الفطور :2توست+جبن=3 نقاط
الغدا:5 ملاعق رز+صدر دجاج مشوي+سلطة+الو مقدار ملعقة=8
العشا:فلافل حبتين+نص خبز=7
المجموع 18 بالظبط وامس تفرفرت نص ساعه بالسووق
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))
م
31-05-2010 | 08:20 AM
و
31-05-2010 | 08:21 AM
انا الشوق مبروووووووووووك
وهارد لك للبقية
يومياتي
اليوم فطوري: حليب 1 + توست1 + جبن= 3
الغداء: دجاج مشوي + تبولة= 5
سناك: ا بسكويت
العشاء : 3 قطع بيتزا صغيرة جدا =4 + سلطة 0 = 4
المجموع = 10
ومشي ساعة
انا بكتب يوميات كل يوم من بداية اليوم الصبح .. لاني ماقدر ادخل في الليل
وهارد لك للبقية
يومياتي
اليوم فطوري: حليب 1 + توست1 + جبن= 3
الغداء: دجاج مشوي + تبولة= 5
سناك: ا بسكويت
العشاء : 3 قطع بيتزا صغيرة جدا =4 + سلطة 0 = 4
المجموع = 10
ومشي ساعة
انا بكتب يوميات كل يوم من بداية اليوم الصبح .. لاني ماقدر ادخل في الليل
م
31-05-2010 | 08:33 AM
عافية
م
31-05-2010 | 08:38 AM
فضيحة الشعار .. احسه صدق عقاب من قلب .. ههه يفشل .. مابي اسبوع الجاي
L
31-05-2010 | 08:39 AM
الف الف الف مبروك لمون وانا والشوق مبروك عليكم التاج
بنات انا اليوم اول يوم الي من ريجيم 3 ايام بس خايفة كمان ما يتغير وزني
بنات الي سوت هالريجيم اكيد تنزلون عليه
بنات انا اليوم اول يوم الي من ريجيم 3 ايام بس خايفة كمان ما يتغير وزني
بنات الي سوت هالريجيم اكيد تنزلون عليه
م
31-05-2010 | 08:42 AM
موفقة يا حلوة ,. ما عندي فكرة ولما بديته كنت متخوفة بس ما مشيت عليه مظبووط
م
31-05-2010 | 10:42 AM
أم الغاليين الثلاث;12206065:
الف الف الف مبروووك لملكات الرشاااااقة وهارد لك لمخربة الريجيييم
مغتررربة
ربي يعطييييج الف الف الف عااافية
بنااات ادعووووا لي الله يخليييكم نفسيتي ف الحضيييض وللحين مقاااومة اني مااخببببط :(
الله يعافيك يارب و يفرج همك و يعدل نفسيتك يارب
أنا الشوق;12206109:
يا لهوي
انطردت :hysterical:
طيب متى أرجع؟؟
الاثنين و الثلاثاء و الاربعاء طرد
تعالي الخميس ان شاء الله
الماسة قطر;12206144:
ممكن اعرف
الوزن كل اسبوع مره صح
الوزن كل يوم احد من كل اسبوع
منآآآمية;12206315:
فضيحة الشعار .. احسه صدق عقاب من قلب .. ههه يفشل .. مابي اسبوع الجاي
هههههههههههههههه
م
31-05-2010 | 10:45 AM
جبن=2
بيبي كرواسان حسبت الحبة =2×3قطع=6
حلى=4
كبده=3
بطاطس=3
مجموع اليوم=18:sick:
بيبي كرواسان حسبت الحبة =2×3قطع=6
حلى=4
كبده=3
بطاطس=3
مجموع اليوم=18:sick:
م
31-05-2010 | 10:48 AM
عافية غروووية
د
31-05-2010 | 11:05 AM
السلام عليكم ودي اشترك معاكم ....
دلوعة عبدالله
العمر 28 سنه
موظفة
الطول : 159
الوزن الحالي::o90.5
[COLOR=Blue]هدفي الاول 84 كجم
وهدفي الثاني 69 كجم
وهدفي الثالث 62 كجم
[/COLOR]
دلوعة عبدالله
العمر 28 سنه
موظفة
الطول : 159
الوزن الحالي::o90.5
[COLOR=Blue]هدفي الاول 84 كجم
وهدفي الثاني 69 كجم
وهدفي الثالث 62 كجم
[/COLOR]
د
31-05-2010 | 11:08 AM
ابغي تشجيع منكم ...لان نفسيتي واااااايد تعبانه .. وتتوقعون باضعف على هالرجيم ......:o
م
31-05-2010 | 11:13 AM
موفقة حبيبتي ,. قدها وقدود بس انتي واصلي ولا تخربطين وسوي رياضة وباذن الله بتنزلين ,.
