ابغي اسوي رجيم وماعندي ارادة ممكن نشجع بعض

أنا عالغدى امايه زختني ويابت لي صحن عيش وصالونة لحم وسلطة
بس كلت شوووووي منه عن خاطرها ما كثرت العيش ولا كلت لحم لاني ما احبه قفشتين تقريبا :badly:

بس لان وحده تقرب النا ياها هبوط من الرجيمات فهي تخاف:'(

وبعدين كلت شابورة بدون ملح وو 2 دايجستف لايت
والعصر سويت لي اندومي مثل الشوربة بدون الزيت وبدون جبن :|
وكله فلفل
وشربت بيبسي لايت

وستووووووب..:clock:

فليل قبل لا ارقد يمكن اشرب حليب قليل الدسم وزنجبيل:worn_out:

اذا وزنت باجر وشفت ان مافي تغيير بتبع نظام لان صايره واايد اقرى عن الرجيمات وتحمست مليت من هالكم كيلو ابا اشوف الاربعين:mad:

وهيه مشيت نص ساعه وو سويت اوربتراك دقيقتين <<~ فاشله فيه:thumbs_down:

ممكن اكون معاكم انا بديت عالعشاء يوم السبت يعني لي يومين تقريبا

اذا قابلني ارسلوا لي رساله

ابي انزل 35 كيلو

هلا بنات شخباركم ضفدوعة وينج استغليتي ان كمبيوتري اخترب يومين وما اشوفج ملتزمة بالدايت ولا اليوميات سامحوني كمبيوتري كان في التصليح وطولت عليكم العضوات الجدد هلا فيكم حبايبي يله نشجع بعض وانا في هاليومين مشيت على تخفيف ومشي نص ساعة لكن ماراح اشوف وزني الا بعد اسبوعين لكن ما لاحظت اني ضعفت او تغير وزني ..

بناتي زهرة حياتي;13223303:

انا حابة اشنرك معاكن بس والدة من قريب ووقتي مضغوط راح احاول اطل مرة مرة


بالتوفيق للجميع حبوبات:thumbs_up:

هلا فيج حبوبه حمدالله على السلامة ويتربى في عزكم المولود :)

رواجي;13230643:
ممكن اكون معاكم انا بديت عالعشاء يوم السبت يعني لي يومين تقريبا

اذا قابلني ارسلوا لي رساله

ابي انزل 35 كيلو

يله وانا معاج وان شاء الله بنوصل للهدف بس نبي تشجيع :thumbs_up:

مزيونة الوصوف;13248546:
هلا بنات شخباركم ضفدوعة وينج استغليتي ان كمبيوتري اخترب يومين وما اشوفج ملتزمة بالدايت ولا اليوميات سامحوني كمبيوتري كان في التصليح وطولت عليكم العضوات الجدد هلا فيكم حبايبي يله نشجع بعض وانا في هاليومين مشيت على تخفيف ومشي نص ساعة لكن ماراح اشوف وزني الا بعد اسبوعين لكن ما لاحظت اني ضعفت او تغير وزني ..

أنا ملتزمه عال العال ..
بس كنت اغير شوي من عندي مثلا اكل توست او ازيد عن الشريحه والحين لي ثاني يوم فالرجيم وزني ماتغير ابد :( بس أتوقع لأن الحلوه بتيني
ومكلمه وباصرار:mad:

اليوم عاد قلت ما بغير ولا شي من الرجيم يمكن لأني كنت أكل خبز أسمر وانا جربته مره وزادني 2 كيلو :worn_out:

واليوم الحمدالله يارب تمم علي

الريوق بيكون بيضه + برتقاله + عصير أناناس كي دي دي

البرتقاله بخليها لبعدين عسب ما ايوع :01:

انا بصراحة الى اللحين ما اخترت اي دايت اسويه واحس اني لازم اليوم اختار وخلاص لأن بدون دايت راح اخبص وباكل اي شيئ جدامي والرجيم اللي خليته اول شيئ باعتمده بأذن الله والله يقدرني ابي عل العيد اكون ضعفت 4 او 5 كيلو على الاقل ..

:mad:


أشووووووووف

أشووووف منو ما ختار دايت للحين :mad:



مزيوووووووووونه :mad:


تعرفين اني انا حاطه خطه ثلاثية الأبعاد
يعني حاطه رجيم لسبوعين ترى كل واحد غير ما احب وايد اعيد

وحاطه شو بسوي أيام الدوره

:mad:

من الحين أبا أشوفج ملتزمه
من هاللحظه

خخخخخ لا حبيبتي ضفدوعه انا مخففه اكل وباعده الرز والتوست والنشويات بتاتا هالايام بس ابغي امشي على دايت مدروس لجل اضبط كمية الاكل والسعرات ولأني احتاج تغذيه لجل البيبي فما ابي رجيم قاسي بس لا تحاتين انا متشجعة وايد هالمره وبوجودكم طبعا احس عطيتوني دافع يله اتمنى النتايج تكون مرضيه ..

مزيونة الوصوف;13249006:
خخخخخ لا حبيبتي ضفدوعه انا مخففه اكل وباعده الرز والتوست والنشويات بتاتا هالايام بس ابغي امشي على دايت مدروس لجل اضبط كمية الاكل والسعرات ولأني احتاج تغذيه لجل البيبي فما ابي رجيم قاسي بس لا تحاتين انا متشجعة وايد هالمره وبوجودكم طبعا احس عطيتوني دافع يله اتمنى النتايج تكون مرضيه ..

