ايوا صح بالنسبة للنوم لازم تعدليه حياة الروح
انا الحمد الله صار نومي نوعا ما معدل بس حابة اعدلو مزبوط خخخخ
اليوم فرحانة صاحية بدري ههههههه
عيشي حياتك بصحة حلووة وجسم رائع (للنحيفات فقط )
ط
26-11-2010 | 10:57 AM
ب
26-11-2010 | 02:02 PM
الوزن 45
الطول 153
الهدف 50 وبعدين 53
الطول 153
الهدف 50 وبعدين 53
ط
27-11-2010 | 01:50 AM
حياكِ بنت بوظبي
بنوتات وينكم ماشفت وحدة فيكم اليوم أدري تستعدون للدوام بكرا هع :lol:
المشكلة انا ماجاني نوم عندي ارق ههههههه وعشان كذا فاتحة الين مايجيني النوم خخخ
والله يستر مدري كيف حروح بكرا :worn_out:
بقولكم على عصير الحليب بالموز يمتن ويجيب النوم شكلي بعملي واحد عشان انام الموز يخليكي نعسانة وانا مجربتو
عموما الحليب كامل الدسم يمتن ومفيد للعظام اتمنى ماتهملوه :thumbs_up:
وحتى لو ماتحبيه اخلطيه بشوكليت او اي شي
وكمان عصير الحليب بالتمر لفقر الدم وكمان يمتن الدكتور قالي اشربو بس تكاسلت لاكن حرجع اشربوا تاني
بنوتات وينكم ماشفت وحدة فيكم اليوم أدري تستعدون للدوام بكرا هع :lol:
المشكلة انا ماجاني نوم عندي ارق ههههههه وعشان كذا فاتحة الين مايجيني النوم خخخ
والله يستر مدري كيف حروح بكرا :worn_out:
بقولكم على عصير الحليب بالموز يمتن ويجيب النوم شكلي بعملي واحد عشان انام الموز يخليكي نعسانة وانا مجربتو
عموما الحليب كامل الدسم يمتن ومفيد للعظام اتمنى ماتهملوه :thumbs_up:
وحتى لو ماتحبيه اخلطيه بشوكليت او اي شي
وكمان عصير الحليب بالتمر لفقر الدم وكمان يمتن الدكتور قالي اشربو بس تكاسلت لاكن حرجع اشربوا تاني
ح
27-11-2010 | 12:12 PM
مراحب
توني راجعه من التطبيق الميداني وه تعب
المهم انا مواصله صحيت كذا بالليل وقلت لازم اعدل النومه
وماراح انام
المهم افطرت اليوم ولزوم القهوة
وانتظر الغداء احس اكلت اليوم كثير
بقولكم فيه حليب اسمه انشور فيه بودره وفيه حليب بعلب
ودي استخدمه ناويه اشريه اليوم
هو مكمل غذائي بدل الحبوب
الله يعين وناويه اشري ميزان لسى ماشرريت
توني راجعه من التطبيق الميداني وه تعب
المهم انا مواصله صحيت كذا بالليل وقلت لازم اعدل النومه
وماراح انام
المهم افطرت اليوم ولزوم القهوة
وانتظر الغداء احس اكلت اليوم كثير
بقولكم فيه حليب اسمه انشور فيه بودره وفيه حليب بعلب
ودي استخدمه ناويه اشريه اليوم
هو مكمل غذائي بدل الحبوب
الله يعين وناويه اشري ميزان لسى ماشرريت
ط
27-11-2010 | 08:33 PM
يو ههههه نسيت يوم الجمعة يوم قياس الوزن العالمي خخخخخخخ
والله فكرتيني
خلاص نخليه الجمعة الجاية عشان تشتري الميزان ويصير كلنا نقيس مع بعض
وجاتني فكرة يكون كل اسبوعين مو اسبوع مو أحسن ايش رايكم ؟!!
والله فكرتيني
خلاص نخليه الجمعة الجاية عشان تشتري الميزان ويصير كلنا نقيس مع بعض
وجاتني فكرة يكون كل اسبوعين مو اسبوع مو أحسن ايش رايكم ؟!!
ط
28-11-2010 | 01:56 AM
والله وزني طفشششششششششني
مره 50
ومره 51
واخر مره انصعععععععععقت لمن شوفته 49
اتحطممممممممممممت مابغا انححححححححححف
ومع الدوام احس نفسي انسدت بس احاول اغصب نفسي
مره 50
ومره 51
واخر مره انصعععععععععقت لمن شوفته 49
اتحطممممممممممممت مابغا انححححححححححف
ومع الدوام احس نفسي انسدت بس احاول اغصب نفسي
ح
29-11-2010 | 03:09 AM
آآآآآآآآآآآب
ط
29-11-2010 | 06:23 PM
بنوتات وينكم
ماذكرتوا الخلطات اللي حتستعملوها
وكيف النظام اخترتوا اللي يناسبكم ولالا
عن جد حيرتوني ؟!!
ماذكرتوا الخلطات اللي حتستعملوها
وكيف النظام اخترتوا اللي يناسبكم ولالا
عن جد حيرتوني ؟!!