ا
31-05-2010 | 11:26 AM
صباح الخير كيفكم جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه
مبروك للخسرو وهاردلك الي مانزلو
مناميه افا بس ليش كل ها الزياده يله شدي حيلك طيب
غروبه يعطيك الف عافيه الي فهمته اذا انتظمت شهر بدخل معكم في النادي صح يعني انا في الاحتياط
مبروك للخسرو وهاردلك الي مانزلو
مناميه افا بس ليش كل ها الزياده يله شدي حيلك طيب
غروبه يعطيك الف عافيه الي فهمته اذا انتظمت شهر بدخل معكم في النادي صح يعني انا في الاحتياط
م
31-05-2010 | 11:28 AM
صباح النور والسرور ,. يا طويلة العمر
د
31-05-2010 | 11:28 AM
مشكوره حبيبتي على ردك ... واتمنى تكون ارادتي قوية...
انا ابديت من امس .. الفطور كان 3 ملاعق فول ونص رغيف وموز = 5 نقاط
والغداء كان بعد 3ملاعق فول ونص رغيف = 3 نقاط
والعشاء كان اقل من صدر وربع رغيف وفواكهه = 4 نقاط
والمجموع 12 نقطة
اشرايكم .. عطوني رايكم
انا ابديت من امس .. الفطور كان 3 ملاعق فول ونص رغيف وموز = 5 نقاط
والغداء كان بعد 3ملاعق فول ونص رغيف = 3 نقاط
والعشاء كان اقل من صدر وربع رغيف وفواكهه = 4 نقاط
والمجموع 12 نقطة
اشرايكم .. عطوني رايكم
د
31-05-2010 | 11:30 AM
ابغي اسال عن النقاط الموجوده في الفواكهه من شيكو وكيوي وخوخ والبطيخ الاحمر؟؟؟؟؟؟؟
م
31-05-2010 | 11:31 AM
الف عافية يا حلوة ,. كل الفواكه عطيها صفر ما عدا الموز والمنجا ,. وام صلووحي ,. ههه التخريب على ودنو بسبة الرجيم الله يثبتنا
ا
31-05-2010 | 11:34 AM
يومياتي ليوم الاثنين إن شاءالله
الفطور نصف رغيف بر + شريحتين جبنع تشدر= 4 نقاط
الغدا صينية سمك فيليه مع الصوص 5+ صحن تبوله 3+4 حبات ورق عنب 2= 10 نقاط
العشاء زبادي اكتيفيا 2 + تفاح= 3
مجموع اليوم =17 نقطه بخلي نقطه للسناك
وسلامتكم واذ فيه غلط ياليت تساعدوني بحساب النقاط ودمتم بصحه وعافيه ورشاقه دايمهF:
الفطور نصف رغيف بر + شريحتين جبنع تشدر= 4 نقاط
الغدا صينية سمك فيليه مع الصوص 5+ صحن تبوله 3+4 حبات ورق عنب 2= 10 نقاط
العشاء زبادي اكتيفيا 2 + تفاح= 3
مجموع اليوم =17 نقطه بخلي نقطه للسناك
وسلامتكم واذ فيه غلط ياليت تساعدوني بحساب النقاط ودمتم بصحه وعافيه ورشاقه دايمهF:
ا
31-05-2010 | 11:37 AM
لا مناميه وش اكلتي بس عشان زاد لا تخوفيني يعني اقل تخبيص يزيد وهذا وانا اقول ننزل ببطء مايزيد:-o:-o
م
31-05-2010 | 11:41 AM
هههههههههه
لا لا لا حبيبتي ,. انا رايحة ماكدونالز وطالبة لي وجبة اب سآيز ,.
انتي ماشية صح يا حلوة ,. واصلي وباذن الله اسبوع وانتن نازلة
لا لا لا حبيبتي ,. انا رايحة ماكدونالز وطالبة لي وجبة اب سآيز ,.
انتي ماشية صح يا حلوة ,. واصلي وباذن الله اسبوع وانتن نازلة