حملة~~ عروس~~ الرياضة على جهاز الأوربتراك Elliptical

كملي مشاركاتك عشان نتواصل

امس سويت خمس دقائق على الجهاز

يالله حماس

دبة تحلم بالرشآقة;13802007:
بنات انا الاوربت تراك اللي عندي مو ع كهرباء يعني انا اللي احركه

انتوا كذا او كيف !

انا بدون كهرررررباءءءءءءءءءءءءءءءءء:)

مساء الخير
كيفك اسوره وباقي البنات الحلوين
انا اليوم بلشت الحمد لله
لعبت 30 دقيقه عالاوربتراك
وبعدين لعبت 20 دقيقه عالبسكليت التابت
ومشيت عالريجيم منيح
يا رب اواصلللللللللل

بالتوفيق استمرار

ارجو الاطلاع على قوانين التجمعات و تطبيق جميع الشروط حتى لا يتم قفل التجمع:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

يسلموو على الموضوع المميز أسيرة الغربة

تصدقين عندي هذا الجهاز ,, من سنتين اشتريته واستخدمته فترة أشهر
بس للأسف أهملته بسبب حملي وثقل جسمي :063:
ويمكن صارلي سنة ما لمسته :o خخخخخخ

بس فعلا جهاز أكثر من رائع ويحرك كل أجزاء الجسم
كنت ألعب بيه من أشاهد فلم أو مسلسل وما أحس بالتعب أبداً

موضوعك شجعني أرجع لهذه الرياضة الممتعة والمفيدة نفس الوقت :092:


وزني 63 كيلو
الزيادة عندي متركزة بالوسط .. البطن يفشل + الخصر ماكو :badly:
هدفي أوصل للــ 55 :adore:


راح أبدا معاكم من اليوم 5 دقايق وأزيدهم بالتدريج



:074:بالتوفيق للجميييييييييع :074:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13812008:
انا بدون كهرررررباءءءءءءءءءءءءءءءءء:)

حتى جهازي بدون كهرباء
لكن فيه عداد للسعرات الحرارية والدقائق الي مضت
وبيه عداد للحركات الي سويتها ;)

في كلام كتبته وانحذف

اليوم التاني
امس(الاتنين)
20 دقيقه ايروبيكس
20 دقيقه اوربتراك
تحياتي

مغتربة سدني;13818757:
ارجو الاطلاع على قوانين التجمعات و تطبيق جميع الشروط حتى لا يتم قفل التجمع:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

ان شاء الله ياقمر راح نستمر على القونين باذن الله :rolleyes:

أحلى_عراق85;13831235:
يسلموو على الموضوع المميز أسيرة الغربة

تصدقين عندي هذا الجهاز ,, من سنتين اشتريته واستخدمته فترة أشهر
بس للأسف أهملته بسبب حملي وثقل جسمي :063:
ويمكن صارلي سنة ما لمسته :o خخخخخخ

بس فعلا جهاز أكثر من رائع ويحرك كل أجزاء الجسم
كنت ألعب بيه من أشاهد فلم أو مسلسل وما أحس بالتعب أبداً

موضوعك شجعني أرجع لهذه الرياضة الممتعة والمفيدة نفس الوقت :092:


وزني 63 كيلو
الزيادة عندي متركزة بالوسط .. البطن يفشل + الخصر ماكو :badly:
هدفي أوصل للــ 55 :adore:


راح أبدا معاكم من اليوم 5 دقايق وأزيدهم بالتدريج



:074:بالتوفيق للجميييييييييع :074:

لازم تستمري عليه ياقمر وكلنا معك اكيد

ان شاء الله نضعف ونصير ررشيقات يااااااارب :|

أحلى_عراق85;13831266:
حتى جهازي بدون كهرباء
لكن فيه عداد للسعرات الحرارية والدقائق الي مضت
وبيه عداد للحركات الي سويتها ;)

نفس الجهاز الي عندي :D

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13831361:
اليوم التاني
امس(الاتنين)
20 دقيقه ايروبيكس
20 دقيقه اوربتراك
تحياتي

برافو:thumbs_up: عليك ياقمر استمري

مساء الخيرات بالتوفيق بنوتات
وان شاء الله ربي يقدرنا على نزول هالوزن بصحه وعافيه
انا حاليا" باديه بخمس دقايق
وبالتوفيق للجميع

يالله بنات وين الحماسسسسسسس
يوميات امس التلاتاء
30 دقيقه اوربتراك
10 دقائق ايروبيكس
اشوفكم المساءءءءءءءءءءءءء

السلام عليكم اخوات ممكن اشارك معكم انا عندي الجهاز كنت مشتركة بتجمع بس سافرت وارجعت ما بعرف وين طار التجمع وصارلي فترة ما العبت عليه وحابه اشاركم واتشجعوني واشجعكم لحتى نوصل لوزن المثالي والجسم المنحوت ان شاء الله طولت عليكم

