قررت أوصل للوزن المثالي إن شاء الله مين معايا نشجع بعض؟؟

وفقني يارب;13401000:
تسسسسسسسسسسسلمون والله اميره ام شوق الله يسعدكم يارب
اسسفه اميره اضطريت اروح لبيت بنت خالتي كانت مرره تعبانه وعندها خمس بنات
بس حاولت قد ماقد مااقدر ماخلبط وكل اشوي اشرب مويه وامشي بالحوش عندها الصبح نص ساعه وبالليل نص ساعه ومدري ماوزنت بس بصراحه خايفه لان صار اشوي لخبطه بالجدول

هلا حبيبتي وحشتيني كتيييييييير
الف سلامة على بنت خالتك
ان شاء الله تكوني نحفتي المشي جمييييييل وبيحرق كتير

وفقني يارب;13401005:
بس اليوم ماشربت الا كوب واحد حليب حار لان علي الدوره وبشرب حار كثير اشوي بعد ساعه بسوي زنجبيل وقبل الظهر نعناع والغدا بسوي سلطه خضرا مع رز ابيض انا بطبخه ماحط فيه ولا قطره زيت والعشا ان شاء الله بيض مسلوق

ممتازة واصلي حبيبة قلبي الله يعينك يارب:adore::adore:

بناااااااات انا زعلاااااااانة منكم جدااااااا
فين المتابعة وفييييين التشجييييييع؟؟؟
انا ليا يومين بلخبط بس بعاهد ربي امامكم اني ان شاء الله لمدة اسبوع كامل قادم هستمر على التمر واللبن بدون اي لخبطة...
ياريت يابنات تدخلوا تقولوا اخباركم ايه

مرحبا اختي ام انس
ربي يوفقك و تنحفي على خير و عافية
بس ياريت ترسلي لي على الخاص اسماء المشتركات معاكي
هل وصلوا 5 مشتركات ام لا؟؟
حسب قوانين التجمعات:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

هلا مراقبتنا الغالية..
اسعدنا مرورك العطر على جروبنا
تم ارسال الرسالة لحضرتك
:)

الله يعيننا

أم ريان وروان;13431718:

ربنا يوفقكم ويوفقنا وننحف ونحن بأتم الصحة والعافية

اللهم آآآآآآآآمين
نورتيني ياام ريان

عروسة الاميرات;13434427:
الله يعيننا

ياااااااارب
فينك ياعرووووووسة هزعل منك تابعي معاانااااااا

شلووونكم بنوتااات
شخبار الحمااس والريااضه والصحه
ان شاء الله يكونوا بالقمه : )

اممم
في مجااال معاكم فـ الجرووب
او انتهى التسجيل

وهل لازم نتبع رجيييييييم
ماينفع تقليل الاكل ورياااضه ؟؟؟


يالله خبروني
وان شاء الله انظم معاااكم

موفقاااااااات ياحلوااات

مرحبااااااااااا بناتات اسمحووولي على عدم المتابعه معاكم لاني مريت ف ظرووف امتحانات والحمدالله عدت

وزني كان 80 والحين 78
طبعا ما اسوي رجييم بس احاول اخفف من الاكل وامشي حوالي 40 دقيقة يوميا

موفقيييييييييييين

إنكسار صمت;13440358:
شلووونكم بنوتااات
شخبار الحمااس والريااضه والصحه
ان شاء الله يكونوا بالقمه : )

اممم
في مجااال معاكم فـ الجرووب
او انتهى التسجيل

وهل لازم نتبع رجيييييييم
ماينفع تقليل الاكل ورياااضه ؟؟؟


يالله خبروني
وان شاء الله انظم معاااكم

موفقاااااااات ياحلوااات

حلوة الأحساس;13447598:
مرحبااااااااااا بناتات اسمحووولي على عدم المتابعه معاكم لاني مريت ف ظرووف امتحانات والحمدالله عدت

وزني كان 80 والحين 78
طبعا ما اسوي رجييم بس احاول اخفف من الاكل وامشي حوالي 40 دقيقة يوميا

موفقيييييييييييين

هلا ام انس
شكرا ع الرساله
والله انا الان مشتركه في قروب ثاني
بس هاليومين زفت
وزني ثابت ومو راضي يتحرك
الله يعين
نفسي يجي العيد اوانا ضعفانه شووووي بس
سي يو وبالتوفيق

