قررت أوصل للوزن المثالي إن شاء الله مين معايا نشجع بعض؟؟

وفقني يارب;13354913:
انا طبعا اليوم راح يبدا ريجيمي معكم
ومن زود الحماس قررت ماشرب الامويه ولو جعت قبل الغدا باكل بيضه
والغدا سلطه خضرا بدوت طماط وجزر ومويه بس

وفقني يارب حبيبتي دة مش ريجييييييم صحي...الحماس الزيادة استخدميه ف الانضباط وعدم اللخبطة مش بمنع الأكل؟!!
لازم نظامك يكون صحي عشان ماتفقديش عناصر غذائية محتاجها جسمك وكفى الله الشر تتعبي ....
اعملي لك نظام حلو ولا تحرمي نفسك من شئ بس احسبي السعرات اللي بتاكليها وقلليها عن اللي بتحتاجيه ف اليوم وان شاء الله كلنا نوصل لأهدافنا بكل صحة ياااااااارب

رواجي;13355138:
موفقين يارب

انا ملتزمه مع قروب اخر

موفقين ويارب ننحف بسلام

يااااااااااارب
منورة جروبنا يارواجي..ربنا يوفقك مع جروبك ويسعدنا كلنا بالوصول للوزن المثالي ان شاء الله
شرفتيناF::adore:

وفقني يارب;13355304:
ام انس وينك انتي زعيمه عصابتنا هههههههههههههه

ههههههههههههههههه انا هوووووون ياغااااالية..ربنا مايحرمنا من بعض بس يحرمنا من الوزن الزاااائد هههههههه

& om shoug &;13355365:


يوميااتي لليوم رااح اكتبها كامله الان لاني ماقدر ادخل في المساء لانشغالي بمذاكرة دروس ابنائي دعواتكم لهم بالتووفيق

اول ماصحيت سخنت كوبين مويه ولما دفيت شربتها وعصرت لي حبة ليمونه مع برتقاله وشربتهالاني صحيت اليووم وانا مرشحه :sick:
الف الف سلامة عليكي حبيبتي شفاكي الله وعافاكي:(
الفطور حيكون ان شاء الله بيضه مسلوقه وحبة خيااره وكوب شااي بسكر قليل

F:F:F:

الغداء

صدر دجاجة مسلوق + سلطه خضراء بمشيئة الله

F:F:F:

العشاء

جبن قريش مع كوب شااي بمشيئة الله تعالى
طبعا ورياضة المشي لمدة 20 د

طبعا هنا بدلت بين وجبت الغداء والعشاء لان بنظاام رجيم الدكتور فادي العكس:thumbs_up:

جمييييييل نظامك يا أم شوق..استمري ماشاء الله عليكي والله بتشجعيني انتظم معاكي وابقي طمنينا عليكي ياغالية...:L::L:

وفقني يارب;13359034:
اففففففففف بنات بموت قهر كنت ماشيه تمام خربتها بالاخير بشيبس ليز بالملح والخل وقطعه خبز ابيض مع كوب شاي حالي اشوي
شسوي بنااات عجزت انضبط

:mad::mad::mad: وبعدييييييييين
كنا ماشيين كوووووويس وقولنا من الحماس الزااااااائد مش هناكل ولا نشرررررب..
شوفتي لو كنتي ماشية ع نظام معتدل ماكنتي خربتيها ف الاخر لإنك حرمتي نفسك طول اليوم وجاتللك فجعة ف اخر اليوم:thumbs_down:
ااااااخر مررررة اسمع خربتي الريجيم مااااااااشي؟؟؟؟؟؟؟:mad::mad::mad:

ام انس وربي خربتها بقوه اكلت اشوي مكرونه ودجاج وكرون فليكس بالشوكلاته 3 ملاعق تخيلي ياربي شسوي بعمري والحين اكل ليز ملح وخل تكفين ام انس شوفي عقاب شوفي اي شي حل للي تخالف الانظمه مثلي والله تعبت من نفسي

وفقني يارب;13359435:
ام انس وربي خربتها بقوه اكلت اشوي مكرونه ودجاج وكرون فليكس بالشوكلاته 3 ملاعق تخيلي ياربي شسوي بعمري والحين اكل ليز ملح وخل تكفين ام انس شوفي عقاب شوفي اي شي حل للي تخالف الانظمه مثلي والله تعبت من نفسي

