ودكـ تعملي تمارين الزنود وماعندكـ أثقال ؟؟؟ تعالي الحــل مع صدوو

يسلمووووووووووو

الله يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ..موضوعك رائع وفكرتك الأروع من جد أهنيك على عقلتك النظيفه (المخترعه).. جت في وقتها ناويه أسوى رياضه للزنود لأنها هي الشي الوحيد إللي أبيه ينحف مع إنها موسمينه أبدا بس أحبها تكون نحيفه ..

عتيبية وكلي فخر ..~;12772444:
*..يسلمو حبيبتي..*

الله يسلمك يالغلآ

أم عدول;12790234:
تسلمين حياتي
جربت هالطريقة بس ما كملت بصراحة مفيدة تحسين بالشد في منطقة الزنود

جداً مفيده لانها تقوم بنفس عمل الاثقــال

CaMeLLiA-RoOoSe;12805816:
يعطيج العافيه حبيبتي : صدى احلااامي

بقووول معلومه اضافيه عشان الكل يستفيد منها
خل التفاح+ليمون+ماء ورد
دهني زنودج قبل ا التماريين عشان تشد اكثر وما يطلع لج خطوط بيض

وان شاء الله اكون قد افدتكم

الله يعافيك ياعسل

مشكوره ع المشاركه الحلوه زييييييك

دلوعة رجالها;12814383:
يسلمووووووووووو

الله يسلمك

هويناهم;12820744:
الله يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ..موضوعك رائع وفكرتك الأروع من جد أهنيك على عقلتك النظيفه (المخترعه).. جت في وقتها ناويه أسوى رياضه للزنود لأنها هي الشي الوحيد إللي أبيه ينحف مع إنها موسمينه أبدا بس أحبها تكون نحيفه ..

آآآآمييييييييين ولكِ مثل دعواتك

وه احرجتيني بكلماتك الراااااااااائعه الله يفرحك زي مافرحتيني


انا حقتي دبدوبه حتى لو نحفت تكون دبه لدرجه بعض البلايز الي تكون قوماشها واقف ماتدخل عليا

يلا ان شاء الله تعملي التمارين وتنحف وتسير نحيفة

فكرة حلوة يسلمووووووووو

حللللللللو والله

تسلمين والله

والزنود صح ماتروح الا بالاثقال وتنشد

يسلملي هالمخ الذكي

يعطيك ربي الف العافيه ..

وعساك على القوه دوم

في انتظار كل جديد منك ,,

تسلمين حبيبتي

يسلموووووووووووووووو ياحبوبه فكره ولا احلى

ابداااع .. ماشاء الله

فكرة وايد حلوة وبديله

تسلمين على الموضوع :)

فكرررتك شي :)

يسلموو اختي >> خطرت الفكرهـ عل بالي واول ماشفتها تذكرت فكرتي وليومك انااستخدمها ..

ووشسمه ذاا >>> الحمدلله نزلت 6 كييلوو بااقي 5 كيلو ..

يسلمو

ما شاء الله مبدعة