ابغي اسوي رجيم وماعندي ارادة ممكن نشجع بعض

توأم روح حبيبي;13287509:
ضفدووووعة فديتج يعني اذا حذفناااا جبه العشااا يعني من ساعه 6 ماكوووو شي الا المشروبااات هذا ما يخفف الوزززن يعني بس يثبت الوزززن ولا شوووووووو :-o
بلييييز ردي علي فديتج :I:

هلا حياتووو لالا واايدين قالوا نزل وزنهم بهالطريقه
بس تعرفين لأان أنا مسويه رجيمات وجي ومن بعدها بسرعه يطلع الوزن
فقلت ابطل العشا عشان مايروح تعبني عالفاضي

بس الأغلب قالوا الوزن ينزل بس بما انج بتعرسين فانصحج تسوين رجيم بعدين تقللين :thumbs_up:

ضفدوعه;13289619:
هلا حياتووو لالا واايدين قالوا نزل وزنهم بهالطريقه
بس تعرفين لأان أنا مسويه رجيمات وجي ومن بعدها بسرعه يطلع الوزن
فقلت ابطل العشا عشان مايروح تعبني عالفاضي

بس الأغلب قالوا الوزن ينزل بس بما انج بتعرسين فانصحج تسوين رجيم بعدين تقللين :thumbs_up:

طييييييييييب فديتج لاي رجييييم تنصيحني اسويه:I: بما انج مسويه وايييد رجيماتت;) بليييز خبريني ضفدوووعه حبيبتي :adore:

توأم روح حبيبي;13289939:
طييييييييييب فديتج لاي رجييييم تنصيحني اسويه:I: بما انج مسويه وايييد رجيماتت;) بليييز خبريني ضفدوووعه حبيبتي :adore:

حبيبتي كل جسم يختلف نزوله عن الجسم الثاني
خصوصا اذا كنت قريبه للوزن الطبيعي
يعني انتي اذكر قلتي بس 5 كيلو يبالج

اهم شي تكون عندج ارادة قددد السما
بدون الاراده مابتقدرين وتكونين مقتنعه من دااخل

انا الحين اسوي نظام الدكتور فادي يقولون ينزل 10 كيلو فاسبوع بس متعب الصراحه بس لأني فالبيت ما اطلع فمتحمله
وحتى لو نزلني 2 انا راضيه فيهن
وعندج التمر واللبن ووووايد حلو ينزل ومشششبع
انا نزولي صاير بطيء الحمدالله

فقلت لج اهم شي الاراده وعندج ووووايد رجيمات فالنت حاولي تختارين اسهلهن لج واللي مايكون فيه وايد خبز

:thumbs_up:

سوري بنات ما دخلت النت امس بس انا ماشيه عل الدايت لكن اليوم الله يسامح اللي كان السبب غداي ماكدونلدز والمشكلة اني ضعيفة جدام البطاطس الشبس لكن بكره راح اعوضها بأذن الله بنات لا تخلون الموضوع يروح ورا ابي همة ونشاط هههه ..

جفت كل صفحات الموضوع عجبتني عزيمتكم
بالتوفيييييييييييييييييييييييق بنات
وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

مزيونة الوصوف;13300336:
سوري بنات ما دخلت النت امس بس انا ماشيه عل الدايت لكن اليوم الله يسامح اللي كان السبب غداي ماكدونلدز والمشكلة اني ضعيفة جدام البطاطس الشبس لكن بكره راح اعوضها بأذن الله بنات لا تخلون الموضوع يروح ورا ابي همة ونشاط هههه ..

:mad:

آخخخخخخخخخر مره لججججججججج وعقاب تمشين ساعه

بالنسبه ليومي أنا

الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم

الرياضة 20 نطة حبل
ساعة مشي

ضفدوعه;13300670:
:mad:

آخخخخخخخخخر مره لججججججججج وعقاب تمشين ساعه

بالنسبه ليومي أنا

الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم

الرياضة 20 نطة حبل
ساعة مشي

خلاص سماح المره دي ههههه :( راح اسمع الكلام بديت يومي بشاي وتوست والغداءء افكر بسلطة وروب اكتيفيا بس واحس ان شهيتي منسده واحسن اني ما اكثر اكل واشرب ماء كثير علشان يشد الجسم ويله بنات موفقين :thumbs_up:

Co0lGurl;13300550:
جفت كل صفحات الموضوع عجبتني عزيمتكم
بالتوفيييييييييييييييييييييييق بنات
وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

مشكورة يالغاليه F:

ما اشوف احد دخل الصفحة اليوم وما اعرف وين ضفدوعه عموما انا تشجعت وبديت خلاص رجيم الدكتور المطوع والتزمت فيه لأني استفدت الاسبوع اللي فات من تقليل الاكل والتخفيف مع المشي صغر المعدة وخلاني اقدر اسوي دايت والله ولي التوفيق ان شاء الله اضعف يابنات وارجع جسمي زي الاول واحسن ..

انا هوووووون

مستمره
بس اللي صار

دمرت الدنيـآ 8o|
مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره

ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:

هلوووووووووووو بنات انا موجوة ومتابعة بس مشاغل اتخليني ما ادخل النت عموما في مفاجأة بوزني راح اخبركم فيها اذا وزنت اليوم او بكرة ان شاء الله ..
ها ضفدوعة كيف الحال والوزن خبريني عنك ..