مكرونة:confused:دجاج:confused:كورنفليكس بالشيكولاتة:confused:ليز ملح وخل:confused:
اييييييييييييييييييييييه في ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟:mad:8o|8o|
كل دة وبتعملي دايت؟؟؟؟؟؟؟؟
مش عارفة بصراحة اقوللك ايه عشان تعدلي نفسك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طيب بصي هطلب منك طلب...
دوري على السعرات الحرارية لكل اللي أكلتيه دلووووووقتي وتعالي قوليلي أد ايه....
المكرونة..والدجاج..والكورن فليكس..والشيكولاتة..والشييييييبس!!!
يلا مستنياكي ياشاااااااطرة...والله عاااااال:mad:
تعرفي العقاب ايه؟؟؟؟؟المرة الجاية هيكون العقاب طرررررررد من الجروب...
ومش بس طررررد..لا هسمعك كلمتين حلوووووووين يضربوا ف دماغك عشان تحررررمي تخربيهااااا!!
طيب اسألي نفسك كدة...حتى متى هتفضلي سميييييييينة كدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفي نفسك بالمرااااااية...ها؟؟؟حلوة..؟؟؟كرشتك...؟؟؟حلوة بعد ماملتيها؟؟؟؟؟
جسمك جميييييل ومتنااااااسق ورشييييق بعد ماخربتيها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ضميرك مش بيعذبك؟؟؟؟؟؟؟طيب الشيبس والمكرونة فادوكي بإيه دلوقتي؟؟؟؟ضميرك مرتااااح؟؟؟؟؟
ردي علياااااااااااااااااا:mad::mad::mad:

السلااااااااااااام عليكم ورحمته الله و بركاااته

بصرااحه اتشجعت وااايد للموضووع
ان شالله من باجر راح ابدأ معاكم
احم احم راح اكتب بياناتي
اسمي: حلوة الأحساس
عمري:20 سنه
الحالة الاجتماعيه: عزاابيه ( مخطوبه بس وراي درب لين اتخرج ان شاالله بعديين افكر بالعرس)
الجنسية: الامارات
امممم ادرس ف جامعة الامارات سنه ثالثه..
الوزن:80
الطول:162
الهدف: 65

كاان وزني 86 نزلت 6 كييلو والحين الى الاماام ان شالله..

بس عندي مشكله اني ادرس ف الجامعه واغلبية اكلهم فاست فوود بس ان شالله راح اقدر استغنى عن هالمأكولات واستمر ع السلطه والشوربه و الجاهي الاخضر..

تشجييييييعكم يرفع من معنوياتي..

راح ابدأ اليوم بالمشي 20 او 25 دقيقة..

موفقييييييييييييييييييييييييييييييييييين^_^

حلوة الأحساس;13359995:
السلااااااااااااام عليكم ورحمته الله و بركاااته
وعليكم السلاااااااااااااااام....كيفك ياحلوة؟؟؟منورة الموضوع ياغاااالية:adore:
بصرااحه اتشجعت وااايد للموضووع
ان شالله من باجر راح ابدأ معاكم
احم احم راح اكتب بياناتي
اسمي: حلوة الأحساس
عمري:20 سنه
الحالة الاجتماعيه: عزاابيه ( مخطوبه بس وراي درب لين اتخرج ان شاالله بعديين افكر بالعرس)
الجنسية: الامارات
امممم ادرس ف جامعة الامارات سنه ثالثه..
الوزن:80
الطول:162
الهدف: 65

كاان وزني 86 نزلت 6 كييلو والحين الى الاماام ان شالله..

بس عندي مشكله اني ادرس ف الجامعه واغلبية اكلهم فاست فوود بس ان شالله راح اقدر استغنى عن هالمأكولات واستمر ع السلطه والشوربه و الجاهي الاخضر..

تشجييييييعكم يرفع من معنوياتي..

راح ابدأ اليوم بالمشي 20 او 25 دقيقة..

