رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))
ع
18-11-2010 | 12:16 PM
مببببببببببببببرووووووووووووووووووووووك الف مبروك لموسه
أ
18-11-2010 | 01:03 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآكم الله بالخير عرآيس ... وعيدكم مبآرك بعد الزحمه ^_^
خواتي حبيت انضم لكم ,, انا متعوده على الرجيم ونزلت من وزني 10 كيلو في 4 شهور
ولكن حبيت اغير نظام رجيمي لاني على قولتهم زهئت هههه (كلو بيض حسيت اني بتحول دجآجه هع )
المهم طولت عليكو ^^
اختكم اول الخير
الطول 160
الوزن الحالي 77
الهدف الاول 70
الهدف الأخير 60
وشكرآ للاخت مغتربه على الارشآد والترحيب بي هنآ
مسآكم الله بالخير عرآيس ... وعيدكم مبآرك بعد الزحمه ^_^
خواتي حبيت انضم لكم ,, انا متعوده على الرجيم ونزلت من وزني 10 كيلو في 4 شهور
ولكن حبيت اغير نظام رجيمي لاني على قولتهم زهئت هههه (كلو بيض حسيت اني بتحول دجآجه هع )
المهم طولت عليكو ^^
اختكم اول الخير
الطول 160
الوزن الحالي 77
الهدف الاول 70
الهدف الأخير 60
وشكرآ للاخت مغتربه على الارشآد والترحيب بي هنآ
م
18-11-2010 | 01:27 PM
حياكي الله اختي اول الخير
ا
18-11-2010 | 01:45 PM
عسل بصل;13714615:
مببببببببببببببرووووووووووووووووووووووك الف مبروك لموسه
الله يبارك بعمرك
عقبالك عسوله
ا
18-11-2010 | 01:46 PM
أول الخير قطره;13714739:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآكم الله بالخير عرآيس ... وعيدكم مبآرك بعد الزحمه ^_^
خواتي حبيت انضم لكم ,, انا متعوده على الرجيم ونزلت من وزني 10 كيلو في 4 شهور
ولكن حبيت اغير نظام رجيمي لاني على قولتهم زهئت هههه (كلو بيض حسيت اني بتحول دجآجه هع )
المهم طولت عليكو ^^
اختكم اول الخير
الطول 160
الوزن الحالي 77
الهدف الاول 70
الهدف الأخير 60
وشكرآ للاخت مغتربه على الارشآد والترحيب بي هنآ
هلاا وغلاااا تنورينااا
أ
18-11-2010 | 01:52 PM
مغتربة سدني;13714811:
حياكي الله اختي اول الخير
الله يحييج ويبقيج ان شاء الله ^_^
تسسلمين الشيخه
أ
18-11-2010 | 01:54 PM
الماسة قطر;13714859:
هلاا وغلاااا تنورينااا
هلا فيج ومرحبآ السآع
منور باهله حبوبه
ان شآء الله انحف ويآكم :'(
من غير شر ان شاء الله
ز
18-11-2010 | 02:13 PM
السلام عليكم
ممكن اشترك معاكم
طولي 163
وزني الحالي 68.5
الهدف 60
الهدف الثاني 57
ممكن اشترك معاكم
طولي 163
وزني الحالي 68.5
الهدف 60
الهدف الثاني 57
م
18-11-2010 | 02:32 PM
وعليكم السلام
حيااكي الله
حيااكي الله
ا
18-11-2010 | 04:22 PM
كيفكم بنات لكم والله وحشة رجعنا تاني اليوم عندنا في مكة امطار مررة قوية اللة يستر على الحجاج
م
18-11-2010 | 04:25 PM
الام المرحة
ماشاء الله انتي من اهل مكة؟ من ريحة الحبايب
ماشاء الله انتي من اهل مكة؟ من ريحة الحبايب
ا
18-11-2010 | 08:31 PM
الماسة قطر;13713757:
الماسة قطر
عضوة متميزة بعروس
الأوسمة
أوسمة العضو: 1
باااااااااااااااركو لي بنات ماعرف شلون صرت متميزه
بس والله فرحت توني شايفه التميززززز
اللللللللللللللللللللللللف مبروك لموسه تستاهلي حبيتبي
مغتربة سدني;13714199:
انا ان شاء الله من اليوم و رايح راجعة لكم
بالنسبة لوزني حاليا الحمد لله تمام و مو حابة انزله اكثر..
