مجتمع انا بطه وهبقى قطه ( الجزء التانى)

اليوم فطرت

2 توست اسمر ولبنه لايت ولبن اكتيفيا

سناك
عصير جوافه و2 تمر

الغدا لسه مش عارفه لانى هتغدى برة ان شاء الله

عروسه 2010;11696611:

اه اه اه

ياريم والله ماني عارفه ايش اقولك المشكله انوا ما بأيدنا شيئ غير الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء لكم
اللهم فرج على أخواننا المسلمين في العراق عاجلا غير اجلا ياقادر على كل شيئ ااااااااااااااااامين

ااااااااااااااااااااااااااامين امين
وفى سائر بلاد المسلمين
اللهم احمى الاقصى اللهم امين

اه بنات نسيت اقولكم انى بعد كل صلاه بسوى 10 مرات تمارين شد البطن
يعنى بمعدل 50 مرة فاليوم

عروسه 2010;11696654:

شطوووووووووووورة يانيفوووووووو والله أنا سيت شيئ اسمه رياضه

عارفه نيفو الهانم لحد الان ما جات وانا الفار بدأ يلعب في عبي خخخخخ

كنت ناويه احمل بعد هذه الدورة بس شكله حملت قبلها الله يستر

انا اهم شئ عندى انى مايكونش عندى كرش ابدا
طول عمرى اكره منظر المراه اللى عندها كرشه


اعملى تحليل حمل منزلى وان شاء الله ربك كريم ويكون رزقك بالولد الصااالح يا رب
وابدى خدى فوليك اسيد من دلوقتى حتى لو مش حامل

معاكي حق يا نيفو والله جسمي كله نحيف حتى زوجي يشكي أن مالي أرداف ولا حتى فيني لحم بس كل وزني بكرشي مش عارفه يروح ازاي المشكله من الولاده حتى أنا بلعب رياضه ومع تخفيف الأكل حسيته ابتدا يخف بس مش عارفه ممكن يرجع زي أول مكنت بنت مع أني مش ناويه أحمل الى لما أنزل وزني حتى لو حملت رح اهتم بيه لاني لم حملت بنتي افتكرت أن مع الولاده كله بيروح بس لاسف لا

الغدا كان صحن شوربه وقطعه لحم خضار مشكله مع المشروم بس طبعا سلق ق أنتهى اليوم أن شالله ما رح أكل شي

عروسه 2010;11696611:

اه اه اه

ياريم والله ماني عارفه ايش اقولك المشكله انوا ما بأيدنا شيئ غير الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء لكم
اللهم فرج على أخواننا المسلمين في العراق عاجلا غير اجلا ياقادر على كل شيئ ااااااااااااااااامين

اه فعلا اه لو انتي تقوليها ثلاث مرات انا اقولها مليون مره بس ايش نسوي هذا نصيبنا بالحياة
بلكي الله بصبرنا على ظروفنا يكفر عن سيئاتنا وينظر لنا بعين الرحمه
جزاكم الله خير على دعائكم لنا

نيفو انا عندي اسئله حول النظام الغذائي

اانا لما اقلل اكلي فجاءة وزني ينزل 3 او 4 كيلو فجاءة يعين اانا من قبل 3 اسابيع كان وزني 72 تخيلي مستوى تاخري وكاعده اراح بمكاني
جيت عملت تخفيف لاكلي لمده 10 ايام على ول صار وزني 69

مجرداني لخبطت يومين رجع وزن72

شنو معنى هذا ؟
مو معقول نزول صعود سريع بالوزن
مع انه نزولي متاكده مو سوائل لانه كن باين بشكلي جدا وبوجهي لاني وجهي مدبدب فكان مبين كثير اني نحفانه شنو تفسير هالشئ

وليوم اهلي جايبين اكل من المطعم صارلمنا فتره مو ماكلين اكل من بره البيت فاكلت ساندويش شاورما لحم وكانت كبيييره

