حمله هنخس براحتنا من غير ريجيم و لاتعب قلب و نحافظ على صحتنا مين معايا

ام يونس يا قمر اكتبى يومياتك فى الموضوع التانى اسمه حمله هنخس بدون ريجيم الجزء الاول

بشارك معاكم

الاسم ام اسماعيل
الطول 158
الوزن 51
الهدف الاول 49


مشكوره
بس الاكل الي حاطته اختي انه ماكل كل شي اكلي محدود وبسرعه اشبع

umismail;13192839:
بشارك معاكم

الاسم ام اسماعيل
الطول 158
الوزن 51
الهدف الاول 49


مشكوره
بس الاكل الي حاطته اختي انه ماكل كل شي اكلي محدود وبسرعه اشبع

اهلا بيكى ام اسماعيل اهم حاجه الجديه لان فيه بنات طلعوا فيه موضوع لليوميات ده بنكتب فيه كل يوم اكلنا ايه و ايه الرياضه شوفيه و شاركى

و بالنسبه للاكل احنا مش بنتكلم على كتر او صغر حجم الاكل كل الهدف اننا ناكل صح يعنى منكولش لحوم او سمك او بيض او دجاج مع رز او مكرونه او عيش ناكل جنبهم سلطه او خضار مطبوخ هوا ده الاكل الصحى و الرز و المكرونه برده تاكليهم مع خضار و العيش بناكل معاه اى بقول فول او عدس و ممكن نضيفه على السلطه مثل الفتوش مثلا

umismail;13192839:
بشارك معاكم

الاسم ام اسماعيل
الطول 158
الوزن 51
الهدف الاول 49


مشكوره
بس الاكل الي حاطته اختي انه ماكل كل شي اكلي محدود وبسرعه اشبع

ايه ده يا ام اسماعيل انا مخدتش بالى من الوزن منتى حلوه اهوا عاوزه كمان توصلى 49 و الهدف الاول ليه يا حبيبتى انتى ناويه تختفى و لا ايه منتى حلوه كده

هههههههه
مو مني من زوجي يبيني ضعيفه ولا حتى كرشه صغيررررررره
انه ضعيفه بس فيني اماكن احسه مليانه وانه ابتديت الرجيم انشاء الله اليوم بوزن وباخبركم يا احلى عرايس

مساء الخيير
كيفكم ياخوات انا حابة انضم معاكم اذا مافي مشكله
انا كنت ادور على قروب انضم اليه علشان اتشجع

الاسم :مهذبة
الطول :150
الوزن:70
انا مالي في الرجيم نظامي التقليل في الاكل
وتوني هالاسبوع ابتديت اشوي اشوي ولاني ارضع بسرعة اجوووع
بس ان شاء الله معاكم نحصل على الرشاقة نبي حماس وتشجيع
ومن يوم السبت ان شاء الله راح ابتدي رياضه خميس وجمعة مافي وقت تعرفون إجازة

ايه يااخوات هو انت بطلتو ولا ايش
مافي احد دخل وينك ياسمر