رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 15 كاس العالم))

لولو الصغيـرة;12734533:
يومياتي ليوم الجمعة


حليب قليل الدسم=1
توست بالجبن=3
كاكو=5


شيبس=4
سندوتش دجاج=6



المجموع =19

وبدون رياضة


ريجيم 3 ايام الالتزام بالاكل الموجود فقط؟؟
مافي شراب؟؟

وريقه الحنا;12735815:

يومياتي

الفطور
قهوه بن =0
نص خبزه وجبنه =3
موزه =1
الغداء
2 سندوتش تونه بالمايونيز=12
سلطه =0
العشاء
حليب وقهوه =1
المجموع 17

الكتوته;12736185:
يومياتي لليوم كنت صايمه وافطرت على 4 حبات ورق عنب =2
نص كوب شوربه =نص
فتوش= 1 على شان الزيت زيتون
ريش وحده وكباب وحده وكم قطعة دجاج وكم ملعقة رز=12 انا كذا حسبتها مدري عاد
وبس بروح انام واشرب شاي اخضر قبل انام

رايقه وحولي عصافيري;12733068:
يومياتي الفطور خبز بر مع شوي جبن وكاس عصير برتقال فررررررش 4 نقااط

العصريه 4قطع حلا وقهوه اقول 7 نقاط

العشاء كان الساعه 8 3 فطاير دجاج وكاس عصير اتوقع 10

نقاطي اليوم 21 نقطه لووووووووووووول بكره لازم احذف 3 نقاط من يومي
والى الان ماسويت رياضه ولا شي مكسللللللللله

VayOoOn;12733761:
السلام عليكم
نقاطي لليوم

الفطور
5 ملاعق فول وحمص
ملعقة قشطة +ملعقة مربى
قطعة جبن حلوم
ربع رغيف خبز

الغداء
تفاحة

VayOoOn;12733909:
آسفة هذا التعديل

السلام عليكم
نقاطي لليوم

الفطور
5 ملاعق فول وحمص.......2
ملعقة قشطة +ملعقة مربى..........3
2 ملعقة جبن حلوم قليلة الدسم......1
ربع رغيف خبز.......1

الغداء
تفاحة.......0

العشاء
8ملاعق رز بالباقلاء.......6
3 ملاعق لبن روب........2
سلطة بزيت الزيتون......1

المجموع
16 نقطة

التوفير
نقطتين

الرياضة
نصف ساعة مشي على الجهاز

الحل ام وين;12731483:
السلام عليكم

كيف الحال ياحلوات

الفطور الساعه 6

10 ملاعق فول و ربع خبز تنور = 6

الساعه 11

2 سنكرس ميني = 3

الغداء

صحن مرق خضار = 1

العشاء

زبادي قليل الدسم = 2

المجموع = 12

توفير 6 نقاط

Μịś$°ŚђĢOOฎ;12731623:
اهااااااااااااا

انزين حبيبتي

برجر مشوي 8 نقاط ولا 3 احترت؟ْ~

الكتوته;12731755:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله بخير انا اليوم صايمه ومدري ايش بفطر بدخل باليل واكتب يومياتي بس حبيت اشجعكم بنات الوزن باقيله كم يوم يالله بنات شدو الهمه الله ينحفنا وياكم على خير يارب وتصير اجسامنا زي الباربي:p قولوا امين يالله لي عوده بعد الفطور ان شاء الله :thumbs_up:

ام صالح وخالد;12732007:
يوميات الجمعه

كوب نسكافيه 3*1 2+ بسكويت نخاله 4

الغدا رز مع سلطه 6
المجموع 12
تصبحون علي خير اشوفكم بكره

عسل بصل;12729454:
يومياتي
2توست+جبن سلايس=3
سلطة+تفاحه=صفر
والباااااااقي مدري بس ان شاء الله في حدود نقاطي

ورود قطر;12729602:
يوميات الجمعه

الفطور: بيض وخبز وحليب= 5 نقاط

الغداء: صالونة دجاج ورز وتبولة = 9

العشاء:2 توست وملعة جبن وعصير=4

المجموع = 18

دلوعة عبدالله;12729066:

قائمة الحضور:

ورود قطر
الماااااسه قطر
لولو الصغيرة

الغياب :
بنوته مغربية " بعذر"
بستاشيو
ام صالح وخالد

قائمة الحضور للبنات الاوت :
عسل بصل
زوجة الفارس
وريقه الحنا
ام الحلوين
كتوته
رايقه وحولي عصافيري
شوق الى الجنه
shy-eyes

فيرووووووووون

VayOoOn;12729070:
السلام عليكم
اخواتي كيف حالكم
ان شاء الله الكل بخير
نقاطي أمس
كنت صايمة

السحور
ملعقة جبنة فيتا بالزعتر وزيت الزيتون+قطعة توست.......5

الافطار
2 سندوتش فلافل مشكل....12


المجموع 17

رياضة المشي

VayOoOn;12729077:
بنات سؤال النقطة كم سعره؟

وريقه الحنا;12726195:

السلام عليكم

كيف الحال
اليوم خبصت شويه
الفطور
قهوه =0
كورن فلكس =2
برتقاله وخوخه =2
شويه ليز ونص موزه =3
الغداء
10 ملاعق رز=4
لحمه =3
سلطه زبادي=1
ايسكريم =6
المجموع =21
العشاء مافيش

وكمان شربت شاي اخضر

رايقه وحولي عصافيري;12726210:
يومياتي مشي نصف ساعه ونقاطي 12

لولو الصغيـرة;12726275:
يومياتي 18 نقطة

مشي نصف ساعة

اوربت تراك ربع ساعة

الكتوته;12727351:
يومياتي لليوم كانت تشوكليت=3
كفي=0
بيضه+ملعقة زيت +2 توست =5
سلطه+زيت زيتون=2
2 بسكويت تشوكليت =2
ونص ساعه على الاوربتراك والحمدلله
12 نقطه ليوم

شوق إلى الجنة;12728520:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الخميس كنت صايمة وفطرت على عصير مانجو شربت كأسين=4
انا ما أعرف فيه كام سكر لكنه كان محلى
وشربت بيبسي 3 كاسات = 6
وبس نمت

شوق إلى الجنة;12728532:
اليوم اكلت ثمرت تين واحدة ما اعرف تساوي كم
اكلت 30 حبة عنب = 2
حبة مانجو = 1
ولي عودة لكتابة باقي يومياتي

الحل ام وين;12721143:
كان العشاء

كشري = 5

سفن اب = 2

معمول صغير = 2

المجموع = 22+9 =31

كنت موفره من يوم الاحد اللي فات الى اليوم 4+8+3+0+10 = 25 نقطه

31 - 25 = 6 باقي ليوم السبت 6 نقاط مع نقاط يوم السبت

<<< :lol: شاطره بالحساب هههههه

shy_eyes;12723742:
مرحبااااااااا :) كل الي رحب فيني تسلموون يا الغوالي ..

تقرير اليوم ..

الريوق ..

تمر + بسكوت + عصير تفاح = تقريبا 4 نقاط ..

الغداء ..

صدر دجاج مشوي + 5 م رز وخس = 7 ..

العشاء ..

كورن فليكس وشاي حليب = 4

المجموع = 15 :)


والله احس الريجيم سهل وااايد .. وما اعتقد بنزل بسرعه .. شكلي لازم اسوي رياااضه بعد ..

!i زوجة الفارس i!;12724309:
سلااااااااااام


حيا الله ضيفتنا الجديده shy_eyes

منوررره الناااادي وزين ماسويتي انضميتي معانااااااا:thumbs_up:


يومياتي

مافطررررررت

صحيت وجهزت نفسي ودايركت على الستي سنتررررر سويت شوبنغ طووووويل
من 12 الظهر __7 المغرب
تغديت من ساب واي
سندويج تونه=8
فرنج فرايز=4

المجموع=12
التوفير=6