حملة~~ عروس~~ الرياضة على جهاز الأوربتراك Elliptical

هلا اسوره
كنت فاتحه موضوع قبل رمضان وتسكر بسبب قلت الدخول
بس جمعت بنات منيح
المهم
تقبليني معاكي يا عسل

اناا حابه انضم معاكم كمان

عندي الجهاز ولا اركبه مع انه يششد الجسسسم ششششد

بس الكسل ومايسوي :(

بس مع تشجيعكم راح نعوض خييير

من بكره طبعا

شرفتم الموضوع والله حياكم

كل واحده تقول كم بتسوي على الجهز يوميا

شدو الهمه

مشكوره

اسيره الغربه;13661660:
سويت اليوم رياضه على الاوربتراك 31 دقيقه

تعب بس الله يعين

بنات لاحظت شكل جسمي تغير للاحسن س وزني ثابت ايش رايكم هذا طبيعي او لا

هو كذا بالبدايه استمرري وراح تنبهرين بالنتيبجه بعدين وهبووط وزنك عن تجربه

اسيره الغربه;13778457:
شرفتم الموضوع والله حياكم

كل واحده تقول كم بتسوي على الجهز يوميا

شدو الهمه

معكم باذن الله من السبت :celebrate:

عزف الأمنيات;13788133:
هو كذا بالبدايه استمرري وراح تنبهرين بالنتيبجه بعدين وهبووط وزنك عن تجربه



معكم باذن الله من السبت :celebrate:

حياك ياغاليه

بس يابنات الان فيني الدوره الشهريه يعني اذا اتمرنت على الجهاز مايضر

طيب انتو لما تتريضو تتريضو بالسريع ولا بالبطيء

اسيره الغربه;13788323:
حياك ياغاليه

بس يابنات الان فيني الدوره الشهريه يعني اذا اتمرنت على الجهاز مايضر

طيب انتو لما تتريضو تتريضو بالسريع ولا بالبطيء

شوفيحبيبتي انا بعمل عادي وعلي الدوه
وعالوسط يعني لا سريع ولا بطئ

طيب هو ه بينفع اتمرن وفيتي الدوره الشهريه ولا لا

اسيره الغربه;13788323:
حياك ياغاليه

بس يابنات الان فيني الدوره الشهريه يعني اذا اتمرنت على الجهاز مايضر

طيب انتو لما تتريضو تتريضو بالسريع ولا بالبطيء

شوفي بقولك طريقتي وانتي بكيفك عشان مايضرك
اوثلاث ايام بديت ب5دقايق
بعدين ثلاث ايام الباقيه10
وهكذا الين وصلت 30 دقيقه وصرت امشي ولا ادري بنفسي الين اوصل 50دقيقه
وبعدين قعدت فتره 30 دقيقه صبح و30 دقيقه مساء
بس طلع جسمي خطيير ونحت لياه نحت
ماشاء الله تبارك الله هذا الكلام قبل سنه بالضبط
الحين برجع واعيد الي سويته كامل
وانا كنت اظن انو هو المسبب لي الم في ركبتي طلع مو منه
طلع عندي هشاشه لاني مااشرب حليب :'(

برجع بنظام صحي وغذائي ومارح اقطع الرياضه ابد,,
والسرعه كنت اخليه خفيف عشان اطير طيران ههههههههههه:lol:

اسيره الغربه;13792595:
طيب هو ه بينفع اتمرن وفيتي الدوره الشهريه ولا لا

لا ارتاحي وقت الدورة اخاف ياثر عليك اكتفي بالحركه فقط في البيت ع اقل او ثلاث ايام بعدين ارجعي عاادي
انا هاذي طريقتي

اي سؤال حاضرة ياقمرF:

عزف الأمنيات;13792737:
شوفي بقولك طريقتي وانتي بكيفك عشان مايضرك
اوثلاث ايام بديت ب5دقايق
بعدين ثلاث ايام الباقيه10
وهكذا الين وصلت 30 دقيقه وصرت امشي ولا ادري بنفسي الين اوصل 50دقيقه
وبعدين قعدت فتره 30 دقيقه صبح و30 دقيقه مساء
بس طلع جسمي خطيير ونحت لياه نحت
ماشاء الله تبارك الله هذا الكلام قبل سنه بالضبط
الحين برجع واعيد الي سويته كامل
وانا كنت اظن انو هو المسبب لي الم في ركبتي طلع مو منه
طلع عندي هشاشه لاني مااشرب حليب :'(

برجع بنظام صحي وغذائي ومارح اقطع الرياضه ابد,,
والسرعه كنت اخليه خفيف عشان اطير طيران ههههههههههه:lol:





لا ارتاحي وقت الدورة اخاف ياثر عليك اكتفي بالحركه فقط في البيت ع اقل او ثلاث ايام بعدين ارجعي عاادي
انا هاذي طريقتي

اي سؤال حاضرة ياقمرF:

تسلمي ياقمر وفيتي وكفيتي وباذن الله راح استمر على طريقتك

حمااااااااااااااس

بالتووووووووووفيق لكم يارب

بنات انا الاوربت تراك اللي عندي مو ع كهرباء يعني انا اللي احركه

انتوا كذا او كيف !

ايووووووووووووون وانا كمان الاوربتراك اللي عندي مش علي كهرباء

وطبعا انا اتريضت 5 دقايق قبل اسبووووووع وكسلت :o بس من بكررررررررررررررره ان شاء الله استمررررررررر :)

ايوة انا كمان .

راح اسوي من بكرة ال3 الايام الاولى = 5 دقائق

وال3 الايام الثانيه = 10 دقائق

وووو

لين اوصل ساعه

دبة تحلم بالرشآقة;13802007:
بنات انا الاوربت تراك اللي عندي مو ع كهرباء يعني انا اللي احركه

انتوا كذا او كيف !

ايوه ياقمر حقي على كهرب بس احركه اني بجهدي بس الجهاز الي على الكهرب يخليه ثقيل او خفيف ويقيس نبض القلب والساعه

bridezilla2010;13803320:
ايووووووووووووون وانا كمان الاوربتراك اللي عندي مش علي كهرباء

وطبعا انا اتريضت 5 دقايق قبل اسبووووووع وكسلت :o بس من بكررررررررررررررره ان شاء الله استمررررررررر :)

الله يوفقك يارب استمري وكلنا معك

دبة تحلم بالرشآقة;13803710:
ايوة انا كمان .

راح اسوي من بكرة ال3 الايام الاولى = 5 دقائق

وال3 الايام الثانيه = 10 دقائق

وووو

لين اوصل ساعه

بالتوفيق ياقمر

وانا كمان ان شاء الله راح ابداء هذا الاسبوع 5 دقائق والاسبوع الثاني 10

وهكذا

يالله بنات حمااااااااااس

والله اتحمست من جد :074:

bridezilla2010;13804688:
والله اتحمست من جد :074:

حماس اكيد بس يابنت ايش عرفش اني من اب وخصوصا من الشعر هاه اعرفك ولا لا;)

معك جهاز الاوربتراك يالله حماس

لا والله ماتعرفيني ولا اعرفك بس خمنت من طبخش الحالي ياقمر :thumbs_up:

bridezilla2010;13805031:
لا والله ماتعرفيني ولا اعرفك بس خمنت من طبخش الحالي ياقمر :thumbs_up:

تسلمي ياغاليه وانتي من وين بالظبط :rolleyes:

انا من اب وتحديدا من الرضمه وخطيبي من الشعر ودايما يكلمني عن اكلهم وخصوصا القمطه علشان كذا لما شفتك حطيتي طريقه عمل القمط عرفت علي طوووووووووول انك من الشعر :)
علي فكره حاولت ارسلش برايفت مسج بس مشاركاتي اقل من 50