مين تشاركني بالمشي على السير يا حلوين؟؟

حبيبتي اذا ماشالك التجمع تشيلك عيوني ياقلبي الله يحييك معنا
اليوم يابنات بديت في رجيم ثاني لاني كل اسبوع اغير الدايت حقي طبعا الفطور كاس حليب خالي الدسم بدون سكر وحبة شابوره والغداء صدر دجاج مشوي او تونا بدون زيت مع نص علبه ذره والعشاء ماتعشى وووووووووووووبس حبايبي وميزاني يوم الخميس دعواتكم وترى الكل يابنات الميزان يوم الخميس وبالتوفيق اختكم (((((((((((روحي ابـــــــــــــــــــــــــــــــــــــوي)))))))))))))

شوق كلها ذوق;11586704:
السلام عليكم

ماشاء الله عجبني تجمعكم وحابه انظم معاكم ممكن او غير مسموح :02:
في انتظار قبولكم خواتي :01:

الحب والجنون;11593986:
انا رجعت من السفر

كيفكم يابنات ان شاء الكل بخير

من بكره ان شاء الله الرياضه

شوق كلها ذوق;11594346:

الحمدلله على سلامتك نورتي خيتو :065:

انا صحيت الظهر ومااكلت شي مالي نفس مدري يمكن العصر افطر :091:

الرياضه ابمي على الاوربت ترك 40 دقيقه

بنات بقولكم معلومه قالها الدكتور عبدالباسط

قال اول نص ساعه احماء للجسم وبعدها يحرق الدهون المختزنه يعني لازم نمشي اكثر من نص ساعه لو عشر دقايق زياده وبالتوفيق لقروبنا:025::013:

شروق المساء;11594655:

السلام عليكم

ممكن تقبلوني معكم

روحي ابوي;11596869:
حبيبتي اذا ماشالك التجمع تشيلك عيوني ياقلبي الله يحييك معنا
اليوم يابنات بديت في رجيم ثاني لاني كل اسبوع اغير الدايت حقي طبعا الفطور كاس حليب خالي الدسم بدون سكر وحبة شابوره والغداء صدر دجاج مشوي او تونا بدون زيت مع نص علبه ذره والعشاء ماتعشى وووووووووووووبس حبايبي وميزاني يوم الخميس دعواتكم وترى الكل يابنات الميزان يوم الخميس وبالتوفيق اختكم (((((((((((روحي ابـــــــــــــــــــــــــــــــــــــوي)))))))))))))

كل الحلاااا;11606776:

الحمد الله على سلامتك

كيف كانت سفرتك

بقيتي على الريجيم والرياضة ولا ماقدرتي وانتي مسافرة؟

الله يسلملك غلاتي

الحمد الله السغره كانت حلووووه

بس اخر يومين خبصت الدينا حلويات و سكريات

الرياضه كنت على المشي

بنات انا معكم على طووول بس النت كان عطلان


الرياضه بالليل مشي ساعه ان شاء الله وتمارين باقي الجسم في النهار

انا الاحظ (((ياكل الحلا )))
اني كل ماكتبت شي عن الدايت حقي او شي انك تعلقين تعليقات جدا محطمه واحنا هنا عشان ندعم بعض مو نسبب التحطيم لبعض انا الحمد لله قربت اوصل لوزني المثالي وانتي مو دكتوره عشان تعلقين اذا صعب او لا
على العموم انا قررت اني انسحب من قروبك وتتهنيئ فيه لحالك
وانا وان سكت مره مو ضعف لكن احترام للمنتدى واقري تعليقاتك السابقه

روحي ابوي;11622410:
انا الاحظ (((ياكل الحلا )))
اني كل ماكتبت شي عن الدايت حقي او شي انك تعلقين تعليقات جدا محطمه واحنا هنا عشان ندعم بعض مو نسبب التحطيم لبعض انا الحمد لله قربت اوصل لوزني المثالي وانتي مو دكتوره عشان تعلقين اذا صعب او لا
على العموم انا قررت اني انسحب من قروبك وتتهنيئ فيه لحالك
وانا وان سكت مره مو ضعف لكن احترام للمنتدى واقري تعليقاتك السابقه

وانا الي جايه طيران انضم لكم
بسبب الفتره السابقه ماقدرت أشارك معكم
بسبب عطلان السير عندي :091:


وأنتي هالحين بتتركين التجمع

اختي حاولي تركزين على الشي الي انتي تبين توصلين له

وبالنسبة للاخت كل الحلا
يمكن ماتقصد تحطمك لانها حكمت على طعامك وقارنته بالطعام الي تاكله فحست انو صعب
وانا معك بالكلام الي قلتيه انو الموضوع مو للتحطيم للرفع المعنويات

ويالله شدي حيلك ويانا :087:
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي :086:


<<< بحول الله وياكم للوصول الى الرشاقه
خلاص وداعا للكســـل :072:

هااااااااااه
وينكم

وش هالموضوع الي بالساعات مايندخل فيه ...؟؟

انا بانضم لقروب ثاني تجين معي
لان هذا القروب مااحديدخله الا انا وانتي

روحي ابوي;11635436:
انا بانضم لقروب ثاني تجين معي
لان هذا القروب مااحديدخله الا انا وانتي

اوكي
يالله سرينا

بس هاااه
لازم القروب يحمس مو بعد مرور 24 ساعه تو تدخل وحده ...؟

اختي
ياليت تخلين خاصية الرسائل
عشان اقدر اتواصل معك :091:


عطيني خبر

خذوني معكم ابا حد يشجعني ع المشي باقيلي اربعه كيلو ووصل 56 ان شاء الله اخسرهم خلال هل شهر