خلووووووووونا نبتدي دااايت .. من 1_3 .. حتى 30_3

اها نسيت ماكتبت غداء طبعا كوبين ماء قبل غداء وطبق محترم سلطه ملفوف وزبادي هههههههه و2 اصابع كتفه في فرن خاليه من دهن وقطعه خبز ابيض كان خاطري فيه هههههههههههه
والان رح اشرب شاي اخضر قليل السكر و3 قطع دايجستف

مشكورة بنوته حبيبتي عن جد كثير بحبك:072::087::072: ربي يحققلك كل اللي تبي يارب
اني ابي اوصل 60 ليوم حفلة تخرجي ان شالله واستمر رجيم لحد ما اوصل 55:032::032:
شو رايك بكرة نبدي رجيم التمر واللبن سوى؟^o):01::01:
نفطر شاي مر وبسكت دايت 2 والغدا والسناك والعشا بيكون كل وجبه 7 تمرات وكوب لبن
بيكولون نتايجه فوريه مدة الرجيم 5-7 ايام:08::083::08:
شو قلتي نبدي بي ؟

عفوووووووووووووووووا حبيبتي تسلملي ياااااااااارب حتى انا انحبك وان شاء الله اشجعك وتشجعيني حتى نوصل للخمسيات يارب نوصلو للوزن الي نبوووووه حبيبتي هالريجيمات مش كويسية مجرد انك تتركها وزنك يرد وكتيييييييييييير ممله خلينا على ريجيم بس نضيف شئ اننا نمشو اقل شئ ساعه ونص متواصله او رياضه شن رايك ؟؟؟؟

متابعة معاكم عن بعد

نزلت هذا الاسبوع 1 كيلو :)

ماشاء الله مبروووووووووووووك نورتيييييييييييييي
انا تعشيت طبق صغير سلطه ملفوف مع زبادي ونص تفاحه طبعا كوبين ماء قبل العشاء

صباح الخير عالحلوين
البارحه العصر اكلت شوي تمر ولبن وماتعشيت:074::074:
واليوم الفطور شاي مر وقطعة توست ولبنه شويه و3 تمرات
ورايحه الحين اشتغل:068::068:
سلامي للجميع ولحبيبة قلبي بنوته:087::087:

بنوته انا مشتركه مع قروب ام عبادي ليش بعد متشتركين ويانه؟ قروب كله حماس

اليوم الغدا شوي سمك مشوي وفلفل وخل تفاح ولبن وتمر

اهلييييييييييييييييييييييييين حبيبتي للوشة منوووووووورة
ان شاء الله حبيبتي اشوف قروب ام عبادي منورة والله شكرا على ذوقك وبرافو عليك ريجيم ممتاز
اليوم فطرت شريحتين توست شعير مع جبنه لايت وطماطم وشاي اخضر قليل السكر مع قرفه
الغداء فخده دجاج مشوي مع سلطه ملفوف وزبادي وبس
الان شاي اخضر مع 3 قطع دايجستف نفس روتين هههههههههههه

السلام عليكم شخباركم بنات
انا حابة انظم معاكم بالقروب
انا وزني 94
طولي 157
هدفي الاول انحف 5 كيلو
انا اتبع رجيم الكربوهيدرات واليوم خامس يوم لي وانتمنى تقبلوني وياكم علشان اتحمس اكثر

فراولة باردة;11487619:

هااااااي بنات
اعتذر عن عدم التزامي بكتابة اليوميات والرد على مواضيعي خلال هالفترة...
لان امتحاناتي قربت .. :091:
وان شاءالله لي عودة مع الردود و مع مواضيع جديدة كثيرة ...
انتظروني ..
ولا تنسوني من خالص دعائكم ...
ياااااااااارب وفقني وسهل علي ياااااااارب ..

موفقه فراوله حبيبتي ويارب النجاح والرشاقه