آلرجيمْ البروتينيْ <يوميآآآآتي بآآلصوِوِوِوِورْ =$

صباحكم ورد
<والله الظاهر ماحد صاحي غيري بذا الوقت كني قريده
اي بس كان بقولكم
امسسس في الليل اكلت تفاحه خضراا+ مويه

يــارب مايكون لخبطت الرجيم
< بذمه وضمير اقولكم وش اكلت وش ما اكلت

آلُيَوْمٍ آلٌسِــاَدٍسُ‘



اليوم مااافطرت
بس شربت مويه

< نزلت تحت سويت تتبيلة اللحم المشوووي
حااستها بتطلع يمي
والحين ابي اسوي ســـلطه
لوو اني ماحبها بحبها غصب عن خشمي
يلا بررب

بـــاك

خلصت السلطه


قبل



بعد




هع طلعت حرتتات

يسلمو يسلمو بدون تصفيق

من المتابعات لك..الله ينحفك على خير و عافية

مغتربة سدني;12068223:
من المتابعات لك..الله ينحفك على خير و عافية

تسلمين قلبي حبي لك والله
يـــارب وياك

آلُيًوِمَ آلٌسَّاٍبُعِ‘

اول ماصحيت من النوم شربت لي مويه دافيه
بعدها بربع ساعه ابدن ماكان لي نفس افطر
بس ضغطت ع حالي عشان يقولو انو كويس الناس تفطر وهيك
وش سويت جبت علبة زبادي خالي دسم وبيضتين مسلوقات و3 قطع خيار
وطلع معاي هذا الشي



شوي وهيك واقوم امشي ع السير

رررررررررروعه

سااااااااااااااح لعابي على اكلج يشهي يمييييييييييييييي

استمري بتلقين النتايج الفتاكه



آنه بين فتره وفتره ادخل اشوف يومياتج بس ماحصل وقت ارد

!i زوجة الفارس i!;12071257:
رررررررررروعه

سااااااااااااااح لعابي على اكلج يشهي يمييييييييييييييي

استمري بتلقين النتايج الفتاكه



آنه بين فتره وفتره ادخل اشوف يومياتج بس ماحصل وقت ارد

هذا الحمد الله صامده اسبووع وياجبل مايهزك ريييح
هههه حبني لك اي اكله عجبتك قوليها واسويها لك وارسلها لك لبيتك
ياااقلبتي تنوريني وربي
فديت قلبك انا

باك
غداي كان
تونه مصفيتها من الزيت مع بندور وبصل ع النار < ماحب اكلها بارده




وشربت بعدها كوب قشر قهوه
والحين بمشي ع السير 10 دقايق
يلا بروب

ركايز;12075620:

ماشاء الله عليك وااااااصلي

بس لازم تكتبين وزن قبل وفي نهاية كل اسبوع عشان نحمسك

يارب توصلين للهدف بصحه وعااااااافيه قلبي

تسلمي لي قلبتي
حبيبتي انا ذاكره بأول الموضوع مافي ميزان ع مقاسي
ياااااارب غلآلآي وياااااك
نورتيني حبيبتي

بــاك
ماقلت لكم وش تعشيت
بيض مع بصل وبندور وفلفل وماكلته كله بس اخذت شوية بيض لاعت تسبدي من ذا الحوسه < استغفر الله

اممم
بنــــــات سويت جدول للرجيم شهر كاامل
قولو شرايكم فيه

طبعا والله ع الطبيعه احلى







طبعا حاطه الايام والتواريخ
وكل يوم له خانة رجيم ورياضه
اذا ماحووست او ماسويت رياضه احط ستكر كيوت نفس اللي شايفينه حق الاسبوع اللي فات
واذا حووست ولا ماسويت رياضه الونه بالأسود


يلا عاد بررب

آآآب

ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يزيدك همه ونشاط وعزيمه وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه


إلى الأماااااااااام وانا ويآك بإذن الله يومياً بسنتر بملفك أشجعك وأشجع نفسي بعـد

انا بعد وزني كبير وباديه دايت لي فتره والحمدلله لقيت نتيجه كويسه بس كل شي بالاصرار يهون

وترى ياقلبو فيه ميزان يجيب وزنك وزود , انا عندي ميزان لحد 180 كيلو

وبالصيدليه فيه ميزان يوصل فوق 180 , روحي اوزني عشان تتشجعين وتشوفين شكثر تنزلين كل 15 يوم

كلّيْ دلآإْل;12078063:
آآآب

ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يزيدك همه ونشاط وعزيمه وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه


إلى الأماااااااااام وانا ويآك بإذن الله يومياً بسنتر بملفك أشجعك وأشجع نفسي بعـد

انا بعد وزني كبير وباديه دايت لي فتره والحمدلله لقيت نتيجه كويسه بس كل شي بالاصرار يهون

وترى ياقلبو فيه ميزان يجيب وزنك وزود , انا عندي ميزان لحد 180 كيلو

وبالصيدليه فيه ميزان يوصل فوق 180 , روحي اوزني عشان تتشجعين وتشوفين شكثر تنزلين كل 15 يوم

يـــــاعمري انت يااااحبي لك ويــــاك يارب
فديــــتك انا بتنوريني وربي يا الغاليه
اي والله وانتي الصادقه ولا شفتي النتيجه اللي ترضيك قدام عينك يهوون كل ابو الجوع
دورت كل ابو الصيدليات اللي عندنا مافي ولا ميزان اكثر ميزان 150 :(
نورتيني يا الغلاااا والله لا يحرمني من طلتك

موفقه حبيبتي و ان شاءالله تخسرن وزن بخير وسلامه
انا شفت الموضوع و قريت يومياتج ماشاءالله عليج عندج اراده ودام الاراده موجوده اكيد بتخسرين وزن:thumbs_up:

نور_الهدي;12078686:
موفقه حبيبتي و ان شاءالله تخسرن وزن بخير وسلامه
انا شفت الموضوع و قريت يومياتج ماشاءالله عليج عندج اراده ودام الاراده موجوده اكيد بتخسرين وزن:thumbs_up:

ياااااااارب قلبتي
اي الحمد الله الاراده الحين توووب
بأذن الله
الله يسعدك يارب قلبو ع المرور
نورتيني وربي

الله يكون في عونج حبيبتي..

انا ماوصلت التسعين.. وباموت من وزني..

ياريت فيني ارادتج..

استمري...

خطواتج حلوة..

الوالدة عندي خير مثال للسمنة والنحافة..

كانت 105 وخلال 7 شهور وصلت 72 كج

عقبالج توصلين الوزن اللي تبيييييينه..

توني اليوم شفت موضوعج..

و...


للأماااااااااام داااااااااائماً