مجتمع انا بطه وهبقى قطه ( الجزء التانى)

ليش اليوم مافي احد ؟؟؟؟؟؟

-











-

-










-

وينكم ياجماعه ليش الكل مختفي

نيفيوو حبيبتي بقول لك يومي وقيمينتي ونبهيتي على الغلط باكلي

انا قررت اتبع التخفيف

كنت صايمه

فطرت ثمره وملعقتين زبادي

صليت وبعد نصف ساعه
اكلت 3 ملاعق برغل
و3 قطع بيتزا مربعه الشكل ومتوسطه الحجم عملناها بالبيت
سلطه مكونه من باذنجان مشوي مخلوطه معاه طماطه وفلفل (نصف صحن صغير جدا )
وواحد لبن اكتفيا
بالليل راح اكل فاكهه اما تفاحه او برتقاله او الاثنين معا وبس


شوفي ايش رئيك باكلي واعطيني النصائح

لاني لما اقسى على نفسي بالرجيم مجرد تخبيص يوم واحد ارجع ازيد كل اللي خسرته

انتظار الله يسمع دعائك

وان شاء الله تخسري الاسبوع الجاي وزن كويس

وااااااااااااااااااااااااااااااء وينكم؟؟؟

reem*;11704400:
انا وزني اليوم 69

طبعا كان في لخبطه في بدايه الاسبوع قبل ما ارجع للتجمع هذا


نييفو طيب انتي قلتي اني لازم التزم بنظام لمده 3 الى 4 شهور
طيب انا لازم حيصير عندي لخبطه بالاكل خلال هذه الفتره كيف اتفادى هذه اللخبطه

وكمان عندي سؤال
دائما يقولون الواحد يعمل يوم مفتووح بعد مرور اسبوع رجيم هل اليوم المفتووح هذه شغله غلط
وله لازم نعمل وجبه مفتوحه بس ؟؟؟؟؟ يني قصدي اليوم المفتووح ما ييضيع تعب الاسبوع كله؟؟؟

حبيبتى مافيش مشكله اذا حصل لخبطه خلال الرجيم
لان النفس صعب حرمانه كتير
وكمان انا مش بفضل الحرمان خااااااااااااالص لان بعد الحرمان بتصير كواررررررررررررررث
المهم اليوم المفتوح دة شئ لط وبتضيع تعب الاسبوع فعشان كدة هى وجبه واحدة مفتوحه فالاسبوع

انتظـــــااااار;11704584:
-

فشله ووزني مااتحرك هو هو

اللهم بهالجمعه الفضيله

اللهم انحفنا نحفا جميلا من غير حول منا ولا قوه والهمنا يارب الاراده

جميعا يااارب

-

ولا يهمك حبيبتى يظهر ان دة اسبوع الثبات علينا كلنا

reem*;11705016:
وينكم ياجماعه ليش الكل مختفي

نيفيوو حبيبتي بقول لك يومي وقيمينتي ونبهيتي على الغلط باكلي

انا قررت اتبع التخفيف

كنت صايمه

فطرت ثمره وملعقتين زبادي

صليت وبعد نصف ساعه
اكلت 3 ملاعق برغل
و3 قطع بيتزا مربعه الشكل ومتوسطه الحجم عملناها بالبيت
سلطه مكونه من باذنجان مشوي مخلوطه معاه طماطه وفلفل (نصف صحن صغير جدا )
وواحد لبن اكتفيا
بالليل راح اكل فاكهه اما تفاحه او برتقاله او الاثنين معا وبس


شوفي ايش رئيك باكلي واعطيني النصائح

لاني لما اقسى على نفسي بالرجيم مجرد تخبيص يوم واحد ارجع ازيد كل اللي خسرته

بصى حبيبتى الاكل كله حلو
بس اما البرغل او البيتزا
وكمان البيتزا هما شريحتين اتنين بس
مش 3
وانا زى ماقلت قبل كدة ضد انك تقسى على نفسك خاااااااااااااالص

manyaa;11706409:

العشا امبارح ... كوب لبن قليل الدسم +برتقالتين ...