ام احمد وشيماء;13843176:
السلام عليكم اخوات ممكن اشارك معكم انا عندي الجهاز كنت مشتركة بتجمع بس سافرت وارجعت ما بعرف وين طار التجمع وصارلي فترة ما العبت عليه وحابه اشاركم واتشجعوني واشجعكم لحتى نوصل لوزن المثالي والجسم المنحوت ان شاء الله طولت عليكم

هلا ام احمد
انت كنت مشاركه بقروبي بس عشان رمضان اتسكر
ورجعت الاخت اسيره فتحتوه
اعتقد ما في مانع تشاري
وين كنت مسافره لتكوني جيتي عغزه؟؟:)

شووق الذكرى;13840369:
مساء الخيرات بالتوفيق بنوتات
وان شاء الله ربي يقدرنا على نزول هالوزن بصحه وعافيه
انا حاليا" باديه بخمس دقايق
وبالتوفيق للجميع

الله يوفقك ياقمر :thumbs_up: واستمري وكلنا نشجع بعض باذن الله

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13842168:
يالله بنات وين الحماسسسسسسس
يوميات امس التلاتاء
30 دقيقه اوربتراك
10 دقائق ايروبيكس
اشوفكم المساءءءءءءءءءءءءء

ماشاء الله استمري ياقمر F:

ام احمد وشيماء;13843176:
السلام عليكم اخوات ممكن اشارك معكم انا عندي الجهاز كنت مشتركة بتجمع بس سافرت وارجعت ما بعرف وين طار التجمع وصارلي فترة ما العبت عليه وحابه اشاركم واتشجعوني واشجعكم لحتى نوصل لوزن المثالي والجسم المنحوت ان شاء الله طولت عليكم

اكيد ياهلا فيك نورتي

واكيد راح نشجع بعض اكيد

يالله ينات شدو الهمه


حماااااااس

نسيت امس اكتب يومياتي


امس عملت 10 دقائق على جهاز الاوربتراك

بس يابنات عندي مشكله

وزني ثابت بالرغم اني مااكل شي حلو حتى لسكر بشرب دايت

لكن معليش راح نستمر اكيد

مساء الخير
معلش يا اسوره بتعرفي مرات الواحد بيتبت وزنوه عادي
واصلي
يومياتي لليوم الرابع رياضه
لعبت 20دقيقه ايروبيكس
و35 اوربتراك
الحمد لله

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13844552:
مساء الخير
معلش يا اسوره بتعرفي مرات الواحد بيتبت وزنوه عادي
واصلي
يومياتي لليوم الرابع رياضه
لعبت 20دقيقه ايروبيكس
و35 اوربتراك
الحمد لله

:thumbs_up::thumbs_up:

برافو عليك

وين بقيه المشتركات اكتبو يومياتكم

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13843666:
هلا ام احمد
انت كنت مشاركه بقروبي بس عشان رمضان اتسكر
ورجعت الاخت اسيره فتحتوه
اعتقد ما في مانع تشاركي
وين كنت مسافره لتكوني جيتي عغزه؟؟:)

اها والله ادايقت كتير يله الحمد لله اللي فتحتو تجمع جديد وان شاء الله كل وحدة بتصل للجسم اللي بتحلم فيه ياااارب

انا فعلا جيت عغزة وقضيت رمضان فيها وفبل العيد بيومين ارجعت عالامارات

اسيره الغربه;13843966:
الله يوفقك ياقمر :thumbs_up: واستمري وكلنا نشجع بعض باذن الله



ماشاء الله استمري ياقمر F:


اكيد ياهلا فيك نورتي

واكيد راح نشجع بعض اكيد

يالله ينات شدو الهمه


حماااااااس

الله يسلمك يارب يعني ابتدي وكلي همة وعزيييييييييييييييييييمة وتوكلنا على الله
السي في تاعي :D رايحة اتوظف ولا ايه ههههه
وزني ياطويلات العمر 82 هذا على ميزان البيت ما بعرف ميزان تاني كم يطلعلي والطول والله ما بعرف مرة بيطلع 170 ومر يطلع 165 ومرة قالولي 160 لا بتمزحو بس الاكيد 170 لاني طويله
احلم بان اكون رشيقة كالسابق تهئ تهئ تهئ:'(:'( عفكرة قبل حملي الاخير كان وزني بين ال65 وال68 وانا من مبارح عزمت وربي يقدرني ان شاء الله راح اتواصل عالرياضة وانا ماشية عريجيم للدكتور نيوترشن طولت عليكم سامحوني ان شاء الله راح ارجع واكتب يومياتي:) والسلام عليكم