مساااااااااااء الخير اخواتي هع هع ^.^:lol:
طبعا ما اكلت اليوم ارز قااومت اشوي خخخخ;)
بس ع عصر اكلت ربع خبز اسمر ويا مربى بدون سكر واممممممممممممم
وشربته وايد وايد شاي بحليب ترى اختكم مدمنه شاااي:rolleyes:
وعلى مغرب بعد اكلت زيادي وذوره فقط
واما بخصوص تمارين رقصت رقص شرقي .....احم احم :K:
وسويت تمارين صدر وكتف ^.^
وقبل انام بسوي تمارين المؤخره الي تشدها وتبرزها :o
" مسابقة تصغير الارداف والفخود " <<< جاري التسجيل
ع
29-05-2010 | 07:42 PM
ع
29-05-2010 | 07:43 PM
اي بسير اسوي مراميه وبابونج وعجب بشرب حليب قليل دسم وباكل شابورة
بخصوص برنامج انا اتبع تخفيف اكل فقط
بخصوص برنامج انا اتبع تخفيف اكل فقط
ع
29-05-2010 | 07:53 PM
نسيت اخبرك الوزن 67
الطول اهي اهي 160
الهدف امممممممممممممممم 63 او 60
وبث
حد يبغي بابونج ومراميه ^.^
الطول اهي اهي 160
الهدف امممممممممممممممم 63 او 60
وبث
حد يبغي بابونج ومراميه ^.^
ع
29-05-2010 | 07:54 PM
رواجي عاادي حبيبتي
يالسه اسوي بحث ع قوقل ^.^
تسلمين غناتي
يالسه اسوي بحث ع قوقل ^.^
تسلمين غناتي
c
29-05-2010 | 07:56 PM
يووووووة وصلت انا
الحمدلله لحقت عليكم
زيييييين تاريخ 29 اليووم
وتاريخ 5 _ 6 نبدأ ان شاء الله
انا وحدة من الوحدات اللي مشكلتهم في الارداف والفخوووذ الله يعييينا جميعا
وان شاء الله انا وياكم نحل هالمشكلة العوييصصصصصصصة جدا واللي مسببة لنا ارررررررق وتعب نفسية زفت وما نلبس فساتين ضيقة وكشخة والسبب هالفخووذ
بس يحتاج نكتب مقاساتنا ناخذها بالأنش احسن وكل انهاية اسبووع نقيس ونشوف الفررق
شراااايكم ؟؟
الحمدلله لحقت عليكم
زيييييين تاريخ 29 اليووم
وتاريخ 5 _ 6 نبدأ ان شاء الله
انا وحدة من الوحدات اللي مشكلتهم في الارداف والفخوووذ الله يعييينا جميعا
وان شاء الله انا وياكم نحل هالمشكلة العوييصصصصصصصة جدا واللي مسببة لنا ارررررررق وتعب نفسية زفت وما نلبس فساتين ضيقة وكشخة والسبب هالفخووذ
بس يحتاج نكتب مقاساتنا ناخذها بالأنش احسن وكل انهاية اسبووع نقيس ونشوف الفررق
شراااايكم ؟؟
ن
29-05-2010 | 08:02 PM
عاشقة ورد;12191107:
مساااااااااااء الخير اخواتي هع هع ^.^:lol:
طبعا ما اكلت اليوم ارز قااومت اشوي خخخخ;)
بس ع عصر اكلت ربع خبز اسمر ويا مربى بدون سكر واممممممممممممم
وشربته وايد وايد شاي بحليب ترى اختكم مدمنه شاااي:rolleyes:
وعلى مغرب بعد اكلت زيادي وذوره فقط
واما بخصوص تمارين رقصت رقص شرقي .....احم احم :K:
وسويت تمارين صدر وكتف ^.^
وقبل انام بسوي تمارين المؤخره الي تشدها وتبرزها :o
لذة الاكل لحظات ولذة الرشاقة سنوات ثابري:thumbs_up:
عاشقة ورد;12191114:
اي بسير اسوي مراميه وبابونج وعجب بشرب حليب قليل دسم وباكل شابورة
بخصوص برنامج انا اتبع تخفيف اكل فقط
عاشقة ورد;12191184:
نسيت اخبرك الوزن 67
الطول اهي اهي 160
الهدف امممممممممممممممم 63 او 60
وبث
حد يبغي بابونج ومراميه ^.^
ان شاء الله تخصرينها وانتي في صحة وعافية وياريت تسويلي ترى انا في غربة وماعندنا مثل هلحاجات:(
cherry pie;12191202:
يووووووة وصلت انا
الحمدلله لحقت عليكم
زيييييين تاريخ 29 اليووم
وتاريخ 5 _ 6 نبدأ ان شاء الله
انا وحدة من الوحدات اللي مشكلتهم في الارداف والفخوووذ الله يعييينا جميعا
وان شاء الله انا وياكم نحل هالمشكلة العوييصصصصصصصة جدا واللي مسببة لنا ارررررررق وتعب نفسية زفت وما نلبس فساتين ضيقة وكشخة والسبب هالفخووذ
بس يحتاج نكتب مقاساتنا ناخذها بالأنش احسن وكل انهاية اسبووع نقيس ونشوف الفررق
شراااايكم ؟؟
فكرة حلوة وامين ان شاء الله نخصر يارب في صحة وسلامة:)
ه
29-05-2010 | 08:06 PM
بالتوفيق
وانا مشتركه بمسابقه ثانيه
لكن راح اخذ الصور واسوي مثلها
وانا مشتركه بمسابقه ثانيه
لكن راح اخذ الصور واسوي مثلها
ع
29-05-2010 | 08:13 PM
cherry pie
هلا اختي ويااانا حلوه فكرتج وحياج الله معنا
نوادر العرب حياج تعالي بعطيييييييييييج
يوه ليه انتي وين ساكنه
الله يعيينج ع الغربه م سهله والله
هلا اختي ويااانا حلوه فكرتج وحياج الله معنا
نوادر العرب حياج تعالي بعطيييييييييييج
يوه ليه انتي وين ساكنه
الله يعيينج ع الغربه م سهله والله
ن
29-05-2010 | 10:23 PM
ايه والله ماهي سهلة ياعاشقة لكن الحمدلله على كل حال
انا اليوم اتعشيت 2 سليس توست اسمر مع مويه :) ها عاشقة وانتي تعشيتي ولا بعدك
انا اليوم اتعشيت 2 سليس توست اسمر مع مويه :) ها عاشقة وانتي تعشيتي ولا بعدك
ع
29-05-2010 | 11:03 PM
سجلوني بشارك معاكم
@
29-05-2010 | 11:15 PM
تسلمين حبيبتي
ن
30-05-2010 | 01:13 AM
انا حابة اكتب عشاي اليوم تعشيت موز وبعدها حسيت بجوع ولكن استحملت من اجل الرشاقة الا وبعدين زوجي كان ياكل شوكلا قالي خذي ماراح يأثر صغير وعاد انا مااقدرت صرت كذا:worn_out: وهذي صورة الشوكلا هذي كلها وماتأثر:!!:
ع
30-05-2010 | 05:11 AM
يسعد صباااااااااااحكم يا حلوين
شحالكم
طبعا صحيت ع 5 وربع وسبحت وسويت شاااي وشربته كوب شاي و اكلت كيك والحين بشرررررررب الحليب
ما سويت بابونج ومراميه تكاسلت ههههههههههههه
ويالله بسير اتجهز وراي دوام
دعواتكم لي يا بنات يكفيني من شر مشاكل دوام ومن اراااد بي سوء
اشووفكم ع ظهر او المغرب لان برجع وبريح وساعه بطلع جيم^؟^
شحالكم
طبعا صحيت ع 5 وربع وسبحت وسويت شاااي وشربته كوب شاي و اكلت كيك والحين بشرررررررب الحليب
ما سويت بابونج ومراميه تكاسلت ههههههههههههه
ويالله بسير اتجهز وراي دوام
دعواتكم لي يا بنات يكفيني من شر مشاكل دوام ومن اراااد بي سوء
اشووفكم ع ظهر او المغرب لان برجع وبريح وساعه بطلع جيم^؟^
[
30-05-2010 | 09:50 PM
اليوم :الأحد
التاريخ :30-5
عدد تكرار التمرينات :
التاريخ :30-5
عدد تكرار التمرينات :
البرنامج الرياضي :
التمرين الاول 10 مرات
التمرين الثاني 10 مرات
التمرين الثالث10 مرات كل رجل
التمرين الرابع10 مرات
التمرين الخامس10 مرات كل رجل
التمرين السادس 10 مرات كل رجل
التمرين السابع10 مرات كل رجل
التمرين الثامن 10 مرات
يوم كان
فطرت 2 سلايس جبنة لايت مع خيارتين وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحم مسلوق وسلطة
العشا شوربة
التمرين الاول 10 مرات
التمرين الثاني 10 مرات
التمرين الثالث10 مرات كل رجل
التمرين الرابع10 مرات
التمرين الخامس10 مرات كل رجل
التمرين السادس 10 مرات كل رجل
التمرين السابع10 مرات كل رجل
التمرين الثامن 10 مرات
يوم كان
فطرت 2 سلايس جبنة لايت مع خيارتين وكوب حليب خالي الدسم
الغدا لحم مسلوق وسلطة
العشا شوربة
[
30-05-2010 | 09:53 PM
عاشقة ورد;12195678:
يسعد صباااااااااااحكم يا حلوين
شحالكم
طبعا صحيت ع 5 وربع وسبحت وسويت شاااي وشربته كوب شاي و اكلت كيك والحين بشرررررررب الحليب
ما سويت بابونج ومراميه تكاسلت ههههههههههههه
ويالله بسير اتجهز وراي دوام
دعواتكم لي يا بنات يكفيني من شر مشاكل دوام ومن اراااد بي سوء
اشووفكم ع ظهر او المغرب لان برجع وبريح وساعه بطلع جيم^؟^
ربي يريح بالك ويكفيك شر المشاكل
الله يحميك يا عسل
ا
31-05-2010 | 12:06 AM
بالتوووووووووووووووووووفيق يابنات
والله برافو عليكم شجعتوني اكثر يالله لاحد يكسل ولا يتراجع كلنا لا للسمنه
والله برافو عليكم شجعتوني اكثر يالله لاحد يكسل ولا يتراجع كلنا لا للسمنه
c
31-05-2010 | 03:26 PM
الحمدلله عجبتكم فكرة اننا ناخذ المقاسات
بس اختي روااجي انتي صاحبة الموضووع .. انتي شرااايج بالفكررة ؟؟
بس اختي روااجي انتي صاحبة الموضووع .. انتي شرااايج بالفكررة ؟؟
m
31-05-2010 | 06:17 PM
ممكن انا بعد اشارك اذا ممكن بس اكتب يومياتي كل يومين
ع
31-05-2010 | 07:00 PM
&FataFeaT&;12202043:
ربي يريح بالك ويكفيك شر المشاكل
الله يحميك يا عسل
اميييييييييييييييييييييييييييييين:'(
mozane;12210979:
ممكن انا بعد اشارك اذا ممكن بس اكتب يومياتي كل يومين
حياج اختي :D
ع
31-05-2010 | 07:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله
شحالكم اخواااااااااااااااتي :)
وين اشوووووووووووووووووووف كسل وخمول في موضوع:badly::badly:مب وقته وراي زواجااات:o
امس كنت ع اخييييييييييييييييييييير تعباااااانه ع اخر شرفته الحلوه
غير اني امس لا تغديت ولا تعشيت الا زبادي وبطييييييييييييييييخ وحليب
المهم برناامج اليوم
الريوج ربع خبز ابيض مع مربى خالي من سكر
بدواام اكلت كم حبة بقلاوه :mad:كل سبب من حلوه :o
ع 2 شربته لبن قليل الدسم
رجعت بيت 3 الا ربع اااااااااااااه واكلت اشوي ارز مع اشوي لحم
طلعت ع ساعه 3 ونص جيييييييييييييييم
ورجعت اكلت بطييييييييخ
حليب مع بقسماط 1
والحيييييييييين اكتب لكم ومرررررررهقه واشتغل ع شغل اخذته معااااي
بنات الله يخليييييييييكم دعواتكم لي ان الله يسهل اموري بدوام ويكفيني من شر مشاكلها
طبعا بجيم لعبته فوق نص ساعه الايروبك
وساعه اجهزه
يالله تصبحوووووووووووووووووووووووووون ع خييييييييييييييييير بحاول ع الفجر ادخل:worn_out:
شحالكم اخواااااااااااااااتي :)
وين اشوووووووووووووووووووف كسل وخمول في موضوع:badly::badly:مب وقته وراي زواجااات:o
امس كنت ع اخييييييييييييييييييييير تعباااااانه ع اخر شرفته الحلوه
غير اني امس لا تغديت ولا تعشيت الا زبادي وبطييييييييييييييييخ وحليب
المهم برناامج اليوم
الريوج ربع خبز ابيض مع مربى خالي من سكر
بدواام اكلت كم حبة بقلاوه :mad:كل سبب من حلوه :o
ع 2 شربته لبن قليل الدسم
رجعت بيت 3 الا ربع اااااااااااااه واكلت اشوي ارز مع اشوي لحم
طلعت ع ساعه 3 ونص جيييييييييييييييم
ورجعت اكلت بطييييييييخ
حليب مع بقسماط 1
والحيييييييييين اكتب لكم ومرررررررهقه واشتغل ع شغل اخذته معااااي
بنات الله يخليييييييييكم دعواتكم لي ان الله يسهل اموري بدوام ويكفيني من شر مشاكلها
طبعا بجيم لعبته فوق نص ساعه الايروبك
وساعه اجهزه
يالله تصبحوووووووووووووووووووووووووون ع خييييييييييييييييير بحاول ع الفجر ادخل:worn_out: