هلا هلا بنات سوري
اني غبت عنكم بس والله نفسيتي صارت زيرو لان الدكتور قال لي لاتسوين رجيم ولا تمارين لانج مابتضعفين
قال انتي متنج من داخل مش برع يبيلج علاج ولما تعالجين تضعفين
تحطمت جدا جدا
بدخل اشجعكم يوميا باذن الله
واللي بخاطركم سووه
حلوه فكره المقاسات
وراح نعتمدها
" مسابقة تصغير الارداف والفخود " <<< جاري التسجيل
ر
31-05-2010 | 08:36 PM
~
31-05-2010 | 08:45 PM
ممكن أشارك!!!!
بس أنا ما في عندي درج
بس أنا ما في عندي درج
ن
31-05-2010 | 09:39 PM
هلا عاشقة
ماشاء الله عليك ماحد راز الفيس في التجمع غيري انا وانتي وماشاء الله عليك ثابري وامس سألت روحي ليش ماادشيتي كتبتي على الغذاء والعشئ قلت يمكن مليتي لان التجمع حده بارد البنات سجلوا لكن ماشركونا على خير ان شاء الله
انا خففت اكل لكن مابدات التمارين
رواجي حاولي تجربين مانتي خسرانة والله ينحف الجميع على خير ان شاء الله
ماشاء الله عليك ماحد راز الفيس في التجمع غيري انا وانتي وماشاء الله عليك ثابري وامس سألت روحي ليش ماادشيتي كتبتي على الغذاء والعشئ قلت يمكن مليتي لان التجمع حده بارد البنات سجلوا لكن ماشركونا على خير ان شاء الله
انا خففت اكل لكن مابدات التمارين
رواجي حاولي تجربين مانتي خسرانة والله ينحف الجميع على خير ان شاء الله
ن
31-05-2010 | 09:41 PM
ريماس حياك الله بينا ومو لازم درج اذا عندك شئ مرتفع مثل عتبة او شئ يجي خاص حق التمارين تقدرين تسوين عليه
يالله بنات نبغى همة
يالله بنات نبغى همة
ن
31-05-2010 | 11:25 PM
ايش رايكم صبايا نقسم نفسنا الى فرق يعني تكون فرقتين عشان نتحمس اكثر واكثر
[
01-06-2010 | 12:27 AM
رواجي حبيبتي أنتي حاولي وتوكلي على الله
اليوم تأخرت عليكم بس كنت في المول مشيت لحد ما قلت بس هههههههههه
عملت تمارين اليوم هلأ من شوي والصبح كنت في النادي
فطوري كان كوب حليب
الغدا دجاج مشوي وسلطة لبن بخيار ونعنع
العشا سيزر سالاد في المول
بنات أنتو شو بتقرروا أن اجاهزة
بس بالنسبة للمقاسات انا ما بعرف اخدها اذا بتعلموني وأجركم على الله
اليوم تأخرت عليكم بس كنت في المول مشيت لحد ما قلت بس هههههههههه
عملت تمارين اليوم هلأ من شوي والصبح كنت في النادي
فطوري كان كوب حليب
الغدا دجاج مشوي وسلطة لبن بخيار ونعنع
العشا سيزر سالاد في المول
بنات أنتو شو بتقرروا أن اجاهزة
بس بالنسبة للمقاسات انا ما بعرف اخدها اذا بتعلموني وأجركم على الله
ن
01-06-2010 | 12:52 AM
هلا فتافيت
ماشاء الله عليكي وان شاء الله مانفقد الهمة يارب
ماشاء الله عليكي وان شاء الله مانفقد الهمة يارب
م
01-06-2010 | 01:50 AM
أكيد أنا معاكم بس يا ريت تقبلونى وياريت يتم نقل الموضوع فى الصفحة الاولى المهم الارادة
ع
01-06-2010 | 03:53 AM
الله يوفقكم يابنات
وتوصلون للوزن المثالي
وتوصلون للوزن المثالي
ع
01-06-2010 | 09:56 PM
مساء الخير ..رواجي الله يعطيك الصحه والعافيه واسمعي كلام الدكتور وتعالجي وبعدين سوي رجيم ورياضه احسن لصحتك فديتك ولاتضيقيين صدرك..
كيفكم بنات احس الموضوع قلب تجمع ويوميات
ووين المسابقه ..!!
مين بيحصر اسماء المتسابقات وينزل موضوع جديد ونبداء الجد ..نبي جمااااس وقوة اراده اقوى ..
الله يعافيكم يارب ..بلييز بسرعه ..
كيفكم بنات احس الموضوع قلب تجمع ويوميات
ووين المسابقه ..!!
مين بيحصر اسماء المتسابقات وينزل موضوع جديد ونبداء الجد ..نبي جمااااس وقوة اراده اقوى ..
الله يعافيكم يارب ..بلييز بسرعه ..
[
01-06-2010 | 11:17 PM
لاء يابنات كده ما ينفع ساعة بدور على الموضوع ما بدي أفقدالحماس فعلا بحاجة لهيك موضوع
اليوم عملت التمارين رغم إني تعبانة شوي بس عملتها كلها الحمد لله
نهاري كان كالتالي
صحيت متأخرة فما كان في فطور
غداي قطعة لحم مشوي وسلطة
عشاي سلطة(خيار _بندورة _جبنة خالي الدسم)
وبعد شوي حأشرب لبن اكتيفيا
شربت 2 كوب شاي أخضر
اليوم عملت التمارين رغم إني تعبانة شوي بس عملتها كلها الحمد لله
نهاري كان كالتالي
صحيت متأخرة فما كان في فطور
غداي قطعة لحم مشوي وسلطة
عشاي سلطة(خيار _بندورة _جبنة خالي الدسم)
وبعد شوي حأشرب لبن اكتيفيا
شربت 2 كوب شاي أخضر
!
02-06-2010 | 01:46 PM
مسابقة حلوووة ...
كان في خاطري اشترك بس حالياً الوضع ما يسمح لي اسوي تمارين لأني في بيت هلي ...
مرة ثانية ان شاء الله :)
كان في خاطري اشترك بس حالياً الوضع ما يسمح لي اسوي تمارين لأني في بيت هلي ...
مرة ثانية ان شاء الله :)
ن
02-06-2010 | 03:27 PM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=539496
بحمد لله تم افتتاح برنامج ويوميات المسابقة على هذا الر ابط
بحمد لله تم افتتاح برنامج ويوميات المسابقة على هذا الر ابط
ع
02-06-2010 | 06:28 PM
السلام عليكم
شحاللكم
بنات
شووووووووفيكم فجاه قل الحماااااس بينكم
المفروووض تواصلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
طبعا الفطور كان 2 بسكويت وشاي وربع خبز اسمر
بالدوام ع 12 اكلت 2 فطاير صغار لبنه بزعتر يمي يمي
وفجاه خربتها باصبع تايم اوت وكيت كات اهي اهي
الغدااء بس تفاااح
رحت العصر جييييييييييييييييييييييييييييييم
والحين اسوي عشاااء
وبث
شحاللكم
بنات
شووووووووفيكم فجاه قل الحماااااس بينكم
المفروووض تواصلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
طبعا الفطور كان 2 بسكويت وشاي وربع خبز اسمر
بالدوام ع 12 اكلت 2 فطاير صغار لبنه بزعتر يمي يمي
وفجاه خربتها باصبع تايم اوت وكيت كات اهي اهي
الغدااء بس تفاااح
رحت العصر جييييييييييييييييييييييييييييييم
والحين اسوي عشاااء
وبث
غ
03-06-2010 | 08:22 PM
انا بشارك
c
07-06-2010 | 03:33 PM
بناااات شفيه الموضووع مخررربط ؟؟؟
الردووود صايرة مو عدلة ومخربطة ليش ؟؟ !!!!
الردووود صايرة مو عدلة ومخربطة ليش ؟؟ !!!!
a
08-06-2010 | 02:51 PM
moumkin assajil
m
08-06-2010 | 02:59 PM
بنات انا الي يومين بعمل التمارين كلها ماعدا الدرج بصراحة بطل على خزانة صغيرة عالارض وماشي الحال وطبعا الاكل خففت جدا من اكلي تقريبا ماباكل ابد والله يعين