رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

مساكم عسل

اليوم ما فطرت
الغدا كان 10 ملاعق رز 4 نقاط
مع دجاج بالخضار 5 نقاط

العشا كان قطعة توست وشريحة جبنة 2 نقطة
وشربت واحد سفن أب دايت
واكلت كيس شيبس 4 نقاط

المجموع 15 نقطة
التوفير 3 نقاط

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12577693:

يا بنات ما تزعلوه مني

بس يا ريت مشاركتكم تكون برد واحد
لانه بصراحه بتخلص الصفحات عطول وهيك بيكون الجزء فش منوه فايده
فيا ريت تخلو مشاركتكم كلها برد واحد
اذا كتبتي شي ووما رد حدا وبدك تحكي اعملي تعديل وارجعي اكتبي
اتمنى تتقبلوه بصدر رحب

بس مدة التعديل بس 10 دقايق ^o)

لولو الصغيـرة;12577865:
بس مدة التعديل بس 10 دقايق ^o)

حبيبتي ما بعرف انته بس 10
انا اكترمن 5 ساعات

رحت شفت المشاركات بيكونوه 3 4 مشاركات وره بعض في اقل من 10 دقائق ممكن يعدلوه

يومياتي
الفطور توست وجبنه3
الغداء همبرجر وتوست وجبنه7
السناك شيبس- كيكه صغيرة-شويه رز ودجاج10
العشاء فطيرة جبن +حبتين بقلاوة8
المجموع 28
لاتعليق ههههههههههههههههههههههه
مخربتها لاتلوموني من الطفش

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
سندوتش ستيك دجاج وتشيبس دوريتوس مااكلت الا كم قطعة شيبس بس حسبت ب10

السناك
1 بسكوت دايجستف=1
شيتوس صغير=1
عصير فواكه من غيرسكر =1


السحور
توست بالجبن=3
نصف كوب حليب قليل الدسم من غير سكر=1
كاكو صغير =1

المجموع 18

ومشيت نصف ساعة وحرقت 255 سعرة حرارية

يومياتي الاربعاء

المجموع= ١٨ نقطة
سوري مااقدر اكتبها بالتفصيل

الفطور كاسين مويه دافيه
الغداء 2 توست 2 نقطه+شريحة جبن لايت 1 نقطه + 9 تمرات 3 نقاط
العشاء ربع رغيف تميس هو كبير فحسبته 2 نقطه+ كوب شوربة شوفان بس والله ما عرفت احسبها كم+ 1 منجا 1 نقطه
بالليل اكلت 2 قطعة حلا مره صغييييره بس احتياط حسبتها 3 نقاط

المجموع بدون الشوربه 12 نقطه

المانجا=222222222

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12577104:
مرحبا
يومياتي
الصبح
شاي بحليب وعسل=2

الساعه 1ونص
توست وجبنه وشاي=4

الساعه 4
مولتو=2
الساعه 5
لنشون=4
طلعت ومشيت والساعه 7
اكلت ايس كريم=5
الحين بشرب كولا زيرووووووووووووو=0
المجموع=17
التوفير=1:lol::lol::lol::lol:
شوفوه يومي مافي اي اكل بس حاسه حالي خبصتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

اقولكم سرررررررررررر
انا عرفت البنت اللي خست كيلو ونص:!!::!!:

جد عرفتي البنوته الي نحفت علميني والله مااقول لاحد
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بليييييييييييييز
خخخخخخخخخخ
حمستينا ياحلووو

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12577693:

يا بنات ما تزعلوه مني

بس يا ريت مشاركتكم تكون برد واحد
لانه بصراحه بتخلص الصفحات عطول وهيك بيكون الجزء فش منوه فايده
فيا ريت تخلو مشاركتكم كلها برد واحد
اذا كتبتي شي ووما رد حدا وبدك تحكي اعملي تعديل وارجعي اكتبي
اتمنى تتقبلوه بصدر رحب

ان شاء الله ياقلبي


....................................................................