موفقييييييييييييييييييييييييييييييييييين^_^

الله يوفقنا جمييييييعا ياااااارب
يلا ياقمر عاوزين نشاط وهمة وحاولي ع اد ماتقدري تقاومي الفاست فووود لانه اخطر شئ بجد بيسمن بسرررررعة

اميره بجد انا اسفه وسويت بحث لقيت السعرات كثثيره بس وصعبه براحه طرد من القروب قولي توقفوني اي شي مو عاد طررد والله صعبه وانا اختك
المهم انا عندي الميزان الالكتروتي وجسمي اسنفجي احسه انحف بسرعه واسمن بسرعه والبارح شربت زنجبيل حار بدون سكر ونمت وقمت الحين وماكلت شي
لاتقولين مو زين قلبي لان انا ياسراجين ولا ظلمه ياكل اي شي قدامي ولا اقطع الاكل
وحاطه ببالي ان مثل مايصير الريجيم يصير ولا افكر هو صحي او مضر وبعد ماخلص من فتره الريجيم ابدا اهتم بالاكل الصحي لان خلاص جسمي تعدل وتحسن بس ادعو لي وشجعيني تكفين وربي غسلت ايدي من نفسي
وعلى فكره انا لما اتضايق وازعل واتوتر احط حرتي بالاكل وهذي اكبر مشكله تواجهني

ان شاء الله معاكم ااانا والله قهرنى هالوزن

صبــــــــــــــــ الخــيــــرات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح

اخباركن يابنات F:

يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت كاسين مويه دافيه
بعده بساعه افطرت بيضه مسلوقه وحبة خياره مع كوب شاي
بعده بساعه تقريبا لعبت اورباكس ربع سااعه

هذا نظام اليوم الثلاثاء للغداء والعشاء لكن راح ابدل بالوجبات لانه احب العشاء يكون خفيف :thumbs_up:

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

==================

الغداء راح يكون تونه بالماء والزبادي راح اكله بعد ساعه ان شاء الله لانه مو متصوره طعم الزبادي مع التونه :|

================

العشاء راح يكون حبيتين كيوي

واكيد شرب الموويه بكثره قبل الوجبتين

ورياضة المشي على الاوبرتراك 20 د

والله يوفقنا جميعا ونوصل للوزن اللي تتمناه كل وحده فينااااااااااا:thumbs_up:

انا للحين بس اشرب مويه

مرحباااا
طبعا انا ع الصبح ما أكلت شي لأن ناشه متأخر ودوامي يبدأ 11 ويخلص 2
طول هالفتره وانا بس اشرب ماي

الغدى كلت بالاول سلطة جرير و شويه عيش ودياي << خففت طبعا مب شرات كل مره وانا طبعا ما راح احرم نفسي من الاكل بس اخفف ان شالله لاني اخذ حبوب ولازم اخذها بعد الاكل..

^_^ موفقين

وفقني يارب;13365484:
اميره بجد انا اسفه وسويت بحث لقيت السعرات كثثيره بس وصعبه براحه طرد من القروب قولي توقفوني اي شي مو عاد طررد والله صعبه وانا اختك
المهم انا عندي الميزان الالكتروتي وجسمي اسنفجي احسه انحف بسرعه واسمن بسرعه والبارح شربت زنجبيل حار بدون سكر ونمت وقمت الحين وماكلت شي
لاتقولين مو زين قلبي لان انا ياسراجين ولا ظلمه ياكل اي شي قدامي ولا اقطع الاكل
وحاطه ببالي ان مثل مايصير الريجيم يصير ولا افكر هو صحي او مضر وبعد ماخلص من فتره الريجيم ابدا اهتم بالاكل الصحي لان خلاص جسمي تعدل وتحسن بس ادعو لي وشجعيني تكفين وربي غسلت ايدي من نفسي
وعلى فكره انا لما اتضايق وازعل واتوتر احط حرتي بالاكل وهذي اكبر مشكله تواجهني

