الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة مين تشاركني بالمشي على السير يا حلوين؟؟

مين تشاركني بالمشي على السير يا حلوين؟؟

كل الحلاااا 28-02-2010 95 رد 5,486 مشاهدة
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
08-03-2010 | 04:11 AM
كل الحلاااا;11504646:
هلا خاطري في بنووتة

كلامك صح مية المية

البنات قالو انهم انضمو للتجمع وما بينو

وانا بعد يومين ما اكتمل العدد حسكر الموضوع



اختي كل الحلا
الي قالوا بينضمون
ياليت تخبرينهم برساله خاصه
ونشوف شنو ردهم

انا أن شاء الله بحول الله وياك
يعني معك
بس ياليت تشوفين البقيه وتردين لي خبــر :065:
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
08-03-2010 | 10:53 AM
صباحكم سكر



الاسبوع\اليوم: الاول /الأثنين

التاريخ:8/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:100%
نوع الرياضات اللي عملتيها:نص ساعه الركض على جهاز السير + نص تمارين للجسم

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 1
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
08-03-2010 | 10:29 PM
هلا بنات كيفكون

الاسبوع\اليوم: الاول /الأثنين


التاريخ:8/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:08%
نوع الرياضات اللي عملتيها:نص ساعه مشي عالسير
عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: نص ساعة

ا
الحب والجنون
عروس جديدة
09-03-2010 | 10:22 AM
صباح الخير على الجميع


الاسبوع\اليوم: الاول /الثلاثاء

التاريخ:9/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:100%
نوع الرياضات اللي عملتيها:36 دقيقه الركض على جهاز السير +30 تمارين للى الجزء الاسفل من الجسم

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 1.06

ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
09-03-2010 | 05:14 PM
اسعد الله اوقاتكم
الاسبوع\اليوم: الاول /الثلاثاء


التاريخ:9/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:100%
نوع الرياضات اللي عملتيها:20مشي على جهاز السير
عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 20 دقيقة

ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
09-03-2010 | 10:45 PM
مساكم ورد اعذروني اني تاخرت والله قلبي معكم لكن انفصل النت وتو رجع طبعا بالنسبه لي انا لي شهر على الرجيم وباديه بالشهر الثاني وانا عند اخصائية تغذيه بديت من اليوم معكم
كل يوم عدد الرياضات اللي اسويها 3 سير كهربائي وتمارين اذرع وشد البطن ومدة التمرين ساعه كاااااااااااااااامله وميزاني كل يوم خميس من كل اسبوع طبعا التزامي بالرجيم اجبااااااااااااااااري وضروري لان الدكتوره تحكمني امانه سامحوني ولاتزعلون والله مازليت عليكم وماراح اغيب انشاء الله ابددددااااااااا..............احبكم
ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
09-03-2010 | 10:45 PM
وين اهل التجمع لاتغيبون وقولي وش صار اليوم معكم
ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
09-03-2010 | 10:46 PM
وينكم شكلي لحالي وووووووووووووووووينكم
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
11-03-2010 | 10:35 AM
صباحم دايت والرشاقة

امس النت عندي عطلان

انا معكم على طووول كل الحلااااا و روحي ابووي كمان انا اتابع مع الدكتور في الرجيم و الرياضه


الاسبوع\اليوم: الاول /الاربعاء

التاريخ:10/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:80%
نوع الرياضات اللي عملتيها:40 دقيقه الركض على جهاز السير

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 40

الاسبوع\اليوم: الاول /الخميس

التاريخ:11/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:100%
نوع الرياضات اللي عملتيها:31 دقيقه الركض على جهاز السير +30 تمارين للى الجزء الاسفل من الجسم

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 1.01



اشوفك بكره ان شاء الله يوووم جديد حلووو على الجميع

ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
11-03-2010 | 10:52 PM
هلااااا بنات اسفة كتييير لعدم دخولي بس النت عندي كان عطلان

طمنوني اخباركم وكيف الريجيم معاكم روحي ابوي والحب و الجنون

صرنا 3 واقفين عند دكاترة تغذية ياريت كل وحدة تقول كل يوم شو كان نظامها للاكل مشان نفيد بعضنا
ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
12-03-2010 | 03:13 PM
انا هالاسبوع الفطور حبتين خيار والغداء نص كوب فاصوليا بيضاء مع حبة توست والعشاء زبادي خالي الدسم وانتوا قولوا لي
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
12-03-2010 | 10:41 PM
وش صار عليك اختي كلا الحلا ...؟
الاحت روحي أبوي
فاتحه موضوع مستقل ...
وش السالفه ........؟؟
ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
13-03-2010 | 01:58 AM
معليش فتحته على بالي تقفل موضوع اختي كل الحلا لكن انا الحين يعتبر موضوعي ملغي وانا مع كل الحلا
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-03-2010 | 02:43 AM
مراحب بنات اخباركم

ماتنسو تاخدون الوزن
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-03-2010 | 02:49 AM
روحي ابوي;11536142:
انا هالاسبوع الفطور حبتين خيار والغداء نص كوب فاصوليا بيضاء مع حبة توست والعشاء زبادي خالي الدسم وانتوا قولوا لي


هلا روحي ابوي

بس كانه ريجيمك قاسي يعني مافي تنويع ما بتملي منه؟

انا مثلك رحت دكتورة تغذية بس عطتني ريجيم متنوع

بقلك عليه كل يوم بيومه لا تنسي تخبرينا عن وزنك:ok:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-03-2010 | 02:52 AM
الاسبوع\اليوم: الاول /الجمعة

التاريخ:12/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:80%
نوع الرياضات اللي عملتيها:نص ساعه الركض على جهاز السير + نص تمارين للجسم

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم: 1


ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
13-03-2010 | 02:53 AM
بنات وين بياناتكم
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
13-03-2010 | 09:25 AM
الاسبوع\اليوم: الاول /الجمعة

التاريخ:12/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:50%
نوع الرياضات اللي عملتيها:22دقيقه الركض على جهاز السير + مشي في السوق ساعه

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم:ساعه و 22 دقيقه


دائما انا ما اسوي رياضه يوم الجمعه بس علشان انا معكم في قروب الرياضه ان شاء الله كل يوم رياضه

ا
الحب والجنون
عروس جديدة
13-03-2010 | 09:28 AM
الاسبوع\اليوم: الثاني /السبت

التاريخ:13/3/2010


نسبة مئوية لالتزامك بالريجيم:100% ان شاء الله
نوع الرياضات اللي عملتيها:نص ساعه الركض على جهاز السير + نص تمارين للجسم

عدد الساعات الكلي لرياضة اليوم:1

وينكم يكون النت عندكم عطلان زي هههههههه

ر
روحي ابوي
عروس مشرقة
13-03-2010 | 12:41 PM
الاسبوع/اليوم..السبت
التاريخ..13-3-2010
نسبة الالتزام بالرجيم--100%خخخخخخخخ
نزع الرياضات اللي عملتيها..تمارين جذع واطراف ومشي على السير لمده نصف ساعه
عدد ساعات الرياضه الكلي..ساعه
ومن ناحية رجيمي انا طلبت رجيم يكون شوي قاسي اسبوع كذا واسبوع مره حلو ومو متعب وعلى هالحال وابي انحف قبل الصيف وميزاني بكره ورح اعلمكم كم نقصت
X