:o قبل عيد الفطر معانا شهرين :o
نبي نسوي قرووووب للدايت والرياضه لمده شهرين
وكل وحده تكتب وزنها في البدايه وكل إسبوعين تدشون وتسجلون كم وصل نبي نخليها تنافس إشرايكم:I::I::I:
أنا وزني 79 :hysterical::hysterical::hysterical::hysterical:
وزني كان 63 وطولي 160 بس بشهر وصل 70وبعدين زااااااد لدرجه فضيعه المهم أسوي رجيم وأوصل سبعين وأتكاسل وأرد أزيد بس هالمره أبيها قرووووب علشان نساعد بــــــــــعـض
وزنج من 70إلى 80
ف
04-07-2010 | 06:08 PM
م
04-07-2010 | 06:30 PM
هلا بيج فيونكا حلوه
إن شاء الله معاج حبيبتي
وزني 75 وطولي 163خاطري أوصل لل 60
إن شاء الله معاج حبيبتي
وزني 75 وطولي 163خاطري أوصل لل 60
أ
04-07-2010 | 07:09 PM
أنا معاكم بإذن الله
وزني 70
طولي 160
هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
صار لي كذا يوم امشي كل عصرية
والأكل تخفيف فقط لاني ما اقدر امشي على نظام معين
وان شاء الله نوصل جميعا لاوزان مثالية بمساعدة بعض
وزني 70
طولي 160
هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
صار لي كذا يوم امشي كل عصرية
والأكل تخفيف فقط لاني ما اقدر امشي على نظام معين
وان شاء الله نوصل جميعا لاوزان مثالية بمساعدة بعض
ف
04-07-2010 | 07:27 PM
نورتوا قرووووب
إن شاء الله نوصل للي نبيه
فديتكم
إن شاء الله نوصل للي نبيه
فديتكم
ا
04-07-2010 | 07:59 PM
شكرا لج بس وزني اكثر
&
04-07-2010 | 08:31 PM
معاااااااااكم وانا اول يوم ادخل النادي وبيكون بشكل يومي بس الأيروبكس بيكون 3
ايام في الأسبووع
ايام في الأسبووع
كان وزني 65 بعدين صار70
واليوم انصدمت حدي من وزني كان 70 صااار 80 بالضبط مثل العنواان ههههههههههه
يالله شدوووووووو حيييييييييلكم
واليوم انصدمت حدي من وزني كان 70 صااار 80 بالضبط مثل العنواان ههههههههههه
يالله شدوووووووو حيييييييييلكم
ا
04-07-2010 | 09:36 PM
انا معكم باذن الله
الوزن الحالي-74
الطول 165
الهدف الاول65
الهدف الثاني59-60
الوزن الحالي-74
الطول 165
الهدف الاول65
الهدف الثاني59-60
ه
04-07-2010 | 10:11 PM
ودي اكون معاكم بس وزني 83
ن
05-07-2010 | 05:59 AM
السلام عليكم
انا ودي اشترك معكم
اسوي رجيم دشتي
وزني 70
والهدف الاول 67
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
وان شاء الله ننحف :)
انا ودي اشترك معكم
اسوي رجيم دشتي
وزني 70
والهدف الاول 67
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
وان شاء الله ننحف :)
م
05-07-2010 | 07:44 AM
الله يوفقكم
د
05-07-2010 | 08:49 AM
هلا ممكن أشترك ..؟؟ بس انا وزني 86 ونص
ا
05-07-2010 | 10:38 AM
بالتوفيق يارب
&
05-07-2010 | 02:39 PM
اليوم ثاني يوم للنادي
لعبت السير 49 دقيقه سكرته بالغلط وانبطت جبدي
حرقت227 سعره الحمدالله ماشاءالله المدربه استاانست
ولعبت ع السيكل 30 دقيقه 220 سعره الحمدالله ماشاءالله
ولعبت ع السيكل الثاني بس الحركه تتغير15 دقيقه 52 سعره
ولعبت العاب بس مافيهم اللي يحسب السعرات
وبعد سويت سونا 15 دقيقه وسبحت في البرجه20 دقيقه
عدد السعرات اللي حرقتهم اليوم من غير السونا والألعاب اللي مافيهم عداد السعرات والسباحه
المجموع 499 سعره حراريه حرقتهم اليوم
وباجر بيكون فيه ايروبكس وجيم وسباحه وسونا
لعبت السير 49 دقيقه سكرته بالغلط وانبطت جبدي
حرقت227 سعره الحمدالله ماشاءالله المدربه استاانست
ولعبت ع السيكل 30 دقيقه 220 سعره الحمدالله ماشاءالله
ولعبت ع السيكل الثاني بس الحركه تتغير15 دقيقه 52 سعره
ولعبت العاب بس مافيهم اللي يحسب السعرات
وبعد سويت سونا 15 دقيقه وسبحت في البرجه20 دقيقه
عدد السعرات اللي حرقتهم اليوم من غير السونا والألعاب اللي مافيهم عداد السعرات والسباحه
المجموع 499 سعره حراريه حرقتهم اليوم
وباجر بيكون فيه ايروبكس وجيم وسباحه وسونا
ف
05-07-2010 | 02:51 PM
دلوعه عبدالله فديتج ودي تكونين ويانا بس إحنا نبي ننزل عشره وبعضهم يبي ينزل عشرين كيلو في شهرين يعني قبل عيد الفطر
missالله يوفقج إن شاء الله
missالله يوفقج إن شاء الله
ف
05-07-2010 | 04:13 PM
المشاركات في القرووووب دايت هم:
مرة الغالي
أم محمد وطلال
مس شوجي
أم غضبان
عواصف من العواطف
وفيونكا حلوه
بس
مرة الغالي
أم محمد وطلال
مس شوجي
أم غضبان
عواصف من العواطف
وفيونكا حلوه
بس
stooooooooooooooooop
ا
05-07-2010 | 06:44 PM
عاادي ادخل معاكم وزني 81
ط
05-07-2010 | 07:02 PM
وآنا معآآآآكم
وزني كآآن 63 وفجآاة صار 70 :(
وآبي آوصله 50
وزني كآآن 63 وفجآاة صار 70 :(
وآبي آوصله 50
O
05-07-2010 | 07:16 PM
هلا وغلا بالغالين كيفكم واش اخباركم ومشكورين على الفكره الحلوه
طولي 162
وزني وصل 75
هدفي اوصل وزني 67
اتمنى اني انزل وزني واذا واحده فيكم عندها فكره او حل لنزول الوزن بسرعه
تخبرنا والله يوفقكم جميعا
طولي 162
وزني وصل 75
هدفي اوصل وزني 67
اتمنى اني انزل وزني واذا واحده فيكم عندها فكره او حل لنزول الوزن بسرعه
تخبرنا والله يوفقكم جميعا
ف
05-07-2010 | 08:30 PM
القلب الوردي وطهر السماءفديتكم والله إنتم من ضمن القرووووب دايت من اليوم بس بس بكره نووووو
stooooop&stooooop&stooooop&stoooooop
stooooop&stooooop&stooooop&stoooooop
ف
05-07-2010 | 08:35 PM
OMAZOOZ111ما فهمت شنو تبين تشاركين وإلا تبين نظام دايت
إذاقصدت نظام دايت ياعمري إحنا كل وحده لها نظامها في الدايت ونشوف منو بسرعه تضعف تنــــــــــــــــــــافس
إذاقصدت نظام دايت ياعمري إحنا كل وحده لها نظامها في الدايت ونشوف منو بسرعه تضعف تنــــــــــــــــــــافس