والحين قلبي واجعني اخاف وزني رجع طق السبعينات؟
وعندي سؤال ثاني
انا خلال شهر 4 و5 و6 محتااجه انزل 15 كيلو من وزني هل ممكن ؟؟؟وله تشوفيه الفتره قصيره على الكميه اللي اريد انزلها

وايش النظام اللي اسويه حتى اقدر 15 كيلو خلال هذه الفتره؟

manyaa;11697932:

الفطار: كوب قرفة باللبن +ملعقة صغيرة عسل ابيض+2 شريحة توست +قطعة جبنة مثلثات +خيار

الغداء: شوربة خضار+شريحة و نص ستيك لحمة +مج صغير رز بسمتي بدون دهون+سلطة كرنب بالخيار و الجزر..
احتمال ما امشيش انهاردة للأسف...
وزنت انهاردة و خسيت الحمد لله 1.5 كيلو عن الاسبوع اللي فات ...

مبررررررررررررررررررررروك الف الف مبررررررررررررروك
وزنك كان كام وبقى كام يا قمر
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

reem*;11698403:
نيفو انا عندي اسئله حول النظام الغذائي

اانا لما اقلل اكلي فجاءة وزني ينزل 3 او 4 كيلو فجاءة يعين اانا من قبل 3 اسابيع كان وزني 72 تخيلي مستوى تاخري وكاعده اراح بمكاني
جيت عملت تخفيف لاكلي لمده 10 ايام على ول صار وزني 69

مجرداني لخبطت يومين رجع وزن72

شنو معنى هذا ؟
مو معقول نزول صعود سريع بالوزن
مع انه نزولي متاكده مو سوائل لانه كن باين بشكلي جدا وبوجهي لاني وجهي مدبدب فكان مبين كثير اني نحفانه شنو تفسير هالشئ

وليوم اهلي جايبين اكل من المطعم صارلمنا فتره مو ماكلين اكل من بره البيت فاكلت ساندويش شاورما لحم وكانت كبيييره

والحين قلبي واجعني اخاف وزني رجع طق السبعينات؟
وعندي سؤال ثاني
انا خلال شهر 4 و5 و6 محتااجه انزل 15 كيلو من وزني هل ممكن ؟؟؟وله تشوفيه الفتره قصيره على الكميه اللي اريد انزلها

وايش النظام اللي اسويه حتى اقدر 15 كيلو خلال هذه الفتره؟

بصى حبيبتى
عشان جسمك يتعود على نظام الاكل ونظام الحرق السعرى لازم تضلى فترة ملتزمه
يعنى مثلا 3 او 4 شهور على نظام حياه منتظم
فلما تصيرى تلخبطى يوم ولا اتنين جسمك هيحرق كل اللى دخله ومش هتزيد
انا بعمل كدة
مثلا شهر 2 انا لخبطت فيه اوى لان حماتى كانت هنا ولله الحمد مازدت ولا كيلو
عسان جسمى تعود على نظام
المهم فترة 5 شهور مش قليله انك تنتزلى فيها 15 كيلو بالعكس فترة مناسبه جدا
يعنى 5 كيلو بالشهر ممتاز جدا
انتى حاولى تمشى على نظام صحى
وابتعدى عن اى شئ مضر
لمدة ال3 شهور دول هتلاقى بعد كدة وزنك مش بيزيد على الاقل لمدة 6 شهور او سنه بعد ماتوقفى الرجيم

صباح الفل يا حلوين

ياله الاوزان فين؟؟؟؟؟

انا وزني اليوم 69

طبعا كان في لخبطه في بدايه الاسبوع قبل ما ارجع للتجمع هذا


نييفو طيب انتي قلتي اني لازم التزم بنظام لمده 3 الى 4 شهور
طيب انا لازم حيصير عندي لخبطه بالاكل خلال هذه الفتره كيف اتفادى هذه اللخبطه

وكمان عندي سؤال
دائما يقولون الواحد يعمل يوم مفتووح بعد مرور اسبوع رجيم هل اليوم المفتووح هذه شغله غلط
وله لازم نعمل وجبه مفتوحه بس ؟؟؟؟؟ يني قصدي اليوم المفتووح ما ييضيع تعب الاسبوع كله؟؟؟