ياااااااااعمري عالبيييييييييبي .. خلاص سامحتج

مجلة كل الاسره هالاسبوع حاطين ملحق رجيمات وفي للحامل ولكل شي

اذا مب عندج بنقل لج الرجيم من عيوووووني :adore:

29-9-



الريوق : 1 بيضه مسلوقه
عصير أناناس كي دي دي

الساعه 12 قطعة بسكوت دايجستف لايت

الغدا : ربع صدر ديايه مشويه + 4 ملاعق عيش


الساعه 4 العصر دايجستف لايت قطعه


العشا 7 وربع 2 توست محمص بدون ملح ويا مسحة جبن قليل الدسم وقليل الملح .. وربع كوب حليب وزنجبيل



.
.
باجر قررت اصوم عسب جي بعد شوي بتسحر عصير أناناس كي دي دي + توست اسمر شريحتين ومسحة لبنه قليلة الدسم ومورتديلا..

هلا بنات اليوم بديت رجيم د.المطوع بس خبصت شوي هههه لازم اول يوم واللحين باروح امشي نص ساعه يعني احرك دمي ضفدوعه حلو رجيمج وحفظته عندي مشكورة وراح ابتدي فيه الاسبوع الجاي بأذن الله ...

أنـآ اليوم فطرت 5 تمرات تقريبا ولبن + شوربة خضار

والعشا كان شريحتين توست أسمر و مسحة لبنة و 2 مورتديلا وسلطة ويا صوص لايت >>جنه ثقلت .!

وبس هذا يومي

مزيونه وييييييييينج

أنا بالنسبة لي اليوم مفتووح .. فما يحتاي أقولكم اكلي خبصت بس بعد 7 ما كلت شي

واكتشفت ان الدوره نزلت لي فسويت لي دلة قرفة وزنجبيل اشربها ..
وباجر ببدى الرجيم مره ثانيه

يعني اذا ما ادخل نهاية الاسبوع محد يعبرني يله اقولكم انا خففت اكلي طول الاسبوع وقلت باوزن نفسي لكن اكتشفت ان وزني ماتغير ؟؟

عموما انا قلت اكيد لأن الدورة على وشك والجسم حابس السوائل فخليني اواصل الرجيم حق الدكتور المطوع واشوف وزني بعد اسبوعين ..

كملي لا تيإسين مرده ينزل

أنا اليوم تريقت بيضتين + خياره ..
والغدا دياي مشوي و روب

ضفدوعه;13213686:
مزيونة الوصوف أنا كنت قبل رمضان باسبوعين متبعه التخفيف والمشي ساعه متواصله
نقصت 4 كيلوو فاسبوعين واقل بعد
يا رمضان وانواااااع التخبيص والله والله والله مازدت الا يمكن 600 غرام تخيلي .. يعني اقل من كيلو من غير العيد والبلاوي اللي كلتها لليوم
وكنت كل الوقت اكل

والحين نويت اخفف مره ثانيه والغي وجبة العشاء
واذا مالج نفس للدايت لا تجبرين نفسج لان بتاكلين اكثر واكثر

واذا تبين تتشجعين دوري بقوقل تجارب البنات ويا ترك وجبة العشا
وبتتحمسين مثلي

اواواواواواواو بنااااات حمااااااااااااااااااااس:biggrin:
ضفدوووعه اني هناااااا وما مخبرتنيي;) انا يعد بليييييز اريد اكووون معاكمممم وخاصه النظام مالتج ضفدوووعه مالت ماكوووووو عشاااااااااا بعد ساعه 6 :D;)

بليييييز خلوني معاكممم اريد اضعف عرسي قريييييييييييييييييييييييب اهي اهي :'( وع اقل اريد انزل 5 كيلووووو عشان الفستااان هههههههههه يدش فيني ههههههه:D:D:lol::p;)

توأم روح حبيبي;13285754:
اواواواواواواو بنااااات حمااااااااااااااااااااس:biggrin:
ضفدوووعه اني هناااااا وما مخبرتنيي;) انا يعد بليييييز اريد اكووون معاكمممم وخاصه النظام مالتج ضفدوووعه مالت ماكوووووو عشاااااااااا بعد ساعه 6 :D;)

بليييييز خلوني معاكممم اريد اضعف عرسي قريييييييييييييييييييييييب اهي اهي :'( وع اقل اريد انزل 5 كيلووووو عشان الفستااان هههههههههه يدش فيني ههههههه:D:D:lol::p;)

أنا فكل مكان :lol:
أنا ابا مفعول سريع عسب جي بديت رجيمات عندي مناسبه بعد 3 شهور
وفترة اثبت وزني بلغي العشا

بس جد طريقة التخفيف نفعتني واااايد ومارديت الوزن بكل امانه :thumbs_up:
كنت اكل من كل شي كل شي بس شي بسيييييط ما اكثر قطعه او اقل

والمشي مايقل عن ساعه
بس الحين اسوي رجيمات وما امشي :thumbs_down: لان مافي مجال يسمح لي
بس عندي اوبتراك وحبل نط :p

ضفدوعه;13287337:
أنا فكل مكان :lol:
أنا ابا مفعول سريع عسب جي بديت رجيمات عندي مناسبه بعد 3 شهور
وفترة اثبت وزني بلغي العشا

بس جد طريقة التخفيف نفعتني واااايد ومارديت الوزن بكل امانه :thumbs_up:
كنت اكل من كل شي كل شي بس شي بسيييييط ما اكثر قطعه او اقل

والمشي مايقل عن ساعه
بس الحين اسوي رجيمات وما امشي :thumbs_down: لان مافي مجال يسمح لي
بس عندي اوبتراك وحبل نط :p

ضفدووووعة فديتج يعني اذا حذفناااا جبه العشااا يعني من ساعه 6 ماكوووو شي الا المشروبااات هذا ما يخفف الوزززن يعني بس يثبت الوزززن ولا شوووووووو :-o
بلييييز ردي علي فديتج :I: