رجاوي أنـآ دمرت الدنيـآ 8o|
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره
ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
فسوووووري رجاوي من قلـب آسفه كملي انتي يارب تنزلين عليه وانا بكون وياج وبشجعج مابنقطع ان شاء الله
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:
ّّّ رچــيم الټــمر واڷڷبن ّّّّ
ض
06-10-2010 | 10:53 PM
إ
07-10-2010 | 07:35 AM
تشكرين أختي
أنــــــــــــــــــــــــــــــا
راح أكوووووووووووووووووووووووووون معــــاكم إن شاء الله
أنــــــــــــــــــــــــــــــا
راح أكوووووووووووووووووووووووووون معــــاكم إن شاء الله
ض
07-10-2010 | 09:19 PM
رجـآوي وينج .!
شخبارج اليـوم !!
شخبارج اليـوم !!
ا
09-10-2010 | 06:57 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
اولا رحبوا فيني ضيفه جديده بينكم 00:D <= لا يكثر
المهم بصراحه لفت نظري الموضوع اول مادخلت :thumbs_up:<= تعاني 00
وقلت ابدأمعاكم بما اننو اليوم اول يوم بشهر 11 ويااارب تعطينا خير هذا الشهر
ببدامعاكم 21 تمره و3 اكواب لبن بوزعها على اليوم كامل وبسوي ربع ساعه رياضه وربع ساعه على الدراجه لاني ملوله مااقدر لنصف ساعه 00
وزني 74 وطولي 164 ودي اوصل ل 60 قولوا يااااااااااااااااااااااااااارب وانا باتم حال
لو تجي العزيمه السالفه يبي لها شهر بس 000 يااااااااااااارب نتحمس مع بعض
ومشكلتي الكبيرة مو بجسمي بزنودي وربي ماعاد عرفت وش اسوي واحس مع الرياااضه كبرت اكثر وترهلت وربي انهااا مشكله اللي عندهااا حل لا تبخل علينا ربي يجزاها الجنه 00
تحياااتي
بسم الله نبدأ من هذه اللحظه والميزان الاسبوع الجاااي حبايبي 00
اولا رحبوا فيني ضيفه جديده بينكم 00:D <= لا يكثر
المهم بصراحه لفت نظري الموضوع اول مادخلت :thumbs_up:<= تعاني 00
وقلت ابدأمعاكم بما اننو اليوم اول يوم بشهر 11 ويااارب تعطينا خير هذا الشهر
ببدامعاكم 21 تمره و3 اكواب لبن بوزعها على اليوم كامل وبسوي ربع ساعه رياضه وربع ساعه على الدراجه لاني ملوله مااقدر لنصف ساعه 00
وزني 74 وطولي 164 ودي اوصل ل 60 قولوا يااااااااااااااااااااااااااارب وانا باتم حال
لو تجي العزيمه السالفه يبي لها شهر بس 000 يااااااااااااارب نتحمس مع بعض
ومشكلتي الكبيرة مو بجسمي بزنودي وربي ماعاد عرفت وش اسوي واحس مع الرياااضه كبرت اكثر وترهلت وربي انهااا مشكله اللي عندهااا حل لا تبخل علينا ربي يجزاها الجنه 00
تحياااتي
بسم الله نبدأ من هذه اللحظه والميزان الاسبوع الجاااي حبايبي 00
ر
10-10-2010 | 12:35 AM
السلام عليكم حبايبي