ح
01-12-2010 | 05:42 AM
سلااام
انا بحط جدولي اليوم
بالتووفيق للجميع
انا بحط جدولي اليوم
بالتووفيق للجميع
ط
01-12-2010 | 07:12 PM
هلا حياة الروح نورتي
بنتظارك
ومشكورة ع التفاعل الحلو
بنتظارك
ومشكورة ع التفاعل الحلو
ط
01-12-2010 | 10:27 PM
مرحبا بنوتات
انا اليوم خربت نظامي مدري ايش صارلي وقررت اروح الهايبر اشتري لعل وعسى اخفف عن نفسي شوي وبصراحة انصدمت عند الحساب خخخخ اشتريت مراا كثير :-#
واشتريت حلويات وشيبسات حتى اختي انصدمت مراا مني وقالت هاذي اللي بادية النظام الصحي وطاحت تريقة عليا وقالت يلا اهم شي تمنني وانا عصبت وصرت :(
مدري ايش صار لي مطنشة الاكل الصحي ههههههه انعديت من اختي
بصراحة نفسيتي تعبانة شوي من خبر جاني اليوم وصدمني بس انا صابرة ومتحملة وربي معاي
وان شاء الله تتحسن نفسيتي وارجع زي ماكنت وافكر بصحتي :thumbs_up:
انا اليوم خربت نظامي مدري ايش صارلي وقررت اروح الهايبر اشتري لعل وعسى اخفف عن نفسي شوي وبصراحة انصدمت عند الحساب خخخخ اشتريت مراا كثير :-#
واشتريت حلويات وشيبسات حتى اختي انصدمت مراا مني وقالت هاذي اللي بادية النظام الصحي وطاحت تريقة عليا وقالت يلا اهم شي تمنني وانا عصبت وصرت :(
مدري ايش صار لي مطنشة الاكل الصحي ههههههه انعديت من اختي
بصراحة نفسيتي تعبانة شوي من خبر جاني اليوم وصدمني بس انا صابرة ومتحملة وربي معاي
وان شاء الله تتحسن نفسيتي وارجع زي ماكنت وافكر بصحتي :thumbs_up:
ح
02-12-2010 | 01:01 PM
آحم انا جيت السلام عليكم
اخباركم
طبعا شريت ميزان الحمد لله
جدولي
قررت اخلي وجباتي ست وجبات باليوم
طبعا الواجبات الرئسيه
مع ثلاث واجبات صغيره
الفطور
تفاحه _حليب كامل الدسم _طيحينه طعمه _خبز _اي شبس
بين الفطور والغداء راح اكون بالجامعه
راح اقهوى مع شوكلت واكل شي خفيف فطاير وكذا
الغداء
سلطه _ رز _ دجاج مشوي _ مرق باميا _ كوب لبن _ برتقال
بين الغداء والعشاء
هاذاي افضل وقت عندي لاكل
اول العصر سندوش بطاطا مقلي مع مايونيز مع عصير
اخر العصر على المغرب كذا شوكلت قهوة شبسات
العشاء
مكرونا اي نوع
سلطه ملفوف فيها مايونيز وسكر
فاكهه اي نوع
عصير برتقال
قبل النوم
معمول التمر بالشوكلت مع حيب كامل الدسم
كيك _
طبعا كل يوم انوع بوجباتي
اضيف الفول السوداني
انواع الفواكه
السمك
البيض
الفول
العصائر
الحلويات
واهم شي الشرب الماء بين فترات
مع اكل الحبوب المكمله
____________________
اضيف العسل مع الحليب الحار
الطحينه السائله مع التمر
المكسرات مع المشروب الغازي
التمر مع كوب لبن
واهم ششي النوم يكون متعدل
يعني انا انام بحدود 11
اتمنى ان جدولي عجبكم
علما اني استخدم مع جدولي حبوب الخميره
وبكذا اكون نوعت بين الاكل الصحي والحلويات وغيرها
تحياتي
اخباركم
طبعا شريت ميزان الحمد لله
جدولي
قررت اخلي وجباتي ست وجبات باليوم
طبعا الواجبات الرئسيه
مع ثلاث واجبات صغيره
الفطور
تفاحه _حليب كامل الدسم _طيحينه طعمه _خبز _اي شبس
بين الفطور والغداء راح اكون بالجامعه
راح اقهوى مع شوكلت واكل شي خفيف فطاير وكذا
الغداء
سلطه _ رز _ دجاج مشوي _ مرق باميا _ كوب لبن _ برتقال
بين الغداء والعشاء
هاذاي افضل وقت عندي لاكل
اول العصر سندوش بطاطا مقلي مع مايونيز مع عصير
اخر العصر على المغرب كذا شوكلت قهوة شبسات
العشاء
مكرونا اي نوع
سلطه ملفوف فيها مايونيز وسكر
فاكهه اي نوع
عصير برتقال
قبل النوم
معمول التمر بالشوكلت مع حيب كامل الدسم
كيك _
طبعا كل يوم انوع بوجباتي
اضيف الفول السوداني
انواع الفواكه
السمك
البيض
الفول
العصائر
الحلويات
واهم شي الشرب الماء بين فترات
مع اكل الحبوب المكمله
____________________
اضيف العسل مع الحليب الحار
