يآأنآ ياعيوب جسمي

المهم انا توني اشوف ذاك الموضوع

أنا مشكلتي : شعري جاف ومتقصف ومايطول بسرعة إاللي عندها نفس المشكلة وعندها خطة او جدول نمشي عليه راح اكون وياها

+

انه من كم يوم قررت انيي اعتنيي ببشرتي اشوي تعبانه

وسبحان الله سويت ليي جدول قبل لا اشوف هالمواضيع

بس للحين مابديت الجدول

نوع بشرتي: T zone دهنية مختلطة

تقريبا خالية من البثور بس ابي اتخلص من بعض البقع والشوائب والهالات السوداء وابي اقوي بشرتي

واخليها مثل بشرة الأطفال عشان ما احتاج لا ميكب يخفي العيوب ولا شيي

فسويت بحث مصغر شفت شنو الأشياء اللي تحتاجها البشرة وقررت من خلالها انيي امشي عليها

شفت انه البشرة تحتاج مايلي:

---------------------------------------------------------------------------------------------

فيتامين A : فهو يساعد على التئام الجروح – الثآليل – القضاء على حب الشباب تقوية الجلد . كما أنه مهم لنمو ونضج الخلايا المبطنة للأسطح الداخلية والخارجية من الجسم

فقررت اني أكل يوميا بلا كلل أو ملل : عصير البرتقال على الغداء والعشا لأنه غنيي بـ فيتامين A

وسلطة تتكون من : الخس , الملفوف , الطماطم و الجزر
لأنه ايضا معروفين باحتوائهم على فيتامين A

طبعا السلطة وقت ما اتكون متوفرة خخخ لكن عصير البرتقال لازم كل يوم

وقررت كل يوم أصحى الصبح أمسح وجهيي بـ

منقوع البقدونس

أما في الليل قبل لا أنام أمسح وجهيي بزيت اللوز الحلو

لانه معروف عنه غني بـ vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, vitamin D, and vitamin E
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

فيتامين E :مضاد لأكسدة الخلايا وبالتالي يمنع تلف الخلايا بفعل الإنزيمات أو العوامل الخارجية , يساعد على نقاوة البشرة
فقررت قبل ما انام كل يوم امسح وجهيي بزيت جنين القمح
لانو زيت جنين القمح غنيي بفيتامين E يعمل على شد البشرة لتفتيح البشره للهالات السوداء حول العين يكافح الكلف والنمش للهالات السوداء ...
اساليب استخدامه تاخذين نسب متساويه من زيت اللوز الحلو وزيت جنين القمح المخصصين للبشره

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فيتامين C والرينتول :أقوى مضادات الأكسدة، يقلل هذا الفيتامين من تأثير الأكسدة الضار على محتويات الخلايا.
كما يساعد في تصنيع بعض المواد المهمة مثل الكولاجين Collagen وبعض الهرمونات ومواد أخرى. كما أنه ضروري للجهاز المناعي في الجسم
طبعا المعروف البرتقال والليمون الزبيب الأسود الفلفل الأخضر وغيرهم من الخضروات

وقررت اني استخدم كريم ريكسول بالفيتامين سي والرينتول اسهل شيو راح احط صورته بعدين
بالاضافة الى السيروم كولاجين بعد من ريكسول



+

هذا بالاضافة الى اني راح استخدم منقوع البابونج لانه يصفي الوجه
+
والاكثار من شرب الماء فقررت أخذ ليي غرشة عودة وين ما اروح وياي خخخ لانه فعلا انه مشكلتي اني ما اشرب مايي كثيير
+
وراح اسوي كل اسبوعين تقشير بمنتج همالايا اللي على مشمش مدري خوخ
+
راح استخدم صابونة الغار او اي صابونة طبية وغسول من ريكسول ايضا لازالة الميكب والشوائب




انه للحين ماطبقت الخطة

بس الخلاصة الأشياء اللي نحتاجها هي

1.بابونج



2. بقدونس



3. زيت اللوز الحلو



4. زيت جنين القمح



5. فيتامين سي و رينتول من ركسول



6. سيروم كولاجين من ريكسول ايضا




7. صابونة الغار او البابايا او اي صابونة طبية ترتاحون لها



8. غسول لازالة الشوائب والميكبمن اي ماركة ترتاحون لها




ولاتنسون كارتونة برتقال وخس خخخخخخخخ









بنات اللي عندها نفس مشكلتي وحابة انها تمشي معاي بالجدول تخبرني خلنا نقرر متى نبتدي ونشجع بعض

لانه الأغراض للحين ماخذتهم
وللحين ماقررت الأوقات اللي راح اخليي كل هالأشياء بوجهي هعهعهع