وحشتوووووني
والله خبر حلو وان شاء الله بتجدد النشاط يارب
أول الخير قطره;13714739:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
مسآكم الله بالخير عرآيس ... وعيدكم مبآرك بعد الزحمه ^_^
خواتي حبيت انضم لكم ,, انا متعوده على الرجيم ونزلت من وزني 10 كيلو في 4 شهور
ولكن حبيت اغير نظام رجيمي لاني على قولتهم زهئت هههه (كلو بيض حسيت اني بتحول دجآجه هع )
المهم طولت عليكو ^^
اختكم اول الخير
الطول 160
الوزن الحالي 77
الهدف الاول 70
الهدف الأخير 60
وشكرآ للاخت مغتربه على الارشآد والترحيب بي هنآ
حياك الله حبيبتي
ا
18-11-2010 | 09:41 PM
الكتوته;13716429:
اللللللللللللللللللللللللف مبروك لموسه تستاهلي حبيتبي
والله خبر حلو وان شاء الله بتجدد النشاط يارب
حياك الله حبيبتي
الله يبارك بعمرك عقبالك
L
18-11-2010 | 10:14 PM
اخخخ من الطلعات مطاعم وحلويات هههههه:hysterical:
قدر الامكان احاول اقلل:worn_out:
يلا ماباقي شي عالاحد يرجع الجد والحماااس :thumbs_up:
قدر الامكان احاول اقلل:worn_out:
يلا ماباقي شي عالاحد يرجع الجد والحماااس :thumbs_up:
ش
18-11-2010 | 10:28 PM
مرحبا
صبايااااااااا
مين طبقت هالريجيم ونحفت عليه
ارجوووووووووووووووو الرد
صبايااااااااا
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
مين طبقت هالريجيم ونحفت عليه
ارجوووووووووووووووو الرد
ز
19-11-2010 | 12:24 AM
متى بتبدأون متحمسة كثيييييييييييير
ا
19-11-2010 | 07:05 AM
صباااااااااااااااااااااااااااح الخير
أ
19-11-2010 | 07:14 AM
صباح الخير ^_^
كيفكن ؟!
تعرفون انا ما قادره امشي على الرجيم ><
لاني مزكمه وكله اشرب ليمون وشاي بالزنجبيل ><
خبصت الرجيم هالاسبوع خبصه ... بس يارب ما يزيد وزني ,, لاني تعبت عشان انزله ><
كيفكن ؟!
تعرفون انا ما قادره امشي على الرجيم ><
لاني مزكمه وكله اشرب ليمون وشاي بالزنجبيل ><
خبصت الرجيم هالاسبوع خبصه ... بس يارب ما يزيد وزني ,, لاني تعبت عشان انزله ><
ا
19-11-2010 | 07:19 AM
كل عام وانتم طيبين
وحشتوني مررررررررره الحمد الله عدت مشكله حبوب منع الحمل على خير ورجعتلكم كلي حماس ان شاء الله
غرووووووووووووبه والله لكي وحشه وينك يالقاطعه تتغلي علينا تجي وتروحي خلاص مافي فكه خليكي معانا
[COLOR=Sienna]لمووووووووووووسه
الف الف مبروك الى الامام تستاهلين اكثر
[/COLOR]
1- الماسة قطر
2- نور البحرين
2- عسل بصل
3- نور البحرين
4-princess pearl
5- E-laf
6-الكتوته
7- ام الحلوين
8-الام المرحة
9_عطر الصباح
وحشتوني مررررررررره الحمد الله عدت مشكله حبوب منع الحمل على خير ورجعتلكم كلي حماس ان شاء الله
غرووووووووووووبه والله لكي وحشه وينك يالقاطعه تتغلي علينا تجي وتروحي خلاص مافي فكه خليكي معانا
[COLOR=Sienna]لمووووووووووووسه
الف الف مبروك الى الامام تستاهلين اكثر
[/COLOR]
1- الماسة قطر
2- نور البحرين
2- عسل بصل
3- نور البحرين
4-princess pearl
5- E-laf
6-الكتوته
7- ام الحلوين
8-الام المرحة
9_عطر الصباح
#
19-11-2010 | 08:01 AM
الماسة قطر;13713757:
الماسة قطر
عضوة متميزة بعروس
الأوسمة
باااااااااااااااركو لي بنات ماعرف شلون صرت متميزه
بس والله فرحت توني شايفه التميززززز
مبروك عليك التميز ياقمر