بنوتات سوري اتأخرت في كتابة يومياتي بس انشغلت

يومياتي

2 رطب / 1
10 ملاعق رز / 4

خبز البرجر/ 4
خبز من نوع اخر / 1

مجموع العشاء كاكل تقريبا / 18 اهئ اهئ

المجموع / 28

طول اليوم محافظه بس خربتها بعد الساعه 12لما سهرت مع بنت عمي :055:
<<< لا أحد يلومها اول مره تخرج سهره وخصوصا ماخصت امتحاناتها
خخخخخخخخخخخ <<تبرر



الرياضه / رقصت 20 دقيقه
والمشي كنت بامشي بس للاسف جاتني الخرجه المفاجئه ونسيت حكاية المشي
خخخخخخخخخخخ
وبعد شويه بارقص شوي

ان شاء الله الجايات احسن من الرايحات

سي يو

لكم :065::065::065::065:

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12576686:
النور نورك يا قمر,,,اعذريني والله مانتبهت حتى نمت واللابتوب شغال من السطل:|:worn_out:




مالت علي والله كرهت حالي,,ما تحرك وزني بالمرة تخيلي؟؟؟؟؟والله بحكي بجد,,:badly:حالة اكتئاب ما بعدها حالة,,الله يغيرها للاحسن,,




ما وصلني شي يا بطة,,




ههههههههههههه,,اه والله جد مقهورة انا باجي من الدوام انتي بتروحي تغطي ,,وانا بنام وانتي بتصحي,,عاملين متل توم اند جيري,,بس ان شاء الله يا الجمعة او السبت بلقطك ,,عاملتلك مصيدة ههههههههههههههه

هلا موون شخبارك ..؟ لا تكتابين حبيبتي انشالله ينزل زونج .. لا تحاتين ..
وانشالله نتلاقى ..
مووووووون الرسائل مب لك بس للي غايبين يومين واكثر ..

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12577693:

يا بنات ما تزعلوه مني
بس يا ريت مشاركتكم تكون برد واحد
لانه بصراحه بتخلص الصفحات عطول وهيك بيكون الجزء فش منوه فايده
فيا ريت تخلو مشاركتكم كلها برد واحد
اذا كتبتي شي ووما رد حدا وبدك تحكي اعملي تعديل وارجعي اكتبي
اتمنى تتقبلوه بصدر رحب

اوكي بونيتا:thumbs_up:

عسل بصل;12578031:
يومياتي
الفطور توست وجبنه3
الغداء همبرجر وتوست وجبنه7
السناك شيبس- كيكه صغيرة-شويه رز ودجاج10
العشاء فطيرة جبن +حبتين بقلاوة8
المجموع 28
لاتعليق ههههههههههههههههههههههه
مخربتها لاتلوموني من الطفش

بالعافيه حبيبتي

صباح الخير بنات ..شخباركم ,.

يومياتي لامس :

الفطور : سندويج بيض(2 توست+بيضة+جبن)=5
حليب بالشوكولا =1.5

الغداء:10 ملاعق رز +10 عدس =8

العشاء: مافي لان العصر خربطو مع البنات اجباس وكاكاوات وما حسبتهم

عطوني تقريبا 20 نقطة كامله


ووووو.. اليوم اخر يوم اقدر ادخل لانه بكرة والسبت ماعندي نت بالبيت فلقائي فيكم يوم الاحد ,.

اي وصحيح بنات اليوم طلعه يعني تخبيص مو طبيعي خصوصا الطلعه بتكون عشان خاطري ويه الجماعه ,. ءهءهءهءه تعويض باقي الايام ان شاء الله ,.

يالهوي انحسبت واحد ,. يالله ماعليه ’,. بس لان بلليل ما عندي نت

دلووعه يسلمو حبيبتي ..