما عليه حبيبتي ان شاء الله الأسبوع الجاي تعوضين وبقوووووووة
متحمسة أشوف نتائجك الجاية
والخربطة بالأكل واردة وحاصلة لكن لا تخلي نفسك تغلبك وتحدي نفسك بنفسك
بكرة أسبوع بداية جديد وإن شاء الله نشااااااط أكثر ورياضة وأكل صحي أكثر :thumbs_up:

موفقة حبيبتيF:

مرحبا عزيزتي دلوعة ابوها
مشكورة على كلماتج
صح لازم اتجدى نفسي بنفسي
وهذا اللي لازم يصير
مشكورة الغالية

مرحبا يا عروسات
لقد قررت ان اتحدى نفسي بنفسي
وان اعوض اللخبطة اللي صارت الاسبوع الماضي وبقووووووووووة
ان شاء الله لن يمر هالاسبوع الا وانا نازلة
اوعد نفسي ثم اوعد نفسي ثم اوعد نفسي
سوف اهدي نفسي هذه الهدية التي استحقها وهو جسم رشيق وجميل على الدوام والدوام لله عز وجل

الافطار اليوم: شريحة خبز براتا.........................2
4 ملاعق جبن تشيدر........................4
كوب شاي حليب............................2

الغداء: 15 ملعقة رز.........................8
2 كوب شاي حليب........................4
1 خبز.......................2

8 اكواب ماء طول اليوم............. صفر

المجموع = 22 نقطة:o

بس ماعلية من بكرة ان شاء الله راح ارجع للرياضة وراح احاسب عدددددددل وراح احاول اني اوفر عدد من النقاط

تحياتي:cool:

Anamel;14735229:
مرحبا عزيزتي دلوعة ابوها
مشكورة على كلماتج
صح لازم اتجدى نفسي بنفسي
وهذا اللي لازم يصير
مشكورة الغالية

موفقة حبيبتي

وراح اتابع يومياتك بإذن الله

السلام عليكم
حببتى انامل ممكن اشارك معاكى وانتحدى بعض لانى بصراحة مليت من سمنة وناوية ان شاء الله اصل لهدفي وحابة حد يشجعني واشجعو انا كمان هتبع رجيم نقاط وادا وافقتى هاكتب بياناتى
بالتوفيق حببتى