معليش انقطعت عن النت بس خلص الاشتراك واليوم بس اللي ضبطته....:L:
ليش ياضفدوعه سويتي كذا فيني :(
وربي اني قبل امس قست وزني ولا نقصت جرام وانا شوفي كم صارلي باديه موب مثلك
فتوقعت انو الخطا مني
لان التمر معروف يثبت الوزن وانا صراحه كنت اخبص يعني مالتزم بالتمر واللبن بس
لقمه من هنا اكله من هنا والتمارين بس يوم اللي سويتها
واليوم باذن الله بديت صح
يعني اكلت 21 تمره و3 اكواب وتمرنت ساعه ونص >> ماشاءالله:thumbs_up:
وبقيس وزني كل اسبوع
بليز ضفدوعه تراك وربي محمستني لاتخليني اخرب الدنيا
:mad:
معليش انقطعت عن النت بس خلص الاشتراك واليوم بس اللي ضبطته....:L:
ليش ياضفدوعه سويتي كذا فيني :(
وربي اني قبل امس قست وزني ولا نقصت جرام وانا شوفي كم صارلي باديه موب مثلك
فتوقعت انو الخطا مني
لان التمر معروف يثبت الوزن وانا صراحه كنت اخبص يعني مالتزم بالتمر واللبن بس
لقمه من هنا اكله من هنا والتمارين بس يوم اللي سويتها
واليوم باذن الله بديت صح
يعني اكلت 21 تمره و3 اكواب وتمرنت ساعه ونص >> ماشاءالله:thumbs_up:
وبقيس وزني كل اسبوع
بليز ضفدوعه تراك وربي محمستني لاتخليني اخرب الدنيا
:mad:
ض
10-10-2010 | 05:31 AM
لالالالالالالالالالالالا
لاتخربين الدنيا
انا بكون وياج وبتابع يومياتج
بس انا ابا وزني ينزل ما اباه يثبت ..
فالحين بكل وجبات معتدله يعني للحين مستمره ويا الرجيمات بس مب تمر ولبن
لاتخربين الدنيا
انا بكون وياج وبتابع يومياتج
بس انا ابا وزني ينزل ما اباه يثبت ..
فالحين بكل وجبات معتدله يعني للحين مستمره ويا الرجيمات بس مب تمر ولبن
أ
10-10-2010 | 06:00 AM
كيفكم يابنات ياحلوات....قدرا دخلت وشوفت موضوعكم..كنت ماشية على التمر واللبن لمدة اسبوع تقريبا وبصراحة ريجيم روعة وحسيته فعلا بينزل الوزن ..عيبه ف البداية بيجوع بس بعد كدة بتاخدي عليه والنتيجة بتشجعك...انا لخبطت من كذا يوم وهرجعله تاني من اليوم ان شاء الله..حبيت اشجعكم لانه فعلا جمييييييل جدا وفوائد التمر كتييير وكمان ماتخافوش لانه لا يعتبر ريجيم كيميائي لانك لو دورتي ع جوجل عن فوائد التمر هتلاقيه ماشاء الله يحتوي كل العناصر الغذائية يعني بيعطي جسمك كل اللي بيحتاجه لكن بكميات قليلة..>>>كل دة كلام؟!!
المهم انا ان شاء الله بدخل اشجعكم وكمان اتابع ف موضوعي اللي فتحته لو تحبوا تشاركوني فيه.....
الله يوفقنا كلنا ان شاء الله..
سلامي لرجاوي وضفدوعة وتوم وكللللللكم:)
المهم انا ان شاء الله بدخل اشجعكم وكمان اتابع ف موضوعي اللي فتحته لو تحبوا تشاركوني فيه.....
الله يوفقنا كلنا ان شاء الله..
