يومياتي مع ريجيم التمر واللبن

رؤؤحـــــه ~;14319953:
الله يعينج ويوفقج ..

امين ويــــــاك حبيبتي .......

اسمحولي حبيباتي ما سويت الرجيم
بسبب ظروفي اليوم ما تسمح انشاء الله
ببدأ يوم السبت دعواتكم لي

غزلان-22;14320887:
اسمحولي حبيباتي ما سويت الرجيم
بسبب ظروفي اليوم ما تسمح انشاء الله
ببدأ يوم السبت دعواتكم لي

اننشاءالله

اليوم قست وزني
وطلع 63 الحمدلله
ولأنه صعب حياتي الرجيم
وخاصة مع العائله والطبخ وكذا
ولأن الي باقي ليا تقريبا 4 كيلوا
بصلح الرجيم ال 7 كيلوا ب 7 ايام
وخلاص انتهى من كل الزايده

وبالتوفيق للجميع

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
و الله محتاجة اسويه مرتين بس ابغى افصل بيومين و بريجيم نوع ثاني

ملكة قلب;14326356:
اليوم قست وزني
وطلع 63 الحمدلله
ولأنه صعب حياتي الرجيم
وخاصة مع العائله والطبخ وكذا
ولأن الي باقي ليا تقريبا 4 كيلوا
بصلح الرجيم ال 7 كيلوا ب 7 ايام
وخلاص انتهى من كل الزايده

وبالتوفيق للجميع

مشاءالله مررررة حلوو
انتي تلعبين كم ساعة رياضة سير ولا عادي
ايه والله صادقة بس انا محتاة انحف مررررة
الله يعين
ومشكورة على الريجيم

الله يوفقكن انا جربت هالريجيم ليوم .. وصابنى صداع بعدها...اليوم الاول هو الاصعب .... ان شاء الله تضعفن ياااااارب

انا معاكم انشأالله من بكرة
ويارب نتشجع مع بعض

السلام عليكم

شخباركم بنات يارب الكل يكون بخير وبصحه وسلامه

انا حبيت الموضوع وانا وياكم في القروب وان شاء الله راح ابدا من بكره 27 الشهر هذا


الاسم: صباح

الطول: 168
الوزن: 97


الوزن الي ابي اوصله ان شاء الله هو 65

ملكة قلب;14326365:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

الريجيم شكله ووووووووايد حلو انا وياكم فيه ان شاء الله بعد ما اخلص من ريجيم التمر واللبن مشكوره اختي على الريجيم :thumbs_up:

طبعا ببدا من بكرة لاني لي اسبوعين عاملة رجيم وابغى اليوم مفتوح وبكرة ببدا باليوميات

سجلوني في القروب معاكم بنات

الطول 158
الوزن الحالي 62
الوزن المطلوب 50
ادري بتقولون ليش داخلة معانه وهيه في الستين وزنهه بس انا وزني كان قبل الولادة 52 والحين زاد 10 كيلو وابي ارجع جسمي مثل قبل
بابتدي معاكم من بكره
الاحد 30 يناير
وان شاء الله نوصل للي انتمناه

هلا حبوبات شخباركن ويا الرجيم

هلا يا حلوات
صبااااااااااااااااااااح الفل
اليوم قمت الصبح وشرب كوبين ماء وعلى الساعه 1 شربت كوبين ماء
والحين اكلت 7 تمرات وشربت كوب لبن

الله يتمم عليكـــــــــ

هلا خواتي اشحالكن
فطوري اليوم كوبين ماء وبعد ساعه اكلت 7 تمرات +كوب لبن