يومياتي مع ريجيم التمر واللبن

s

shahaad

عروس جديدة

23-01-2011 | 10:23 PM

مساء الخــــــــــــير يااحلى اعضاء:adore:
كيفكم ......؟
انشاء الله من بكرة راح ابتدي ريجيم التمر واللبن:D
وراح اكتب يومياتي

الاسم :shahad
الوزن : 82.2
الطول:163

اول وزن اهدف لتحقيقه:75
ثاني وزن اهدف لتحقيقه:70
3 وزن اهدف لتحقيقه :65

...........................
والي تبغى تبدا معــــــــي بكرة علشان نشجع بعض :D
لاني سمعت عن الريجيم كثير والكل يمدح فيه بصراحة :L:

وانشاءالله ننحف ونصير رشيقات :adore:

&

ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬

عروس نشيطة

23-01-2011 | 10:42 PM

×

الله يوفقج حبيبتي
وهالدايت يبيله عزيمه واصرار
لانج راح تحاربين كل الاكلات وتكتفين بهالتمر والحليب ولا اللبن
تشششجعي والى الامام وانا كل يوم بيي اشجعج اذا تسمحين يعني :065:
واحلئ تقييم لعيونج

s

shahaad

عروس جديدة

23-01-2011 | 11:03 PM

ﺁڼـﺁ ضَعٍيفهْ ورٍشَيقهْ «¬;14302972:
×

الله يوفقج حبيبتي
وهالدايت يبيله عزيمه واصرار
لانج راح تحاربين كل الاكلات وتكتفين بهالتمر والحليب ولا اللبن
تشششجعي والى الامام وانا كل يوم بيي اشجعج اذا تسمحين يعني :065:
واحلئ تقييم لعيونج

اميــــــــــن:L:
ايه عارفة الله يعين بس ايش نسوي الرشاقة لها ضريبة ;)
حبيبتي تنورين موضوعي :adore:

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

24-01-2011 | 08:23 AM

بالتووووووووووووووووووووفيق اختي

s

shahaad

عروس جديدة

24-01-2011 | 03:16 PM

الماسة قطر;14306126:
بالتووووووووووووووووووووفيق اختي

حبيبتــــــي انتي ويـــــــــــاك .......

s

shahaad

عروس جديدة

24-01-2011 | 03:19 PM

اليوم بديــــــــــــــــــــــــــــنا ريجيم وانشاءالله نتوفق
وفكرة ريجيم تقوم على 21 تمر تقسمينها على كيفــــــــــك و3 كاسات حلـــــــيب او زبادي او لبــــــن
قليل الدسم او منزوع
انا عن نفسي راح اخذ منزوع الدسم
وراح اقسمها على 3 وجبــــــات

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

24-01-2011 | 03:54 PM

موفقة حبابة ان شاء الله

أ

أستثنائية

عروس رائعة

24-01-2011 | 04:05 PM

مره جربته ونزلت ما اذكر بالضبط بس يومين كيلو وقفته ما اذكر ليش

الله يوفقج بس لاتاخذيه اكثر من اسبوع كان عندي كتاب لدكتور ذاكر كل انواع الرجيمات من ضمنها هالرجيم

اخذي استراحه كم يوم ورجعي له

الله يوفقج يا قمر ولج احلى تقيم علشان التشجيع

(:

s

shahaad

عروس جديدة

24-01-2011 | 04:42 PM

( ام عبـــــــــادي القمر )
ويـــــــــــــــاك حبيبتي
...........

(Miss qatwa)
انا انشــــــــاءالله بسوي كل 4 او 5 ايام اوف واصير اكل خفيف حتى اكسر الريجيم
مشكورررررة على مرورك

م

ملكة قلب

عروس نشيطة

24-01-2011 | 05:20 PM

انا باديه من امس الرجيم
واليوم تانى يوم

بالتوفيق خيتي

s

shahaad

عروس جديدة

24-01-2011 | 06:57 PM

(ملكـــــــــة القلب )
زين عشــــــــان نشجع بعض ....
طيب كيف كم نزلتي اول يوم

غ

غزلان-22

عروس نشيطة

24-01-2011 | 09:01 PM

انا انشاء الله ببدأ وياج باجر
وبكتب وياج يومياتي
طولي 158
وزني 95
هدفي الاول 85
هدف الثاني 75
هدفي الثالث 65

م

ملكة قلب

عروس نشيطة

25-01-2011 | 06:14 AM

زاد وزنى تقريبا 2 كيلوا وانقهرت لان وزنى رجع 66
واتبعت هالرجيم علشان انزل الي زدته
واليوم تانى يوم من الرجيم قست وزني ولقيته 64

واليوم الاثنين ثالث يوم واخر يوم
وبكره بتبع رجيم تاني حق
7 كيلوا ب 7 ايام

وبالتوفيق خيتي

n

noon84

عروس نشيطة

25-01-2011 | 01:46 PM

شو ريجيم السبعه كيلو ب 7 ايام بليييييييييييييييييييييز ردي

م

ملكة قلب

عروس نشيطة

25-01-2011 | 01:53 PM

راح ارسله لك بالرسائل الخاصه
لأن ماابي ازعل صاحبة الموضوع
وابي اقول لك شي
بالنادى بنات كثيرين صلحوه هالرجيم ونزلوا عليه

m

mrami

عروس نشيطة

25-01-2011 | 03:15 PM

انا كمان بدي ابدا معكم ان شاء الله من بكرة
وزني الحالي 83
الطول 164
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
ان شاء الله انا نشجع بعض ونلتزم

s

shahaad

عروس جديدة

25-01-2011 | 04:46 PM

(غزلان )
حيـــــــــــــاك يلا علشان نشجع بعض ونوصل للوزن الي نبغاه يارب .
..........
(ملكة القلب)
طيب زين مشــــــــــاء الله طيب كملي الاسبوع بعدين غيري الدايت احسن مدام ماشية وجالسة تنزلين ...........
وممكن ترسليلي كمان انا الريجيم علشان اختار ايش ابدا بعد ريجيم التمر
.....................
(marmi)
انتي تقريبا نفس وزني يلااا شدي الهمه علشان ننحف ونشجع بعض

s

shahaad

عروس جديدة

25-01-2011 | 04:53 PM

اليـــــــــــــــــوم ثاني يوم ريجيم وانشـــــــــاء يارب انحف معــــــاه

.............................

الوزن السابق :82.2
الوزن الحالي :81.1
قولو مشاءالله ماني مصدقة واخيــــــــــــــــرا مسكت ريجيم :D
بصراحة ماحسيت بدوخة ابدا بس يمكن جعت شوي بالليل بصراحة
الفطور كان 7 تمرات وحليب
الغداء:7 تمرات وحليب
العشاء 7 تمرات وحليب
ولعبت رياضة بعدهم تقريبا نص ساعة مشي عادي و70 مرة تمارين بطن
بس بصراحة زودت شوي اكلت 7 تمرات زيادة و4 ملاعق زبادي:thumbs_down:

N

Noura_89

عروس متألقة

25-01-2011 | 04:53 PM

الله يعينج ويوفقج ..

s

shahaad

عروس جديدة

25-01-2011 | 04:56 PM

ونسيت اقولكم اني اخذت فيتامين معاه