ياحبيبة قلبي انتي والله اختي وعشان كدة انا خااااايفة عليكي..نظامك ماينفعش وماتقوليش اما اخس الاول ابقى اكل الاكل الصحي..يعني بعد ماتفقدي العناصر الهامة بجسمك وتتعبي لا قدر الله تشوفي حالك؟؟ماينفعش والله ياقمر
حبيبتي شوفتي حلوة الاحساس ماشاالله عليها بتخفف بس بالاكل ومش حارمة نفسها من شئ ورغم كدة ان شاء الله وزنها هينزل لإنها مقلله الكمية اللي جسمها تعود عليها وف نفس الوقت ماحرمت نفسها من شئ عشان متحسش بالجوع والحرمان تقوم ترجع تاكل بشراهة تاني..
حبيبتي الهدف من الريجيم مش اني انحف وبعد كدة ترجع ريما لعادتها القديمة!!
لا ياحبي لازم تصححي كمان عاداتك السيئة عشان ماترجعيش تزيدي تاني!!
هنفضل كدة في موااااااال الريجيم...نزييييييد ونحرم نفسنا عشان نضعف وبعد مانضعف هيييييييه نرجع تاني ناكل بشراهة نزييييييييد وهكذا!!لا ياقمر لازم تقاومي وتقوي ارادتك وتحطي امامك هدف ثابت وواضح وتصري ع انك تنجحي وتوصليله...وعلى اد ماتقدري افصلي بين الزعل والهم وبين الريجيم...مهما حصل ماتلخبطيش عشان لو لخبطتي همك بيزيد همين ياقلبي وبترجعي ضميرك يوجعك كفى الله الشر...
ها ياقمرة هسمع منك كلام جميل وحماااااس ولا هتزعليني منك؟؟؟:(

عروسة الاميرات;13365540:
ان شاء الله معاكم ااانا والله قهرنى هالوزن

هلا وغلا ياعروسة...تنورينا وتحمسينا ياعسل..ان شاء الله احنا بنقهر الوزن الزائد:p

& om shoug &;13366552:
صبــــــــــــــــ الخــيــــرات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح

اخباركن يابنات F:

يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت كاسين مويه دافيه
بعده بساعه افطرت بيضه مسلوقه وحبة خياره مع كوب شاي
بعده بساعه تقريبا لعبت اورباكس ربع سااعه

هذا نظام اليوم الثلاثاء للغداء والعشاء لكن راح ابدل بالوجبات لانه احب العشاء يكون خفيف :thumbs_up:


==================

الغداء راح يكون تونه بالماء والزبادي راح اكله بعد ساعه ان شاء الله لانه مو متصوره طعم الزبادي مع التونه :|

================

العشاء راح يكون حبيتين كيوي

واكيد شرب الموويه بكثره قبل الوجبتين

ورياضة المشي على الاوبرتراك 20 د

والله يوفقنا جميعا ونوصل للوزن اللي تتمناه كل وحده فينااااااااااا:thumbs_up:

ياااااااااااااااااارب اللهم آآآآآآآميييييييين

ماشاااااء الله عليكي ياام شووق والله انتي اللي محمساني ف الجروب ربنا يزيدك صحة ونشاط ياااارب
استمري ياغالية ان شاء الله كلنا بنوصل لاهدافنا بكل صحة وجماااال

وفقني يارب;13366631:
انا للحين بس اشرب مويه

لالالالاالالا مش عاوزة اسمع الكلام دة تاااااااني...والله هاخد ع خاطري منك:'(

حلوة الأحساس;13368294:
مرحباااا
طبعا انا ع الصبح ما أكلت شي لأن ناشه متأخر ودوامي يبدأ 11 ويخلص 2
طول هالفتره وانا بس اشرب ماي

الغدى كلت بالاول سلطة جرير و شويه عيش ودياي << خففت طبعا مب شرات كل مره وانا طبعا ما راح احرم نفسي من الاكل بس اخفف ان شالله لاني اخذ حبوب ولازم اخذها بعد الاكل..

^_^ موفقين

ماشاء الله عليكي ياحلوة..حلوة ارادتك وجماسك ربنا يزيدك ياااااارب
يارب وفقنا جميعا واسعدنا بالوصول لاهدافنا:)

نسلمين اميره يافمر والله رعني معنوياتي كثير

اليوم ياقلبي انا اكلن بيض شكشوكه بس بدون زيت مع رغ رغيف ابيض لاني ماحب الاسمر مع خياره وكوب زنجبيل حار بدون سكر وبس

يابنات باركو لي وزني 80 وصار 77

مساء الخير اخباركن ياحلواااات مع الرجيم يالله عيد الاضحى قرررب
وشدوووو الهمه عشان تطلعووو ملكانات في لبس العيد :thumbs_up:

يابنات باركو لي وزني 80 وصار 77

الف مبرروك وعقبال ماااااتنزلي الى ان توصلي للوزن المثالي وانتِ بصحه وسلامه

اليوووم فطوري شربت كوبين مووويه دااافيه على الريق وعلى الساعه9شربت كوب حليب بنسكافيه طبعا السكر قليل مع قطعة جبن قريش وحبة خيااره

وعلى الساعه 11 شربت كوب شاي اخضر
ومشيت نص سااعه
والغداء كاان خضار مسلوق
والعصر عندي نزله على السوق يعني فيها مشي ولف ان شاء الله احرق لي كم سعره:D

العشاء اممممم معزومه اليوم وبكره بس
من اجل عيون ;) الرشاقه راح اتعشى ان شاء الله بالبيت قبل ماااطلع
تونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
واحااول قد ماقدر ماالخبط :-# يعني راح اكتفي بسلطه او فاكهه في العزيمه
ودعواتكن بالتوفيق ولنا لقاء غداً ان شاء الله F:

وفقني يارب;13376622:
نسلمين اميره يافمر والله رعني معنوياتي كثير

اليوم ياقلبي انا اكلن بيض شكشوكه بس بدون زيت مع رغ رغيف ابيض لاني ماحب الاسمر مع خياره وكوب زنجبيل حار بدون سكر وبس

برافوووووووو حبيبة قللللللبي والله فرحاااااانة لك جداااا ماشاء الله استمري ع النظام والله بترتاااااحي ونفسيتك بتبقى ف السمااااااا
مووووووووه:L:F::adore:

وفقني يارب;13376907:
يابنات باركو لي وزني 80 وصار 77

ماشااااااء الله ولا قوة الا بالله
ربنا يباااااارك يااااااارب
الف مبارك عليكي ياقمر عقبال باقي الوزن ان شاء الله بكل صحة يارب
انا كماااااان نزلت معكم 2 كيلو وبقيت 90 :):)

& om shoug &;13379729:
مساء الخير اخباركن ياحلواااات مع الرجيم يالله عيد الاضحى قرررب
وشدوووو الهمه عشان تطلعووو ملكانات في لبس العيد :thumbs_up:


الف مبرروك وعقبال ماااااتنزلي الى ان توصلي للوزن المثالي وانتِ بصحه وسلامه

اليوووم فطوري شربت كوبين مووويه دااافيه على الريق وعلى الساعه9شربت كوب حليب بنسكافيه طبعا السكر قليل مع قطعة جبن قريش وحبة خيااره

وعلى الساعه 11 شربت كوب شاي اخضر
ومشيت نص سااعه
والغداء كاان خضار مسلوق
والعصر عندي نزله على السوق يعني فيها مشي ولف ان شاء الله احرق لي كم سعره:D

العشاء اممممم معزومه اليوم وبكره بس
من اجل عيون ;) الرشاقه راح اتعشى ان شاء الله بالبيت قبل ماااطلع
تونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
واحااول قد ماقدر ماالخبط :-# يعني راح اكتفي بسلطه او فاكهه في العزيمه
ودعواتكن بالتوفيق ولنا لقاء غداً ان شاء الله F:

ماشاء الله عليكي ياام شوق والله انتي بتزيديني همة وحمااااااس الله اكبر عليكي ربنا يحميكي ويزيدك همة واصرار ياااااارب
ربنا يوفقك وعلى اد ماتقدري قاومي العزومة وماتخربيش الدنيا وان شاء الله ربنا يوفقنا جمييييعا ياااارب
:L:F:

فينكم يابنااااات
وفقني يارب اخبارك ايه ياقمر؟؟؟
ام شوق اخبار العزومة اييييييه؟؟؟؟

يابناااااااااااااااااات فينكم ايه الاخباااااااااااار؟؟؟؟؟؟

تسسسسسسسسسسسلمون والله اميره ام شوق الله يسعدكم يارب
اسسفه اميره اضطريت اروح لبيت بنت خالتي كانت مرره تعبانه وعندها خمس بنات
بس حاولت قد ماقد مااقدر ماخلبط وكل اشوي اشرب مويه وامشي بالحوش عندها الصبح نص ساعه وبالليل نص ساعه ومدري ماوزنت بس بصراحه خايفه لان صار اشوي لخبطه بالجدول

بس اليوم ماشربت الا كوب واحد حليب حار لان علي الدوره وبشرب حار كثير اشوي بعد ساعه بسوي زنجبيل وقبل الظهر نعناع والغدا بسوي سلطه خضرا مع رز ابيض انا بطبخه ماحط فيه ولا قطره زيت والعشا ان شاء الله بيض مسلوق