سلامي لرجاوي وضفدوعة وتوم وكللللللكم:)
أ
10-10-2010 | 04:40 PM
وينكم يابنات اليوم ايه الاخبااااار
انا فطرت سبع تمرات وشربت مية كتيييييييير
انا فطرت سبع تمرات وشربت مية كتيييييييير
&
10-10-2010 | 09:02 PM
سلام على الحلوين كيفكم الحين انا وزنت امس نزلت بس كيلو احس اني مقدر امشي على هالرجيم فقررت اسوي رجيم ثاني اسمه رجيم الدكتور فادي قد سويته قبل كذا ونزلت من اسبوع3كيلو ان شاء الله راح امشي عليه هذا الاسبوع من بكره الاثنين وراح اوزن الاحد الجاي باذن الله..ِِِ
ه
11-10-2010 | 02:54 AM
رووووووووووووووووووعه صراحه وانا هجربه واشوف ان شاء الله بكرة اول يوم
طيب بس سوال صغنون اي نوع تمر عادي وكمان لوكان التمر بالسمسم عادي ^__^
طيب بس سوال صغنون اي نوع تمر عادي وكمان لوكان التمر بالسمسم عادي ^__^
M
11-10-2010 | 04:28 AM
هادا بالنسبه ليا حق يوم واحد ههههههههه استحاله اقدر اكمل يومين يختي امووت هههههههههه
ر
12-10-2010 | 02:06 AM
الحمدلله اليوم الثالث ولا لخبطت ولا شي
صراحه تعبت اول يومين لكن اليوم ابد ماتعبت ولا حسيت بجوع
ادعولي تكفون
وبالنسبه للي سالت عن نوع التمر ايه نوع وباي حجم اهم شي عدد فردي
وبالنسبه للتمر بالسمسم والله ماادري
صراحه تعبت اول يومين لكن اليوم ابد ماتعبت ولا حسيت بجوع
ادعولي تكفون
وبالنسبه للي سالت عن نوع التمر ايه نوع وباي حجم اهم شي عدد فردي
وبالنسبه للتمر بالسمسم والله ماادري
ض
12-10-2010 | 08:56 AM
بالعااااااااااااااااااااااااااافيه رجااااااااااااوي
شدي حيييييييييييييلج
شدي حيييييييييييييلج
&
12-10-2010 | 02:18 PM
الله يعينك رجاوي ويارب تكملي وتنحفي ونشوف النتيجه..
ه
12-10-2010 | 05:45 PM
سلااااام
ومشكورة على الرد
شوفوا انا بدات امس الفطور كويس والغدا كويس
بس العشاء اكلت كنتاكي ^__^ اخويا عزمني مو انا السبب
اليوم
فطرت خبزة <<<مدري تعرفونها او لا
الغدا الحين باكل تمر واللبن
وان شاء الله العشاء نفس الشي
وبس
شجعوني ^^_^^
وصح اشرب خلطه تومه*__*
ومشكورة على الرد
شوفوا انا بدات امس الفطور كويس والغدا كويس
بس العشاء اكلت كنتاكي ^__^ اخويا عزمني مو انا السبب
اليوم
فطرت خبزة <<<مدري تعرفونها او لا
الغدا الحين باكل تمر واللبن
وان شاء الله العشاء نفس الشي
وبس
شجعوني ^^_^^
وصح اشرب خلطه تومه*__*
ر
12-10-2010 | 10:29 PM
مشكورين حبايبي ضفدوعه وتوم لاخلا ولاعدم
همسه انوثه الله يرجك
انتي مو خربتيها انتي عميتيها مع الكنتاكي خخخخخخخخخخخخ
يلا موفقه
همسه انوثه الله يرجك
انتي مو خربتيها انتي عميتيها مع الكنتاكي خخخخخخخخخخخخ
يلا موفقه
ه
13-10-2010 | 05:30 PM
خلاص انا قلت وقرررررررررررت<<<<<<<وخروا عن طريقي
باذن الله راح ابداء فيها من يوم السبت
ادعوي لي بس بصراحه ذي الايام مخففه وبث^__^
باذن الله راح ابداء فيها من يوم السبت
ادعوي لي بس بصراحه ذي الايام مخففه وبث^__^
د
13-10-2010 | 05:53 PM
بالتوفيق للجميع
:)
:)
ا
28-10-2010 | 06:35 AM
أنا حابه أسوي رجيم التمر واللبن بس ماأدري هل أستطيع أكل الخضروات والفواكة ولا لا