ابغي اسوي رجيم وماعندي ارادة ممكن نشجع بعض

الماسة قطر;13199584:
الله يوفقج

مشكورة يالغالية :)

انا اابا اشترك فقروب بعد . .ونظامي بيكون التخفيف والغاء وجبة العشا وو مشي ساعه

ضفدوعه;13213380:
انا اابا اشترك فقروب بعد . .ونظامي بيكون التخفيف والغاء وجبة العشا وو مشي ساعه

هلا حبوبة خلاص حياج ويانا واليوم نبتدي ..:thumbs_up:

للحين منو مشارك فالقروب ؟؟
ان شاء الله انا اليوم ببدا اسكر حلجي من بعد 6
وبحاول امشي اليوم بعد

وزني 59
وابا اوصل اول هدف 55

وصح ابي أسأل انتي شو نظامج ؟؟:o

مرحبا بنات اليوم اول يوم لي في الدايت بس لأني ما استقريت لي على دايت معين فقلت خل اخفف اكل واسوي رياضه لي ما احصل برنامج حلو يناسبني واغلب الظن بيكون برنامد دكتور المطوع لأني ماحصلت احسن منه عموما بديت يومي بوزن نفسي ووزني 85 وطولي 161 وابي اوصل بأذن الله الى 70 وبعدين اشوف اذا اواصل او اريح شوي وبعد ماوزنت نفسي فطرت على كوب حليب مع 2 توست خبز اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم والغداء مالي نفس اتغدى وما اعرف ليش نفسيتي مسدوده فشربت شاي اخضر وبس وان شاء الله راح امشي نص ساعه واعغلب الظن راح اكل فواكهة المغرب والعشا روب وسلطة ويمكن تكون السلطة على دجاج ياليت تدخلون وتخبروني بيومكم شلون كان وشجعوني احس نفسيتي مو متقبله الدايت واخاف اكسل ..

ضفدوعه;13213653:
وصح ابي أسأل انتي شو نظامج ؟؟:o

حبيبتي شوفي الصفحة الاولى نزلت برنامج حق الدكتور عبدالله المطوع وحسيت اني حبيته بس مو اكيد امشي عليه ..

ضفدوعه;13213649:
للحين منو مشارك فالقروب ؟؟
ان شاء الله انا اليوم ببدا اسكر حلجي من بعد 6
وبحاول امشي اليوم بعد

وزني 59
وابا اوصل اول هدف 55

4 كيلو وايد هينه احسج في اسبوع بطيحينهم من وزنج ان شاء الله :)

مزيونة الوصوف أنا كنت قبل رمضان باسبوعين متبعه التخفيف والمشي ساعه متواصله
نقصت 4 كيلوو فاسبوعين واقل بعد
يا رمضان وانواااااع التخبيص والله والله والله مازدت الا يمكن 600 غرام تخيلي .. يعني اقل من كيلو من غير العيد والبلاوي اللي كلتها لليوم
وكنت كل الوقت اكل

والحين نويت اخفف مره ثانيه والغي وجبة العشاء
واذا مالج نفس للدايت لا تجبرين نفسج لان بتاكلين اكثر واكثر

واذا تبين تتشجعين دوري بقوقل تجارب البنات ويا ترك وجبة العشا
وبتتحمسين مثلي

هينين بس منو يقول بس ماعليه ناويه عليهم فاسبوعين يا انا يا هم

ضفدوعه;13213686:
مزيونة الوصوف أنا كنت قبل رمضان باسبوعين متبعه التخفيف والمشي ساعه متواصله
نقصت 4 كيلوو فاسبوعين واقل بعد
يا رمضان وانواااااع التخبيص والله والله والله مازدت الا يمكن 600 غرام تخيلي .. يعني اقل من كيلو من غير العيد والبلاوي اللي كلتها لليوم
وكنت كل الوقت اكل

والحين نويت اخفف مره ثانيه والغي وجبة العشاء
واذا مالج نفس للدايت لا تجبرين نفسج لان بتاكلين اكثر واكثر

واذا تبين تتشجعين دوري بقوقل تجارب البنات ويا ترك وجبة العشا
وبتتحمسين مثلي

تصدقين عاد انا عشاي من يومي احب الزبادي والسلطة والخبز وما اكل وايد بس الحمل هو اللي زيد وزني :(
وبالنسبة للبنات المشاركين كان فيه 2 الاخت قطيفية ودلوعة العقيد بس ما ادري وينهم الظاهر تراجعو ياربي ابي تشجيع من البنات وألا باروح اكل نوتيلا ;)

ضفدوعه;13213696:
هينين بس منو يقول بس ماعليه ناويه عليهم فاسبوعين يا انا يا هم

يله نافسيني علشان اتشجع ههههه ;)

هههههههههههههههههه ابووووووو التهديد
لالا لاتاكلين نوتيلا
الحين ايلسي سوي بحث وخبريني على شو بتستقرين
لان باجر خلاص الاكيد الاكيد ماشي تخبيص:mad:

انا الحين بروح عند اهلي وبكل آخر وجبه حقـي ..
لأن من بعد 6 خلاص ستوو ب الا اذا شي خفيف

ويا وييييييييييلج ان كلتي النوتيلا

ضفدوعه;13213726:
هههههههههههههههههه ابووووووو التهديد
لالا لاتاكلين نوتيلا
الحين ايلسي سوي بحث وخبريني على شو بتستقرين
لان باجر خلاص الاكيد الاكيد ماشي تخبيص:mad:

خلاص اختي ان شاء الله الليله راح انزل اي برنامج راح ارسي عليه والاكيد اني رياضه من اليوم بعد المغرب ان شاء الله موفقه حبيبتي والله ينولنا اللي في بالنا ..

آميـن
اعترف لج بسر انا اليوم خبصت ..
الاكيد باذن الله باجر بلتزم وبخبرج شو اكل من بداية يومي

صبـآح الخيير ..
مزوينة الوصوف شو الاخبار؟

هلا اختي توني اشوف ردج انا اول ما افتح الكمبيوتر الصباح ينفتح المنتدى معاه لمن انا ما اكون يمه فساعات تشوفيني متصل لكن انا بعيد عن الكمبيوتر المهم شخبارج ان شاء الله بخير ها شلون التخبيص معاج اليوم اللحين اخبرج بيومياتي من امس الى اليوم انتظريني ..

لا اليوم بحممماس اكيد وياج نشجع بعض ومانلخبط

انا من شوي كلت
توست اسمر 3 قطع فوق بعض صفيتهن و 2ومورتديلا ودهنت بلبنة فلاديلفيا بالثوم والاعشاب لا يت
وشربت وعصير كي دي دي

وبقوم احاول اسوي عالاوربتتراك

وحاطه قناة الان احس برامجهم حلوه

الفطور كان سندوتش توست اسمر جبن مع كوب حليب والغداء سلطة وسمك مشوي واليوم راح احاول امشي نص ساعة وبس بس احس اني بابتدي اضعف جدام الشوكلت ههه لالا امزح لكن عندي شعور اني ابي اكل اي شيئ حلو لكن ماسكة نفسي ..