:)؟؟؟؟من تريد التخلص من الكرش نهائيا ؟؟؟؟؟:)

هلا دكتور مشكور على الجهد

دكتور ابغي شي يخلي الشعر ينبت ويكثفه من مقدمة الشعر و خصوصا اللي عند الجبهه

ارجوااا الاجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير علي كل هذه المعلومات المفيده

ودمت دمعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين دكتوريعيك العافيه لكن السؤال الي انطرح وماشفنا الاجابه هو هل للتمارين الرياضيه وقت مخصص ام اي وقت عادي وش افضل الا وقات لها
مشكووووووووووووور وايد وايد منتهى الحب

جزاك الله كل خير

:up:

جزاكن الله خيرا جميعا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا دكتور عادل

بس عندي سؤال

انا وزني اوكى وما ابي اضعف عن كذا بس مشكلتي في البطن بين قوسين الكرش

هل هذه التمارين اللي انت عرضتها تضعف الجسم كامل او منطقة البطن بس ؟؟

لان والله تعبت لين ما صرت الى هذا الوزن وانا ما ابي اخسره

واذا كانت هذه التمرينات للجسم كامل فهل استطيع الحصول منك على تمرينات خاصة بالبطن فقط ؟؟

تحياتي

حزان العمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وشكراً لك اخي الكريم على هذه النصيحه وكنت اتمنى اشوف ردك على موضوعي بس ماقدرت

بسم الله الرحمن الرحيم
اخي العزيز اشكرك جزيل الشكر على هذه النصائح المفيدة و اتمنى من الله ان يفقك دائما لفعل الخير و اسداء النصائح لمن يحتاجها بارك الله فيك سيدي.

تسلمي اختي على ها الطرق السهله مشكوووووووووره

:z_thanks:







&









:z_bye:

:z_thanks:

موضوعك يجننننننننننننن مرتب حيل وصوره حلوه
يعطيك العافيه ياذوق(f)

جزيل الشكر لك اخي الفاضل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك الف عافيه يادكتور عادل
ومشكور على هذا لموضوع:clap:
بس دكتور بغيت اسال كم مدة هذي التمارين كلها
والف شكر مره ثانيه

ميااااو مياااااو

:up:

مشكووور يادكتووور على هالنصائح الرائعه

الله يعطيك العافيه

سي ياا

شكراً لك اخي الكريم على هذا الموضوع
وفعلا هو مهم كتييييييييييير

مشكووووووووووور يا دكتور.....

والله وعرفت تختار الرياضات المناسبه..

مشكور وما قصرت..

الله يوفق..

الدكتور عادل
ألف شكر لك ويعطيك العافيه

يا ليت و الله بس انا عندي حساسية من الاكل الحار تنفع الوصفه معاي
يعني بطني ينتفخ لما اكله