ماشي يافطوم ربنا يوفقك مع جروبك ويوفقنا كلنا ونوصل لأهدافنا

بنات انتم عاوزين تلغوا الجروب؟؟؟؟؟؟؟

لا يام انس مانبي نلغي انا معكم
اانا حلبطت بالاكل واخاف تهاوشيني بس امشي كثير واشرب زنجبيل ووزني 75 الى الان واخاف ازيد ومانيب عارفه شسوي الله يستر بس

انا اليوم اكلت بيض مسلوق وشاي سكر خفيف بس
الغدا رز ابيض وخضار
العشاء زبادي

انا عندي ثبات بالوزن مش عارفة اعمل ايه وبصراحة مش لاقية منكم تشجيع خالص :(

موضوع جميل انا حابة اشارك معاكم
انا مشكلتي انى وزنى زاد 10 كجم فى اقل من 5 شهور كنت 65 بقيت 75 كمان باخد أدوية بتزود الوزن :( غصب عنى لازم اخدها
مشكلتى انى بقالى بطن جامدة و جناب و جسمى اتشلفط خالص
انا مش هقدر اظبط اكلى لأنى اصلا مش باكل كتير و مش بستعمل السمن ولا الزيت إلا بكميات صغيييييييييرة اوي و كل طبخى ني x ني و مش باكل فاست فود كتير يعني ممكن بالكتير مرة كل اسبوع بس مشكلتي الاساسية انى مش بتحرك تماما
فقررت إن شاء الله كل يوم اروح وأجى من الشغل مشى حوالى 25 دقيقة كل مرة و غير كدة هحاول اضبط أكلي شجعوووووونى بلييييييز
اميرة انا معاكي نشجع بعض كل يوم إن شاء الله هدخل أطمن عليكى بس الويك إند ممكن ماكنش موجودة بس ربنا يكرمنا إن شاء الله

mooney608;13492791:
موضوع جميل انا حابة اشارك معاكم
انا مشكلتي انى وزنى زاد 10 كجم فى اقل من 5 شهور كنت 65 بقيت 75 كمان باخد أدوية بتزود الوزن :( غصب عنى لازم اخدها
مشكلتى انى بقالى بطن جامدة و جناب و جسمى اتشلفط خالص
انا مش هقدر اظبط اكلى لأنى اصلا مش باكل كتير و مش بستعمل السمن ولا الزيت إلا بكميات صغيييييييييرة اوي و كل طبخى ني x ني و مش باكل فاست فود كتير يعني ممكن بالكتير مرة كل اسبوع بس مشكلتي الاساسية انى مش بتحرك تماما
فقررت إن شاء الله كل يوم اروح وأجى من الشغل مشى حوالى 25 دقيقة كل مرة و غير كدة هحاول اضبط أكلي شجعوووووونى بلييييييز
اميرة انا معاكي نشجع بعض كل يوم إن شاء الله هدخل أطمن عليكى بس الويك إند ممكن ماكنش موجودة بس ربنا يكرمنا إن شاء الله

ازيك ياموني يابنت بلدي:)
شفاكي الله وعافاكي حبيبتي وربنا معانا كلنا ياااااااارب
ظبطي أكلك واتحركي وان شاء الله تنزلي اللي انتي عاوزاه
10 كيلو سهلين ينزلوا ان شاء الله ف وقت بسيط
بس انتي تابعي معانا وتعالي قوليلنا يومياتك
بالتوفيق ياقمرF:F:

هاااااااااااي ان بنظم القروب ويارب انحف
العمر 21
الوزن 94
نزلت في اسبوعين 3 كيلو ويوم وزنت مره ثانيه رجعوا 3كيلو وتحطمت بصراحه بس خلاص من بكره ان شاء راح ابداء معكم
بس انا بالبيت ماعندي ميزان
وهدفي هو
90 في البدايه

النهاردة للاسف منفعش اروح الشغل مشي لانى رايحة عند ماما بعد الشغل اضطريت اخد العربية بس إن شاء الله بكرة ابتدي يا رب و انتو اخباركو ايه الدنيا تمام ولا فى عككككك؟