الطحينه السائله مع التمر
المكسرات مع المشروب الغازي
التمر مع كوب لبن
واهم ششي النوم يكون متعدل
يعني انا انام بحدود 11
اتمنى ان جدولي عجبكم
علما اني استخدم مع جدولي حبوب الخميره
وبكذا اكون نوعت بين الاكل الصحي والحلويات وغيرها
تحياتي
L
02-12-2010 | 01:11 PM
نورونييي
نفسك تاخدي قياساتك وما تعرفي!!!!!! انا بعلمك
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13850732#post13850732
نفسك تاخدي قياساتك وما تعرفي!!!!!! انا بعلمك
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13850732#post13850732
ط
02-12-2010 | 06:55 PM
مشاء الله حياة الروح
نظامك حلوو ومنوع
بنوتات حبيت اذكركم بكرة موعد قياس الوزن
طهر المطر وحشتينا ننتظرك
وبالتوفيق
نظامك حلوو ومنوع
بنوتات حبيت اذكركم بكرة موعد قياس الوزن
طهر المطر وحشتينا ننتظرك
وبالتوفيق
ط
02-12-2010 | 06:56 PM
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13850910:
نورونييي
نفسك تاخدي قياساتك وما تعرفي!!!!!! انا بعلمك
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13850732#post13850732
مشكورة ع الإفادة الحلووة :thumbs_up:
ط
03-12-2010 | 09:51 AM
طهر المطر وحشتينا ننتظرك
مآيوحشك غآلي يارب
اشغلتنآ ذي الاختبارات والله ربي يعععععععين
انا اكل الوجبآت الثلاثه واخذ بينهم مسليات شيبسات +شوكلاتات
افطر مرتين
وبسسسسسسس احاول اكل براحتي وماضغط نفسسي
وان شاءالله نزيد يارب
ط
03-12-2010 | 03:57 PM
يبنآت فييييه خبر حلو لكم
مشروب عبآره عن حليب يزيد 5 كيلو بالشهر الوآحد
وهو مايحتاج خلاط ولاشي بس افتحي واشربي
من شركة نستله واسمه نيوترن Nutren
فيه 500 سعره حراريه وعلبتين تعطيك 1000 سعره ودهون تذوب بالجسسم وتزيد الوزن بسرعه
وهذي صورته
سعره 9 ريال
بس الخبر السيء اللي بيزعلكم انه احتمال مو موجود بالسعوديه هههههههه
>براااااااا
بس لاتفقدون الامل ممكن يكون موجود بالصيديات الكبيره مثل النهدي والدواء ...... etc
مشروب عبآره عن حليب يزيد 5 كيلو بالشهر الوآحد
وهو مايحتاج خلاط ولاشي بس افتحي واشربي
من شركة نستله واسمه نيوترن Nutren
فيه 500 سعره حراريه وعلبتين تعطيك 1000 سعره ودهون تذوب بالجسسم وتزيد الوزن بسرعه
وهذي صورته
سعره 9 ريال
بس الخبر السيء اللي بيزعلكم انه احتمال مو موجود بالسعوديه هههههههه
>براااااااا
بس لاتفقدون الامل ممكن يكون موجود بالصيديات الكبيره مثل النهدي والدواء ...... etc
د
03-12-2010 | 05:29 PM
هلا بالغوالي
انا دلع السكر
وزني 37
وطوولي
150
وعمري 20
بصرااحه ودي يزيد وزني بس على الاقل كم كيلو يباان انو عمري 20 مو كل ماشافني يحسبني بالمتوسط وربي تحطيم
مطر يالغلا
ماطلعت ويااي صورة الحليب بالله عيدها ابي الصورة
يمكن يكون الخير فيه ويزيد وزني من بعده
تكفون اذا في اي شي قوولي لي
وربي دايم القى تحطمات
انا دلع السكر
وزني 37
وطوولي
150
وعمري 20
بصرااحه ودي يزيد وزني بس على الاقل كم كيلو يباان انو عمري 20 مو كل ماشافني يحسبني بالمتوسط وربي تحطيم
مطر يالغلا
ماطلعت ويااي صورة الحليب بالله عيدها ابي الصورة
يمكن يكون الخير فيه ويزيد وزني من بعده
تكفون اذا في اي شي قوولي لي
وربي دايم القى تحطمات
ط
03-12-2010 | 06:29 PM
أنا قست اليوم والحمد الله وزني الحالي 46 يعني زدت كيلو الحمد الله :) هادا الكيلو اللي يطلع وينزل خخخخ
يارب أزيد ع الاسبوعين الجاية كمان كيلو او كيلوين
وبالتوفيق
بنوتات وين قياساتكم انتظركم :) .
يارب أزيد ع الاسبوعين الجاية كمان كيلو او كيلوين
وبالتوفيق
بنوتات وين قياساتكم انتظركم :) .
ط
04-12-2010 | 10:20 PM
مآزلت 50 كج