هلا حبوبه قلبي
وانا اتمنى اشوف تفاعل البنات
شوفي حبوبه قلبي الحبوب الي ذكرتهم من الفيتامينات الي جربتهم 100% انا عرضت هني التجارب الواثقه فيهم 100% وبعدين الفيتامينات تسمن لكن اهم شي تاكلين عدددل وراح تسمنين ..
وبالنسبه انج تبين توصلين 50 من الممكن لكن بنظام غذائي كثيف وراح تشوفين انج سمينه
^_^ بالتوفيق حبووه
.*{ تجميـع للبنات اللي يبون يسمنون }*.
م
11-09-2010 | 08:00 AM
م
11-09-2010 | 08:11 AM
من الاكلات الي اقول عنها قنبللللللللللللللللله صج تمتن يلا كل وحده اتييب قلم و ورقه
الي هو ( الماش بوتيتو ) او بالاسم الثاني بطاطا مهروسه
المقادير:
3 حبات بطاطس مقطعة مكعبات -
1|4 باكيت زبده-
1|4 لتر حليب-
ملح وفلفل واورغانيو-
جبن موزيرلا.
الطريقة:
تسلق البطاطس ثم تصفى
نضع الزبده في القدر ثم نضيف البطاطس ونهرسها
ثم نضيف الحليب ونستمر في التقليب الى ان يثحن قوامه
ثم يتبل بالملح والفلفل
ونضيف جبن الموزيرلا ونرش القليل من الاورغانيو
الي هو ( الماش بوتيتو ) او بالاسم الثاني بطاطا مهروسه
المقادير:
3 حبات بطاطس مقطعة مكعبات -
1|4 باكيت زبده-
1|4 لتر حليب-
ملح وفلفل واورغانيو-
جبن موزيرلا.
الطريقة:
تسلق البطاطس ثم تصفى
نضع الزبده في القدر ثم نضيف البطاطس ونهرسها
ثم نضيف الحليب ونستمر في التقليب الى ان يثحن قوامه
ثم يتبل بالملح والفلفل
ونضيف جبن الموزيرلا ونرش القليل من الاورغانيو
م
11-09-2010 | 08:48 AM
الشوكلت الي ارشح لكم اياه ويحتوي على سعرات حراريه عاليه جدا بس تحملوا تكثرون منهم بس مرتين في اليوم
انصحكم فيييه وخصوصا بالمكسرات
يالبيه بس
طبعا هذي الكوافي الي تبعتها لنظام بنت خالتي وبنت عمي
اما الشبس فكان اكثر شي
طبعا شبس ليز بالملح او خل و ملح او بالكتشب او فلفل
وبس ^_^
انصحكم فيييه وخصوصا بالمكسرات
يالبيه بس
طبعا هذي الكوافي الي تبعتها لنظام بنت خالتي وبنت عمي
اما الشبس فكان اكثر شي
طبعا شبس ليز بالملح او خل و ملح او بالكتشب او فلفل
وبس ^_^
a
11-09-2010 | 08:46 PM
اوك حبيبتي انا اخلص من العلبه الي عندي ثم ابداا في الفتامين الي انتي قلتي عليه ..~
&
12-09-2010 | 03:04 AM
يابنات سمعو كلام موزه والله هالحبوب شي فظييييييييييع
كان وزني 47 كيلو وصرت 60 كيلووو وطولي 168
والحمدلله
كان وزني 47 كيلو وصرت 60 كيلووو وطولي 168
والحمدلله
h
12-09-2010 | 12:15 PM
نووووورهـ;13105906:
يابنات سمعو كلام موزه والله هالحبوب شي فظييييييييييع
كان وزني 47 كيلو وصرت 60 كيلووو وطولي 168
والحمدلله
الله يبارك اختي و مبروك عليك الزيادة بس ممكن تقولينا المدة و الكيفية بليز
&
12-09-2010 | 09:32 PM
بشهر ونص اختي
a
13-09-2010 | 01:32 AM
نووووورهـ;13109041:
بشهر ونص اختي
طيب كم كيلو زيدتي :o
h
13-09-2010 | 08:18 PM
السلام عليكم امورة
واش حوالك
حبيت نسالك على حبوب زيت كبد السمك هل تساعد على زيادة الوزن
واش حوالك
حبيت نسالك على حبوب زيت كبد السمك هل تساعد على زيادة الوزن
&
13-09-2010 | 11:06 PM
انا زدت 14 كيلوو
وحلو لانه الحين وزني 60 مناسب لطولي 168
وحلو لانه الحين وزني 60 مناسب لطولي 168
a
14-09-2010 | 02:25 AM
heaven's road;13115016:السلام عليكم امورة
واش حوالك
حبيت نسالك على حبوب زيت كبد السمك هل تساعد على زيادة الوزن
يب تزيد بالقوة
m
14-09-2010 | 02:37 PM
ازيكو يا حلوين انا عايزه اسالك يا موزه
انا طولي 168 ووزني كان 42 وزاد في رمضان اصبحت 45 المفروض ابقا كام عشان اوصل للوزن المثالي وبتحسبيها ازاي
ومشكوره مقدما علي الاجابه
انا طولي 168 ووزني كان 42 وزاد في رمضان اصبحت 45 المفروض ابقا كام عشان اوصل للوزن المثالي وبتحسبيها ازاي
ومشكوره مقدما علي الاجابه
a
14-09-2010 | 05:23 PM
حاسه انو نزل وزني ~
:(
اليوم ان شاء الله يكون يوم الاكل
:(
اليوم ان شاء الله يكون يوم الاكل
a
16-09-2010 | 11:10 PM
وينكم بنات ؟ ..
أ
17-09-2010 | 03:04 AM
momo masa;13120459:
ازيكو يا حلوين انا عايزه اسالك يا موزه
انا طولي 168 ووزني كان 42 وزاد في رمضان اصبحت 45 المفروض ابقا كام عشان اوصل للوزن المثالي وبتحسبيها ازاي
ومشكوره مقدما علي الاجابه
وزن الجسم المثالي 64 يعني المفروض توصلين إلى 64
كتلة جسمك 15,9 يعني نحيفه
مؤشر الكتلة أقل من 18.5
نحيف
مؤشر الكتلة 18.5- 24.9
مناسب
مؤشر الكتلة 25 - 29.9
سمين
مؤشر الكتلة 30 أو أكثر
سمين جداً
م
19-09-2010 | 12:34 PM
يعطيكم العافيه يابنات على ردودكم
بشروني كيف اكلكم وكيف صحتكم
يلالالالالالالالالالالا نبي نشاط
بشروني كيف اكلكم وكيف صحتكم
يلالالالالالالالالالالا نبي نشاط
م
19-09-2010 | 12:39 PM
amo0oraa;13104241:
اوك حبيبتي انا اخلص من العلبه الي عندي ثم ابداا في الفتامين الي انتي قلتي عليه ..~
اوك حلو ..
نووووورهـ;13105906:
يابنات سمعو كلام موزه والله هالحبوب شي فظييييييييييع
كان وزني 47 كيلو وصرت 60 كيلووو وطولي 168
والحمدلله
هذي اول تجربه شي ممتاز
الحمدلله
اشكرج يالغلا على تجربتج وماتقصرين يالغاليه
heaven's road;13115016:السلام عليكم امورة
واش حوالك
حبيت نسالك على حبوب زيت كبد السمك هل تساعد على زيادة الوزن
اي تساعد لكن يالغاليه اذا بتستعملين الفيتامين الي ذكرته و حبوب كبد الحوت.. بقولج شي ابتعدددددي نهائيا عن استخدام اثنين من الفيتامينات
ارتفاع نسبه فيتامين D تسبب المشاكل .. فانتي تختارين اما حبوب كبد الحوت او فيتامين فورمتون
اتمنى لج التوفيق
م
19-09-2010 | 12:41 PM
amo0oraa;13121137:
حاسه انو نزل وزني ~
:(
اليوم ان شاء الله يكون يوم الاكل
يالغاليه الفيتامين الي انتي تستخدمينه وقفي عنه
وابدي باستخدام فيتامين الي انا ذكرته
م
19-09-2010 | 12:56 PM
معلومات عشان تسمنين
* تاكلين فواكه بعد الاكل
* تستمرين على اكل المكسرات
* شرب حليب او لبن كاااااامل الدسم على الاقل كوبين او 3
* الاكلات البحريه تراها تسمن مثل روبيان او التونه .
* التمر على الاقل 8 تمرات كل يوم ..
* العسل تاكلينه بعد الاكل
* كثري من الماي والعصاير
^_^ وبس
* تاكلين فواكه بعد الاكل
* تستمرين على اكل المكسرات
* شرب حليب او لبن كاااااامل الدسم على الاقل كوبين او 3
* الاكلات البحريه تراها تسمن مثل روبيان او التونه .
* التمر على الاقل 8 تمرات كل يوم ..
* العسل تاكلينه بعد الاكل
* كثري من الماي والعصاير
^_^ وبس
م
20-09-2010 | 12:08 PM
وينكم يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