الفطار انهاردة : شريحتين توست +خيار+جبنة بالطماطم+شريحة لانشون ..
الغدا : كبدة مشوية +طبق صغير مكرونة
للأسف عشان كنا اليوم معزومين برة فأكلت حلويات : جلاش بالمكسرات و الكستر +طبق جيلي صغير ..
بس اتمشيت لمدة ساعة بعد العشا عشان أحرق البوظان اللي عملته ده :)

نيفووو انا وزني من اسبوعين كان 93.5 كجم....
دلوقتي أصبح وزني : 91كيلو ...
و عقبال ما ابقى 60 ك... :)

تبارك الرحمن الله اكبرررررررررررررررررررررر
ماشاء الله
الف الف مبرررررررررررررررررررررررروك
2 كيلو ونصف
عثبال ماتوصلى ال60 يااااااااااااااااااااااااااارب
والله فرحتلك اووووووووووووووووووووى

عروسه 2010;11709833:

صبااااااااااااح الخيرررررر

بنات باركولي الهانم وصلت امس اخيراا
نيفووو شو قلتي اخذ الفوليك من دحين ليش؟؟؟
مو الفوليك هذا بس يأخذوه في الاشهر الثلاثه الاولى من الحمل عشان يمنع تشوه الجنين صح

لي عووووووووودة

بصى حبيبتى الدكاترة كلهم بيقولوا انه يفضل انك تاخدى الفوليك اسيد من قبل الحمل ب3 او 4 شهور
وعلى فكرة الفوليك مش بس للحمل
انا حاليا باخده لانه فيتامين مهم جدا
وان شاء الله الدورة الجايه تكونى حامل
وياله فرصه خلال الشهر دة تخسى 3 او 4 كيلو

manyaa;11711686:

miss u

معلش الاسبوع الجاي ان شاءالله تخسي أكتر...
عروسة .. :) مبروك على الهانم ... كملي معانا بقى االدايت ..
مستنيين كابتن نيفو تدخل مش عارفة يمكن السبت أجازة من الشغل في مصر فالأزواج موجودين :)
الغدا اليوم :شوربة خضار+لحمة مفرومة +شريحة و نص توست ...

هلا هلا
انا موجودة اهو
بس انا يوم الجمعه طول اليوم بكون برررررررررررررة
وبعدين حبيبتى قولى نيفو من غير كابتن :025:
انا عايشه فى الكويت مش مصر
والسبت عند جوزى مش اجازة
غداكى حلو اوووووووى

مونيا خسرانه 2 كيلو ونصف

انتظار ثباااااااااااااااااااااااات

ريم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ميس يو زيادة 100 جرام


نيفو ثبااااااااااااااااات

عروسه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سارا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نوت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ازيكم بنات وحشتونى

يوم الجمعه لبكون داى اوت
بقضيه كله برة عشان كدة مكنتش متواجدة امبارح


المهم انا وزنت
والوزن زى ماهو 63 و600 جرام كنت متوقعه انى ازيد لانى لخبطت جدا يوم الخميس والجمعه
يااااااااااااله الحمد لله من قبل وبعد

اللبنات اللى ادام اسمائهم علامه استفهام ياريت يكتبوا اوزانهم او الخسارة فى الوزن قد ايه عشان نشوف مين القطه ومين البطه




فطارى اليوم
2 شريحه توست و2 لانشون وحليب


الغدا
اسكالوب فراخ و2 توست اسمر طبعا وكول سلو انا اللى عملاه ولبن اكتيفيا


سناك
2 تمر

manyaa;11712009:

ماشي يا نيفو .... من غير كابتن ههههههه

انا حاسة انك كابتن فعلا ...من تشجيعك لينا ... و نصايحك دايما ... :) ربنا يباركلك و يجعله في ميزان حسناتك يارب...
طلعتي متغربة برده ...
عايزة اعرف بقى .. هل الاستمرار على فطار معين ثابت ده غلط؟؟؟ يعني لو كل يوم فطرت نفس الحاجة لحد مازهق ده غلط ؟؟ اصل الفطار اللي بفطره بيبقى على مزاجي اوي لاني من عشاق الجبنة و الخيار...

السناك بتاعي برتقال...ز
و الله يبارك فيكي يا نيفو وعقبال مانخس كلنا و نوصل للوزن اللي عايزينه ياااااااااااارب...:)

هههههههههههه
حبيبتى كلنا اخوات واحباب فى الله
اه يا مونى طلعت متغربه للاسف ياله ربنا يصبرنا
المهم
التنوع مطلوب فى كل الاكل
سواء كان فطار او غدا او عشى عشان ماتزهيقش وكمان عشان جسمك مايتعودتش على عدد سعرات معينه ونوعيه معينه
لازم تجديد وتغيير
ويفضل لو يكون فى وجبه الفطار حاجه حلوة مثلا بليله دايت او كوكيز دايت
معلقه مربى دايت او عسل نحل
لان دة بيعلى معدل حرق السعرات الحرايه مدار اليوم

اخدت سناك موزتين

نييفو انا وزني 69 يعني ثابت

ان شاء الله الاسبوع الجاي يتزحزح

اليوم فطرت اقل من ربع صمون اسمر وجبن لايت وغمستين زعتر

تغديت صحن صغير رز بالباقلاء وسلطة زبادي وخيار وشبنت ووخس وبصل كلها ممزوجه سوى


هذا يومي للان