رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

الحل ام وين;12692379:
اهلين دلوعه

شحالج ياعسل

اجل تهددين علشانج طلعتي عن المنافسه

يابنت الحلال هذي الدنيا يوم لج ويوم عليج الله يعين

شدي حيلج ونشوفج بكره راجعه للمنافسه لاتحبطين ياحلوه

ماشاء الله نزلت 7 كيلو مع ان الورده الحمراء نازله على قولت لولو :)

الحل ام وين;12692416:
دلوعه من اي دوله






< احس انك بحرينيه او اماراتيه



ههههههههههههه اشتغلت الحاسه السادسه عندي خخخخخخخ

Eng Bossy;12692471:
مبروووك الجزء الجديد
ياريت اشترك معاكم وتقبلونى

رايقه وحولي عصافيري;12694596:
السلام عليكم مبرووووك التجمع الجديد ومبروك للي نزلوا اوزانهم
ابشركم خفت الصخونه والحراره ورجعت للمشي اليوم مشيت ساعه كامله آآآه يالتعب وسويت تمارين متفرقه لمده 10 دقايق للزنود والبطن واحس اني راااضيه عن نفسي اليوم هآه يا لولو نرجع للتحدي حق المشي ولا لا :)

الحل ام وين;12692250:
:o ياليت

هههههههههه هذا كان زماااااااااااااااااااااااان الحين لا

21 + 10 = ؟؟ كم تساوي

الله يسعدك يادلوعه وجميع الحلوات يارب :)

دلوعة عبدالله;12692329:

يومياتي :

كنت صايمه وفطرت مرقوق دجاج = 13 نقطه
عصير قراوله = 3
المجموع 6 نقاط

رياضه نص ساعه

الحل ام وين;12692344:
السلام عليكم

يومياتي

الفطور

ربع شوكولاته سنيكرس = 1 لاني قسمته على 4 طلع الناتج 70 سعر حراري

الغداء

8 ملاعق فاصوليا = 4

نصف خبزه = 2

العصر
مع القهوه بالدوام 4 قطع بسكويت ويفر بالفانيلا = 1

المغرب

جاتوه = 6

العشاء

مكرونه = 5

المجموع = 19 نقطه

توقعته اكثر من كذا لان الورده الحمراء جاااااااااااااات ؛(

وتوقعتي اكلت اكثر من كذا

بكره راح ابدا بريجيم ال 40 كيلو بشهر يعني بالاسبوع 10 كيلو باذن الله

وبالنسبه من سالني عن وزني كييييييييييف نزل بذا السرعه اقول هذي الوزن اول ما ابدا بالريجيم ينزل بسرعه ومن بعدها يوقف على 70 وخلاص

لا اتبعت ريجيم غير ريجيم النقاط ولكن كرررررررررررررف بالبيت والدوام الله يعين من غير المشي اكثر من ساعتين بالبيت والدوام المشي لا ارادي بحكم العمل :)

دلوعة عبدالله;12692348:

يلا تصبحون على خير رايحه انام

الحل ام وين;12692402:

الرجيم ...~

اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورن فلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم
(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..
تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتين )
او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

وهالرجيم يا بنات لو مشيتوا عليه اسبوع ونزلتوا 10 كيلو
لازم تكسرونه يوم وتاكلون كلللللللل الي خاطركم فيه حتى لو حلويات

الكتوته;12692989:
مرحبا بنات انا يومياتي لليوم كانت 2 توست =3
ملعقة جبنه=1
مرتدلا =1
10 ملاعق لوبيا بزيت =4
4 قطع لحم اوصال مشوي =4
نص تشيز كيك= 3
16 نقطه والحمدلله ورياضه نص ساعه مشي

لولو الصغيـرة;12693114:
يومياتي ليوم الاثنين


الافطار
برجر دجاج مشوي عالفحم=8

ايسكريم من باسكن روبنز بس ماكملته ضميري أنبني=8


السحور
شيبس=3
كاكو صغير=1
شاي بالحليب من غير سكر-=1


المجموع اليوم=21
التوفير من امس =6
يعني تبقى 3 نقاط من التوفير

اول مرة من بدأت الريجيم اتجاوز نقاطي

اليوم مامشيت بس لعبت عالاوربت تراك نصف ساعة

لولو الصغيـرة;12694178:
بنات فطيرة لبنة بالزعتر

مثل هذي تقريبا كم نقطة؟؟

رايقه وحولي عصافيري;12694596:
السلام عليكم مبرووووك التجمع الجديد ومبروك للي نزلوا اوزانهم
ابشركم خفت الصخونه والحراره ورجعت للمشي اليوم مشيت ساعه كامله آآآه يالتعب وسويت تمارين متفرقه لمده 10 دقايق للزنود والبطن واحس اني راااضيه عن نفسي اليوم هآه يا لولو نرجع للتحدي حق المشي ولا لا :)

رايقه وحولي عصافيري;12694891:
شو فوا كيف تغيرت حياتها بعد مانحفت.... وخاصة زوجها..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

وهذي التجربة ,,,,

تغير زوجهااااا بعد ما نحفت 180 درجة

في وحدة نزلت اكثر من ربع وزنها
وكانت تتكلم عن تجربتها وعجبني كلامها قلت
انقلة لكم
المهم
هي تكلمت عن اشياء كثيرة بس انقل لكم
عن التغيير الي حصل لها من ناحية زوجها

&&&&&&&&&&&&&&&&&&

#تقول كان عادي عندة قبل انحف اني اروح مع اي احد من الاقارب مثل اخوانة وحريمهم او خالة او او او حتى سواق اهلة انا وعيالي
بعد الرجيم صار يرفض انها تروح مع احد ويصر انها تستناه يخلص شغلة ويوديها

#قبل الرجيم ماكان يحب السواليف كثير ولا الضحك
بعد الرجيم صار حتى نكتي البايخة يضحك عليها بالعربي يستحلى منها كل شى
#قبل الرجيم ماكان يركز على لبسها ولا عمرة علق علية
بعد الرجيم صار يختلس النظر لها اذا مشت من حولة وهى صارت عاد تدلع بس صار لايق عليها
#قبل الرجيم كان مايشيك عليها ولا يعطيها اي تعليمات قبل ماتروح اى عزيمة
بعد الرجيم محاضرة عن الستر وانها ماتقوم من مكانها علشان مايشوفها احد بالصدفة
#قبل الرجيم
تقول ماكان يحط يدة على يدى ابدا وكنت اعتقد ان الحركة هذا بس فى التلفزيونات
بعد الرجيم صار كل شوى يلتفت على وتذكر ان لي ايدين وانها بعد ناعمة
#قبل الرجيم كان فى السوق يمشى قدامي الحين يمشى معى ويطالع فى الرجال اذا هم يطالعونى او انا اطالع فى احد




قرائته وعجبني قلت انقله لاخواتي بالتجمع

وريقه الحنا;12695222:

يوميات الاثنين

الفطور
توست =4
جبنه سلايس=1
قهوه بسكر دايت =0
الغداء
تفاحه=1
برقر مشوي =3
توست =4
بسكوت مالح =1
العشاء
بسكوت مالح وتوست وجبنه وحليب=5
المجموع =19