آلرجيمْ البروتينيْ <يوميآآآآتي بآآلصوِوِوِوِورْ =$

أم عزيز;12080550:
الله يكون في عونج حبيبتي..

انا ماوصلت التسعين.. وباموت من وزني..

ياريت فيني ارادتج..

استمري...

خطواتج حلوة..

الوالدة عندي خير مثال للسمنة والنحافة..

كانت 105 وخلال 7 شهور وصلت 72 كج

عقبالج توصلين الوزن اللي تبيييييينه..

توني اليوم شفت موضوعج..

و...


للأماااااااااام داااااااااائماً

تسسسلمين قلبتي
الله ينحفك وينحفني من غير شر
الله يقوي ارادتك يا الغلا
ماشاء الله تبارك الله عيني عليها بارده الله يرزقنا ان شاء الله
يااارب وياااك يا الغلااا
من بخت موضوعي انك شفتيه
تسسسلمين لي غلآلآي

اول ماصحيت ع الساعه 9 اكلت زبادي كامل الدسم < مشيت ع كلام نسووم
وع 11 اكلت بيض مع شوي شطه

والحين

مشششيت ع السييير 10 دقاايق

وسويت التمرين هذا 10 مرات


حلووووو يجنن لما تبين تقوومين شدي عضلآلآت بطنـــك وقومي فيها يقولون كمان يمسح البطن مسسسح

صبـآح الخيـر دبدوبتنـآ

كيف آلحـآل

مآشآء الله كذا كوويس ماشيه أوكيه بس ودي أعرف ليش زبآدي كآمل الدسم ؟

يالتوفيييييييق

انا اتوقع انج على الاقل نزلتي 5-7 كيلو..

وان شاء الله تكونين نزلتي اكثر من جذي..

Keep up the good work

استمري على العمل المفيد..<<مشكلة الترجمة الحرفية..

ههههههههههه

بس بنات ماتحسون ان هدا الريجم صعب جدا جدا
يعنى مو صحى بالمرة

كان الله في عونج احساس.. لان جد الرجيم قاسي..

انتي حاولي تستشيرين دكتور اختصاصي تغذية.. عشان تكونين في السليم..

لاحظي اللي جربت الرجيم.. مع دكتور مو لحالها..

وسوي التحاليل اللازمة..

موفقه عزيزتي استمري و ان شاء الله تخسرين وزن بخير و سلامه
بس لا تنسين حبوب الفيتامين مهم جدا كل يوم اخذي حبه
:ok: بالتوفيق

افا وينك دبدوبتنا

روووووعة بنجرب

أم عزيز;12080550:
الله يكون في عونج حبيبتي..

انا ماوصلت التسعين.. وباموت من وزني..

ياريت فيني ارادتج..

استمري...

خطواتج حلوة..

الوالدة عندي خير مثال للسمنة والنحافة..

كانت 105 وخلال 7 شهور وصلت 72 كج

عقبالج توصلين الوزن اللي تبيييييينه..

توني اليوم شفت موضوعج..

و...


للأماااااااااام داااااااااائماً

شووو سووت امك الي نزلت هالكثر ؟؟؟

الله يخليييييييج علميني عشان اتشجع لووووووول

انا توووووني بعمر الزهورر الحمدلله وانا وزني وايد :badly:

الله كررررررررريم ويعطيني الارادة ويقوووووويني وينحفني

:(

وينج لج جم يوم مومبينه

دموع وردية;12108986:
شووو سووت امك الي نزلت هالكثر ؟؟؟

الله يخليييييييج علميني عشان اتشجع لووووووول

انا توووووني بعمر الزهورر الحمدلله وانا وزني وايد :badly:

الله كررررررررريم ويعطيني الارادة ويقوووووويني وينحفني

:(

هلا دموع..

امي نزلت هالوزن في 7 شهور..

اول شي ..كانت تمنع نفسها من الغدا والعشا..

شافت انها ما تقدر..

وبعدين..وقفت رز تماما..

والمقالي..
واذا حبت تاكل..

تاكل دجاج ولا لحم غنم ولا سمك بالخبز.. غير السلطات والخضرة..

مو طبيعتها الشبسي والتقريض بين الوجبات..

وما تشرب شاي الافي المناسبات..

وبين فترة وفترة..كل اسبوعين..تشرب شاي الرشاقة..مرة بالليل..

وكانت تمشي كل يوم تقريبا 30 دقيقة او ساعة..

واول ما بدأت كانت تمشي 5 دقايق وترتاح.. وبعدها 5 دقايق ثاني ونفس الشي لين تخلص النص ساعة..

احساااااس..

وينج حبوبة..


انا قمت احاتيج...

بشرينا..وطمنينا

ماشاءالله عليك متحمسه ياجعله دوووووم وروحك مرحه وخفيفه الله يسعدك..

استمري واقل وصف اوصفك فيه انتيييييييييييييييييييي بطللللللللللللللللللللللللله .. استمري..

وينك عزيزتي من متابعينك,,,,عسى المانع خير

سلام عليكم حبايب
بصراحه صرت احاتي نفسكم وين اختفت البنت عسي المانع يكون خير يارب